Sağlam həyat: yoluxucu xəstəliklər üçün gigiyenik təcrübələr

Sadəcə daha yaxşı sanitar üsullardan istifadə etməklə yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq olar. Pnevmoniya, ishal və qida yoluxucu xəstəliklər kimi xəstəliklərin qarşısını şəxsi və evdə gigiyena qaydalarına riayət etməklə almaq olar.

Gigiyena və profilaktik xəstəliklər

Tərəfindən aparılan araşdırmalar UNICEF "Dünyada 5 yaşdan kiçik uşaqlar arasında bütün ölümlərin doqquz faizini təşkil edən ishal uşaqların əsas qatilidir". Artan böhrana cavab olaraq, bütün dünyada ─gigiyena sahəsində təcrübəyə malik olan bir qrup insan uşaqları yoluxucu xəstəliklərdən qorumaq yollarını bölüşmək üçün əl-ələ verib. Bu qurum Qlobal Gigiyena Şurasını (GHC) təşkil edir. Onların görmə gigiyena və sağlamlıq arasındakı əlaqəyə dair maarifləndirməyə və məlumatlılığın artırılmasına diqqət yetirir. Nəticədə, qarşısı alına bilən yoluxucu xəstəliklərin bəlası ilə mübarizə aparmaq üçün beş asan addım atdılar.

İlk addım körpələrin həssaslığını qəbul edir. İncə yaşda körpələrin zəif immunitet sistemi olduğu və ilk bir neçə ayda bu xəstəliyə tutulma riskinin yüksək olduğu bilinir. Xüsusi qayğı göstərməyin bir təklifi yeni doğulmuş uşaqlar üçün peyvənd cədvəlinə riayət etməkdir.

İkinci addım əl gigiyenasını yaxşılaşdırmaq ehtiyacıdır. Yeməklərə toxunmazdan əvvəl, çöldən qayıtmazdan əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən sonra və ev heyvanları ilə təmasdan sonra kimi kritik vəziyyətlərdə əlləri yumaq lazımdır. 2003-cü ildə Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC)  uşaqlarda ishalın qarşısının alınması ilə bağlı yaxşı gigiyenanın vacibliyini nümayiş etdirən bir araşdırma apardı. Doqquz ay müddətində uşaqlar əl yuma təbliğatına məruz qalanlara və ikincisi olmayanlara bölündü. Nəticələr göstərdi ki, əl yuma təcrübələri ilə bağlı maarifləndirilmiş ailələrin ishala yoluxma ehtimalı 50 faiz azdır. Əlavə tədqiqatlar da uşağın performansında yaxşılaşmanı ortaya qoydu. Nəticələr idrak, motor, ünsiyyət, şəxsi-sosial qarşılıqlı əlaqə və uyğunlaşma bacarıqları kimi bacarıqlarda qeyd edilib.

Üçüncü addım qida ilə çirklənmə riskinin azaldılmasına yönəlib. Qida ilə yoluxan xəstəliklərin qarşısını düzgün qida qəbulu ilə almaq olar. Yeməkdən əvvəl və sonra əlləri yumaqdan başqa, böcəkləri öldürmək üçün pestisidlərdən ehtiyatla istifadə edilməlidir. Food storage qidanın qorunması üçün də əsasdır. Bişmiş qida düzgün soyuducu və isitmə üsullarından istifadə etməklə örtülməli və saxlanmalıdır.   

Dördüncü addım evdə və məktəbdə səthlərin təmizlənməsini vurğulayır. Qapı düymələri və pult kimi ən çox toxunulan səthlər mikrobları aradan qaldırmaq üçün müntəzəm təmizlik tələb edir.

Beşinci addım antibiotik müqaviməti ilə bağlı artan narahatlığa əsaslanır. Profilaktik tədbirlər görərək antibiotiklərə ehtiyacdan qaçın. İmmuniteti gücləndirən qidaları qida rasionuna əlavə etməklə uşağın immunitetini artırmaq olar. Buraya sitrus meyvələri, alma və banan daxil ola bilər.

Bu sanitar təcrübələr daha sağlam həyat tərzi üçün dəyişiklik oyatmaq üçün istifadə olunur. Ümumi yoluxucu xəstəliyin yükünü azaltmaq istəyi yalnız 5 addımla bitməyəcək, əksinə gələcək nəsillərə ötürüləcək bir ritualın başlanğıcı deməkdir.