कर्पोरेट कार्डियो र कार्यालयको अन्य भविष्यका आनन्दहरू

मेरो 20 औं जन्मदिनको लागि, मलाई Fitbit उपहार दिइएको थियो। मेरो प्रारम्भिक निराशा चासोमा परिणत भयो। मैले एक दिनमा कति पाइला चालें? म साँच्चै कत्तिको सक्रिय थिएँ? बोस्टन मा एक चुनौतीपूर्ण विज्ञान डिग्री कमाई एक व्यस्त कलेज विद्यार्थी को रूप मा, म सजिलै संग हरेक दिन कदम को लागी दैनिक सिफारिसहरु लाई पार गर्दैछु भनेर विश्वस्त थिएँ। यद्यपि, मैले मेरो दिमाग मेरो शरीर भन्दा धेरै सक्रिय भएको पाए। मेरो औसत दिनमा मैले सिफारिस गरिएका १०,००० पाइलाहरूमध्ये ६,००० मात्रै हासिल गरें। त्यो सेतो चकलेट मोचा मैले ल्याब अघि बिहान पाएको थियो सायद मैले महसुस गरे भन्दा बढी मलाई असर गरिरहेको थियो।

फिटनेस निगरानी प्रविधिको आगमन साँच्चै खाना र गतिविधि को असंतुलन को बारे मा एक जागृत कल थियो। मैले हरेक केही दिनमा मेरो तालिकामा जिम यात्राहरू जबरजस्ती गर्ने वाचा गरें। तर जिमको साथ एक माइल टाढा, र बोस्टनको गर्मी र वर्षाले चार्ल्स माथि धम्की दिइरहेको छ, मलाई मेरो कार्डियो बन्द गर्न मनाउन सजिलो थियो। अण्डाकारको एक झलक बिना हप्ताहरू बित्यो। मैले आफैलाई भनें कि म स्नातक पछि स्वस्थ हुनेछु। अब मेरो छातीबाट एक डिग्री र स्नातक विद्यालय क्षितिजमा लम्किरहेको छ, म सोच्दछु कि म कहिले मेरो तालिकामा आरामसँग व्यायाम गर्न सक्षम हुनेछु - एक निराशाजनक विचार, जो सधैं तौलसँग संघर्ष गरेको व्यक्तिको रूपमा। तर भविष्य सम्भावनाहरु संग परिपक्व छ। भर्खरैको प्रवृतिले रोजगारदाताले आफ्ना कर्मचारीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणमा सक्रिय चासो र संलग्नताको साथ, कार्यस्थलमा व्यायाम गर्न परिवर्तनलाई संकेत गर्दछ।

मोटोपनाको महामारीसँग लड्नका लागि गरिएका अध्ययनहरूले मोटोपनको रोकथाम मोटोपनाको उपचारको विकास गर्नुभन्दा सजिलो मार्ग हो भनेर देखाउँछ (Gortmaker, et.al 2011)। यसको मतलब हामीले स्वास्थ्य विवेकको समाज र कल्याणलाई प्रवर्द्धन गर्ने कार्य वातावरणमा परिवर्तनको आशा गर्न सक्छौं। जब मेरा नातिनातिनाहरू व्यवसायिक मोगल र उच्च शक्तिका सीईओ बन्छन्, व्यायाम कक्षाहरू र उन्नत डेस्क र अफिस टेक्नोलोजी सामान्य हुनेछ। मोटोपनासँग लड्नका लागि, कम्पनीहरूले कामको दिनमा केही स्तरको व्यायामलाई कडाइका साथ प्रोत्साहन वा आदेश दिनेछन् र डेस्क कुर्सीहरू र अन्य फर्निचरहरू सुधार गर्न प्रयास गर्नेछन् जसले कार्पल टनेल, ढाडको चोट, र हृदय समस्याहरू जस्ता कार्यस्थलका सामान्य रोगहरूमा योगदान पुर्‍याउँछ।

