Cardio d'entreprise et autres joies futures du bureau

Pour mon 20e anniversaire, j'ai reçu un Fitbit. Ma déception initiale s'est transformée en intérêt. Combien de pas ai-je fait par jour ? À quel point étais-je vraiment actif ? En tant qu'étudiant très occupé obtenant un diplôme en sciences stimulant à Boston, j'étais convaincu que je dépassais facilement les recommandations quotidiennes en matière de pas quotidiens. Cependant, j’ai découvert que mon esprit était extrêmement plus actif que mon corps. Au cours d'une journée moyenne, je n'ai réalisé que 6,000 10,000 des XNUMX XNUMX pas recommandés. Ce moka au chocolat blanc que j'ai mangé le matin avant le laboratoire m'affectait probablement plus que je ne le pensais.

L’avènement de la technologie de surveillance de la condition physique a été un véritable signal d’alarme concernant le déséquilibre entre l’alimentation et l’activité. J'ai fait le vœu d'inclure les sorties au gymnase dans mon emploi du temps tous les quelques jours. Mais avec la salle de sport à 1,6 km à pied, et la chaleur et la pluie de Boston menaçant au-dessus du Charles, il était facile de me convaincre de remettre à plus tard mon cardio. Des semaines se sont écoulées sans avoir aperçu un vélo elliptique. Je me suis dit que je serais en bonne santé après l'obtention de mon diplôme. Maintenant, avec un diplôme en moins et des études supérieures qui se profilent à l’horizon, je me demande quand je pourrai un jour intégrer l’exercice confortablement dans mon emploi du temps – une pensée décourageante, en tant que personne qui a toujours lutté contre le poids. Mais l’avenir est riche de possibilités. Une tendance récente indique une transition vers l’exercice physique sur le lieu de travail, les employeurs s’intéressant et s’impliquant activement dans la santé et le bien-être de leurs employés.

Les études menées pour lutter contre l'épidémie d'obésité montrent que la prévention de l'obésité est une voie plus facile que le développement de traitements pour les personnes obèses (Gortmaker, et.al 2011). Cela signifie que nous pouvons nous attendre à une transition vers une société soucieuse de sa santé et un environnement de travail favorisant le bien-être. Lorsque mes petits-enfants deviendront des magnats des affaires et des PDG de haut niveau, les cours d’exercices et la technologie avancée de bureau et de bureau deviendront monnaie courante. Pour lutter contre l'obésité, les entreprises encourageront fortement ou imposeront un certain niveau d'exercice pendant la journée de travail et s'efforceront d'améliorer les chaises de bureau et autres meubles qui contribuent aux affections courantes sur le lieu de travail telles que le canal carpien, les blessures au dos et les problèmes cardiaques.

L’épidémie mondiale d’obésité

Les changements survenus dans notre société ont conduit à une épidémie mondiale d’obésité à laquelle tous les pays sont confrontés. « Le passage de la préparation individuelle à la préparation de masse a réduit le prix du temps de consommation alimentaire et a produit des aliments plus hautement transformés avec du sucre, des graisses, du sel et des exhausteurs de goût ajoutés et les a commercialisés avec des techniques de plus en plus efficaces » (Gortmaker et. al 2011). Les gens ont commencé à utiliser des aliments préemballés au lieu de préparer individuellement des ingrédients frais. Ce changement par souci de commodité a conduit à une concentration moindre sur ce qui se passait dans notre corps. Ce phénomène, combiné au déclin de l'activité dû aux avancées technologiques, a conduit à ce que Monsieur. David King, ancien conseiller scientifique en chef du Royaume-Uni, a appelé obésité passive, où les individus ont moins de choix quant à leur état de santé et à leur poids qu’au cours des décennies précédentes (King 2011). Des facteurs tels que « la richesse nationale, la politique gouvernementale, les normes culturelles, l’environnement bâti, les mécanismes génétiques et épigénétiques, les bases biologiques des préférences alimentaires et les mécanismes biologiques qui régulent la motivation pour l’activité physique influencent tous la croissance de cette épidémie » (Gortmaker et al. 2011). Le résultat est une génération d’individus qui prennent régulièrement du poids année après année en raison d’un petit déséquilibre énergétique continu qu’ils ne peuvent pas réguler.

