صحت مند زندگي: مواصلاتي بيمارين لاءِ حفظان صحت جا طريقا

موذي مرضن کان بچي سگهجي ٿو صرف صفائي جي بهتر طريقن کي استعمال ڪندي. بيماريون جهڙوڪ نمونيا، دستن، ۽ خوراڪ جي پيدا ٿيندڙ بيماريون ذاتي ۽ گهر جي صفائي جي طريقن کي بهتر ڪرڻ سان روڪيو وڃي ٿو.

صفائي ۽ بچاء واري بيمارين

پاران ڪيل ا Studiesياس يونيسيف دعويٰ ڪري ٿو ته ”اسهال ٻارن جو هڪ وڏو قاتل آهي، جيڪو سڄي دنيا ۾ 5 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن جي موت جو XNUMX سيڪڙو آهي. وڌندڙ بحران جي جواب ۾، سڄي دنيا جي ماڻهن جو هڪ گروهه ─حفظان جي شعبي ۾ ماهر سان ─ ٻارن کي موذي مرضن کان بچائڻ جا طريقا حصيداري ڪرڻ لاءِ هٿ ملايو. هي ادارو ٺاهيندو آهي گلوبل حفظان صحت ڪائونسل (GHC). سندن خواب حفظان صحت ۽ صحت جي وچ ۾ لاڳاپن کي تعليم ڏيڻ ۽ شعور وڌائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. نتيجي طور، اھي پنجن آسان قدمن سان گڏ آيا آھن جن کي روڪڻ واري موذي بيمارين جي مصيبت کي منهن ڏيڻ لاء.

پهريون قدم ٻارن جي ڪمزوري کي تسليم ڪري ٿو. ننڍي عمر ۾، ٻارن کي معلوم ٿئي ٿو ته مدافعتي نظام ڪمزور آهي ۽ انهن جي پهرين ڪجهه مهينن ۾ هن بيماريءَ جو شڪار ٿيڻ جو وڏو خطرو آهي. خاص خيال جي انتظام ڪرڻ جو ھڪڙو مشورو آھي نون ڄاول ٻارن لاءِ ويڪسينيشن شيڊول تي عمل ڪندي.

ٻيو قدم هٿ جي صفائي کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته هڪ شخص کي نازڪ حالتن ۾ پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن جهڙوڪ کاڌي کي ڇڪڻ کان اڳ، ٻاهران واپس اچڻ، واش روم استعمال ڪرڻ کان پوء، ۽ پالتو جانور سان رابطي کان پوء. 2003 ۾، جي مرڪز بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ (سي ڊي سي)  هڪ مطالعو ڪيو جنهن ۾ ٻارن ۾ دستن کي روڪڻ جي سلسلي ۾ سٺي صفائي جي اهميت کي ظاهر ڪيو ويو. نون مهينن جي عرصي تائين، ٻارن کي ورهايو ويو جيڪي هٿ ڌوئڻ جي واڌاري لاءِ بي نقاب هئا ۽ بعد ۾ جيڪي نه هئا. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته هٿ ڌوئڻ جي طريقن بابت تعليم يافته خاندانن ۾ دستن جي مرض جو خطرو 50 سيڪڙو گهٽ هو. وڌيڪ تحقيق پڻ ظاهر ڪيو ته ٻار جي ڪارڪردگي ۾ بهتري. نتيجن کي مهارتن ۾ نوٽ ڪيو ويو جهڙوڪ معرفت، موٽر، ڪميونيڪيشن، ذاتي-سماجي رابطي، ۽ موافقت واري صلاحيتن.

ٽيون قدم خوراڪ جي آلودگي جي خطري کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. کاڌ خوراڪ جي مناسب سار سنڀال سان غذائي بيمارين کان بچي سگهجي ٿو. کاڌي کي هٿ ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ هٿ ڌوئڻ کان علاوه، ڪيڙا مارڻ لاءِ جراثيم ڪش دوائن کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي. کاڌو اسٽوريج کاڌي جي حفاظت لاء پڻ اهم آهي. پڪي کاڌي کي ڍڪڻ گهرجي ۽ صحيح ريفريجريٽنگ ۽ ٻيهر گرم ڪرڻ جي طريقن کي استعمال ڪندي محفوظ ڪيو وڃي.   

چوٿون قدم گھر ۽ اسڪول ۾ سطحن جي صفائي کي نمايان ڪري ٿو. اهي سطحون جن کي اڪثر ڇهيو ويندو آهي جهڙوڪ دروازن جي ڇڪ ۽ ريموٽ کي جراثيم کي ختم ڪرڻ لاءِ باقاعده صفائي جي ضرورت هوندي آهي.

پنجون قدم اينٽي بايوٽڪ مزاحمت جي حوالي سان وڌندڙ خدشن تي ٻڌل آهي. حفاظتي اپاءَ وٺڻ سان اينٽي بايوٽڪ دوائن جي ضرورت کان بچو. ٻارن جي قوت مدافعت کي بهتر ڪري سگهجي ٿو غذا ۾ قوت مدافعت وڌائڻ وارا کاڌو شامل ڪري. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ليمو ميوو، سيب ۽ ڪيلا.

اهي صفائي جا طريقا استعمال ڪيا ويندا آهن صحت مند طرز زندگي لاءِ تبديلي آڻڻ لاءِ. عام موذي مرض جي بار کي گهٽائڻ جي خواهش صرف 5 مرحلن سان ختم نه ٿيندي پر هڪ رسم جي شروعات جي نشاني آهي جيڪا ايندڙ نسلن تائين منتقل ڪئي ويندي.