Corporate cardio ak lòt lajwa nan lavni nan biwo a

Pou 20yèm anivèsè nesans mwen, mwen te kado yon Fitbit. Premye desepsyon mwen te transfòme nan enterè. Konbyen etap mwen te fè yon jou? Ki jan aktif mwen te reyèlman? Antanke yon etidyan kolèj ki okipe yon diplòm syans difisil nan Boston, mwen te konvenki mwen te fasilman depase rekòmandasyon chak jou pou etap chak jou. Sepandan, mwen te jwenn lespri mwen te pi aktif pase kò mwen. Nan jounen an mwayèn mwen te reyalize sèlman 6,000 nan 10,000 etap yo rekòmande. Sa moka chokola blan mwen te gen nan maten an anvan laboratwa te pwobableman afekte m 'plis pase mwen reyalize.

Avènement de teknoloji siveyans kondisyon fizik se te vrèman yon reveye sou move balans nan manje ak aktivite. Mwen te fè yon ve pou fòse vwayaj jimnastik nan orè mwen chak kèk jou. Men, ak jimnastik la yon kilomèt lwen, ak chalè a ak lapli nan Boston menase pi wo a Charles a, li te fasil konvenk tèt mwen yo retire cardio mwen an. Semèn yo te pase san yo pa yon aperçu nan yon eliptik. Mwen te di tèt mwen mwen ta vin an sante apre gradyasyon. Kounye a ak yon degre nan pwatrin mwen an ak lekòl gradye ki parèt sou orizon an, mwen mande ki lè mwen pral janm kapab anfòm fè egzèsis alèz nan orè mwen an - yon panse dekourajan, kòm yon moun ki te toujou plede ak pwa. Men, tan kap vini an mi ak posiblite. Yon tandans resan endike chanjman nan fè egzèsis nan espas travay la, ak anplwayè a pran yon enterè aktif ak patisipasyon nan sante ak byennèt anplwaye yo.

Etid ki fèt pou konbat epidemi obezite a montre ke prevansyon obezite se yon wout pi fasil pase devlope tretman pou obezite (Gortmaker, et.al 2011). Sa vle di nou ka espere yon tranzisyon nan yon sosyete konsyans sante ak yon anviwònman travay ki ankouraje byennèt. Lè pitit pitit mwen yo vin magnate biznis ak PDG ki gen gwo pouvwa, klas egzèsis ak teknoloji avanse biwo ak biwo yo pral komen. Pou konbat obezite, konpayi yo pral ankouraje oswa mande kèk nivo fè egzèsis pandan jounen travay la epi fè efò pou amelyore chèz biwo ak lòt mèb ki kontribye nan maladi komen nan espas travay tankou tinèl karp, blesi nan do, ak pwoblèm kè.

Epidemi mondyal obezite a

Chanjman nan sosyete nou an te mennen nan yon epidemi mondyal obezite ke tout peyi yo ap fè fas. "Mouvman an soti nan preparasyon endividyèl nan an mas diminye pri tan nan konsomasyon manje ak pwodwi plis trè trete manje ak ajoute sik, grès, sèl ak ameliorateur gou ak mache yo ak teknik de pli zan pli efikas" (Gortmaker et. al 2011). Moun yo te kòmanse konte sou manje pre-anbalaj olye pou yo prepare endividyèlman engredyan fre. Chanjman sa a pou dedomajman pou konvenyans te mennen nan yon konsantre sou sa ki t ap antre nan kò nou an. Fenomèn sa a, konbine avèk n bès nan aktivite akòz teknoloji avanse, te mennen nan sa Mesye. David King, ansyen an chèf konseye syantifik nan Wayòm Ini a, te rele obezite pasif, kote moun yo gen mwens chwa sou eta a nan sante yo ak pwa pase nan deseni pi bonè (King 2011). Faktè ki soti nan "richès nasyonal, politik gouvènman an, nòm kiltirèl, anviwònman bati, mekanis jenetik ak epigenetik, baz byolojik pou preferans manje ak mekanis byolojik ki kontwole motivasyon pou aktivite fizik tout enfliyanse kwasans epidemi sa a" (Gortmaker et. al 2011). Rezilta a se yon jenerasyon moun ki piti piti pran pwa ane apre ane akòz yon dezekilib enèji kontinyèl piti yo pa ka kontwole.

