ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை: தொற்று நோய்களுக்கான சுகாதார நடைமுறைகள்

சிறந்த சுகாதார நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொற்று நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். நிமோனியா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள் போன்ற நோய்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் வீட்டு சுகாதார நடைமுறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தடுக்கப்படலாம்.

சுகாதாரம் மற்றும் தடுப்பு நோய்கள்

நடத்திய ஆய்வுகள் யுனிசெப் "உலகளவில் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் இறப்புகளில் ஒன்பது சதவிகிதம், வயிற்றுப்போக்கு குழந்தைகளின் முன்னணி கொலையாளியாகும்" என்று கூறுகின்றனர். வளர்ந்து வரும் நெருக்கடிக்கு விடையிறுக்கும் வகையில், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் குழு ─சுகாதாரத் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள் ─ தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள கைகோர்த்தனர். இந்த அமைப்பு உலகளாவிய சுகாதார கவுன்சிலை (GHC) உருவாக்குகிறது. அவர்களது பார்வை சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கற்பித்தல் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தடுக்கக்கூடிய தொற்று நோய்களின் துயரத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவர்கள் ஐந்து எளிய வழிமுறைகளைக் கொண்டு வந்தனர்.

முதல் படி குழந்தைகளின் பாதிப்பை ஒப்புக்கொள்கிறது. இளமைப் பருவத்தில், குழந்தைகளுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் முதல் சில மாதங்களில் நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான தடுப்பூசி அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சிறப்பு கவனிப்பை வழங்குவதற்கான ஒரு பரிந்துரை.

இரண்டாவது படி, கை சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது. உணவைத் தொடுவதற்கு முன், வெளியில் இருந்து திரும்புதல், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின், செல்லப்பிராணிகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு போன்ற முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் ஒருவர் கைகளைக் கழுவுவது அவசியம். 2003 இல், தி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC)  குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கைத் தடுப்பது தொடர்பாக நல்ல சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிக்கும் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டது. ஒன்பது மாத காலத்திற்கு, குழந்தைகள் கை கழுவுதல் ஊக்குவிப்புக்கு வெளிப்பட்டவர்கள் மற்றும் பிந்தையது அல்ல என்று பிரிக்கப்பட்டனர். கை கழுவும் நடைமுறைகளைப் பற்றி படித்த குடும்பங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 50 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் ஆராய்ச்சி குழந்தையின் செயல்திறனில் முன்னேற்றத்தை வெளிப்படுத்தியது. அறிவாற்றல், மோட்டார், தகவல் தொடர்பு, தனிப்பட்ட-சமூக தொடர்பு மற்றும் தழுவல் திறன் போன்ற திறன்களில் முடிவுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

மூன்றாவது படி உணவு மாசுபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சரியான உணவைக் கையாளுவதன் மூலம் உணவு மூலம் பரவும் நோய்களைத் தடுக்கலாம். உணவைக் கையாளுவதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒருவர் கைகளைக் கழுவுவதைத் தவிர, பூச்சிகளைக் கொல்ல பூச்சிக்கொல்லிகளை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு சேமிப்பு உணவுப் பாதுகாப்பிற்கும் முக்கியமானது. சமைத்த உணவை சரியான குளிரூட்டல் மற்றும் மீண்டும் சூடாக்கும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி மூடி வைக்க வேண்டும்.   

நான்காவது படி வீடு மற்றும் பள்ளியில் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்வதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் ரிமோட்டுகள் போன்ற அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகள் கிருமிகளை அழிக்க வழக்கமான சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

ஐந்தாவது படி ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பற்றிய வளர்ந்து வரும் கவலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தேவையைத் தவிர்க்கவும். நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம். இதில் சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு இந்த சுகாதார நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவான தொற்று நோயின் சுமையைக் குறைக்கும் விருப்பம் 5 படிகளுடன் முடிவடைவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்கால சந்ததியினருக்கு அனுப்பப்படும் ஒரு சடங்கின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.