Корпорацийн кардио болон оффисын бусад ирээдүйн баяр баясгалан

20 насны төрсөн өдрөөрөө Фитбит бэлэглэсэн. Миний анхны урам хугарах сонирхол сонирхол болон хувирав. Би өдөрт хэдэн алхам хийсэн бэ? Би үнэхээр хэр идэвхтэй байсан бэ? Бостонд шинжлэх ухааны сорилттой зэрэг хамгаалсан завгүй коллежийн оюутны хувьд би өдөр бүр алхам алхмаар өдөр тутмын зөвлөмжийг амархан давж чадна гэдэгт итгэлтэй байсан. Гэсэн хэдий ч миний оюун ухаан биеэсээ илүү идэвхтэй байгааг олж мэдсэн. Дунджаар би санал болгож буй 6,000 алхмын ердөө 10,000-д нь хүрсэн. Лабораторийн өмнө өглөө уусан тэр цагаан шоколадтай мока надад санаснаас ч илүү нөлөөлсөн байх.

Фитнесс хянах технологи бий болсон нь хоол хүнс, үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдлын талаархи сэрэмжлүүлэг байсан юм. Би хэдэн өдөр тутамд биеийн тамирын заалны аялалыг хуваарьт оруулахаа амласан. Гэхдээ биеийн тамирын заал нэг милийн зайд, Бостоны халуун бороо Чарльзын дээгүүр заналхийлж байсан тул кардиогоо хойшлуулаарай гэж өөрийгөө итгүүлэхэд амархан байлаа. Зууван харагдахгүй долоо хоног өнгөрөв. Сургуулиа төгсөөд эрүүл болно гэж өөртөө хэлсэн. Одоо миний цээжний сургуулиас нэг градус дутуу байхад би хэзээ нэгэн цагт биеийн тамирын дасгалыг хуваарьдаа эвтэйхэн оруулж чадах бол гэж бодож байна. Гэхдээ ирээдүй бол боломжоор дүүрэн байна. Сүүлийн үеийн хандлага нь ажил олгогч нь ажилчдынхаа эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд идэвхтэй оролцож, ажлын байран дээрээ дасгал хөдөлгөөнд шилжихийг харуулж байна.

Таргалалтын тахалтай тэмцэхийн тулд хийсэн судалгаагаар таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нь таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нь таргалалттай хүмүүст зориулсан эмчилгээ хийхээс илүү хялбар арга гэдгийг харуулж байна (Gortmaker, et. al. 2011). Энэ нь бид эрүүл мэндийн ухамсрын нийгэм, сайн сайхан байдлыг дэмждэг ажлын орчин руу шилжихийг хүлээж чадна гэсэн үг юм. Ач, зээ нар маань бизнесийн магнат, өндөр эрх мэдэлтэй захирлууд болох үед дасгалын хичээл, ширээ, оффисын дэвшилтэт технологи нь энгийн зүйл болно. Таргалалттай тэмцэхийн тулд компаниуд ажлын өдрийн турш тодорхой хэмжээний дасгал хөдөлгөөн хийхийг хүчтэй дэмжиж, зааварчилгаа өгч, бугуйны хонгил, нурууны гэмтэл, зүрхний өвчин зэрэг ажлын байрны нийтлэг өвчинд хувь нэмэр оруулдаг ширээний сандал болон бусад тавилгыг сайжруулахад хүчин чармайлт гаргах болно.

Дэлхийн таргалалтын тахал

Манай нийгэмд гарсан өөрчлөлтүүд нь дэлхийн бүх улс орнуудад нүүрлээд байгаа таргалалтын тархалтад хүргэсэн. "Хувь хүнээс бөөнөөр бэлтгэхэд шилжих хөдөлгөөн нь хүнсний хэрэглээний цаг хугацааны үнийг бууруулж, элсэн чихэр, өөх тос, давс, амтыг сайжруулагч нэмсэн өндөр боловсруулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, үр дүнтэй арга техникээр зах зээлд нийлүүлсэн" (Gortmaker et al. 2011). Хүмүүс шинэхэн орц найрлагыг тус тусад нь бэлтгэхийн оронд урьдчилан савласан хоолонд найдаж эхэлсэн. Тохиромжтой болгох үүднээс энэхүү өөрчлөлт нь бидний бие махбодид орж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэсэн. Энэ үзэгдэл, дэвшилтэт технологийн улмаас үйл ажиллагааны бууралт хосолсон, юу Сэр хүргэсэн. Их Британийн Шинжлэх ухааны ахлах зөвлөх асан Дэвид Кинг утасдав идэвхгүй таргалалт, хувь хүмүүс эрүүл мэнд, жингээ сонгохдоо хэдэн арван жилийн өмнөхтэй харьцуулахад бага сонголттой байдаг (King 2011). “Үндэсний баялаг, төрийн бодлого, соёлын хэм хэмжээ, баригдсан орчин, генетик ба эпигенетик механизм, хоол хүнсний сонголтын биологийн үндэс ба биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулах сэдлийг зохицуулдаг биологийн механизм зэрэг хүчин зүйлүүд энэ тахлын өсөлтөд нөлөөлдөг” (Gortmaker et al. 2011). Үр дүн нь зохицуулах боломжгүй эрчим хүчний тэнцвэргүй байдлын улмаас жилээс жилд тогтмол жин нэмсээр байгаа хүмүүсийн үе юм.

