Wadnaha shirkadda iyo farxadaha kale ee mustaqbalka ee xafiiska

Dhalashada 20aad, waxa la ii hibeeyay Fitbit. Niyad jabkaygii hore wuxuu isu beddelay xiise. Immisa tillaabo ayaan qaaday maalintii? Sidee u firfircoonaa runtii? Anigoo ah arday jaamacadeed oo mashquul ah oo kasbaday shahaadada sayniska ee adag ee Boston, waxaan ku qanacsanahay inaan si fudud u dhaafo talooyinka maalinlaha ah ee tillaabooyinka maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ogaaday in maskaxdaydu ay aad uga firfircoon tahay jidhkayga. Celcelis ahaan maalinteyda waxaan gaaray kaliya 6,000 oo ka mid ah 10,000 ee tillaabo ee lagu taliyay. Shukulaatada cad ee mocha ee aan lahaa subaxdii ka hor shaybaadhka ayaa laga yaabaa inay ii saamaysay in ka badan intii aan ogaaday.

Imaatinka tignoolajiyada la socodka jir dhiska ayaa runtii ahayd baraarujin ku saabsan isku dheelitir la'aanta cuntada iyo dhaqdhaqaaqa. Waxa aan wacad ku maray in aan ku qasbo safarada jimicsiga jadwalkayga dhawrkii maalmoodba mar. Laakin goobta jimicsiga oo hal mayl u jirta, iyo kulaylka iyo roobka Boston oo ku hanjabaya Charles, way fududahay in aan naftayda ku qanciyo in aan iska dhigo wadnahayga. Toddobaadyo ayaa socday iyada oo aan la arkin elliptical. Waxaan naftayda u sheegay in aan caafimaad heli doono ka dib qalin-jabinta. Hadda oo hal shahaado laga saaray laabta iyo dugsiga grad, waxaan la yaabanahay goorta aan waligey awoodi doono in aan jimicsiga si raaxo leh ugula jaanqaado jadwalkayga - fikir niyad jab leh, sidii qof waligiis la halgamayay miisaanka. Laakiin mustaqbalku waa u bislaaday suurtogalnimada. Isbeddel dhawaan dhacay ayaa muujinaya isbeddelka jimicsiga goobta shaqada, iyada oo loo-shaqeeyaha uu qaadanayo xiiso firfircoon iyo ku lug lahaanshaha caafimaadka iyo fayoqabka shaqaalahooda.

Daraasado la sameeyay si loola dagaallamo cudurka buurnida ayaa muujinaya in ka-hortagga buurnida ay tahay waddo sahlan marka loo eego horumarinta daawaynta buuran (Gartmaker, et.al 2011). Tani waxay ka dhigan tahay inaan filan karno u gudubka bulshada damiirka caafimaadka iyo jawi shaqo oo kor u qaadaya wanaagga. Marka carruurtaydu ay noqdaan kuwo ganacsi iyo maamulayaal awood sare leh, fasallada jimicsiga iyo tignoolajiyada sare ee miiska iyo xafiisyada ayaa noqon doona wax caadi ah. Si loola dagaallamo buurnaanta, shirkaduhu waxay si xoog leh u dhiirigelin doonaan ama u amri doonaan heer jimicsi inta lagu jiro maalinta shaqada waxayna samayn doonaan dadaal lagu hagaajinayo kuraasta miiska iyo alaabta kale ee gacan ka geysta cudurrada caadiga ah ee goobta shaqada sida tunnel carpal, dhaawacyada dhabarka, iyo dhibaatooyinka wadnaha.

Faafida buurnida adduunka

Isbeddellada ku yimi bulshadeenna waxa ay horseedeen cudur-sidaha buurnida adduunka oo dhan kaas oo dhammaan waddamada ay wajahayaan. "Dhaqdhaqaaqa shakhsi ahaaneed ilaa diyaargarowga ballaaran wuxuu hoos u dhigay qiimaha wakhtiga cunnada wuxuuna soo saaray cunto aad loo farsameeyey oo lagu daray sonkor, baruur, milix iyo dhadhamin waxayna ku suuq geeyeen farsamooyin waxtar leh oo sii kordhaya" (Gartmaker et al 2011). Dadku waxay bilaabeen inay ku tiirsanaadaan cuntada hore loo sii baakeeyay halkii ay shakhsi ahaan u diyaarin lahaayeen maaddooyin cusub. Isbeddelkan loogu talagalay ku habboonaanta ayaa keentay in diiradda la saaro waxa jidhkeenna galaya. Dhacdadan, oo ay weheliso hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa sababtoo ah tignoolajiyada horumarsan, ayaa keentay waxa Sir. David King, Lataliyihii hore ee Sayniska ee Boqortooyada Ingiriiska, ayaa u yeedhay cayilka dadban, halkaas oo ashkhaastu ay door yar ka haystaan ​​xaaladda caafimaadkooda iyo miisaankooda marka loo eego tobaneeyo sano ka hor (King 2011). Qodobbada ka imanaya " hantida qaranka, siyaasadda dawladda, caadooyinka dhaqameed, deegaanka la dhisay, hababka hidaha iyo epigenetic, saldhigyada noolaha ee doorbidida cuntada iyo hababka bayoolojiga ee xakameynaya dhiirigelinta dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan waxay saameeyaan koritaanka cudurkan" (Gartmaker et al 2011). Natiijadu waa jiil shakhsiyaad ah kuwaas oo si joogto ah u koraya miisaankooda sanadba sanadka ka dambeeya sababtoo ah dheelitir la'aanta tamarta yar ee joogtada ah oo aysan xakameyn karin.

