د کارپوریټ کارتیو او د دفتر نورې راتلونکي خوښۍ

زما د 20 کلیزې لپاره، ما ته یو Fitbit ډالۍ شو. زما لومړنۍ مایوسي په لیوالتیا بدله شوه. ما په ورځ کې څو ګامونه پورته کړل؟ زه واقعیا څومره فعال وم؟ د یو بوخت کالج زده کونکي په توګه چې په بوسټن کې د ساینس ننګونې سند ترلاسه کوي، زه ډاډه وم چې زه هره ورځ د ګامونو لپاره ورځني سپارښتنې په اسانۍ سره تیروم. په هرصورت، ما وموندله چې زما ذهن زما د بدن په پرتله خورا ډیر فعال و. زما په منځنۍ ورځ کې ما د وړاندیز شوي 6,000 مرحلو څخه یوازې 10,000 ترلاسه کړل. هغه سپینه چاکلیټ موچا چې ما په سهار کې د لابراتوار څخه دمخه درلوده شاید زما د پوهیدو څخه ډیر تاثیر وکړي.

د فټنس نظارت ټیکنالوژۍ راتګ واقعیا د خواړو او فعالیت عدم توازن په اړه د بیدارۍ غږ و. ما ژمنه وکړه چې په هر څو ورځو کې زما په مهالویش کې د جم سفرونو ته اړ کړم. مګر د جیم سره یو مایل واټن لرې ، او د بوسټن تودوخه او باران د چارلس څخه پورته ګواښ کوي ، دا اسانه وه چې ځان قانع کړم چې خپل کارت بند کړم. هفتې پرته له دې چې د بیضوی شکل له نظره تیرې شوې. ما خپل ځان ته وویل چې زه به د فراغت وروسته روغ شم. اوس چې زما د سینې څخه یو درجې لرې او د لیسې ښوونځي په افق کې راوتلی، زه حیران یم چې کله به زه وکولی شم په آرامۍ سره په خپل مهالویش کې تمرین وکړم - یو نا امیدونکی فکر، د هغه چا په توګه چې تل د وزن سره مبارزه کوي. خو راتلونکې له امکاناتو ډکه ده. یو وروستی رجحان د کار ځای کې د تمرین کولو بدلون ته اشاره کوي، د کار ګمارونکي فعاله دلچسپي او د دوی د کارمندانو روغتیا او هوساینې کې ښکیلتیا سره.

د چاقۍ ناروغۍ سره د مبارزې لپاره ترسره شوي مطالعات ښیي چې د چاقۍ مخنیوی د چاقۍ لپاره د درملنې رامینځته کولو په پرتله اسانه لار ده (Gortmaker, et.al 2011). دا پدې مانا ده چې موږ کولی شو د روغتیا ضمیر ټولنې او کاري چاپیریال ته د لیږد تمه وکړو چې هوساینې ته وده ورکړي. کله چې زما لمسیان د سوداګرۍ مغل او لوړ ځواک لرونکي اجرایوي رییسان شي ، د تمرین ټولګي او پرمختللي میز او دفتر ټیکنالوژي به معمول وي. د چاقۍ سره د مبارزې لپاره، شرکتونه به په کلکه وهڅوي یا د کار په ورځ کې ځینې کچې تمرین وکړي او د میز څوکیو او نورو فرنیچر ته وده ورکړي چې د کارپل تونل، شاته ټپونو، او د زړه ستونزې په څیر د کار ځای عام ناروغیو کې مرسته کوي.

د چاقۍ نړیواله ناروغي

زموږ په ټولنه کې بدلونونه د چاقۍ نړیوالې ناروغۍ لامل شوي چې ټول هیوادونه ورسره مخ دي. "له انفرادي څخه ډله ایز چمتو کولو حرکت د خوراکي توکو د مصرف وخت بیه راټیټه کړه او ډیر پروسس شوي خواړه یې د اضافه شکر، غوړ، مالګې او ذائق زیاتولو سره تولید کړل او په زیاتیدونکي اغیزمن تخنیکونو سره یې بازار موندنه وکړه" (Gortmaker et. al. 2011). خلکو په انفرادي ډول د تازه اجزاو چمتو کولو پرځای دمخه بسته شوي خواړو تکیه پیل کړه. د اسانتیا لپاره دا بدلون زموږ په بدن کې د څه شی په اړه د پام وړ تمرکز لامل شوی. دا پدیده، د پرمختللې ټیکنالوژۍ له امله د فعالیت کمیدو سره یوځای د هغه څه لامل شوې چې ښاغلی. ډیویډ کنگ، د انګلستان پخوانی لوی ساینسي سلاکار، غږ وکړ غیر فعال چاقۍ، چیرې چې افراد د لسیزو دمخه د دوی د روغتیا او وزن په اړه لږ انتخاب لري (پاچا 2011). د "ملي شتمنۍ، دولتي پالیسۍ، کلتوري نورمونو، جوړ شوي چاپیریال، جینیاتي او ایپیګینیک میکانیزمونو، د خوړو د غوره توبونو لپاره بیولوژیکي اډې او د فزیکي فعالیت لپاره د هڅونې تنظیم کولو بیولوژیکي میکانیزمونو عوامل د دې ناروغۍ په وده اغیزه کوي" (Gortmaker et. al. 2011). پایله د افرادو یو نسل دی چې په دوامداره توګه کال په کال وزن ترلاسه کوي د دوامداره کوچني انرژي عدم توازن له امله چې دوی نشي تنظیم کولی.

