Igbesi aye ilera: awọn iṣe mimọ fun awọn arun ti o le ran

Ṣiṣe adehun awọn arun aarun le ṣee yago fun nipa lilo awọn iṣe imototo to dara julọ. Awọn arun bii ẹdọfóró, ọgbẹ gbuuru, ati awọn arun ti o jẹun ounjẹ ni a le daabobo nipasẹ imudara awọn iṣe iṣe mimọ ti ara ẹni ati ile.

Imototo ati idena arun

Awọn iwadi waiye nipasẹ UNICEF sọ pé “ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ apànìyàn tó ń pa àwọn ọmọdé, tí ó jẹ́ ìdá mẹ́sàn-án nínú ọgọ́rùn-ún gbogbo ikú àwọn ọmọdé tí wọn kò tí ì pé ọmọ ọdún 5 kárí ayé.” Ni idahun si aawọ ti ndagba, ẹgbẹ kan ti awọn eniyan kakiri agbaye ─pẹlu oye kan ni aaye ti imototo ─ darapọ mọ ọwọ lati pin awọn ọna lati daabobo awọn ọmọde lati awọn arun ajakalẹ. Ara yii jẹ ki Igbimọ Itọju Agbaye (GHC). Wọn iran fojusi lori ẹkọ ati igbega imo si ibamu laarin imototo ati ilera. Bi abajade, wọn ṣe awọn igbesẹ ti o rọrun marun lati koju ipọnju ti awọn arun ti o le ṣe idiwọ.

Igbesẹ akọkọ jẹwọ ailagbara ti awọn ọmọ ikoko. Ni ọjọ-ori tutu, awọn ọmọ ikoko ni a mọ lati ni eto ajẹsara ti ko lagbara ati pe o wa ninu eewu giga ti ikọlu arun na ni awọn oṣu diẹ akọkọ wọn. Imọran kan ti iṣakoso abojuto pataki ni nipa titẹle iṣeto ajesara fun awọn ọmọ tuntun.

Igbesẹ keji ni iwulo lati mu imudara ọwọ dara sii. O nilo fun ọkan lati wẹ ọwọ wọn ni awọn ipo to ṣe pataki gẹgẹbi ṣaaju ki o to fi ọwọ kan ounjẹ, pada lati ita, lẹhin lilo yara iwẹ, ati lẹhin olubasọrọ pẹlu awọn ohun ọsin. Ni ọdun 2003, awọn Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati idena Arun (CDC)  ṣe iwadi kan ti o ṣe afihan pataki ti imototo to dara ni ibatan si idilọwọ gbuuru ninu awọn ọmọde. Fun iye oṣu mẹsan, awọn ọmọde pin si awọn ti o farahan si igbega fifọ ọwọ ati igbehin ti kii ṣe. Awọn abajade fihan pe awọn idile ti o kọ ẹkọ nipa awọn iṣe fifọ ọwọ jẹ 50 fun ogorun o kere julọ lati ṣe gbuuru. Iwadi siwaju sii tun ṣafihan ilọsiwaju ninu iṣẹ ọmọ naa. Awọn abajade ni a ṣe akiyesi ni awọn ọgbọn bii imọ-imọ, mọto, ibaraẹnisọrọ, ibaraenisepo ti ara ẹni-awujọ, ati awọn ọgbọn adaṣe.

Igbesẹ kẹta ni idojukọ lori idinku eewu ti ibajẹ ounjẹ. Awọn arun ti o jẹun ni a le ṣe idiwọ pẹlu mimu ounjẹ to dara. Yato si fifọ ọwọ wọn ṣaaju ati lẹhin mimu ounjẹ, awọn ipakokoropaeku yẹ ki o lo pẹlu iṣọra lati pa awọn kokoro. Ifipamọ ounjẹ jẹ tun bọtini fun ounje itoju. Ounjẹ ti a ti jinna yẹ ki o wa ni bo ati fipamọ ni lilo awọn ilana firiji ti o tọ ati awọn iṣe atungbona.   

Igbesẹ kẹrin ṣe afihan awọn ibi mimọ ni ile ati ile-iwe. Awọn oju oju ti a fi ọwọ kan nigbagbogbo gẹgẹbi awọn bọtini ilẹkun ati awọn isakoṣo latọna jijin nilo mimọ nigbagbogbo lati pa awọn kokoro kuro.

Igbesẹ karun da lori ibakcdun ti ndagba nipa resistance aporo. Yago fun iwulo fun awọn egboogi nipa gbigbe awọn ọna idena. Ajẹsara ti ọmọ naa le ni ilọsiwaju nipasẹ fifi awọn ounjẹ ti o ni igbelaruge ajesara kun ninu ounjẹ. Eyi le pẹlu awọn eso citrus, apples ati bananas.

Awọn iṣe imototo wọnyi ni a lo lati fa iyipada fun igbesi aye ilera. Ifẹ lati dinku ẹru ti arun ajakalẹ-arun ti o wọpọ kii yoo pari nikan pẹlu awọn igbesẹ 5 ṣugbọn dipo tọka ibẹrẹ ti irubo kan lati kọja si awọn iran iwaju.