Saamaynta buurnidu ku leedahay bulshada waa mid aad u weyn. Sannadka 2030-ka, buurnida ayaa la saadaalinayaa inay soo saarto lix illaa siddeed milyan oo qof oo qaba cudurka macaanka, shan illaa toddoba milyan oo xaaladood oo cudurrada wadnaha iyo istaroogga ah, iyo boqollaal kun oo kale oo la ildaran kansarka. Kobaca dhammaan cudurradan laga hortagi karo waxay kordhin doontaa kharashka caafimaadka ee dawladda 48-66 bilyan oo doolar sannad kasta. Marka miisaanka shakhsigu uu kordho, sidoo kale waxay halis u yihiin kansarka hunguriga, kansarka midabka, kansarka xameetida, iyo kansarka naasaha post-menopausal, iyo sidoo kale dhalmo la'aan iyo apnea hurdada. Guud ahaan, "miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah wuxuu la xiriiraa saameyn taban oo ku saabsan cimri-dhererka, sanadaha-nolol-la'aanta naafada, tayada nolosha iyo wax-soo-saarka" (Wang et.al 2011).

Tallaabo ka dhan ah buurnaanta

Ficilka ka hortagaya cayilka ayaa noqon doona mid waxtar u leh xakameynta faafitaanka buurnaanta. Cayilku wuxuu saameeyaa dadka ku nool gobol kasta oo adduunka ah, iyadoo wadamada dakhligoodu sarreeyo ay dareemayaan saameynta ugu weyn. Marka laga reebo isbeddelka dabeecadda shakhsi ahaaneed iyo habaynta tamarta qaadashada iyo kharashaadka si dhow, wax-ka-qabashada waxay u baahan tahay inay ka dhacdo wejiyada kale ee bulshada, oo ay ku jiraan dugsiyada iyo goobta shaqada (Gartmaker et.al 2011). Shirkadaha bixiya kala doorashada miisaska taagan iyo fadhiyada waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan horumarinta caafimaadka shaqaalahooda. The FitDesk iibiya miisaska baaskiilka iyo elliptical miiska hoostiisa ah oo u ogolaanaya shaqaalaha inay jimicsi sameeyaan marka ay shaqaynayaan. Shabakadda ayaa sawirtay nin ku lebisan suudh buuxa iyo kabo lebbis oo baaskiil ku dhex hadlaya isaga oo ku hadlaya taleefanka oo dhex wareegaya laptop-ka. Ka hadal hawlo badan.

Layliga lagu daray ama lagu amray goobta shaqada waxay siinaysaa shakhsiyaadka aan ku haboonayn safarrada jimicsiga jadwalkooda fursad ay si joogto ah u jimicsadaan. Shirkadaha Japan ayaa bilaabay fulinta tallaabooyinkan oo kale iyaga oo qorsheynaya barnaamijyada jimicsiga inta lagu jiro saacadaha shaqada. Shirkadahani waxay go'aamiyeen in "Dareewayaasha ugu muhiimsan ee guusha shirkaddu ay ahaayeen shaqaalaha laftooda; caafimaadkooda jireed iyo maskaxeed iyo sidaas awoodooda wax soo saar”. Japan waxay ogaatay in abuurista fursado badan oo shaqaaluhu si ay uga soo kacaan miisaska oo ay u wareegaan waxay hoos u dhigtay heerka dhibaatooyinka caafimaad ee la xidhiidha fadhiista miisaska, sida cudurada wadnaha iyo nooca 2 ee sonkorowga (Lister 2015).

Faa'iidooyinka wadnaha ee shirkadda

Waxaa jira faa'iidooyin fududeynta caafimaadka shaqaalaha xafiiska marka laga reebo dhimista kharashaadka caafimaadka iyo hagaajinta tayada nolosha fasalka shirkadda. Shirkaduhu waxay ka faa'iidaysan doonaan hoos u dhaca maalmaha jirada ee ay qaataan xooggoodu waxayna yareeyaan welwelka ay muujinayaan wanaagga shaqaalahooda. Waxa kale oo jira faa'iidooyin shucuureed iyo nafsiyeed oo hagaajinta caafimaadka xafiiska. Shaqaalaha caafimaadka qaba waxay leeyihiin tamar badan, isku kalsoonaan dheeraad ah kadibna waxay dhiirigeliyaan kalsoonida asaagooda. Shakhsiga dareemaya in loo-shaqeeyahaagu uu horumarinayo tayada noloshiisa waxay yeelan doonaan dhiirigelin dheeraad ah si ay u galaan shaqada oo ay u dhamaystiraan hawshooda si xamaasad leh. Shaqaalaha caafimaadka qaba waxay qaataan yoolal hogaamineed oo dheeraad ah waxayna aad ugu dhiiradaan inay naftooda wanaajiyaan iyagoo kor u qaadaya jaranjarada shirkadda.

Habdhaqanka hagaajinta ee xafiisku wuxuu keenaa wax soo saar badan iyo hufnaan. Shaqaalaha caafimaadku waxay u horseedi doonaan qoysas caafimaad qaba iyo dhalinyaro caafimaad qaba, la dagaalanka buurnaanta xubnaha qoyska. Marka ay shirkaduhu maalgashadaan guusha shaqaalahooda iyo wanaagga, waxay ka faa'iidaysan doonaan shaqada ay qabtaan. Intaa waxaa dheer, shaqaalaha ku dhex falgala jawi aad u dabacsan, sida fasalada wadnaha jimicsiga, waxay u badan tahay inay sameeyaan xiriir wanaagsan. Loo-shaqeeyayaashu maaha inay abaabulaan dib u gurasho kooxeed haddii shaqaalahoodu ay si joogto ah ugu kulmaan qolka jimicsiga ee shirkadda fasallada caafimaadka iyo fayoqabka (Doyle 2016).