የህልም ግንኙነት፡ ከእንቅልፍ አልፈው ወደ ንቃተ ህሊናው መግባት

• ደራሲ:
• የደራሲ ስም

  ኳንተምሩን አርቆ እይታ
• ነሐሴ 8, 2022

የማስተዋል ማጠቃለያ

የሉሲድ ህልም፣ ግለሰቦች ማለማቸውን የሚያውቁበት፣ በግንኙነት፣ በህክምና እና በፈጠራ ላይ አዳዲስ እድሎችን እየከፈተ ነው። ይህ ችሎታ ሰዎች አሰቃቂ ሁኔታዎችን እንዲያካሂዱ፣ ጥበባዊ መነሳሳትን እንዲያሳድጉ እና በእንቅልፍ ጊዜ ውስብስብ ችግሮችን እንዲፈቱ ያስችላቸዋል። እነዚህ እድገቶች የጤና አጠባበቅን፣ የስራ ደንቦችን እና የሰው ልጅን የማወቅ ጥናትን እንደገና ሊቀርፁ ይችላሉ፣ ይህም ስለ ሕልማችን ኃይል አዳዲስ መሳሪያዎችን እና ግንዛቤዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

የሕልም ግንኙነት አውድ

ግልጽ በሆነ ህልም ውስጥ አንድ ግለሰብ ማለም እንዳለበት ያውቃል. ስለዚህ, የተካኑ የሉሲድ ህልም አላሚዎች ከመተኛታቸው በፊት የተሰጣቸውን መመሪያዎች ማስታወስ እና እነዚህን አይነት ህልሞች አዘውትረው ማየት ይችላሉ. ይህ ክህሎት በላብራቶሪ ውስጥ ያሉ ህልም አላሚዎች ለተኙት ተሳታፊዎች መመሪያ ለሚሰጡ ተመልካቾች በብልጣብልጥ የአይን እንቅስቃሴዎች ተደጋጋሚ ምላሽ እንዲሰጡ ያስችላቸዋል።

በአሜሪካ፣ በፈረንሣይ፣ በጀርመን እና በኔዘርላንድ ያሉ ሳይንቲስቶች የተለያዩ ጥናቶችን ያደረጉ ሲሆን በዚህ ወቅት ተሳታፊዎችን በሚተኙበት ጊዜ መሰረታዊ ጥያቄዎችን ጠይቀዋል። የሚያንቀላፉ ሰዎች ምላሻቸውን ለመግለፅ ፊታቸውን በማወዛወዝ ወይም ዓይኖቻቸውን በተወሰነ መንገድ በማንቀሳቀስ ይመልሳሉ። ብሩህ ህልሞችን ማየት ያልተለመደ በመሆኑ ተመራማሪዎች ግልጽ በሆነ ህልም የመመልከት ልምድ ያላቸውን ሰዎች በመመልመል እነዚህን ሰዎች ብሩህ ህልም የማየት እድላቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ አስተምሯቸዋል። ተሳታፊዎቹ ከመተኛታቸው በፊት ምላሻቸውን እንዴት መግለፅ እንደሚችሉ ስልጠና ተሰጥቷቸዋል። የሰዎች የዓይን እንቅስቃሴ ውስብስብ ዳሳሾችን በመጠቀም ክትትል ይደረግ ነበር፣ እና ባለሙያዎች ትርጉሙን ለማወቅ የፊታቸውን እንቅስቃሴ ይገመግማሉ። 

