Cardio corporativo y otras alegrías futuras de la oficina

Para mi 20 cumpleaños, me regalaron un Fitbit. Mi decepción inicial se transformó en interés. ¿Cuántos pasos di al día? ¿Qué tan activo era realmente? Como un estudiante universitario ocupado que obtenía un título de ciencias desafiante en Boston, estaba convencido de que superaba fácilmente las recomendaciones diarias de pasos todos los días. Sin embargo, descubrí que mi mente estaba mucho más activa que mi cuerpo. En mi día promedio solo logré 6,000 de los 10,000 pasos recomendados. Ese moka de chocolate blanco que tomé en la mañana antes del laboratorio probablemente me estaba afectando más de lo que pensaba.

El advenimiento de la tecnología de monitoreo del estado físico fue realmente una llamada de atención sobre el desequilibrio entre la alimentación y la actividad. Hice la promesa de forzar los viajes al gimnasio en mi agenda cada pocos días. Pero con el gimnasio a una milla de distancia, y el calor y la lluvia de Boston amenazando sobre el Charles, fue fácil convencerme de posponer mi cardio. Pasaron semanas sin que se vislumbrara una elíptica. Me dije a mí mismo que recuperaría la salud después de graduarme. Ahora, con un título fuera de mi pecho y la escuela de posgrado en el horizonte, me pregunto cuándo podré incluir el ejercicio cómodamente en mi horario, un pensamiento desalentador, como alguien que siempre ha luchado con el peso. Pero el futuro está lleno de posibilidades. Una tendencia reciente indica el cambio hacia el ejercicio en el lugar de trabajo, con el interés y la participación activa de los empleadores en la salud y el bienestar de sus empleados.

Los estudios realizados para combatir la epidemia de obesidad muestran que la prevención de la obesidad es una ruta más fácil que el desarrollo de tratamientos para los obesos (Gortmaker, et.al 2011). Esto significa que podemos esperar una transición hacia una sociedad consciente de la salud y un entorno laboral que promueva el bienestar. Cuando mis nietos se conviertan en magnates de los negocios y directores ejecutivos de alto nivel, las clases de ejercicios y la tecnología avanzada de escritorio y oficina serán algo común. Para combatir la obesidad, las empresas alentarán u ordenarán encarecidamente cierto nivel de ejercicio durante la jornada laboral y se esforzarán por mejorar las sillas de escritorio y otros muebles que contribuyen a las dolencias comunes en el lugar de trabajo, como el túnel carpiano, las lesiones de espalda y los problemas cardíacos.

La epidemia mundial de obesidad

Los cambios en nuestra sociedad han llevado a una epidemia global de obesidad que todos los países están enfrentando. “El paso de la preparación individual a la preparación en masa redujo el precio del consumo de alimentos en el tiempo y produjo alimentos más altamente procesados ​​con azúcar, grasa, sal y potenciadores del sabor agregados y los comercializó con técnicas cada vez más efectivas” (Gortmaker et. al 2011). La gente comenzó a depender de alimentos preenvasados ​​en lugar de preparar ingredientes frescos individualmente. Este cambio por conveniencia condujo a un enfoque agotador en lo que estaba pasando en nuestros cuerpos. Este fenómeno, combinado con el declive de la actividad debido a la tecnología avanzada, ha llevado a lo que Sir. David King, ex asesor científico principal del Reino Unido, llamó obesidad pasiva, donde las personas tienen menos opciones sobre el estado de su salud y peso que en décadas anteriores (King 2011). Los factores de “la riqueza nacional, la política gubernamental, las normas culturales, el entorno construido, los mecanismos genéticos y epigenéticos, las bases biológicas de las preferencias alimentarias y los mecanismos biológicos que regulan la motivación para la actividad física influyen en el crecimiento de esta epidemia” (Gortmaker et. al 2011). El resultado es una generación de personas que aumentan de peso constantemente año tras año debido a un pequeño desequilibrio energético continuo que no pueden regular.

