Cardio corporativo e outras alegrias futuras do escritório

No meu aniversário de 20 anos, ganhei um Fitbit. Minha decepção inicial se transformou em interesse. Quantos passos eu dei por dia? Quão ativo eu era realmente? Como um estudante universitário ocupado, obtendo um diploma desafiador em ciências em Boston, eu estava convencido de que estava excedendo facilmente as recomendações diárias de passos todos os dias. No entanto, descobri que minha mente era extremamente mais ativa que meu corpo. Em meu dia normal, alcancei apenas 6,000 dos 10,000 passos recomendados. Aquele mocha de chocolate branco que tomei de manhã antes do laboratório provavelmente estava me afetando mais do que eu imaginava.

O advento da tecnologia de monitoramento de condicionamento físico foi realmente um alerta sobre o desequilíbrio entre alimentação e atividade. Prometi forçar as idas à academia à minha agenda a cada poucos dias. Mas com a academia a um quilômetro de distância e o calor e a chuva de Boston ameaçando acima do Charles, foi fácil me convencer a adiar meu cardio. Semanas se passaram sem um vislumbre de um aparelho elíptico. Disse a mim mesmo que ficaria saudável depois da formatura. Agora, com um diploma fora do peito e a pós-graduação surgindo no horizonte, me pergunto quando poderei encaixar os exercícios confortavelmente em minha agenda – um pensamento desanimador, como alguém que sempre lutou contra o peso. Mas o futuro está repleto de possibilidades. Uma tendência recente indica a mudança para o exercício no local de trabalho, com o empregador a ter um interesse ativo e a envolver-se na saúde e no bem-estar dos seus empregados.

Estudos realizados para combater a epidemia de obesidade mostram que a prevenção da obesidade é um caminho mais fácil do que o desenvolvimento de tratamentos para os obesos (Gortmaker, et.al 2011). Isto significa que podemos esperar uma transição para uma sociedade com consciência de saúde e um ambiente de trabalho que promova o bem-estar. Quando meus netos se tornarem magnatas dos negócios e CEOs de alto poder, aulas de ginástica e tecnologia avançada de mesa e escritório serão comuns. Para combater a obesidade, as empresas encorajarão ou exigirão fortemente algum nível de exercício durante o dia de trabalho e envidarão esforços para melhorar as cadeiras de secretária e outros móveis que contribuem para doenças comuns no local de trabalho, como o túnel do carpo, lesões nas costas e problemas cardíacos.

A epidemia global de obesidade

As mudanças na nossa sociedade levaram a uma epidemia global de obesidade que todos os países enfrentam. “A passagem da preparação individual para a preparação em massa reduziu o preço do consumo de alimentos no tempo e produziu alimentos mais altamente processados ​​com adição de açúcar, gordura, sal e intensificadores de sabor e comercializou-os com técnicas cada vez mais eficazes” (Gortmaker et. al 2011). As pessoas começaram a confiar em alimentos pré-embalados em vez de preparar ingredientes frescos individualmente. Essa mudança por conveniência levou a um foco esgotante no que estava acontecendo em nossos corpos. Este fenómeno, combinado com o declínio da actividade devido à tecnologia avançada, levou ao que Sir. David King, ex-Conselheiro Científico Chefe do Reino Unido, chamou obesidade passiva, onde os indivíduos têm menos escolha sobre o estado de saúde e peso do que em décadas anteriores (King 2011). Fatores da “riqueza nacional, política governamental, normas culturais, ambiente construído, mecanismos genéticos e epigenéticos, bases biológicas para preferências alimentares e mecanismos biológicos que regulam a motivação para a atividade física, todos influenciam o crescimento desta epidemia” (Gortmaker et. al 2011). O resultado é uma geração de indivíduos que ganham peso de forma constante, ano após ano, devido a um pequeno desequilíbrio energético contínuo que não conseguem regular.

