ما الذي يؤثر حقًا على صحتنا العقلية

في مرحلة ما من حياتنا قررنا أن نحافظ على لياقتنا. البعض منا يفعل ذلك ليرى أحفادنا يكبرون. آخرون يفعلون ذلك لأننا لا نستطيع رؤية أصابع قدمنا ​​في الحمام. ثم هناك أولئك الذين يفعلون ذلك لمجرد أن يكون لديهم شعور متعجرف بالتفوق على الجماهير الكسولة غير المغسولة.

في معظم الأوقات عندما ترغب في التمتع بصحة جيدة ، تأكل بشكل صحيح ، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ونم لساعات مناسبة. إذا تمكنت بطريقة ما من الحفاظ على هذا السلوك حتى يصبح روتينيًا ، فإن المجتمع يهنئك على كونك شخصًا سليمًا. يمكنك أن تأكل كل الشوفان وتقوم بعمل القرفصاء طوال اليوم ، بينما تتحدث عن أمراض القلب والمكاسب وتفجير الفيتامينات.

ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عن شيء ما عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة والحياة الصحية: الصحة العقلية. أو بشكل أكثر تحديدًا ، ما الذي له أكبر تأثير على عافيتنا العقلية في حياتنا اليومية. 

يعرف معظم الناس عن الصحة العقلية ويعرف معظم الناس أنها خطيرة. إنه مجرد شيء لا يرتبط غالبًا بفكرة اللياقة البدنية. لن يجادل أحد بأن الصحة العقلية ليست مهمة ، لكننا نادرًا ما نفكر في مدى تأثير أدواتنا وأجهزتنا المستقبلية. يمكن لأشياء مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأدوية الجديدة أن يكون لها تأثيرات شديدة ، وفي بعض الحالات ، آثار دائمة.

هل تؤثر أحدث التقنيات على صحتنا العقلية؟ هل يمكن أن ندعي حقًا أن جيل الألفية أكثر وعيًا ودراية بالصحة العقلية؟ هذه ليست سوى عدد قليل من العوامل التي يجب مراعاتها عند التفكير في الصحة العقلية في القرن الحادي والعشرين.

وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية

يستخدم الجميع وجداتهم وسائل التواصل الاجتماعي. حتى الموتى لديهم حسابات على تويتر. هناك احتمالات إذا كان لديك كهرباء ، فلديك وجود على وسائل التواصل الاجتماعي. بهذا المنطق ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية لديهم على الأرجح Facebook أيضًا. ثم ما هي آثارها عليهم؟

عندما يتعلق الأمر بتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية ، فهي منطقة مجهولة. من المؤكد أنه لا توجد دراسة يسهل الوصول إليها أو معرفة شائعة حول هذه المسألة.

تقول كارلي روجرسون ، التي تطوعت في عيادات الصحة المعدنية ، وحصلت على شهادة التحدث الآمن ، وحضرت ندوات الصحة العقلية ، وروجت للصحة العقلية لسنوات: "وسائل التواصل الاجتماعي هي سيف ذو حدين". عندما تناقش العوامل الخارجية التي يمكن أن تضر أو ​​تساعد أولئك الذين يعانون من صحتهم العقلية ، يكون ذلك بفهم وشغف.

يوضح روجرسون أن وسائل التواصل الاجتماعي ربطت بين أولئك الذين يعانون من مرض عقلي وضعف الصحة العقلية بطرق لم تكن ممكنة في الماضي. تتحدث عن كيفية عمل وسائل التواصل الاجتماعي كمنفذ لأولئك الذين قد يشعرون براحة أكبر في التعبير عن أنفسهم دون الكشف عن هويتهم ، في أشياء مثل المدونات. هذه المنافذ المعبرة مفيدة للغاية ولم تكن ممكنة قبل بضع سنوات. هذا لا يعني أن وسائل التواصل الاجتماعي لا يمكن أن يكون لها دلالات سلبية ، وهو ما لاحظه روجرسون أيضًا.

"وسائل التواصل الاجتماعي هي المكان الذي يُظهر فيه الأشخاص أفضل الأجزاء التي يتم عرضها غالبًا عن أنفسهم. هذا يمكن أن يخلق وهمًا لأولئك الذين يعانون ". وتتابع بالقول: "يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أن حياتهم أسوأ من أقرانهم ، في حين أن أقرانهم في الواقع لا يتحدثون عن الأجزاء السلبية من حياتهم عبر الإنترنت."

