Kardio perusahaan dan kesenangan kantor lainnya di masa depan

Untuk ulang tahun ke-20 saya, saya diberi hadiah Fitbit. Kekecewaan awal saya berubah menjadi minat. Berapa banyak langkah yang saya ambil sehari? Seberapa aktif saya sebenarnya? Sebagai seorang mahasiswa yang sibuk mendapatkan gelar sains yang menantang di Boston, saya yakin saya dengan mudah melampaui rekomendasi harian untuk langkah setiap hari. Namun, saya menemukan pikiran saya jauh lebih aktif daripada tubuh saya. Dalam hari rata-rata saya, saya hanya mencapai 6,000 dari 10,000 langkah yang disarankan. Moka cokelat putih yang saya makan di pagi hari sebelum lab mungkin memengaruhi saya lebih dari yang saya sadari.

Munculnya teknologi pemantauan kebugaran benar-benar merupakan peringatan tentang ketidakseimbangan makanan dan aktivitas. Saya bersumpah untuk memaksakan perjalanan olahraga ke dalam jadwal saya setiap beberapa hari. Tetapi dengan gym berjarak satu mil berjalan kaki, dan panas serta hujan Boston yang mengancam di atas Charles, mudah untuk meyakinkan diri sendiri untuk menunda latihan kardio saya. Minggu-minggu berlalu tanpa melihat elips. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan menjadi sehat setelah lulus. Sekarang dengan satu derajat dari dada saya dan sekolah pascasarjana menjulang di cakrawala, saya bertanya-tanya kapan saya akan dapat menyesuaikan latihan dengan nyaman ke dalam jadwal saya – pemikiran yang mengecewakan, sebagai seseorang yang selalu berjuang dengan berat badan. Tapi masa depan sudah matang dengan berbagai kemungkinan. Tren baru-baru ini menunjukkan pergeseran untuk berolahraga di tempat kerja, dengan minat dan keterlibatan aktif pemberi kerja terhadap kesehatan dan kesejahteraan karyawan mereka.

Studi yang dilakukan untuk memerangi epidemi obesitas menunjukkan bahwa pencegahan obesitas adalah cara yang lebih mudah daripada mengembangkan pengobatan untuk obesitas (Gortmaker, et.al 2011). Ini berarti kita dapat mengharapkan transisi menuju masyarakat yang sadar kesehatan dan lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan. Ketika cucu saya menjadi maestro bisnis dan CEO berkekuatan tinggi, kelas olahraga dan teknologi meja dan kantor canggih akan menjadi hal biasa. Untuk memerangi obesitas, perusahaan akan sangat menganjurkan atau mengamanatkan beberapa tingkat olahraga selama hari kerja dan melakukan upaya untuk memperbaiki kursi meja dan perabot lain yang berkontribusi terhadap penyakit umum di tempat kerja seperti carpal tunnel, cedera punggung, dan masalah jantung.

Epidemi obesitas global

Perubahan dalam masyarakat kita telah menyebabkan epidemi obesitas global yang dihadapi semua negara. “Perpindahan dari persiapan individu ke persiapan massal menurunkan harga waktu konsumsi makanan dan menghasilkan lebih banyak makanan olahan dengan tambahan gula, lemak, garam, dan penambah rasa dan memasarkannya dengan teknik yang semakin efektif” (Gortmaker et. al 2011). Orang-orang mulai mengandalkan makanan kemasan daripada menyiapkan bahan-bahan segar secara individual. Pergeseran demi kenyamanan ini menyebabkan fokus yang menipis pada apa yang masuk ke tubuh kita. Fenomena ini, ditambah dengan penurunan aktivitas akibat kemajuan teknologi, telah menyebabkan apa yang Pak. David King, mantan Kepala Penasihat Ilmiah Inggris Raya, menelepon obesitas pasif, di mana individu memiliki lebih sedikit pilihan atas kondisi kesehatan dan berat badan mereka dibandingkan beberapa dekade sebelumnya (King 2011). Faktor-faktor dari “kekayaan nasional, kebijakan pemerintah, norma budaya, lingkungan binaan, mekanisme genetik dan epigenetik, basis biologis untuk preferensi makanan, dan mekanisme biologis yang mengatur motivasi untuk aktivitas fisik semuanya memengaruhi pertumbuhan epidemi ini” (Gortmaker et. al 2011). Hasilnya adalah generasi individu yang berat badannya terus bertambah dari tahun ke tahun karena ketidakseimbangan energi kecil terus menerus yang tidak dapat mereka atur.

