Firemné kardio a ďalšie budúce radosti kancelárie

Na moje 20. narodeniny som dostal Fitbit. Moje prvotné sklamanie sa pretavilo do záujmu. Koľko krokov som urobil za deň? Aký aktívny som bol naozaj? Ako zaneprázdnený vysokoškolský študent, ktorý v Bostone získava náročný vedecký titul, som bol presvedčený, že každý deň ľahko prekračujem denné odporúčania pre kroky. Zistil som však, že moja myseľ je mimoriadne aktívnejšia ako moje telo. Počas môjho priemerného dňa som dosiahol iba 6,000 10,000 z odporúčaných XNUMX XNUMX krokov. Tá moka z bielej čokolády, ktorú som mal ráno pred laboratóriom, ma pravdepodobne ovplyvnila viac, ako som si uvedomoval.

Príchod technológie monitorovania kondície bol skutočne budíčkom o nerovnováhe jedla a aktivity. Zaprisahal som sa, že každých pár dní do môjho rozvrhu zaradím výlety do posilňovne. Ale s posilňovňou vzdialenou míľu pešo a horúčavou a dažďom Bostonu, ktoré hrozilo nad Charlesom, bolo ľahké presvedčiť sa, aby som odložil kardio. Týždne plynuli bez záblesku elipsu. Povedal som si, že po promócii sa uzdravím. Teraz, keď mám jeden titul mimo hrude a na obzore sa črtá stredná škola, som zvedavý, kedy budem schopný pohodlne zaradiť cvičenie do môjho rozvrhu – skľučujúca myšlienka, ako niekto, kto vždy bojoval s váhou. Ale budúcnosť je plná možností. Nedávny trend naznačuje posun k cvičeniu na pracovisku, pričom zamestnávateľ sa aktívne zaujíma a zapája sa do zdravia a pohody svojich zamestnancov.

Štúdie zamerané na boj proti epidémii obezity ukazujú, že prevencia obezity je jednoduchšia cesta ako vývoj liečby obezity (Gortmaker, et.al 2011). To znamená, že môžeme očakávať prechod do spoločnosti svedomia o zdraví a pracovného prostredia, ktoré podporuje pohodu. Keď sa moje vnúčatá stanú obchodnými magnátmi a výkonnými generálnymi riaditeľmi, hodiny cvičenia a pokročilé stolové a kancelárske technológie budú samozrejmosťou. V boji proti obezite budú spoločnosti dôrazne podporovať alebo nariaďovať určitú úroveň cvičenia počas pracovného dňa a vynaložiť úsilie na zlepšenie stoličiek a iného nábytku, ktoré prispievajú k bežným chorobám na pracovisku, ako sú karpálny tunel, zranenia chrbta a srdcové problémy.

Globálna epidémia obezity

Zmeny v našej spoločnosti viedli ku globálnej epidémii obezity, ktorej čelia všetky krajiny. „Posun od individuálnej k hromadnej príprave znížil časovú cenu spotreby potravín a produkoval viac vysoko spracovaných potravín s pridaným cukrom, tukom, soľou a zvýrazňovačmi chuti a uvádzal ich na trh pomocou čoraz efektívnejších techník“ (Gortmaker et. al 2011). Ľudia sa začali spoliehať na balené potraviny namiesto individuálnej prípravy čerstvých surovín. Tento posun kvôli pohodliu viedol k vyčerpávajúcemu zameraniu sa na to, čo sa deje do našich tiel. Tento jav v kombinácii s poklesom aktivity v dôsledku vyspelých technológií viedol k tomu, čo sir. Ozval sa David King, bývalý hlavný vedecký poradca Spojeného kráľovstva pasívna obezita, kde majú jednotlivci menšiu možnosť výberu v súvislosti so svojím zdravotným stavom a hmotnosťou ako v desaťročiach predtým (King 2011). Na rast tejto epidémie vplývajú faktory „národného bohatstva, vládnej politiky, kultúrnych noriem, vybudovaného prostredia, genetických a epigenetických mechanizmov, biologických základov pre preferencie potravín a biologických mechanizmov, ktoré regulujú motiváciu k fyzickej aktivite“ (Gortmaker et. al 2011). Výsledkom je generácia jedincov, ktorí rok čo rok neustále priberajú na váhe kvôli neustálej malej energetickej nerovnováhe, ktorú nedokážu regulovať.

