Korporatiewe kardio en ander toekomstige vreugdes van die kantoor

Vir my 20ste verjaardag is ek 'n Fitbit geskenk. My aanvanklike teleurstelling het in belangstelling verander. Hoeveel treë het ek per dag geneem? Hoe aktief was ek regtig? As 'n besige universiteitstudent wat 'n uitdagende wetenskapgraad in Boston behaal het, was ek oortuig dat ek maklik die daaglikse aanbevelings vir stappe elke dag oorskry. Ek het egter gevind dat my verstand baie meer aktief was as my liggaam. In my gemiddelde dag het ek net 6,000 10,000 van die aanbevole XNUMX XNUMX stappe behaal. Daardie witsjokolademokka wat ek die oggend voor die laboratorium gehad het, het my waarskynlik meer geraak as wat ek besef het.

Die koms van fiksheidsmoniteringtegnologie was werklik 'n wekroep oor die wanbalans van kos en aktiwiteit. Ek het 'n gelofte gemaak om gimnasiumuitstappies elke paar dae in my skedule in te dwing. Maar met die gimnasium 'n myl se stap weg, en die hitte en reën van Boston wat bo die Charles dreig, was dit maklik om myself te oortuig om my kardio uit te stel. Weke het verbygegaan sonder 'n blik op 'n elliptiese. Ek het vir myself gesê ek sal gesond word na die gradeplegtigheid. Nou met een graad van my bors af en graadskool wat op die horison dreig, wonder ek wanneer ek ooit oefening gemaklik in my skedule sal kan inpas – 'n ontmoedigende gedagte, as iemand wat nog altyd met gewig gesukkel het. Maar die toekoms is ryp met moontlikhede. 'n Onlangse tendens dui op die verskuiwing na oefening by die werkplek, met werkgewers wat aktief belangstel en betrokke is by hul werknemers se gesondheid en welstand.

Studies wat uitgevoer is om die vetsug-epidemie te bekamp toon dat voorkoming van vetsug 'n makliker roete is as om behandelings vir vetsugtiges te ontwikkel (Gortmaker, et.al 2011). Dit beteken ons kan 'n oorgang na 'n gesondheidsgewete-samelewing en 'n werksomgewing wat welstand bevorder, verwag. Wanneer my kleinkinders sakemagne en hoë-krag uitvoerende hoofde word, sal oefenklasse en gevorderde lessenaar- en kantoortegnologie alledaags wees. Om vetsug te bekamp, ​​sal maatskappye 'n sekere vlak van oefening gedurende die werksdag sterk aanmoedig of verplig en pogings aanwend om lessenaarstoele en ander meubels te verbeter wat bydra tot algemene werkplekkwale soos karpale tonnel, rugbeserings en hartprobleme.

Die wêreldwye vetsug-epidemie

Veranderinge in ons samelewing het gelei tot 'n wêreldwye vetsug-epidemie wat alle lande in die gesig staar. “Die beweging van individuele na massavoorbereiding het die tydprys van voedselverbruik verlaag en meer hoogs verwerkte voedsel met bygevoegde suiker, vet, sout en geurversterkers geproduseer en dit met toenemend doeltreffende tegnieke bemark” (Gortmaker et. al 2011). Mense het begin staatmaak op voorafverpakte kos in plaas daarvan om individueel vars bestanddele voor te berei. Hierdie verskuiwing het gerieflikheidshalwe gelei tot 'n uitputtende fokus op wat in ons liggame ingaan. Hierdie verskynsel, gekombineer met die afname in aktiwiteit as gevolg van gevorderde tegnologie, het gelei tot wat meneer. David King, die voormalige hoofwetenskaplike adviseur van die Verenigde Koninkryk, gebel passiewe vetsug, waar individue minder keuse het oor die toestand van hul gesondheid en gewig as in dekades vroeër (King 2011). Faktore van “nasionale rykdom, regeringsbeleid, kulturele norme, die beboude omgewing, genetiese en epigenetiese meganismes, biologiese basisse vir voedselvoorkeure en biologiese meganismes wat motivering vir fisieke aktiwiteit reguleer, beïnvloed almal die groei van hierdie epidemie” (Gortmaker et. al 2011). Die resultaat is 'n generasie individue wat jaar na jaar geleidelik gewig optel as gevolg van 'n voortdurende klein energiewanbalans wat hulle nie kan reguleer nie.