Dampak obesitas pada masyarakat sangat besar. Pada tahun 2030, obesitas diproyeksikan menghasilkan enam hingga delapan juta penderita diabetes, lima hingga tujuh juta kasus penyakit jantung dan stroke, serta ratusan ribu lebih penderita kanker. Pertumbuhan semua penyakit yang dapat dicegah ini akan meningkatkan pengeluaran kesehatan pemerintah sebesar 48-66 miliar dolar setiap tahun. Ketika berat badan seseorang meningkat, demikian juga risiko mereka untuk kanker kerongkongan, kanker warna, kanker kandung empedu, dan kanker payudara pasca-menopause, serta infertilitas dan sleep apnea. Secara umum, “kelebihan berat badan dikaitkan dengan efek negatif pada umur panjang, tahun hidup bebas disabilitas, kualitas hidup dan produktivitas” (Wang et.al 2011).

Tindakan melawan obesitas

Tindakan yang mencegah obesitas akan paling efektif dalam mengekang epidemi obesitas. Obesitas mempengaruhi populasi di setiap wilayah di dunia, dengan negara berpenghasilan tinggi merasakan efek terbesar. Selain perubahan perilaku individu dan mengatur asupan dan pengeluaran energi lebih dekat, intervensi perlu terjadi di aspek lain masyarakat, termasuk sekolah dan tempat kerja (Gortmaker et.al 2011). Perusahaan yang menawarkan pilihan antara meja berdiri dan meja duduk juga dapat membantu meningkatkan kesehatan karyawan mereka. Itu Meja Fit menjual meja sepeda dan kolong meja elips yang memungkinkan karyawan untuk berolahraga sambil bekerja. Situs web tersebut menggambarkan seorang pria bersetelan lengkap dan bersepatu sedang bersepeda sambil berbicara di telepon dan menggulir laptop. Bicara tentang multitasking.

Latihan yang dimasukkan atau diamanatkan di tempat kerja akan memberi individu yang tidak bisa memasukkan perjalanan ke gym ke dalam jadwal mereka kesempatan untuk berolahraga secara teratur. Perusahaan Jepang telah mulai menerapkan langkah-langkah tersebut dengan menjadwalkan program latihan selama jam kerja. Perusahaan-perusahaan ini telah menetapkan bahwa “pendorong utama keberhasilan perusahaan adalah para pekerja itu sendiri; kesehatan fisik dan mental mereka dan dengan demikian kemampuan mereka untuk menjadi produktif”. Jepang telah menemukan bahwa menciptakan lebih banyak kesempatan bagi karyawan untuk bangun dari meja mereka dan bergerak mengurangi tingkat masalah kesehatan yang terkait dengan duduk di meja, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (Lister 2015).

Manfaat kardio perusahaan

Memudahkan kesehatan pekerja kantoran ada manfaatnya selain memangkas biaya kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kelas korporasi. Perusahaan akan mendapat manfaat dari berkurangnya hari sakit yang diambil oleh tenaga kerja mereka dan meminimalkan kekhawatiran yang mereka ungkapkan untuk kesejahteraan karyawan mereka. Ada juga manfaat emosional dan psikologis dari peningkatan kesehatan di kantor. Karyawan yang lebih sehat memiliki lebih banyak energi, lebih percaya diri, dan selanjutnya menginspirasi lebih banyak kepercayaan pada rekan-rekan mereka. Seorang individu yang merasa majikannya meningkatkan kualitas hidupnya akan memiliki lebih banyak motivasi untuk bekerja dan menyelesaikan tugasnya dengan penuh semangat. Karyawan yang sehat mengambil lebih banyak tujuan kepemimpinan dan lebih termotivasi untuk memperbaiki diri dengan menaiki tangga perusahaan.

Sikap kantor yang lebih baik mengarah pada produktivitas dan efisiensi yang lebih tinggi. Pekerja yang lebih sehat akan menghasilkan keluarga yang lebih sehat dan pemuda yang lebih sehat, memerangi obesitas di unit keluarga. Ketika perusahaan berinvestasi dalam kesuksesan dan kesejahteraan pekerjanya, mereka akan mendapat untung dari pekerjaan yang mereka selesaikan. Selain itu, karyawan yang berinteraksi di lingkungan yang lebih santai, seperti kelas kebugaran kardio, lebih mungkin membentuk hubungan yang positif. Majikan tidak perlu mengatur retret pembangunan tim jika karyawan mereka bertemu secara teratur di gym perusahaan untuk kelas kesehatan dan kesejahteraan (Doyle 2016).