L'impact de l'obésité sur la société est immense. D’ici 2030, l’obésité devrait produire six à huit millions de diabétiques, cinq à sept millions de cas de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux et des centaines de milliers de personnes supplémentaires atteintes de cancer. La croissance de toutes ces maladies évitables augmentera les dépenses publiques de santé de 48 à 66 milliards de dollars chaque année. À mesure que le poids d’un individu augmente, le risque de cancer de l’œsophage, de cancer de la couleur, de cancer de la vésicule biliaire et de cancer du sein post-ménopausique, ainsi que d’infertilité et d’apnée du sommeil, augmente également. En général, « l’excès de poids est associé à des effets négatifs sur la longévité, les années de vie sans incapacité, la qualité de vie et la productivité » (Wang et.al 2011).

Action contre l'obésité

Les actions visant à prévenir l’obésité seront les plus efficaces pour freiner l’épidémie d’obésité. L'obésité affecte les populations de toutes les régions du monde, les pays à revenu élevé en ressentant le plus grand effet. Outre le changement de comportement individuel et la régulation plus étroite de l'apport et des dépenses énergétiques, des interventions doivent avoir lieu dans d'autres facettes de la société, notamment les écoles et le lieu de travail (Gortmaker et.al 2011). Les entreprises qui offrent le choix entre un bureau debout ou assis peuvent également contribuer à améliorer la santé de leurs employés. Le FitDesk vend des bureaux à vélo et un vélo elliptique sous le bureau qui permet aux employés de faire de l'exercice tout en travaillant. Le site Web représente un homme en costume complet et chaussures habillées faisant du vélo tout en parlant au téléphone et en parcourant un ordinateur portable. Parlez de multitâche.

L’exercice intégré ou obligatoire sur le lieu de travail donnera aux personnes qui ne peuvent tout simplement pas intégrer des sorties au gymnase dans leur emploi du temps l’occasion de faire de l’exercice régulièrement. Les entreprises japonaises ont commencé à mettre en œuvre de telles mesures en programmant des programmes d'exercices pendant les heures de travail. Ces entreprises ont déterminé que « les principaux moteurs du succès d’une entreprise étaient les travailleurs eux-mêmes ; leur santé physique et mentale et donc leur capacité à être productifs ». Le Japon a constaté que le fait de donner davantage de possibilités aux employés de se lever de leur bureau et de se déplacer réduisait le taux de problèmes de santé associés au fait d'être assis au bureau, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2 (Lister 2015).

Avantages du cardio en entreprise

Il y a des avantages à améliorer la santé des employés de bureau, outre la réduction des coûts de santé et l’amélioration de la qualité de vie des entreprises. Les entreprises bénéficieront de la réduction des jours de maladie pris par leurs salariés et minimiseront les inquiétudes qu’elles expriment quant au bien-être de leurs salariés. L’amélioration de la santé au bureau présente également des avantages émotionnels et psychologiques. Les employés en meilleure santé ont plus d'énergie, plus de confiance en eux et inspirent donc plus de confiance à leurs pairs. Une personne qui a le sentiment que son employeur améliore sa qualité de vie sera plus motivée pour se lancer dans le travail et accomplir ses tâches avec passion. Les employés en bonne santé se fixent davantage d'objectifs de leadership et sont plus motivés à s'améliorer en gravissant les échelons de l'entreprise.

L'attitude améliorée du bureau conduit à plus de productivité et d'efficacité. Des travailleurs en meilleure santé mèneront à des familles et des jeunes en meilleure santé, luttant ainsi contre l’obésité au sein des unités familiales. Lorsque les entreprises investissent dans la réussite et le bien-être de leurs employés, elles profitent du travail qu’elles accomplissent. De plus, les employés qui interagissent dans des environnements plus détendus, tels que des cours de cardio-training, sont plus susceptibles d’établir des relations positives. Les employeurs n’auraient pas besoin d’organiser des retraites de consolidation d’équipe si leurs employés se réunissaient régulièrement dans le gymnase de l’entreprise pour des cours de santé et de bien-être (Doyle 2016).