في كلتا الحالتين ، يقول روجرسون إن أشياء مثل Facebook و Twitter وحتى Instagram جعلت الوعي ممكنًا أكثر من أي وقت مضى. توضح أنه كلما زاد وعينا بالصحة العقلية ، زادت فرصنا في فهمها. يقول روجرسون: "لدينا المزيد من الوعي الذي يؤدي إلى المزيد من الأشخاص الذين يسعون للحصول على المساعدة ، مما يؤدي إلى المزيد من طرق التصنيف".

مع زيادة الوعي جنبًا إلى جنب مع المناعة الذاتية ، يمكن أن تكون الإنترنت مفيدة بالفعل. ضع في اعتبارك أنه عندما يتعرض الأشخاص للتنمر أو المضايقة بسبب اختلافاتهم عبر الإنترنت ، فإنهم غالبًا ما يحصلون على نفس عدد المؤيدين مثل المتنمرين. "قد يشعر المارة براحة أكبر في التمسك بشخص ما إذا لم يكن عليهم القيام بذلك شخصيًا. يقول روجرسون: "تميل وسائل التواصل الاجتماعي إلى التخلص من الكثير من الخوف والعاطفة لكل من المتنمرين والمارة". 

تناقش أيضًا اتجاهًا غريبًا استحوذ على جيل الألفية: فكرة أن وجود أسوأ صحة عقلية تجعلك فائزًا. يبدو الأمر غريبًا ، لكن روجرسون يشعر أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة العقلية غالبًا ما يتعاملون مع مشكلاتهم مثل المسابقة. تشرح أنها غالبًا ما تصبح مسابقة التبول التي يضرب بها المثل. الفكرة هي أنه إذا كان يوم شخص ما أسوأ أو كانت آلامه العقلية أكثر إيلامًا من الآخرين ، فإنهم هم الفائزون. عندئذ يجب على الخاسر أن يسلم بأن حياته أسهل وأن يتوقف عن الشكوى من مشاكله.

"لا أحد يربح من أجل أسوأ صحة عقلية. يقول روجرسون: "قد يحتاج كل من هؤلاء الأشخاص إلى المساعدة ، ولا يوجد سبب للمنافسة". تشدد على أنه لمجرد أن صحتك العقلية ليست سيئة مثل صحتك الأخرى لا يعني أنها أقل أهمية. علاوة على ذلك ، تحث أي شخص يعتقد أن لديه مشكلات تتعلق بالصحة العقلية للتحدث مع المهنيين الطبيين وأفراد الأسرة أولاً قبل الاتصال بالإنترنت.

تأثير الأطباء على مرضى الصحة العقلية

هناك العديد من التأثيرات الخارجية الأخرى التي تؤثر على الصحة العقلية والتي ظهرت في العقد الماضي. غالبًا ما يتم تجاهل الطريقة التي يستخدمها الأطباء اعتقد من الأمراض العقلية والأشخاص الذين يعانون منها. يبدو من الغباء القول بصوت عالٍ. بعد كل شيء ، يقضي الأطباء ما يقرب من عقد من الزمان في تعلم كيفية إنقاذ الأرواح ؛ يجب أن يكون لهم جميعًا تأثير إيجابي على الصحة العقلية. لقد ولت الصورة النمطية عن مأمور اللجوء وهي تصدم المرضى وترشهم بالخراطيم. لكن الأطباء ما زالوا بشر. لا يزالون يتعبون ، ولا يزالون يرتكبون أخطاء ويمكن أن يفقدوا رباطة جأشهم في بعض الأحيان مع المرضى المشاغبين.

وفقًا لليز فولر ، لا يزال للأطباء التأثير الخارجي الأكبر على المرضى. فولر ، كونها ممرضة لأكثر من 20 عامًا ولديها طفلان يعانيان من مرض عقلي ، يمكن أن تشهد على أن مواقف المهنيين لا تزال مهمة للغاية.

يقول فولر: "إن ما ساعد ابني على الخروج من مرض انفصام الشخصية كان الطبيب المناسب مع الموقف الصحيح تجاه العلاج" ، ويضيف: "يمكن للطبيب المناسب الذي يتمتع بسلوك منفتح وإيجابي أن يصف الأدوية المناسبة أو الإجراءات الصحيحة. هذا يصنع الفارق ، هذا ما يمكن أن يصلح الناس ".

وهي تدعي أنه في بعض الأحيان يمكن للطبيب الذي يؤمن بالمريض أن يكون مهمًا أيضًا. إن منحهم قيمة ذاتية أو مجرد إعطائهم شخصًا للتحدث معه هي الأشياء التي يعتقد فولر أن الطبيب المختص يجب أن يعطيها للمريض المحتاج. وتماشيًا مع هذه المواقف الجيدة ، يرى فولر أن "70٪ دواء ، و 30٪ ذاتي." وهذا يؤكد حقيقة أن الشفاء ليس كل الأدوية والأطباء ، ولكن يمكن أن يُنسب غالبًا إلى رغبة المريض في التحسن وبذل الجهد.

