Kardio perusahaan lan kabungahan liyane ing kantor

Kanggo ulang tahunku sing kaping 20, aku diwenehi hadiah Fitbit. Kuciwane awal saya malih dadi kapentingan. Carane akeh langkah aku njupuk dina? Carane aktif aku tenan? Minangka mahasiswa sibuk sing entuk gelar sains sing tantangan ing Boston, aku yakin yen aku gampang ngluwihi rekomendasi saben dina kanggo langkah saben dina. Nanging, aku nemokake pikiranku luwih aktif tinimbang awakku. Ing dina rata-rata aku entuk mung 6,000 saka 10,000 langkah sing disaranake. Mocha coklat putih sing dakkandhani ing wayah esuk sadurunge lab bisa uga mengaruhi aku luwih saka sing daksadari.

Tekane teknologi ngawasi kebugaran pancen dadi tangisan babagan ketidakseimbangan panganan lan kegiatan. Aku nggawe sumpah kanggo meksa lelungan gym menyang jadwalku saben sawetara dina. Nanging karo gym mlaku adoh, lan panas lan udan Boston ngancam ndhuwur Charles, iku gampang kanggo gawe uwong yakin dhewe kanggo nundha kardio. Minggu-minggu liwati tanpa katon elips. Aku ngomong yen aku bakal sehat sawise lulus. Saiki kanthi siji gelar saka dhadha lan sekolah lulusan sing ana ing cakrawala, aku kepengin weruh kapan aku bakal bisa ngleksanani kanthi nyaman ing jadwalku - pikiran sing ora nyenengake, minangka wong sing tansah berjuang karo bobot. Nanging masa depan wis mateng karo kemungkinan. Tren anyar nuduhake owah-owahan kanggo olahraga ing papan kerja, kanthi juragan njupuk kapentingan lan keterlibatan aktif ing kesehatan lan kesejahteraan karyawan.

Pasinaon sing ditindakake kanggo nglawan epidemi obesitas nuduhake yen nyegah obesitas minangka cara sing luwih gampang tinimbang ngembangake perawatan kanggo obesitas (Gortmaker, et.al 2011). Iki tegese kita bisa ngarepake transisi menyang masyarakat kalbu kesehatan lan lingkungan kerja sing ningkatake kesejahteraan. Nalika putu dadi mogul bisnis lan CEO sing duwe daya dhuwur, kelas olahraga lan teknologi meja lan kantor sing canggih bakal umum. Kanggo nglawan obesitas, perusahaan bakal banget nyengkuyung utawa mrentah sawetara tingkat latihan sajrone dina kerja lan ngupayakake kanggo nambah kursi meja lan perabot liyane sing nyebabake penyakit umum ing papan kerja kayata trowongan carpal, ciloko punggung, lan masalah jantung.

Epidemi obesitas global

Owah-owahan ing masyarakat kita wis nyebabake epidemi obesitas global sing diadhepi kabeh negara. "Gerakan saka individu kanggo preparation massa sudo rega wektu konsumsi pangan lan diprodhuksi pangan liyane Highly diproses karo nambah gula, lemak, uyah lan roso enhancers lan dipasaraké karo Techniques tambah efektif" (Gortmaker et. al 2011). Wong wiwit ngandelake panganan sing wis dibungkus tinimbang nyiyapake bahan seger. Pergeseran iki kanggo penak mimpin kanggo fokus depleting ing apa sing arep menyang awak kita. Kedadean iki, digabungake karo Kurangé populasi kegiatan amarga teknologi canggih, wis mimpin kanggo apa Sir. David King, mantan Penasehat Ilmiah Utama saka Inggris, disebut obesitas pasif, ing ngendi individu duwe pilihan sing kurang babagan kesehatan lan bobote tinimbang ing dekade sadurunge (King 2011). Faktor saka "kasugihan nasional, kabijakan pemerintah, norma budaya, lingkungan sing dibangun, mekanisme genetik lan epigenetik, basis biologis kanggo preferensi pangan lan mekanisme biologis sing ngatur motivasi kanggo aktivitas fisik kabeh mengaruhi wutah saka epidemi iki" (Gortmaker et. al 2011). Asilé yaiku generasi individu sing terus-terusan nambah bobot saben taun amarga ora seimbang energi cilik sing ora bisa diatur.