ከ158 ሙከራዎች ውስጥ፣ 36 ሰዎች በ18 በመቶ አካባቢ ትክክለኛ ምላሾችን የሰጡ ሲሆን 3 በመቶው ትክክል አይደሉም። አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች, 61 በመቶ, ምንም መልስ አልሰጡም. በጥናቱ ላይ ያልተሳተፈው የዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ ቼልሲ ማኪ ግኝቱ ለኒውሮሳይንስ እና ለጋራ ህልም አስተሳሰብ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ይህ ግኝት፣ እንደ ተመራማሪዎች ገለጻ፣ የህልሞችን ጽንሰ ሃሳብ ለማሻሻል፣ በእንቅልፍ ወቅት በአንጎል ውስጥ የሚደረገውን እንቅስቃሴ የተሻሻለ ክትትል እና በሰው ልጅ የእንቅልፍ ዑደት ወቅት ከህልም ጋር የተያያዙ አካባቢዎችን ይከፍታል።

የሚረብሽ ተጽእኖ

በህልማቸው ውስጥ ግንዛቤን በማግኘት፣ ግለሰቦች በንቃት ሊሳተፉ እና የሚታሰቡትን ስጋቶች ማስወገድ፣ አስጨናቂ ልምድን ወደ መፍትሄ ምንጭነት መቀየር ይችላሉ። ይህ አካሄድ በተለይ ከአሰቃቂ ሁኔታዎች ወይም ስር የሰደደ ፍርሃቶች ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ተግዳሮቶች በተቆጣጠረ፣ ህልም ላይ በተመሰረተ አካባቢ ውስጥ በመጋፈጥ፣ ግለሰቦች በአስተማማኝ እና በተመራ መንገድ ጭንቀታቸውን ለማሸነፍ እና ለማሸነፍ እድሉ አላቸው።

የኪነ ጥበብ መስክ ከደማቅ ህልም እንደ መነሳሻ እና ለሙከራ ምንጭ ትልቅ ጥቅም አለው። አርቲስቶች፣ ሙዚቀኞች እና ጸሃፊዎች ወሰን የለሽ የህልም ህልሞችን ሀሳቦችን ለመሞከር፣ ፅንሰ-ሀሳቦችን ለማጣራት እና ከእንቅልፋቸው ሲነቁ የፈጠራ ሙከራዎቻቸውን ማስታወስ ይችላሉ። ይህ ዘዴ ያልተገደበ የፈጠራ ፍለጋን ይፈቅዳል, የቁሳዊው ዓለም ገደቦች ምናብን የማይገድቡበት. ስለዚህ፣ ግልጽ የሆነ ህልም መጠቀም የሰው ልጅን ንቃተ ህሊና ጥልቅ ጥልቀት በሚያንፀባርቁ አዳዲስ ሀሳቦች እና የፈጠራ የጥበብ ቅርፆች ወደ ተለያዩ የፈጠራ ውጤቶች መጨመር ሊያመራ ይችላል።

ሰፋ ባለ ደረጃ፣ ግልጽ የሆነ ህልም ችግር ፈቺ እና የግንዛቤ ፍለጋን በምንቀርብበት መንገድ ላይ ለውጥ የማድረግ አቅም አለው። የእውቀት ሰራተኞች፣ ለምሳሌ፣ ከስራ ጋር የተያያዙ ተግዳሮቶችን ለመቅረፍ፣ ምርታማነታቸውን በእንቅልፍ ላይ ለማራዘም፣ ብሩህ ህልሞችን መጠቀም ይችላሉ። ግልጽ የሆነ ህልምን የሚያጠኑ ሳይንቲስቶች በሰው አንጎል አሠራር ላይ ጥልቅ ግንዛቤዎችን ሊያገኙ ይችላሉ, ይህም በእንቅልፍ ወቅት የአዕምሮ ሂደቶችን ለማሻሻል የላቀ መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ያመጣል. ይህ አሰሳ የሰውን እውቀት በመረዳት ረገድ ጉልህ እድገቶችን ሊያመጣ ይችላል፣ ይህም የአዕምሮ ችሎታዎችን ወደሚያሳድጉ እና በእረፍት ጊዜም ቢሆን የአእምሯችንን ኃይል ለመጠቀም አዳዲስ መንገዶችን ሊሰጥ ይችላል።

