കോർപ്പറേറ്റ് കാർഡിയോയും ഓഫീസിലെ മറ്റ് ഭാവി സന്തോഷങ്ങളും

എന്റെ 20-ാം ജന്മദിനത്തിന്, എനിക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്ബിറ്റ് സമ്മാനമായി ലഭിച്ചു. എന്റെ ആദ്യ നിരാശ താൽപ്പര്യമായി രൂപാന്തരപ്പെട്ടു. ഒരു ദിവസം ഞാൻ എത്ര ചുവടുകൾ എടുത്തു? ഞാൻ എത്രത്തോളം സജീവമായിരുന്നു? ബോസ്റ്റണിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സയൻസ് ബിരുദം നേടുന്ന തിരക്കുള്ള ഒരു കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥി എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഘട്ടങ്ങൾക്കായുള്ള ദൈനംദിന ശുപാർശകൾ ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ മനസ്സ് എന്റെ ശരീരത്തേക്കാൾ വളരെ സജീവമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്റെ ശരാശരി ദിവസത്തിൽ, ശുപാർശ ചെയ്ത 6,000 ഘട്ടങ്ങളിൽ 10,000 മാത്രമാണ് ഞാൻ നേടിയത്. രാവിലെ ലാബിന് മുമ്പുള്ള ആ വെളുത്ത ചോക്ലേറ്റ് മോക്ക ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയതിലും കൂടുതൽ എന്നെ ബാധിച്ചിരിക്കാം.

ഫിറ്റ്‌നസ് മോണിറ്ററിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വരവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഉണർവായിരുന്നു. എല്ലാ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിലും ജിം യാത്രകൾ എന്റെ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതിജ്ഞയെടുത്തു. എന്നാൽ ജിമ്മിൽ നിന്ന് ഒരു മൈൽ ദൂരം നടക്കുകയും ബോസ്റ്റണിലെ ചൂടും മഴയും ചാൾസിന് മുകളിൽ ഭീഷണിയുയർത്തുകയും ചെയ്തതിനാൽ, എന്റെ കാർഡിയോ നിർത്താൻ എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമായിരുന്നു. ഒരു ദീർഘവൃത്താകൃതിയില്ലാതെ ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോയി. ബിരുദം കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ എന്റെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ഒരു ഡിഗ്രിയും ഗ്രേഡ് സ്‌കൂളും ചക്രവാളത്തിൽ നിൽക്കുന്നതിനാൽ, എപ്പോഴെങ്കിലും എന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ സുഖകരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് എപ്പോൾ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു - എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാരവുമായി പോരാടുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ നിരാശാജനകമായ ഒരു ചിന്ത. എന്നാൽ ഭാവി സാധ്യതകളാൽ പാകമായിരിക്കുന്നു. തൊഴിലുടമ അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും സജീവമായ താൽപ്പര്യവും പങ്കാളിത്തവും എടുക്കുന്നതോടെ, ജോലിസ്ഥലത്തെ വ്യായാമത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റത്തെ സമീപകാല പ്രവണത സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി പകർച്ചവ്യാധിയെ ചെറുക്കാൻ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കുള്ള ചികിത്സകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണ് പൊണ്ണത്തടി തടയൽ എന്നാണ് (Gortmaker, et.al 2011). ഇതിനർത്ഥം ആരോഗ്യ മനഃസാക്ഷി സമൂഹത്തിലേക്കും ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്കും ഒരു പരിവർത്തനം നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം എന്നാണ്. എന്റെ കൊച്ചുമക്കൾ ബിസിനസ്സ് മുതലാളിമാരും ഉയർന്ന അധികാരമുള്ള സിഇഒമാരും ആകുമ്പോൾ, വ്യായാമ ക്ലാസുകളും അഡ്വാൻസ്ഡ് ഡെസ്‌ക്കും ഓഫീസ് സാങ്കേതികവിദ്യയും സാധാരണമാകും. അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന്, കമ്പനികൾ ജോലി ദിവസത്തിൽ ചില വ്യായാമങ്ങളെ ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ കാർപൽ ടണൽ, പുറം പരിക്കുകൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ജോലിസ്ഥലത്തെ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡെസ്ക് കസേരകളും മറ്റ് ഫർണിച്ചറുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും.