Dampak obesitas ing masyarakat gedhe banget. Ing taun 2030, obesitas diprediksi bakal ngasilake enem nganti wolung yuta pasien diabetes, lima nganti pitung yuta kasus penyakit jantung lan stroke, lan atusan ewu penderita kanker liyane. Tuwuh kabeh penyakit sing bisa dicegah iki bakal nambah biaya kesehatan pemerintah nganti 48-66 milyar dolar saben taun. Nalika bobot awak mundhak, risiko kanker esophagus, kanker warna, kanker kandung kemih, lan kanker payudara pasca menopause, uga infertilitas lan apnea turu. Umumé, "bobot awak sing berlebihan digandhengake karo efek negatif ing umur dawa, umur tanpa cacat, kualitas urip lan produktivitas" (Wang et.al 2011).

Tumindak nglawan obesitas

Tindakan sing nyegah obesitas bakal paling efektif kanggo nyegah epidemi obesitas. Obesitas mengaruhi populasi ing saben wilayah ing donya, kanthi negara-negara kanthi penghasilan sing luwih dhuwur ngrasakake efek paling gedhe. Saliyane owah-owahan prilaku individu lan ngatur asupan lan pengeluaran energi kanthi luwih cedhak, intervensi kudu ditindakake ing aspek masyarakat liyane, kalebu sekolah lan papan kerja (Gortmaker et.al 2011). Perusahaan sing nawakake pilihan antarane meja ngadeg lan lungguh uga bisa ningkatake kesehatan karyawane. Ing FitDesk ngedol meja mancal lan elips ing sangisore meja sing ngidini karyawan olahraga nalika kerja. Situs web kasebut nggambarake wong lanang nganggo setelan lengkap lan sepatu sepedaan nalika ngomong ing telpon lan nggulung laptop. Dhiskusi babagan multitasking.

Latihan sing digabung utawa ditugasake ing papan kerja bakal menehi kesempatan kanggo wong sing ora bisa mlebu menyang gedung olahraga ing jadwal kanggo olahraga kanthi rutin. Perusahaan Jepang wis wiwit ngetrapake langkah-langkah kasebut kanthi jadwal program latihan sajrone jam kerja. Perusahaan-perusahaan kasebut wis nemtokake manawa "pendorong utama sukses perusahaan yaiku para pekerja dhewe; kesehatan fisik lan mental lan kanthi mangkono bisa dadi produktif”. Jepang nemokake manawa nggawe luwih akeh kesempatan kanggo para karyawan supaya bisa tangi saka meja lan pindhah-pindhah nyuda tingkat masalah kesehatan sing ana gandhengane karo lungguh ing meja, kayata penyakit jantung lan diabetes tipe 2 (Lister 2015).

Keuntungan saka kardio perusahaan

Ana mupangat kanggo nggampangake kesehatan para pekerja kantor saliyane nyuda biaya kesehatan lan ningkatake kualitas urip kelas perusahaan. Perusahaan bakal entuk manfaat saka suda dina lara sing ditindakake dening tenaga kerja lan nyuda keprihatinan sing dituduhake kanggo kesejahteraan karyawan. Ana uga keuntungan emosional lan psikologis kanggo ningkatake kesehatan ing kantor. Karyawan sing luwih sehat duwe energi luwih akeh, luwih percaya diri lan banjur menehi inspirasi luwih percaya marang kanca-kancane. Wong sing rumangsa yen majikane nambah kualitas uripe bakal duwe motivasi luwih akeh kanggo kerja lan ngrampungake tugas kanthi semangat. Karyawan sing sehat njupuk luwih akeh tujuan kepemimpinan lan luwih motivasi kanggo luwih apik kanthi nggarap tangga perusahaan.

Sikap kantor sing luwih apik ndadekake produktivitas lan efisiensi luwih akeh. Buruh sing luwih sehat bakal nyebabake kulawarga sing luwih sehat lan para pemuda sing luwih sehat, nglawan obesitas ing unit kulawarga. Nalika perusahaan nandur modal kanggo sukses lan kesejahteraan karyawan, dheweke bakal entuk bathi saka karya sing ditindakake. Kajaba iku, karyawan sing sesambungan ing lingkungan sing luwih santai, kayata kelas kardio fitness, luwih cenderung nggawe hubungan sing positif. Juragan ora kudu ngatur mundur bangunan tim yen karyawan ketemu ajeg ing gym perusahaan kanggo kelas kesehatan lan Kamping (Doyle 2016).