O impacto da obesidade na sociedade é imenso. Até 2030, prevê-se que a obesidade produza seis a oito milhões de diabéticos, cinco a sete milhões de casos de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais e centenas de milhares de doentes com cancro. O crescimento de todas estas doenças evitáveis ​​aumentará as despesas governamentais com a saúde em 48-66 mil milhões de dólares todos os anos. À medida que o peso de um indivíduo aumenta, aumenta também o risco de cancro do esófago, cancro da cor, cancro da vesícula biliar e cancro da mama pós-menopausa, bem como infertilidade e apneia do sono. Em geral, “o excesso de peso corporal está associado a efeitos negativos na longevidade, nos anos de vida sem incapacidades, na qualidade de vida e na produtividade” (Wang et.al 2011).

Ação contra a obesidade

Acções que previnam a obesidade serão mais eficazes na contenção da epidemia de obesidade. A obesidade afecta populações em todas as regiões do mundo, sendo os países com rendimentos mais elevados os que sentem o maior efeito. Além da mudança de comportamento individual e da regulação mais rigorosa da ingestão e do gasto energético, a intervenção precisa ocorrer em outras facetas da sociedade, incluindo as escolas e o local de trabalho (Gortmaker et.al 2011). As empresas que oferecem opções entre mesas em pé e sentadas também podem ajudar a melhorar a saúde de seus funcionários. O FitDesk vende mesas para bicicletas e um aparelho elíptico embaixo da mesa que permite que os funcionários se exercitem enquanto trabalham. O site mostra um homem de terno completo e sapatos sociais andando de bicicleta enquanto fala ao telefone e navega em um laptop. Fale sobre multitarefa.

Os exercícios incorporados ou obrigatórios no local de trabalho darão aos indivíduos que simplesmente não conseguem incluir idas à academia em sua programação a oportunidade de se exercitarem regularmente. As empresas japonesas começaram a implementar tais medidas programando programas de exercícios durante o horário de trabalho. Estas empresas determinaram que “os principais impulsionadores do sucesso de uma empresa foram os próprios trabalhadores; sua saúde física e mental e, portanto, sua capacidade de ser produtivo”. O Japão descobriu que criar mais oportunidades para os funcionários se levantarem das suas secretárias e se movimentarem reduziu a taxa de problemas de saúde associados ao facto de se sentarem à secretária, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (Lister 2015).

Benefícios do cardio corporativo

Há benefícios em facilitar a saúde dos trabalhadores de escritório, além de reduzir custos com saúde e melhorar a qualidade de vida da classe corporativa. As empresas beneficiarão da redução dos dias de doença dos seus trabalhadores e minimizarão a preocupação que manifestam com o bem-estar dos seus funcionários. Há também benefícios emocionais e psicológicos em melhorar a saúde no escritório. Colaboradores mais saudáveis ​​têm mais energia, mais autoconfiança e, consequentemente, inspiram mais confiança nos seus pares. Um indivíduo que sente que seu empregador está melhorando sua qualidade de vida terá mais motivação para trabalhar e realizar suas tarefas com paixão. Funcionários saudáveis ​​assumem mais metas de liderança e estão mais motivados para melhorar, subindo na hierarquia da empresa.

A atitude melhorada do escritório leva a mais produtividade e eficiência. Trabalhadores mais saudáveis ​​levarão a famílias mais saudáveis ​​e a jovens mais saudáveis, combatendo a obesidade nas unidades familiares. Quando as empresas investem no sucesso e no bem-estar dos seus trabalhadores, lucrarão com o trabalho que realizam. Além disso, os funcionários que interagem em ambientes mais descontraídos, como aulas de cardio, têm maior probabilidade de formar relacionamentos positivos. Os empregadores não teriam de organizar retiros de formação de equipas se os seus funcionários se reunissem regularmente no ginásio da empresa para aulas de saúde e bem-estar (Doyle 2016).