ആഗോള പൊണ്ണത്തടി പകർച്ചവ്യാധി

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പൊണ്ണത്തടി പകർച്ചവ്യാധിയിലേക്ക് നയിച്ചു. "വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വൻതോതിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ചലനം ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിന്റെ സമയ വില കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ചേർത്ത് കൂടുതൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിപണനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു" (Gortmaker et. al 2011). പുതിയ ചേരുവകൾ വ്യക്തിഗതമായി തയ്യാറാക്കുന്നതിനുപകരം ആളുകൾ മുൻകൂട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങി. സൗകര്യാർത്ഥം ഈ മാറ്റം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പോകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു. ഈ പ്രതിഭാസം, നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടായ ഇടിവ് കൂടിച്ചേർന്നതാണ് സർ. യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിന്റെ മുൻ ചീഫ് സയന്റിഫിക് അഡ്വൈസർ ഡേവിഡ് കിംഗ് വിളിച്ചു നിഷ്ക്രിയ പൊണ്ണത്തടി, പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ (കിംഗ് 2011) വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഭാരത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. "ദേശീയ സമ്പത്ത്, ഗവൺമെന്റ് നയം, സാംസ്കാരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ, നിർമ്മിത പരിസ്ഥിതി, ജനിതക, എപിജെനെറ്റിക് മെക്കാനിസങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾക്കുള്ള ജൈവ അടിത്തറ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജൈവ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഈ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ വളർച്ചയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു" (Gortmaker et. al 2011). തങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത ചെറിയ ഊർജ്ജ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം വർഷാവർഷം ക്രമാനുഗതമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ഒരു തലമുറയാണ് ഫലം.

പൊണ്ണത്തടി സമൂഹത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്. 2030-ഓടെ, പൊണ്ണത്തടി ആറ് മുതൽ എട്ട് ദശലക്ഷം വരെ പ്രമേഹരോഗികളെയും അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദശലക്ഷം വരെ ഹൃദ്രോഗങ്ങളും സ്ട്രോക്ക് കേസുകളും ലക്ഷക്കണക്കിന് കാൻസർ ബാധിതരെയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കപ്പെടുന്നു. തടയാവുന്ന ഈ രോഗങ്ങളുടെയെല്ലാം വളർച്ച സർക്കാരിന്റെ ആരോഗ്യച്ചെലവിൽ പ്രതിവർഷം 48-66 ബില്യൺ ഡോളർ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, അന്നനാള ക്യാൻസർ, കളർ ക്യാൻസർ, പിത്താശയ കാൻസർ, ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്തനാർബുദം, വന്ധ്യത, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. പൊതുവേ, "അധികമായ ശരീരഭാരം ദീർഘായുസ്സ്, വൈകല്യമില്ലാത്ത ആയുസ്സ്, ജീവിത നിലവാരം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്നിവയിലെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു" (വാങ് et.al 2011).

അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ നടപടി

പൊണ്ണത്തടി തടയുന്ന പ്രവർത്തനം പൊണ്ണത്തടി പകർച്ചവ്യാധി തടയാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരിക്കും. പൊണ്ണത്തടി ലോകത്തിലെ എല്ലാ പ്രദേശങ്ങളിലെയും ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കുന്നു, ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും വലിയ ഫലം അനുഭവിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത സ്വഭാവം മാറ്റുന്നതിനും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗവും ചെലവും കൂടുതൽ അടുത്ത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും കൂടാതെ, സ്കൂളുകളും ജോലിസ്ഥലവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമൂഹത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ് (Gortmaker et.al 2011). സ്റ്റാൻഡിംഗ്, സിറ്റിംഗ് ഡെസ്‌ക്കുകൾക്കിടയിൽ ചോയ്‌സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കമ്പനികൾക്ക് അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ദി ഫിറ്റ്ഡെസ്ക് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ജീവനക്കാരെ അനുവദിക്കുന്ന ബൈക്ക് ഡെസ്‌ക്കുകളും ഡെസ്‌ക്കിന് കീഴിലുള്ള എലിപ്റ്റിക്കലും വിൽക്കുന്നു. ഫുൾ സ്യൂട്ടും ഡ്രെസ് ഷൂസും ധരിച്ച ഒരാൾ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയും ലാപ്‌ടോപ്പിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് വെബ്‌സൈറ്റ് ചിത്രീകരിക്കുന്നു. മൾട്ടിടാസ്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ജിമ്മിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ അവരുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉൾപ്പെടുത്തിയതോ നിർബന്ധിതമാക്കിയതോ ആയ വ്യായാമം നൽകും. ജാപ്പനീസ് കമ്പനികൾ ജോലി സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമ പരിപാടികൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് അത്തരം നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കമ്പനികൾ നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നത് "ഒരു കമ്പനിയുടെ വിജയത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രേരകർ തൊഴിലാളികൾ തന്നെയായിരുന്നു; അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും അതുവഴി ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാനുള്ള അവരുടെ കഴിവും." ജീവനക്കാർക്ക് അവരുടെ മേശകളിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാനും ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (ലിസ്റ്റർ 2015) പോലുള്ള ഡെസ്‌കുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ നിരക്ക് കുറച്ചതായി ജപ്പാൻ കണ്ടെത്തി.

കോർപ്പറേറ്റ് കാർഡിയോയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഓഫീസ് ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യച്ചെലവ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിനും കോർപ്പറേറ്റ് വിഭാഗത്തിന്റെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുറമെ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. കമ്പനികൾക്ക് അവരുടെ തൊഴിലാളികൾ എടുക്കുന്ന അസുഖ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുകയും അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമത്തിനായി അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഓഫീസിലെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ജീവനക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, തുടർന്ന് അവരുടെ സമപ്രായക്കാരിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പ്രചോദിപ്പിക്കും. തന്റെ തൊഴിലുടമ തന്റെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനും അവരുടെ ജോലികൾ ആവേശത്തോടെ പൂർത്തിയാക്കാനും കൂടുതൽ പ്രചോദനം ലഭിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ജീവനക്കാർ കൂടുതൽ നേതൃത്വ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും കമ്പനിയുടെ ഗോവണിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓഫീസിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട മനോഭാവം കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലേക്കും കാര്യക്ഷമതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള തൊഴിലാളികൾ ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബങ്ങളിലേക്കും ആരോഗ്യമുള്ള യുവത്വത്തിലേക്കും നയിക്കും, കുടുംബ യൂണിറ്റുകളിലെ പൊണ്ണത്തടിക്കെതിരെ പോരാടും. കമ്പനികൾ അവരുടെ തൊഴിലാളിയുടെ വിജയത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ, അവർ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ലാഭം ലഭിക്കും. കൂടാതെ, ഫിറ്റ്നസ് കാർഡിയോ ക്ലാസുകൾ പോലെയുള്ള കൂടുതൽ ശാന്തമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഇടപഴകുന്ന ജീവനക്കാർ നല്ല ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹെൽത്ത് ആന്റ് വെൽനസ് ക്ലാസുകൾക്കായി അവരുടെ ജീവനക്കാർ കമ്പനി ജിമ്മിൽ സ്ഥിരമായി കണ്ടുമുട്ടിയാൽ തൊഴിലുടമകൾക്ക് ടീം ബിൽഡിംഗ് റിട്രീറ്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടിവരില്ല (ഡോയൽ 2016).