Korporatiivne kardio ja muud kontori tulevikurõõmud

Minu 20. sünnipäevaks kingiti mulle Fitbit. Minu esialgne pettumus muutus huviks. Mitu sammu ma päevas tegin? Kui aktiivne ma tegelikult olin? Hõivatud kolledži üliõpilasena, kes teenis Bostonis väljakutseid pakkuvat teaduskraadi, olin veendunud, et ületan kergesti igapäevaseid soovitusi iga päev. Siiski leidsin, et mu vaim oli kehast palju aktiivsem. Oma keskmise päeva jooksul saavutasin soovitatud 6,000 10,000 sammust vaid XNUMX. See valge šokolaadi mokka, mida ma hommikul enne laborit sõin, mõjutas mind ilmselt rohkem, kui ma avastasin.

Treeningu jälgimise tehnoloogia tulek oli tõeline äratuskõne toidu ja aktiivsuse tasakaalustamatusest. Andsin tõotuse sundida jõusaalireisid oma ajakavasse iga paari päeva tagant. Kuid kuna jõusaal on miili jalutuskäigu kaugusel ning Bostoni kuumus ja vihm ähvardasid Charlesi kohal, oli lihtne veenda end kardiotreeningut edasi lükkama. Nädalad möödusid ilma elliptilisest pilguheitest. Ütlesin endale, et pärast lõpetamist saan terveks. Nüüd, kui mul on üks kraad rinnast maha ja silmapiiril on kõrgkool, mõtlen, millal suudan kunagi treeningu mugavalt oma ajakavasse mahutada – see on masendav mõte inimesena, kes on alati kaaluga võidelnud. Kuid tulevik on võimalustega küps. Hiljutine suundumus näitab nihkumist töökohal treenimisele, kusjuures tööandjad tunnevad aktiivselt huvi ja osalevad oma töötajate tervise ja heaolu vastu.

Rasvumise epideemiaga võitlemiseks läbi viidud uuringud näitavad, et rasvumise ennetamine on lihtsam viis kui rasvunud ravimeetodite väljatöötamine (Gortmaker et.al 2011). See tähendab, et meil on oodata üleminekut tervislikule südametunnistusele ja heaolu edendavale töökeskkonnale. Kui mu lapselastest saavad ärimogulid ja suure võimuga tegevjuhid, on treeningtunnid ning täiustatud laua- ja kontoritehnoloogia igapäevased. Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks julgustavad ettevõtted tugevalt või kohustavad seda teatud tasemel treenima tööpäeva jooksul ning teevad jõupingutusi, et täiustada lauatoole ja muud mööblit, mis aitavad kaasa tavalistele töökohahaigustele, nagu karpaalkanali, seljavigastused ja südameprobleemid.

Ülemaailmne rasvumise epideemia

Muutused meie ühiskonnas on viinud ülemaailmse ülekaalulisuse epideemiani, millega seisavad silmitsi kõik riigid. „Üleminek individuaalselt valmistamiselt massilisele valmistamisele alandas toidu tarbimise ajahinda ning tootis rohkem kõrgelt töödeldud toitu, millele oli lisatud suhkrut, rasva, soola ja maitsetugevdajaid ning turustati neid järjest tõhusamate võtetega” (Gortmaker et. al 2011). Inimesed hakkasid värskete koostisosade individuaalse valmistamise asemel lootma pakendatud toidule. See nihe mugavuse huvides tõi kaasa ammendava keskendumise sellele, mis meie kehasse läheb. See nähtus koos arenenud tehnoloogiast tingitud aktiivsuse langusega on viinud selleni, mida Sir. Helistas Ühendkuningriigi endine teaduslik peanõunik David King passiivne rasvumine, kus inimestel on vähem valikuvõimalusi oma tervise ja kehakaalu üle kui aastakümneid varem (King 2011). Selle epideemia kasvu mõjutavad tegurid „riigi rikkusest, valitsuse poliitikast, kultuurinormidest, ehitatud keskkonnast, geneetilistest ja epigeneetilistest mehhanismidest, toidueelistuste bioloogilistest alustest ja bioloogilistest mehhanismidest, mis reguleerivad kehalise aktiivsuse motivatsiooni” (Gortmaker et. al 2011). Tulemuseks on põlvkond inimesi, kes võtavad aasta-aastalt pidevalt kaalus juurde pideva väikese energia tasakaalustamatuse tõttu, mida nad ei suuda reguleerida.