په ټولنه کې د چاقۍ اغیز خورا لوی دی. تر 2030 پورې، چاقۍ اټکل کیږي چې له شپږو څخه تر اتو میلیونو پورې د شکر ناروغۍ، له پنځو څخه تر اوه میلیونو پورې د زړه ناروغۍ او سټروک، او په سلګونو زره نور د سرطان ناروغان تولید کړي. د دې ټولو مخنیوي وړ ناروغیو وده به د حکومت روغتیایی لګښتونه هر کال له 48-66 ملیارد ډالرو ته لوړ کړي. لکه څنګه چې د یو فرد وزن ډیریږي ، نو د دوی د esophageal سرطان ، د رنګ سرطان ، د معدې سرطان ، او د مینوپازال وروسته د سینې سرطان ، او همدارنګه د بانجھ کیدو او د خوب اپنیا خطر هم ډیریږي. په عموم کې، "د بدن ډیر وزن د اوږد عمر، معیوبیت څخه پاک ژوند، د ژوند کیفیت او تولیداتو باندې منفي اغیزو سره تړاو لري" (وانګ او ایل 2011).

د چاقۍ پروړاندې عمل

هغه عمل چې د چاقۍ مخه نیسي د چاقۍ ناروغۍ مخنیوي کې خورا مؤثره وي. چاقۍ د نړۍ په هره سیمه کې نفوس اغیزه کوي، د لوړ عاید لرونکي هیوادونه ترټولو لوی تاثیر احساسوي. د انفرادي چلند د بدلون او د انرژي مصرف او لګښتونو تنظیم کولو سربیره ، د ټولنې په نورو اړخونو کې مداخلې ته اړتیا ده ، پشمول د ښوونځیو او کار ځای (Gortmaker et.al 2011). هغه شرکتونه چې د ولاړ او ناست میزونو تر مینځ انتخاب وړاندیز کوي کولی شي د خپلو کارمندانو روغتیا ښه کولو کې هم مرسته وکړي. د FitDesk د بایسکل میزونه او د میز لاندې بیضوي بیضوي پلوري چې کارمندانو ته اجازه ورکوي چې د کار کولو پرمهال تمرین وکړي. ویب پاڼه یو سړی انځوروي چې په بشپړ جامو او جامو بوټانو بایسکل چلوي پداسې حال کې چې په تلیفون خبرې کوي او د لپ ټاپ له لارې سکرول کوي. د څو کارونو په اړه خبرې وکړئ.

د کار ځای کې شامل شوي یا لازمي تمرین به هغه اشخاصو ته ورکړي چې نشي کولی په خپل مهالویش کې جم ته سفرونه په منظم ډول تمرین کولو فرصت ورکړي. جاپاني شرکتونو د کاري ساعتونو په جریان کې د تمرین برنامې مهالویش سره د ورته اقداماتو پلي کول پیل کړي. دې شرکتونو پریکړه کړې چې "د شرکت د بریالیتوب کلیدي چلوونکي پخپله کارګران وو؛ د دوی فزیکي او رواني روغتیا او په دې توګه د دوی وړتیا د تولید وړ وي." جاپان موندلي چې د کارمندانو لپاره ډیر فرصتونه رامینځته کوي چې له خپلو میزونو څخه پورته شي او شاوخوا حرکت وکړي په میزونو کې ناست روغتیایی ستونزو کچه راټیټه کړي ، لکه د زړه ناروغي او ټایپ 2 ذیابیطس (Lister 2015).

د کارپوریټ کارتیو ګټې

د روغتیایی لګښتونو کمولو او د کارپوریټ طبقې د ژوند کیفیت ښه کولو سربیره د دفتر کارمندانو روغتیا اسانتیا لپاره ګټې شتون لري. شرکتونه به د دوی د کاري ځواک لخوا اخیستل شوي کم شوي ناروغ ورځې څخه ګټه پورته کړي او هغه اندیښنه به کمه کړي چې دوی د خپلو کارمندانو هوساینې لپاره څرګندوي. په دفتر کې د روغتیا ښه کولو احساساتي او رواني ګټې هم شتون لري. صحي کارمندان ډیر انرژي لري، ډیر په ځان باور لري او وروسته بیا په خپلو همکارانو ډیر باور هڅوي. یو فرد چې داسې احساس کوي چې د هغه ګمارونکي د هغه د ژوند کیفیت ښه کوي به ډیر هڅونه ولري چې کار ته لاړ شي او خپلې دندې په لیوالتیا سره بشپړ کړي. صحي کارمندان د مشرتابه ډیر اهداف په لاره اچوي او د شرکت زینه پورته کولو سره د ځان ښه کولو لپاره ډیر هڅول کیږي.

د دفتر ښه چلند د ډیر تولید او موثریت لامل کیږي. روغتیایی کارکونکي به د صحي کورنیو او صحي ځوانانو رهبري وکړي ، په کورنۍ واحدونو کې د چاقۍ سره مبارزه کوي. کله چې شرکتونه د خپل کارګر بریالیتوب او هوساینې کې پانګونه کوي، دوی به د هغه کار څخه ګټه پورته کړي چې دوی یې ترسره کوي. سربیره پردې ، هغه کارمندان چې په ډیر آرام چاپیریال کې متقابل عمل کوي ، لکه د فټنس کارتیو ټولګي ، ډیر احتمال لري چې مثبت اړیکې رامینځته کړي. ګمارونکي به د ټیم جوړونې اعتکاف تنظیم نه کړي که چیرې د دوی کارمندان په منظم ډول د شرکت په جم کې د روغتیا او هوساینې ټولګیو لپاره سره وویني (ډویل 2016).