विश्वव्यापी मोटोपना महामारी

हाम्रो समाजमा परिवर्तनहरूले विश्वव्यापी मोटोपना महामारीको नेतृत्व गरेको छ जुन सबै देशहरूले सामना गरिरहेका छन्। "व्यक्तिगत देखि सामूहिक तयारी सम्मको आन्दोलनले खाना उपभोगको समय मूल्य कम गर्यो र थप गरिएको चिनी, बोसो, नुन र स्वाद बढाउने थप प्रशोधित खाना उत्पादन गर्यो र तिनीहरूलाई बढ्दो प्रभावकारी प्रविधिहरूसँग मार्केट गर्यो" (Gortmaker et. al. 2011)। मानिसहरू व्यक्तिगत रूपमा ताजा सामग्रीहरू तयार गर्नुको सट्टा पूर्व-प्याकेज गरिएको खानामा भर पर्न थाले। सुविधाको लागि यो परिवर्तनले हाम्रो शरीरमा के जाँदैछ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्यो। अत्याधुनिक प्रविधिका कारण गतिविधिमा आएको ह्राससँगै यो घटनाले के ल्याएको हो सर । युनाइटेड किंगडमका पूर्व मुख्य वैज्ञानिक सल्लाहकार डेभिड किंगले फोन गरे निष्क्रिय मोटापा, जहाँ व्यक्तिहरूसँग आफ्नो स्वास्थ्य र तौलको अवस्था दशकौं अघिको तुलनामा कम छनोट हुन्छ (राजा 2011)। "राष्ट्रिय सम्पत्ति, सरकारी नीति, सांस्कृतिक मापदण्डहरू, निर्मित वातावरण, आनुवंशिक र एपिजेनेटिक संयन्त्रहरू, खाद्य प्राथमिकताहरूको लागि जैविक आधारहरू र शारीरिक गतिविधिको लागि प्रेरणालाई विनियमित गर्ने जैविक संयन्त्रहरूले यस महामारीको वृद्धिलाई प्रभाव पार्छन्" (Gortmaker et. al. 2011)। नतिजा भनेको व्यक्तिहरूको एक पुस्ता हो जसले लगातार सानो ऊर्जा असंतुलनको कारण तिनीहरूले नियमित गर्न नसक्ने कारणले वर्षौं लगातार तौल बढ्दैछन्।

समाजमा मोटोपनाको प्रभाव ठूलो छ। सन् २०३० सम्ममा मोटोपनाले ६ देखि ८० लाख मधुमेह, ५ देखि ७ लाख मुटु रोग र स्ट्रोकका र सयौं हजार बढी क्यान्सर पीडित हुने अनुमान गरिएको छ । यी सबै रोकथाम गर्न सकिने रोगहरूको वृद्धिले सरकारको स्वास्थ्य खर्चमा वार्षिक ४८ देखि ६६ अर्ब डलर वृद्धि हुनेछ। जसरी एक व्यक्तिको तौल बढ्दै जान्छ, त्यसैगरी तिनीहरूको खाना नलीको क्यान्सर, रङको क्यान्सर, पित्त थैलीको क्यान्सर, र रजोनिवृत्तिपछिको स्तनको क्यान्सर, साथै बाँझोपन र निद्राको रोगको जोखिम हुन्छ। सामान्यतया, "अतिरिक्त शरीरको तौल दीर्घायु, अशक्तता-रहित जीवन-वर्ष, जीवनको गुणस्तर र उत्पादकतामा नकारात्मक प्रभावहरूसँग सम्बन्धित छ" (वाङ एट अल 2030)।

मोटोपन विरुद्ध कार्य

मोटोपना रोक्ने कार्य मोटोपना महामारीलाई रोक्न सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ। मोटोपनाले विश्वको हरेक क्षेत्रमा जनसंख्यालाई असर गर्छ, उच्च आय भएका देशहरूले सबैभन्दा ठूलो प्रभाव महसुस गर्छन्। व्यक्तिगत व्यवहार परिवर्तन र ऊर्जा खपत र खर्चलाई अझ नजिकबाट नियमन गर्नुको अलावा, विद्यालय र कार्यस्थल लगायत समाजका अन्य पक्षहरूमा हस्तक्षेप हुन आवश्यक छ (Gortmaker et.al 2011)। उभिन र सिटिंग डेस्कहरू बीचको विकल्पहरू प्रस्ताव गर्ने कम्पनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्। द FitDesk बाइक डेस्क र डेस्क मुनि अण्डाकार बेच्छ जसले कर्मचारीहरूलाई काम गर्दा व्यायाम गर्न अनुमति दिन्छ। वेबसाइटले फोनमा कुरा गर्दा र ल्यापटप मार्फत स्क्रोल गर्दा पूर्ण सूट र जुत्ता लगाएका एक व्यक्तिलाई बाइकिङ गरेको चित्रण गरिएको छ। बहुकार्यको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