El impacto de la obesidad en la sociedad es inmenso. Para 2030, se proyecta que la obesidad producirá de seis a ocho millones de diabéticos, de cinco a siete millones de casos de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y cientos de miles de personas con cáncer más. El crecimiento de todas estas enfermedades prevenibles aumentará el gasto público en salud entre 48 66 y 2011 XNUMX millones de dólares cada año. A medida que aumenta el peso de una persona, también aumenta el riesgo de cáncer de esófago, cáncer de color, cáncer de vesícula biliar y cáncer de mama posmenopáusico, así como infertilidad y apnea del sueño. En general, “el exceso de peso corporal se asocia con efectos negativos sobre la longevidad, los años de vida sin discapacidad, la calidad de vida y la productividad” (Wang et.al XNUMX).

Acción contra la obesidad

Las acciones que previenen la obesidad serán más efectivas para frenar la epidemia de obesidad. La obesidad afecta a las poblaciones de todas las regiones del mundo, y los países de ingresos más altos son los que sienten el mayor efecto. Además del cambio de comportamiento individual y la regulación más estrecha de la ingesta y el gasto de energía, es necesario intervenir en otras facetas de la sociedad, incluidas las escuelas y el lugar de trabajo (Gortmaker et.al 2011). Las empresas que ofrecen opciones entre escritorios de pie y sentados también pueden ayudar a mejorar la salud de sus empleados. los FitDesk vende escritorios para bicicletas y una máquina elíptica debajo del escritorio que permite a los empleados hacer ejercicio mientras trabajan. El sitio web muestra a un hombre con un traje completo y zapatos de vestir andando en bicicleta mientras habla por teléfono y se desplaza por una computadora portátil. Hablar de multitarea.

El ejercicio incorporado o exigido en el lugar de trabajo les dará a las personas que simplemente no pueden incluir viajes al gimnasio en su horario la oportunidad de hacer ejercicio regularmente. Las empresas japonesas han comenzado a implementar tales medidas mediante la programación de programas de ejercicio durante las horas de trabajo. Estas empresas han determinado que “los principales impulsores del éxito de una empresa eran los propios trabajadores; su salud física y mental y, por tanto, su capacidad para ser productivos”. Japón descubrió que crear más oportunidades para que los empleados se levanten de sus escritorios y se muevan redujo la tasa de problemas de salud asociados con sentarse en los escritorios, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 (Lister 2015).

Beneficios del cardio corporativo

Hay beneficios para facilitar la salud de los trabajadores de oficina además de reducir los costos de salud y mejorar la calidad de vida de la clase corporativa. Las empresas se beneficiarán de la reducción de los días de baja por enfermedad de su fuerza laboral y minimizarán la preocupación que expresan por el bienestar de sus empleados. También hay beneficios emocionales y psicológicos de mejorar la salud en la oficina. Los empleados más saludables tienen más energía, más confianza en sí mismos y, en consecuencia, inspiran más confianza en sus compañeros. Una persona que siente que su empleador está mejorando su calidad de vida tendrá más motivación para trabajar y completar sus tareas con pasión. Los empleados sanos asumen más objetivos de liderazgo y están más motivados para mejorar y ascender en la escala de la empresa.

La actitud mejorada de la oficina conduce a una mayor productividad y eficiencia. Trabajadores más saludables conducirán a familias más saludables y jóvenes más saludables, combatiendo la obesidad en las unidades familiares. Cuando las empresas invierten en el éxito y el bienestar de sus trabajadores, se benefician del trabajo que realizan. Además, los empleados que interactúan en entornos más relajados, como las clases de ejercicios cardiovasculares, tienen más probabilidades de entablar relaciones positivas. Los empleadores no tendrían que organizar retiros de trabajo en equipo si sus empleados se reunieran regularmente en el gimnasio de la empresa para recibir clases de salud y bienestar (Doyle 2016).