Cardiocardio corporativo e outras alegrías futuras da oficina

Para o meu 20 aniversario, regaláronme un Fitbit. A miña decepción inicial transformouse en interese. Cantos pasos daba ao día? Que activo fun realmente? Como estudante universitario ocupado que gañaba un desafiante título de ciencias en Boston, estaba convencido de que superaba facilmente as recomendacións diarias de pasos todos os días. Non obstante, descubrín que a miña mente estaba máis activa que o meu corpo. No meu día medio conseguín só 6,000 dos 10,000 pasos recomendados. Ese moca de chocolate branco que tiven na mañá antes do laboratorio probablemente me estaba afectando máis do que me decataba.

A chegada da tecnoloxía de seguimento da condición física foi verdadeiramente unha chamada de atención sobre o desequilibrio entre alimentos e actividade. Fixen o voto de forzar as viaxes ao ximnasio no meu horario cada poucos días. Pero co ximnasio a unha milla de distancia, e a calor e a choiva de Boston ameazando por riba do Charles, era fácil convencerme de que puxese o meu cardio. Pasaron semanas sen albiscar unha elíptica. Díxenme que ía estar saudable despois da graduación. Agora, cun grao fóra do meu peito e a escola de posgrao que se aveciña no horizonte, pregúntome cando algún día poderei encaixar o exercicio comodamente na miña axenda: un pensamento desalentador, como alguén que sempre loitou co peso. Pero o futuro está cheo de posibilidades. Unha tendencia recente indica o cambio cara ao exercicio no lugar de traballo, co que o empresario se interesa e participa activamente na saúde e o benestar dos seus empregados.

Estudos realizados para combater a epidemia de obesidade mostran que a prevención da obesidade é unha vía máis sinxela que desenvolver tratamentos para os obesos (Gortmaker, et.al 2011). Isto significa que podemos esperar unha transición cara a unha sociedade de conciencia de saúde e un ambiente de traballo que promova o benestar. Cando os meus netos se convertan en magnates dos negocios e CEOs de gran potencia, as clases de exercicios e tecnoloxía avanzada de escritorio e de oficina serán habituais. Para combater a obesidade, as empresas fomentarán ou obrigarán encarecidamente a realizar algún tipo de exercicio durante a xornada laboral e farán esforzos para mellorar as cadeiras de escritorio e outros mobles que contribúan a enfermidades comúns no lugar de traballo, como o túnel carpiano, as lesións nas costas e os problemas cardíacos.

A epidemia mundial de obesidade

Os cambios na nosa sociedade levaron a unha epidemia mundial de obesidade á que se enfrontan todos os países. "O movemento da preparación individual á masiva baixou o prezo temporal do consumo de alimentos e produciu alimentos máis procesados ​​con azucre, graxa, sal e potenciadores do sabor engadidos e comercializounos con técnicas cada vez máis eficaces" (Gortmaker et. al 2011). A xente comezou a confiar en alimentos preenvasados ​​en lugar de preparar ingredientes frescos individualmente. Este cambio por comodidade levou a un foco esgotador no que estaba a entrar nos nosos corpos. Este fenómeno, combinado co descenso da actividade debido á tecnoloxía avanzada, levou a que Sir. David King, o antigo conselleiro científico xefe do Reino Unido, chamou obesidade pasiva, onde os individuos teñen menos opcións sobre o estado da súa saúde e peso que en décadas antes (King 2011). Factores da "riqueza nacional, a política gobernamental, as normas culturais, o medio ambiente construído, os mecanismos xenéticos e epixenéticos, as bases biolóxicas das preferencias alimentarias e os mecanismos biolóxicos que regulan a motivación para a actividade física inflúen no crecemento desta epidemia" (Gortmaker et. al 2011). O resultado é unha xeración de individuos que aumentan de peso ano tras ano debido a un continuo desequilibrio enerxético que non poden regular.