Die impak van vetsug op die samelewing is geweldig. Teen 2030 sal vetsug na verwagting ses tot agt miljoen diabete, vyf tot sewe miljoen gevalle van hartsiektes en beroertes en honderde duisende meer kankerlyers oplewer. Die groei van al hierdie voorkombare siektes sal die regering se gesondheidsuitgawes elke jaar met 48-66 miljard dollar verhoog. Soos 'n individu se gewig toeneem, neem hul risiko vir slukdermkanker, kleurkanker, galblaaskanker en post-menopousale borskanker, sowel as onvrugbaarheid en slaapapnee ook toe. Oor die algemeen word “oortollige liggaamsgewig geassosieer met negatiewe effekte op langlewendheid, ongeskiktheidsvrye lewensjare, lewenskwaliteit en produktiwiteit” (Wang et.al 2011).

Aksie teen vetsug

Aksie wat vetsug voorkom, sal die doeltreffendste wees om die vetsug-epidemie te bekamp. Vetsug raak bevolkings in elke streek van die wêreld, met die hoërinkomstelande wat die grootste effek ervaar. Benewens individuele gedragsverandering en die nouer regulering van energie-inname en uitgawes, moet intervensie in ander fasette van die samelewing plaasvind, insluitend skole en die werkplek (Gortmaker et.al 2011). Maatskappye wat keuses tussen staan- en sitbanke bied, kan ook help om die gesondheid van hul werknemers te verbeter. Die FitDesk verkoop fietslessenaars en 'n elliptiese onder die lessenaar wat werknemers toelaat om te oefen terwyl hulle werk. Die webwerf stel 'n man in 'n vol pak en rokskoene voor wat fietsry terwyl hy oor die telefoon praat en deur 'n skootrekenaar blaai. Praat van multitasking.

Oefening wat by die werkplek geïnkorporeer of verplig is, sal individue wat net nie ritte na die gimnasium in hul skedule kan inpas nie, 'n geleentheid gee om gereeld te oefen. Japannese maatskappye het sulke maatreëls begin implementeer deur oefenprogramme gedurende werksure te skeduleer. Hierdie maatskappye het vasgestel dat “die sleuteldrywers van 'n maatskappy se sukses die werkers self was; hul fisiese en geestelike gesondheid en dus hul vermoë om produktief te wees”. Japan het gevind dat die skep van meer geleenthede vir werknemers om van hul lessenaars op te staan ​​en rond te beweeg, die koers van gesondheidsprobleme wat verband hou met sit by lessenaars, soos hartsiektes en tipe 2-diabetes, verminder het (Lister 2015).

Voordele van korporatiewe kardio

Daar is voordele verbonde aan die fasilitering van die gesondheid van kantoorwerkers, behalwe om gesondheidskoste te verminder en die lewenskwaliteit van die korporatiewe klas te verbeter. Maatskappye sal baat vind by die verminderde siekdae wat hul werksmag neem en die kommer wat hulle uitspreek vir hul werknemers se welstand tot die minimum beperk. Daar is ook emosionele en sielkundige voordele verbonde aan die verbetering van gesondheid by die kantoor. Gesonder werknemers het meer energie, meer selfvertroue en inspireer gevolglik meer vertroue by hul eweknieë. 'n Individu wat voel dat sy werkgewer sy lewenskwaliteit verbeter, sal meer motivering hê om werk toe te gaan en hul take met passie te voltooi. Gesonde werknemers neem meer leierskapdoelwitte aan en is meer gemotiveerd om hulself te verbeter deur die maatskappyleer op te werk.

Die verbeterde houding van die kantoor lei tot meer produktiwiteit en doeltreffendheid. Gesonder werkers sal lei tot gesonder gesinne en 'n gesonder jeug, wat vetsug in gesinseenhede bekamp. Wanneer maatskappye in hul werker se sukses en welstand belê, sal hulle baat by die werk wat hulle verrig. Boonop is werknemers wat in meer ontspanne omgewings interaksie het, soos fiksheid-kardio-klasse, meer geneig om positiewe verhoudings te vorm. Werkgewers sal nie spanbou-toevlugsoorde hoef te reël as hul werknemers gereeld in die maatskappygimnasium vergader vir gesondheids- en welstandklasse nie (Doyle 2016).