صحي ژوند: د ساري ناروغیو لپاره د حفظ الصحې تمرینونه

په ساده ډول د حفظ الصحې د غوره کړنو په کارولو سره د ساري ناروغیو مخنیوی کیدی شي. ناروغۍ لکه سینه بغل، اسهال او د خواړو څخه پیدا شوي ناروغۍ د شخصي او کور د حفظ الصحې په ښه کولو سره مخنیوی کیدی شي.

حفظ الصحه او د ناروغیو مخنیوی

لخوا ترسره شوي مطالعات یونیسیف ادعا کوي چې "اسهال د ماشومانو یو مخکښ وژونکی دی، چې په ټوله نړۍ کې د 5 کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې د ټولو مړینو نهه سلنه جوړوي." د مخ پر زیاتیدونکي بحران په ځواب کې، د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د خلکو یوې ډلې - د حفظ الصحې په برخه کې د متخصص سره - د ساري ناروغیو څخه د ماشومانو د ساتنې لارې شریکولو لپاره لاسونه سره یوځای کړل. دا اداره د نړیوال حفظ الصحې شورا (GHC) جوړوي. د دوی لید د حفظ الصحې او روغتیا تر مینځ اړیکې ته په تعلیم او پوهاوي باندې تمرکز کوي. د پایلې په توګه، دوی د مخنیوي وړ ساري ناروغیو د بدبختۍ سره د مبارزې لپاره پنځه اسانه ګامونه پورته کړل.

لومړی ګام د ماشومانو زیانمنتیا مني. په کوچني عمر کې، ماشومان د کمزوري معافیت سیسټم پیژندل کیږي او په لومړیو څو میاشتو کې د ناروغۍ د اخته کیدو لوړ خطر سره مخ دي. د ځانګړي پاملرنې اداره کولو یو وړاندیز د نوي زیږون لپاره د واکسین کولو مهالویش تعقیب کول دي.

دوهم ګام د لاسونو پاکوالي ته اړتیا ده. دا اړینه ده چې یو څوک خپل لاسونه په جدي حالتونو کې ومینځي لکه د خواړو له لمس کولو دمخه ، له بهر څخه راستنیدل ، د تشناب کارولو وروسته او د څارویو سره له تماس وروسته. په 2003 کې، د د ناروغیو د کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC)  یوه څیړنه ترسره کړه چې په ماشومانو کې د اسهال د مخنیوي په اړه د ښه حفظ الصحې اهمیت په ډاګه کوي. د نهو میاشتو لپاره، ماشومان په هغو کسانو ویشل شوي چې د لاس مینځلو هڅولو سره مخ شوي او وروستی هغه چې نه و. پایلې وښودله چې هغه کورنۍ چې د لاس مینځلو تمریناتو په اړه زده کړې لري د اسهال د اخته کیدو احتمال 50 سلنه کم وو. نورې څیړنې هم د ماشوم په فعالیت کې ښه والی ښودلی. پایلې په مهارتونو لکه د ادراک، موټرو، ارتباط، شخصي-ټولنیز تعامل، او تطبیق وړ مهارتونو کې یادونه شوې.

دریم ګام د خوړو د ککړتیا خطر کمولو باندې تمرکز کوي. د خوراکي توکو په سمه توګه اداره کولو سره د خوړو له امله د ناروغیو مخه نیول کیدی شي. د خواړو له مینځلو دمخه او وروسته د خپلو لاسونو مینځلو سربیره ، آفت وژونکي باید د حشراتو د وژلو لپاره په احتیاط سره وکارول شي. د خواړو ذخیره د خوړو د ساتنې لپاره هم کلیدي ده. پخه شوي خواړه باید د یخچال او بیا تودوخې سمو طریقو په کارولو سره پوښل او زیرمه شي.   

څلورم ګام په کور او ښوونځي کې د پاکولو سطحه روښانه کوي. هغه سطحې چې په مکرر ډول لمس کیږي لکه د دروازې زنګونه او ریموټونه د میکروبونو له مینځه وړو لپاره منظم پاکولو ته اړتیا لري.

پنځم ګام د انټي بیوټیک مقاومت په اړه د ډیریدونکي اندیښنې پراساس دی. د مخنیوي تدابیر په نیولو سره د انټي بیوټیکونو اړتیا څخه مخنیوی وکړئ. په رژیم کې د معافیت لوړونکي خواړه شاملولو سره د ماشوم معافیت ښه کیدی شي. پدې کې کیدای شي د لیمو میوې، مڼې او کیلې شاملې وي.

د حفظ الصحې دا کړنې د صحي ژوند کولو لپاره د بدلون رامینځته کولو لپاره کارول کیږي. د عام ساري ناروغۍ د بوج کمولو هیله به نه یوازې د 5 مرحلو سره پای ته ورسیږي بلکه د راتلونکي نسلونو ته د لیږد لپاره د رواج پیل نښه کوي.