O impacto da obesidade na sociedade é inmenso. Para 2030, prevese que a obesidade produza de seis a oito millóns de diabéticos, de cinco a sete millóns de casos de enfermidades cardíacas e ictus e centos de miles máis de enfermos de cancro. O crecemento de todas estas enfermidades prevenibles aumentará o gasto sanitario do goberno entre 48 e 66 mil millóns de dólares cada ano. A medida que aumenta o peso dun individuo, tamén aumenta o risco de padecer cancro de esófago, cancro de cor, cancro de vesícula biliar e cancro de mama posmenopáusica, así como infertilidade e apnéia do sono. En xeral, "o exceso de peso corporal está asociado con efectos negativos sobre a lonxevidade, os anos de vida sen discapacidade, a calidade de vida e a produtividade" (Wang et.al 2011).

Acción contra a obesidade

As accións que eviten a obesidade serán máis eficaces para frear a epidemia de obesidade. A obesidade afecta a poboacións en todas as rexións do mundo, sendo os países de ingresos máis altos o maior efecto. Ademais do cambio de comportamento individual e da regulación máis estreita da inxestión e do gasto enerxético, a intervención debe producirse noutras facetas da sociedade, incluíndo as escolas e o lugar de traballo (Gortmaker et.al 2011). As empresas que ofrecen opcións entre mesas de pé e sentados tamén poden axudar a mellorar a saúde dos seus empregados. O FitDesk vende mesas para bicicletas e unha elíptica debaixo da mesa que permite aos empregados facer exercicio mentres traballan. O sitio web mostra a un home con traxe completo e zapatos de vestir andando en bicicleta mentres fala por teléfono e percorre un portátil. Fala de multitarefa.

O exercicio incorporado ou obrigado no lugar de traballo dará ás persoas que simplemente non poden incorporar as viaxes ao ximnasio no seu horario a oportunidade de facer exercicio regularmente. As empresas xaponesas comezaron a implementar tales medidas programando programas de exercicios durante as horas de traballo. Estas empresas determinaron que “os principais motores do éxito dunha empresa foron os propios traballadores; a súa saúde física e mental e, polo tanto, a súa capacidade de ser produtivo”. Xapón descubriu que crear máis oportunidades para que os empregados se erguen da súa mesa e se movan reduciu a taxa de problemas de saúde asociados a estar sentados na mesa, como enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2 (Lister 2015).

Beneficios do cardio corporativo

Hai beneficios para facilitar a saúde dos traballadores de oficina ademais de reducir os custos sanitarios e mellorar a calidade de vida da clase corporativa. As empresas beneficiaranse da redución dos días de enfermidade que toman os seus traballadores e minimizarán a preocupación que expresan polo benestar dos seus empregados. Tamén hai beneficios emocionais e psicolóxicos de mellorar a saúde na oficina. Os empregados máis sans teñen máis enerxía, máis confianza en si mesmos e, posteriormente, inspiran máis confianza nos seus compañeiros. Un individuo que sinta que o seu empregador está a mellorar a súa calidade de vida terá máis motivación para traballar e completar as súas tarefas con paixón. Os empregados sans asumen máis obxectivos de liderado e están máis motivados para mellorar a si mesmos subindo a escala da empresa.

A mellora da actitude da oficina leva a unha maior produtividade e eficiencia. Os traballadores máis saudables darán lugar a familias máis saudables e a unha mocidade máis saudable, loitando contra a obesidade nas unidades familiares. Cando as empresas invisten no éxito e benestar dos seus traballadores, beneficiaranse do traballo que realizan. Ademais, os empregados que interactúan en ambientes máis relaxados, como as clases de cardio fitness, teñen máis probabilidades de formar relacións positivas. Os empresarios non terían que organizar retiros de formación de equipos se os seus empregados se reunían regularmente no ximnasio da empresa para clases de saúde e benestar (Doyle 2016).