Rasvumise mõju ühiskonnale on tohutu. Prognooside kohaselt sünnib rasvumisest 2030. aastaks kuus kuni kaheksa miljonit diabeetikut, viis kuni seitse miljonit südamehaiguste ja insuldi juhtumit ning sadu tuhandeid vähihaigeid. Kõigi nende ennetatavate haiguste kasv suurendab valitsuse tervishoiukulusid igal aastal 48–66 miljardi dollari võrra. Kui inimese kehakaal suureneb, suureneb ka nende risk haigestuda söögitoruvähki, värvivähki, sapipõie vähki ja menopausijärgset rinnavähki, samuti viljatust ja uneapnoe. Üldiselt seostatakse liigset kehakaalu negatiivsete mõjudega pikaealisusele, puudevabadele eluaastatele, elukvaliteedile ja tootlikkusele (Wang et.al 2011).

Tegevus rasvumise vastu

Ülekaalulisust ennetavad meetmed on ülekaalulisuse epideemia ohjeldamisel kõige tõhusamad. Rasvumine mõjutab elanikkonda kõigis maailma piirkondades, kusjuures suurimat mõju tunnevad kõrgema sissetulekuga riigid. Lisaks individuaalse käitumise muutumisele ning energiatarbimise ja -kulutuste täpsemale reguleerimisele tuleb sekkuda ka teistesse ühiskonna tahkudesse, sealhulgas koolidesse ja töökohale (Gortmaker et.al 2011). Ettevõtted, mis pakuvad valikut seisva ja istumislaua vahel, võivad aidata parandada ka oma töötajate tervist. The FitDesk müüb rattalaudu ja lauaalust elliptilist kuju, mis võimaldab töötajatel töötamise ajal trenni teha. Veebisaidil on kujutatud ülikonnas ja kingadega meest, kes sõidab rattaga telefoniga rääkides ja sülearvutit sirvides. Rääkige multitegumtööst.

Töökohal kaasatud või kohustuslikud harjutused annavad inimestele, kes lihtsalt ei suuda jõusaalireise oma ajakavasse mahutada, võimaluse regulaarselt treenida. Jaapani ettevõtted on hakanud selliseid meetmeid rakendama, planeerides treeningprogramme tööajal. Need ettevõtted on kindlaks teinud, et „ettevõtte edu peamised tõukejõud olid töötajad ise; nende füüsiline ja vaimne tervis ning seega nende võime olla produktiivne”. Jaapan on avastanud, et töötajatele rohkemate töölaua tagant tõusmise ja liikumise võimaluste loomine vähendas laua taga istumisega seotud terviseprobleemide, nagu südamehaigused ja 2. tüüpi diabeet (Lister 2015).

Ettevõtte kardiotreeningu eelised

Kontoritöötajate tervise parandamisel on lisaks tervishoiukulude vähendamisele ja ettevõtete klassi elukvaliteedi parandamisele ka eeliseid. Ettevõtted saavad kasu tööjõu lühendatud haiguspäevadest ja vähendavad muret oma töötajate heaolu pärast. Kontori tervise parandamisel on ka emotsionaalset ja psühholoogilist kasu. Tervematel töötajatel on rohkem energiat, rohkem enesekindlust ja see inspireerib kaaslastes rohkem usaldust. Inimesel, kes tunneb, et tema tööandja parandab oma elukvaliteeti, on rohkem motivatsiooni tööle asuda ja oma ülesandeid kirega täita. Terved töötajad võtavad endale rohkem juhtimiseesmärke ja on rohkem motiveeritud ennast paremaks muutma, liikudes ettevõtte redelil ülespoole.

Kontori parem suhtumine toob kaasa suurema tootlikkuse ja efektiivsuse. Tervislikumad töötajad toovad kaasa tervemad perekonnad ja tervemad noored, võideldes perekondade rasvumise vastu. Kui ettevõtted investeerivad oma töötajate edusse ja heaolusse, saavad nad tehtud tööst kasu. Lisaks loovad töötajad, kes suhtlevad pingevabamates keskkondades, näiteks kardiotreeningutel, tõenäolisemalt positiivseid suhteid. Tööandjad ei peaks korraldama meeskonna loomise retriite, kui nende töötajad kohtuksid regulaarselt ettevõtte jõusaalis tervise- ja heaolutundides (Doyle 2016).