कार्यस्थलमा समावेश गरिएको वा अनिवार्य गरिएको व्यायामले जिमको यात्रालाई आफ्नो तालिकामा फिट गर्न नसक्ने व्यक्तिहरूलाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने मौका दिनेछ। जापानी कम्पनीहरूले कामको समयमा व्यायाम कार्यक्रमहरूको तालिका बनाएर त्यस्ता उपायहरू लागू गर्न थालेका छन्। यी कम्पनीहरूले निर्धारण गरेका छन् कि "कम्पनीको सफलताको मुख्य चालक स्वयं कामदारहरू थिए; तिनीहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य र यसरी तिनीहरूको उत्पादक हुन सक्ने क्षमता। जापानले कर्मचारीहरूलाई आफ्नो डेस्कबाट उठ्ने र घुम्नका लागि थप अवसरहरू सिर्जना गर्नाले डेस्कमा बस्दा मुटुसम्बन्धी रोग र टाइप २ मधुमेह (लिस्टर २०१५) जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरूको दर घटेको फेला पारेको छ।

कर्पोरेट कार्डियो को लाभ

स्वास्थ्य लागत घटाउने र कर्पोरेट वर्गको जीवनस्तरमा सुधार गर्नुका साथै कार्यालयका कर्मचारीहरूको स्वास्थ्यमा सहजीकरण गर्ने फाइदाहरू छन्। कम्पनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूद्वारा लिइएका कम बिरामी दिनहरूबाट लाभान्वित हुनेछन् र उनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूको हितका लागि व्यक्त गरेको चिन्तालाई कम गर्नेछन्। कार्यालयमा स्वास्थ्य सुधारका भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक फाइदाहरू पनि छन्। स्वस्थ कर्मचारीहरूसँग अधिक ऊर्जा, अधिक आत्म-विश्वास र पछि उनीहरूका साथीहरूमा थप आत्मविश्वास हुन्छ। आफ्नो नियोक्ताले आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गरिरहेको जस्तो महसुस गर्ने व्यक्तिलाई काममा जान र जोशका साथ आफ्नो कार्यहरू पूरा गर्न थप प्रेरणा हुनेछ। स्वस्थ कर्मचारीहरूले अधिक नेतृत्व लक्ष्यहरू लिन्छन् र कम्पनीको सीढीमा काम गरेर आफूलाई अझ राम्रो बनाउन उत्प्रेरित हुन्छन्।

कार्यालयको सुधारिएको मनोवृत्तिले थप उत्पादकत्व र दक्षतातर्फ लैजान्छ। स्वास्थ्यकर्मीहरूले स्वस्थ परिवार र एक स्वस्थ युवाको नेतृत्व गर्नेछन्, पारिवारिक एकाइहरूमा मोटोपना विरुद्ध लड्न। जब कम्पनीहरूले आफ्नो कामदारको सफलता र कल्याणमा लगानी गर्छन्, तिनीहरूले पूरा गरेको कामबाट लाभ उठाउँछन्। थप रूपमा, अधिक आरामदायी वातावरणमा अन्तरक्रिया गर्ने कर्मचारीहरू, जस्तै फिटनेस कार्डियो कक्षाहरू, सकारात्मक सम्बन्धहरू बन्ने सम्भावना बढी हुन्छ। नियोक्ताहरूले टोली-निर्माण रिट्रीटहरू व्यवस्थित गर्नुपर्दैन यदि तिनीहरूका कर्मचारीहरू नियमित रूपमा स्वास्थ्य र कल्याण कक्षाहरूका लागि कम्पनी जिममा भेट्छन् (डोयल 2016)।