Таргалалтын нийгэмд үзүүлэх нөлөө асар их. 2030 он гэхэд таргалалт 48-66 сая чихрийн шижин өвчтэй, 2011-XNUMX сая зүрхний өвчин, цус харвалт, олон зуун мянган хорт хавдар тусах төлөвтэй байна. Урьдчилан сэргийлэх боломжтой эдгээр бүх өвчний өсөлт нь засгийн газрын эрүүл мэндийн зардлыг жил бүр XNUMX-XNUMX тэрбум доллараар нэмэгдүүлэх болно. Хувь хүний ​​биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр улаан хоолойн хорт хавдар, өнгөт хорт хавдар, цөсний хорт хавдар, цэвэршилтийн дараах хөхний хорт хавдар тусах, мөн үргүйдэл, нойрны апноэ зэрэг эрсдэл нэмэгддэг. Ерөнхийдөө "биеийн илүүдэл жин нь урт наслалт, хөгжлийн бэрхшээлгүй нас, амьдралын чанар, бүтээмжид сөрөг нөлөө үзүүлдэг" (Wang et. al. XNUMX).

Таргалалтын эсрэг арга хэмжээ

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь таргалалтын тархалтыг зогсооход хамгийн үр дүнтэй байх болно. Таргалалт нь дэлхийн бүх бүс нутгийн хүн амд нөлөөлж, өндөр орлоготой орнуудад хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Хувь хүний ​​зан төлөвийг өөрчлөх, эрчим хүчний хэрэглээ, зарцуулалтыг илүү нарийн зохицуулахаас гадна сургууль, ажлын байр зэрэг нийгмийн бусад салбарт интервенц хийх шаардлагатай байна (Gortmaker et. al 2011). Босоо болон сууж буй ширээг сонгохыг санал болгодог компаниуд ажилчдынхаа эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. The FitDesk унадаг дугуйн ширээ болон ажилчдад ажлынхаа хажуугаар дасгал хийх боломжтой ширээний доорх эллипс зарна. Уг цахим хуудаст бүрэн костюм, гутал өмссөн эрэгтэй утсаар ярьж, зөөврийн компьютер гүйлгэж байхдаа дугуй унаж буй зураг гарчээ. Олон үйлдэл хийх талаар ярилц.

Ажлын байран дахь дасгал сургуулилт нь биеийн тамирын заал руу явахыг хуваарьдаа багтааж чадахгүй байгаа хүмүүст тогтмол дасгал хийх боломжийг олгоно. Японы компаниуд ийм арга хэмжээг ажлын цагаар дасгалжуулах хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж эхэлжээ. Эдгээр компаниуд “Компанийн амжилтын гол хөшүүрэг нь ажилчид өөрсдөө байсан; тэдний бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд, улмаар үр бүтээлтэй байх чадвар." Ажилчдад ажлын ширээнээсээ босож, ийш тийш шилжих боломжийг нэмэгдүүлснээр зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг ширээний ард суухтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудал багасдаг болохыг Япон тогтоожээ (Lister 2015).

Корпорацийн кардионы ашиг тус

Оффисын ажилчдын эрүүл мэндийг хөнгөвчлөх нь эрүүл мэндийн зардлыг бууруулах, корпорацийн ангийн амьдралын чанарыг сайжруулахаас гадна ашиг тустай. Компаниуд ажилчдынхаа өвчлөлийн өдрүүдийг багасгаж, ажилчдынхаа сайн сайхны төлөө санаа зовнилоо багасгана. Оффисын эрүүл мэндийг сайжруулах нь сэтгэл санааны болон сэтгэлзүйн ач тустай байдаг. Эрүүл ажилчид илүү их эрч хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болж, улмаар үе тэнгийнхэндээ илүү их итгэлийг төрүүлдэг. Ажил олгогч нь амьдралынхаа чанарыг сайжруулж байна гэж бодож байгаа хүн ажилдаа орж, даалгавраа биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Эрүүл ажилчид манлайллын зорилгоо илүү биелүүлж, компанийн шатыг ахиулснаар өөрсдийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Оффисын хандлага сайжирснаар илүү бүтээмж, үр ашигтай байх болно. Эрүүл ажилчид гэр бүлээ эрүүлжүүлж, залуу насыг эрүүлжүүлж, гэр бүл дэх таргалалттай тэмцэнэ. Компаниуд ажилчдынхаа амжилт, сайн сайхны төлөө хөрөнгө оруулалт хийвэл хийсэн ажлынхаа үр шимийг хүртэх болно. Нэмж дурдахад фитнесс кардио хичээл гэх мэт илүү тайван орчинд харилцдаг ажилтнууд эерэг харилцааг бий болгох магадлал өндөр байдаг. Ажил олгогчид ажилчид нь компанийн биеийн тамирын зааланд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хичээлээр тогтмол цугладаг бол баг бүрдүүлэх амралт зохион байгуулах шаардлагагүй болно (Дойл 2016).