ለግንኙነት የሚያገለግሉ የሉሲድ ህልሞች አንድምታ

በህልሞች መግባባት መቻል እና የተወሰኑ ተግባራትን ማከናወን ሰፋ ያለ አንድምታዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

• በሳይኮሎጂ ውስጥ የተሻሻሉ የሕክምና ቴክኒኮችን, አጠቃላይ ጥናትን እና ከዩኒቨርሲቲ ሥርዓተ-ትምህርት ጋር መቀላቀል, ህልም ላይ በተመሰረቱ የሕክምና ዘዴዎች የተካኑ አዲስ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ማፍራት.
• የግለሰቦች በእንቅልፍ ወቅት የሥራ ተግባራትን የመወጣት ችሎታ፣ የምርታማነት ሰአታትን ማራዘም እና የተለመዱ የስራ እና የህይወት ሚዛን ደንቦችን ሊቀይሩ ይችላሉ።
• በኮምፒዩተር ሳይንስ ውስጥ ያሉ እድገቶች፣ ባለሙያዎች ከቅዠት ህልም ምርምር ግኝቶችን ወደ አርቴፊሻል ኢንተለጀንስ እድገት በማካተት፣ ይህም የሰው ልጅን የማወቅ እና የፈጠራ ችሎታ የተሻሻለ ግንዛቤ ወደ AI ስርዓቶች ሊያመራ ይችላል።
• የጤና አጠባበቅ ፖሊሲ እና የኢንሹራንስ ሽፋን የህልም ቴራፒን እንደ እውቅና እና ተመላሽ ሕክምናን ለማካተት የሚደረግ ሽግግር አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ሰፋ ያለ ተቀባይነትን ያሳያል።
• በቴክኖሎጂ እና ደህንነት ኢንዱስትሪዎች ውስጥ አዲስ የገበያ ዘርፍ እና የንግድ እድሎችን በማነሳሳት የህልም ትንተና እና ግልጽ ህልም መሳሪያዎች ፍላጎት መጨመር።
• በእንቅልፍ ባህል ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ በእንቅልፍ ጥራት ላይ አፅንዖት በመስጠት እና ለግል እና ለሙያዊ እድገት ህልሞች ማመቻቸት ፣ የአኗኗር ምርጫዎችን እና የሸማቾችን ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• በኒውሮሳይንስ እና በስነ-ልቦና ውስጥ አዲስ የሥነ-ምግባር ሀሳቦች እና ደንቦች, ህልሞችን የመቆጣጠር እና የማጥናት አንድምታዎችን መፍታት, የታካሚውን ደህንነት እና ግላዊነት ማረጋገጥ.
• በሁለቱም በስነ-ልቦና እና በኒውሮሎጂ ትምህርቶች ውስጥ በግንዛቤ ሳይንስ እና በህልም ጥናቶች ላይ የበለጠ ትኩረት በመስጠት በትምህርታዊ ትኩረት ለውጦች ፣ በእነዚህ መስኮች የበለጠ መረጃ ያለው እና የሰለጠነ የሰው ሃይል ይመራል።
• የካርቦን ፈለግን ለመቀነስ ዘላቂ ዲዛይን እና የማምረቻ ልምምዶችን የሚያስፈልገው ምርት መጨመር እና የእንቅልፍ ክትትል እና የህልም ማስገቢያ መሳሪያዎችን በመጠቀም የአካባቢ ተፅእኖዎች።

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥያቄዎች

• ሰዎች የሚያልሙበት መንገድ እና ህልሞቹ እራሳቸው በሳይንስ ሊቃውንት መነካካት ወይም መሞከር አለባቸው ብለው ያስባሉ? 
• የሕግ አውጭ አካላት የውጭ አካላት ከአንድ ሰው ህልም ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚችሉ የሚገዙ አዳዲስ ደንቦችን ማውጣት አለባቸው? 
• የሰዎች ህልሞች፣ በቴክኖሎጂ እድገት፣ አንድ ቀን ለግምገማ የሚወርድ ይመስላችኋል?