તંદુરસ્ત જીવનશૈલી: ચેપી રોગો માટે આરોગ્યપ્રદ પદ્ધતિઓ

માત્ર સારી સ્વચ્છતા પ્રથાઓનો ઉપયોગ કરીને ચેપી રોગોથી બચી શકાય છે. ન્યુમોનિયા, ઝાડા અને ખોરાકજન્ય રોગો જેવા રોગોને વ્યક્તિગત અને ઘરની સ્વચ્છતાના વ્યવહારમાં સુધારો કરીને અટકાવી શકાય છે.

સ્વચ્છતા અને નિવારક રોગો

દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો યુનિસેફ દાવો કરો કે "ઝાડા બાળકોનો અગ્રણી હત્યારો છે, જે વિશ્વભરમાં 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં થતા મૃત્યુના નવ ટકા માટે જવાબદાર છે." વધતી કટોકટીના પ્રતિભાવમાં, વિશ્વભરના લોકોના જૂથે ─સ્વચ્છતાના ક્ષેત્રમાં નિપુણતા સાથે ─ બાળકોને ચેપી રોગોથી બચાવવાની રીતો શેર કરવા હાથ મિલાવ્યા. આ સંસ્થા ગ્લોબલ હાઈજીન કાઉન્સિલ (GHC) બનાવે છે. તેમના દ્રષ્ટિ સ્વચ્છતા અને આરોગ્ય વચ્ચેના સંબંધને શિક્ષિત કરવા અને જાગૃતિ લાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પરિણામે, તેઓ અટકાવી શકાય તેવા ચેપી રોગોના દુઃખનો સામનો કરવા માટે પાંચ સરળ પગલાં લઈને આવ્યા.

પ્રથમ પગલું બાળકોની નબળાઈને સ્વીકારે છે. નાની ઉંમરે, બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે અને તેમના પ્રથમ થોડા મહિનામાં આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. નવજાત શિશુઓ માટે રસીકરણના સમયપત્રકને અનુસરીને વિશેષ કાળજી લેવાનું એક સૂચન છે.

બીજું પગલું એ હાથની સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવાની જરૂરિયાત છે. ખોરાકને સ્પર્શ કરતા પહેલા, બહારથી પાછા ફરતા, વૉશરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે સંપર્ક કર્યા પછી જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિએ તેમના હાથ ધોવા જરૂરી છે. 2003 માં, ધ રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (CDC)  બાળકોમાં ઝાડા અટકાવવા સંબંધમાં સારી સ્વચ્છતાના મહત્વને દર્શાવતો અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. નવ મહિનાના સમયગાળા માટે, બાળકોને હેન્ડવોશિંગ પ્રમોશનના સંપર્કમાં આવેલા અને બાદમાં ન હોય તેવા બાળકોને વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા. પરિણામો દર્શાવે છે કે હાથ ધોવાની પદ્ધતિઓ વિશે શિક્ષિત પરિવારોમાં ઝાડા થવાની શક્યતા 50 ટકા ઓછી હતી. વધુ સંશોધનમાં બાળકના પ્રદર્શનમાં પણ સુધારો જોવા મળ્યો. પરિણામો જ્ઞાન, મોટર, સંચાર, વ્યક્તિગત-સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને અનુકૂલનશીલ કૌશલ્ય જેવી કુશળતામાં નોંધવામાં આવ્યા હતા.

ત્રીજું પગલું ખોરાકના દૂષણના જોખમને ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ખાદ્યપદાર્થોના યોગ્ય સંચાલનથી ખોરાકજન્ય રોગોને અટકાવી શકાય છે. ખોરાક સંભાળતા પહેલા અને પછી હાથ ધોવા સિવાય, બગ્સને મારવા માટે જંતુનાશકોનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ. ખાદ્ય સંગ્રહ ખોરાકની જાળવણી માટે પણ ચાવીરૂપ છે. રાંધેલા ખોરાકને યોગ્ય રેફ્રિજરેટીંગ અને ફરીથી ગરમ કરવાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ઢાંકીને સંગ્રહ કરવો જોઈએ.   

ચોથું પગલું ઘર અને શાળામાં સફાઈની સપાટીને પ્રકાશિત કરે છે. જે સપાટીને વારંવાર સ્પર્શ કરવામાં આવે છે જેમ કે દરવાજાના નૉબ્સ અને રિમોટ્સને જંતુઓ નાબૂદ કરવા માટે નિયમિત સફાઈની જરૂર પડે છે.

પાંચમું પગલું એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકાર સંબંધિત વધતી ચિંતા પર આધારિત છે. નિવારક પગલાં લઈને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂરિયાતને ટાળો. ખોરાકમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક ઉમેરીને બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરી શકાય છે. આમાં સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન અને કેળાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

આ સ્વચ્છતા પ્રથાઓનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવા માટે થાય છે. સામાન્ય ચેપી રોગના બોજને ઘટાડવાની ઈચ્છા માત્ર 5 પગલાંઓથી જ સમાપ્ત થશે નહીં, પરંતુ ભવિષ્યની પેઢીઓને પસાર કરવા માટેની ધાર્મિક વિધિની શરૂઆતનો સંકેત આપશે.