Enpak obezite a sou sosyete a se imans. Pa 2030, yo prevwa obezite pou pwodui sis a uit milyon dyabetik, senk a sèt milyon ka maladi kè ak konjesyon serebral, ak dè santèn de milye plis moun ki soufri kansè. Kwasans tout maladi sa yo ki ka evite pral ogmante depans sante gouvènman an pa 48-66 milya dola chak ane. Kòm pwa yon moun ogmante, se konsa risk pou kansè nan èzofaj, kansè koulè, kansè nan blad pipi fyèl, ak kansè nan tete apre menopoz, osi byen ke lakòz ak apne dòmi. An jeneral, "depase pwa kò ki asosye ak efè negatif sou lonjevite, ane lavi san andikap, kalite lavi ak pwodiktivite" (Wang et.al 2011).

Aksyon kont obezite

Aksyon ki anpeche obezite pral pi efikas nan kwape epidemi obezite a. Obezite afekte popilasyon nan chak rejyon nan mond lan, ak peyi ki gen plis revni yo santi pi gwo efè a. Anplis chanjman konpòtman endividyèl ak reglemante konsomasyon enèji ak depans pi byen, entèvansyon bezwen fèt nan lòt aspè nan sosyete a, tankou lekòl ak espas travay la (Gortmaker et.al 2011). Konpayi ki ofri chwa ant biwo kanpe ak chita ka ede amelyore sante anplwaye yo tou. La FitDesk vann biwo bisiklèt ak yon eliptik anba biwo ki pèmèt anplwaye yo fè egzèsis pandan y ap travay. Sitwèb la montre yon nonm nan yon kostim plen ak soulye rad pandan y ap monte bisiklèt pandan y ap pale nan telefòn nan epi defile nan yon laptop. Pale sou plizyè travay.

Egzèsis enkòpore oswa obligatwa nan espas travay la pral bay moun ki jis pa ka anfòm vwayaj nan jimnastik la nan orè yo yon opòtinite pou fè egzèsis regilyèman. Konpayi Japonè yo te kòmanse aplike mezi sa yo lè yo pwograme pwogram egzèsis pandan lè travay yo. Konpayi sa yo te detèmine ke “motè kle siksè yon konpayi se te travayè yo menm; sante fizik ak mantal yo e konsa kapasite yo pou yo pwodiktif”. Japon te jwenn ke kreye plis opòtinite pou anplwaye yo leve soti nan biwo yo ak deplase nan redwi pousantaj pwoblèm sante ki asosye ak chita nan biwo, tankou maladi kè ak dyabèt tip 2 (Lister 2015).

Benefis de cardio entreprise

Gen benefis pou fasilite sante travayè biwo yo san konte koupe depans sante ak amelyore kalite lavi klas antrepriz la. Konpayi yo pral benefisye de rediksyon jou maladi mendèv yo pran epi minimize enkyetid y ap eksprime pou byennèt anplwaye yo. Genyen tou benefis emosyonèl ak sikolojik nan amelyore sante nan biwo a. Anplwaye ki an sante yo gen plis enèji, plis konfyans nan tèt yo epi answit enspire plis konfyans nan kamarad yo. Yon moun ki santi ke patwon l ap amelyore kalite lavi l ap gen plis motivasyon pou l ale nan travay epi ranpli travay yo ak pasyon. Anplwaye ki an sante yo pran plis objektif lidèchip epi yo gen plis motive pou yo amelyore tèt yo lè yo travay moute nechèl konpayi an.

Atitid amelyore nan biwo a mennen nan plis pwodiktivite ak efikasite. Travayè ki pi an sante yo pral mennen nan fanmi ki pi an sante ak yon jèn ki pi an sante, konbat obezite nan inite fanmi yo. Lè konpayi yo envesti nan siksè travayè yo ak byennèt yo, yo pral pwofite nan travay yo akonpli. Anplis de sa, anplwaye ki kominike nan anviwònman ki pi rilaks, tankou klas cardio Fitness, gen plis chans pou yo fòme relasyon pozitif. Anplwayè yo pa ta dwe òganize retrè ekip-building si anplwaye yo te rankontre regilyèman nan jimnastik konpayi an pou klas sante ak byennèt (Doyle 2016).