Vplyv obezity na spoločnosť je obrovský. Predpokladá sa, že do roku 2030 bude obezita produkovať šesť až osem miliónov diabetikov, päť až sedem miliónov prípadov srdcových chorôb a mŕtvice a ďalšie státisíce ľudí trpiacich rakovinou. Rast všetkých týchto chorôb, ktorým sa dá predchádzať, zvýši každý rok vládne výdavky na zdravotníctvo o 48 až 66 miliárd dolárov. So zvyšujúcou sa hmotnosťou jednotlivca rastie aj riziko rakoviny pažeráka, rakoviny farby, rakoviny žlčníka a rakoviny prsníka po menopauze, ako aj neplodnosti a spánkového apnoe. Vo všeobecnosti „nadmerná telesná hmotnosť je spojená s negatívnymi účinkami na dlhovekosť, roky života bez postihnutia, kvalitu života a produktivitu“ (Wang et.al 2011).

Pôsobenie proti obezite

Opatrenia, ktoré zabránia obezite, budú najúčinnejšie pri potláčaní epidémie obezity. Obezita postihuje populáciu v každom regióne sveta, pričom najväčší vplyv pociťujú krajiny s vyšším príjmom. Okrem zmeny individuálneho správania a prísnejšej regulácie príjmu a výdaja energie je potrebné zasiahnuť aj v iných aspektoch spoločnosti, vrátane škôl a pracovísk (Gortmaker et.al 2011). Spoločnosti, ktoré ponúkajú výber medzi stolmi na státie a na sedenie, môžu tiež pomôcť zlepšiť zdravie svojich zamestnancov. The FitDesk predáva stojany na bicykle a eliptický stojan pod stôl, ktorý umožňuje zamestnancom cvičiť pri práci. Webová stránka zobrazuje muža v kompletnom obleku a spoločenských topánkach na bicykli, pričom telefonuje a prechádza notebookom. Hovorte o multitaskingu.

Cvičenie začlenené alebo nariadené na pracovisku poskytne jednotlivcom, ktorí jednoducho nemôžu zaradiť výlety do posilňovne do svojho plánu, príležitosť pravidelne cvičiť. Japonské spoločnosti začali implementovať takéto opatrenia plánovaním cvičebných programov počas pracovnej doby. Tieto spoločnosti určili, že „kľúčovým motorom úspechu spoločnosti boli samotní pracovníci; ich fyzické a duševné zdravie a tým aj ich schopnosť byť produktívny“. Japonsko zistilo, že vytvorenie väčšieho počtu príležitostí pre zamestnancov vstať od stola a pohybovať sa znížilo mieru zdravotných problémov spojených so sedením za stolom, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu (Lister 2015).

Výhody firemného kardia

Okrem zníženia nákladov na zdravotnú starostlivosť a zlepšenia kvality života v podnikovej triede má uľahčenie zdravia kancelárskych pracovníkov aj výhody. Spoločnosti budú mať úžitok zo skrátených dní práceneschopnosti ich zamestnancov a minimalizujú obavy, ktoré vyjadrujú o blaho svojich zamestnancov. Zlepšenie zdravia v kancelárii má tiež emocionálne a psychologické výhody. Zdravší zamestnanci majú viac energie, viac sebavedomia a následne vzbudzujú väčšiu dôveru u svojich rovesníkov. Jednotlivec, ktorý má pocit, že jeho zamestnávateľ zlepšuje kvalitu jeho života, bude mať väčšiu motiváciu ísť do práce a plniť svoje úlohy s vášňou. Zdraví zamestnanci prijímajú viac cieľov v oblasti vedenia a sú viac motivovaní zlepšovať sa tým, že postupujú po firemnom rebríčku.

Zlepšený postoj kancelárie vedie k vyššej produktivite a efektívnosti. Zdravší pracovníci povedú k zdravším rodinám a zdravšej mládeži a bojujú proti obezite v rodinných jednotkách. Keď spoločnosti investujú do úspechu a blahobytu svojich pracovníkov, budú profitovať z práce, ktorú vykonávajú. Okrem toho zamestnanci, ktorí komunikujú v uvoľnenejších prostrediach, ako sú napríklad hodiny fitness kardio, s väčšou pravdepodobnosťou vytvoria pozitívne vzťahy. Zamestnávatelia by nemuseli organizovať teambuildingové pobyty, ak by sa ich zamestnanci pravidelne stretávali vo firemnej telocvični na hodinách zdravia a wellness (Doyle 2016).