يتطرق فولر إلى الكيفية التي سهلت بها وسائل التواصل الاجتماعي على آباء الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية الالتقاء وتبادل الاستراتيجيات وتقديم الدعم. ومع ذلك ، فقد شاهدت فقط هذه الأدوات التي يستخدمها الآخرون ، ولم تستخدمها أبدًا بنفسها. وسرعان ما أشارت إلى أن الجيل الحالي يعمل بالتأكيد بشكل أفضل في التعامل مع المحتاجين أكثر من أي وقت مضى.

ما زال يتعين القيام به

هل هذا يعني (حتى مع تقديم وسائل التواصل الاجتماعي نظرة غير صادقة في حياة الناس) بين المواقف الأحدث والأفضل للعاملين في المجال الطبي والوعي بالقضايا الآخذة في الازدياد ، يجب أن يكون كل شيء على ما يرام؟ يقول درو ميلر نعم ، لكن لا ينبغي لأحد أن يربت على ظهره حتى الآن. 

ميلر قادر على تسليط الضوء على الموقف بسبب الحياة الفريدة ، وإن كانت صعبة ، التي قضاها. لم يتم تشخيصه بالاكتئاب واضطراب القلق العام فحسب ، بل قضى أيضًا معظم شبابه يعيش مع أم تعاني من اضطراب ثنائي القطب. يوضح ميللر أن أي شيء تقريبًا من الأعمال المنزلية إلى التعليم ما بعد الثانوي إلى العمل جميعها لها تأثيرات على الصحة العقلية. بالاعتماد على تجاربه الخاصة ، يدعي أن "وسائل التواصل الاجتماعي تساعد على زيادة الوعي بالأمراض العقلية ، لكنها تفعل أكثر من ذلك بقليل".

يقول ميلر ، في تناقض صارخ مع روجرسون ، "من غير المرجح أن يشارك الأشخاص المصابون بمرض عقلي قصصهم مع الأشخاص عبر الإنترنت ، حيث أن الكثير منها شخصي للغاية". ويذكر أن عدم الفهم يمكن أن يمنع ذلك أيضًا. يقول ميللر: "غالبًا ما لا يوجد سبب بسيط وحيد للمرض العقلي ، ولأنك لا تستطيع رؤيته ، غالبًا ما يشك الناس أو ينسون أنه موجود".

"هناك أيضًا عدد كبير من الأعراض التي يمكن أن تكون موجودة ويمكن تشخيص الأشخاص المختلفين بنفس الشيء وإظهار أعراض مختلفة تمامًا ،" يوضح ميلر ، متابعًا ، "يدرك الناس الآن أن هناك الكثير من الأعراض الموجودة هناك أكثر من لقد فكروا من قبل ، لكنهم ما زالوا لا يعرفون شيئًا عنها ".

يعتقد ميلر أن الوعي بانتشار وسائل التواصل الاجتماعي أمر جيد وأن إحدى السمات الأكثر تفاؤلاً لجيل الألفية هي التسامح المتزايد لأولئك الذين يعانون من الآلام العقلية. ومع ذلك ، قد لا يكون كافيا حتى الآن.

يقول ميلر: "أجد أن الناس أصبحوا أكثر دراية بأسماء الظروف ، ولكن ليس ما يقصدونه في الواقع". يتحدث عن كيف أن وسائل التواصل الاجتماعي لم تسبب الكثير من الضرر لقضايا الصحة العقلية ، مقارنة بأشكال أخرى من وسائل الإعلام. "إنهم يميلون إلى أن يكونوا الذين يصابون بالأذى من خلال عرض المرض العقلي بشكل غير صحيح للجماهير ، الذين يعتقدون بعد ذلك أنه صحيح."

بالطبع ، لا يزال ميلر يأمل في المستقبل ، قائلاً ، "لدي إيمان بأن الأمور ستستمر في التحسن ، على الرغم من أنني قد لا أرى تغييرًا كبيرًا في حياتي." يريد ميلر أن يعرف الجميع أن الأمر سيستغرق وقتًا حتى يتم التعرف على أهمية الصحة العقلية بشكل كامل ، ولكن تم تمهيد الطريق لبذل جهد أكبر لتحسين نهجنا تجاهها. يقول ميللر: "أصبح العالم بالتأكيد أكثر انفتاحًا على وجود حالات الصحة العقلية وغيرها من القضايا ، لكننا لم نحقق الفهم بعد".