פֿירמע קאַרדיאָו און אנדערע צוקונפֿט דזשויס פון די אָפיס

פֿאַר מיין 20 דיין געבורסטאָג, איך איז געווען טאַלאַנטירט אַ Fitbit. מייַן ערשט אַנטוישונג פארוואנדלען אין אינטערעס. ווי פילע טריט האב איך גענומען אַ טאָג? ווי אַקטיוו בין איך טאַקע געווען? ווי אַ פאַרנומען קאָלעגע תּלמיד ערנינג אַ טשאַלאַנדזשינג וויסנשאַפֿט גראַד אין באָסטאָן, איך איז געווען קאַנווינסט אַז איך איז לייכט יקסיד די טעגלעך רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר סטעפּס יעדער טאָג. אָבער, איך געפֿונען אַז מיין מיינונג איז געווען מער אַקטיוו ווי מיין גוף. אין מיין דורכשניטלעך טאָג איך אַטשיווד בלויז 6,000 פון די רעקאַמענדיד 10,000 טריט. אַז ווייַס שאָקאָלאַד מאָטשאַ איך געהאט אין דער מאָרגן איידער לאַב איז מיסטאָמע אַפעקטינג מיר מער ווי איך איינגעזען.

די אַדווענט פון טויגיקייט מאָניטאָרינג טעכנאָלאָגיע איז געווען באמת אַ וועקן-אַרויף רופן וועגן די ימבאַלאַנס פון עסנוואַרג און טעטיקייט. איך געמאכט אַ נדר צו צווינגען ספּאָרטזאַל טריפּס אין מיין פּלאַן יעדער ביסל טעג. אבער מיט די ספּאָרטזאַל אַ מייל ס גיין אַוועק, און די היץ און רעגן פון באָסטאָן טרעטאַנינג אויבן די טשאַרלעס, עס איז געווען גרינג צו איבערצייגן זיך צו שטעלן אַוועק מיין קאַרדיאָו. וואָכן זענען דורכגעגאנגען אָן אַ בליק פון אַן יליפּטיקאַל. איך האָב זיך געזאָגט אַז איך וועל ווערן געזונט נאָך גראַדזשאַוויישאַן. איצט מיט איין גראַד אַוועק מיין קאַסטן און גראַד שולע לומינג אויף די האָריזאָנט, איך ווונדער ווען איך וועט אלץ קענען צופּאַסן געניטונג קאַמפערטאַבלי אין מיין פּלאַן - אַ דיכאַרטאַנינג געדאַנק, ווי עמעצער וואס האט שטענדיק סטראַגאַלד מיט וואָג. אבער די צוקונפֿט איז רייפּ מיט פּאַסאַבילאַטיז. א לעצטע גאַנג ינדיקייץ די יבעררוק צו געניטונג אין די ווערקפּלייס, מיט די עמפּלויערס נעמען אַן אַקטיוו אינטערעס און ינוואַלוומאַנט אין זייער עמפּלוייז 'געזונט און וועלנאַס.

שטודיום געפירט צו קאַמבאַט די אַביסאַטי עפּידעמיע ווייַזן אַז פאַרהיטונג פון אַביסאַטי איז אַ גרינגער וועג ווי דעוועלאָפּינג טריטמאַנץ פֿאַר די אַביס (Gortmaker, et.al 2011). דאָס מיינט אַז מיר קענען דערוואַרטן אַ יבערגאַנג אין אַ געזונט געוויסן געזעלשאַפט און אַ אַרבעט סוויווע וואָס פּראַמאָוץ וווילזייַן. ווען מיין גראַנטשילדראַן ווערן געשעפט מאָגולס און הויך-פּאַוערד סעאָס, געניטונג קלאסן און אַוואַנסירטע שרייַבטיש און אָפיס טעכנאָלאָגיע וועט זיין געוויינטלעך. צו קאַמבאַט אַביסאַטי, קאָמפּאַניעס וועלן שטארק מוטיקן אָדער מאַנדאַט עטלעכע מדרגה פון געניטונג בעשאַס די אַרבעט טאָג און מאַכן השתדלות צו פֿאַרבעסערן שרייַבטיש טשערז און אנדערע מעבל וואָס ביישטייערן צו פּראָסט ווערקפּלייס יילמאַנץ אַזאַ ווי קאַרפּאַל טונעל, צוריק ינדזשעריז און האַרץ פּראָבלעמס.

די גלאבאלע אַביסאַטי עפּידעמיע

ענדערונגען אין אונדזער געזעלשאַפט האָבן געפֿירט צו אַ גלאבאלע אַביסאַטי עפּידעמיע וואָס אַלע לענדער זענען פייסינג. "די באַוועגונג פון יחיד צו מאַסע צוגרייטונג לאָוערד די צייט פּרייַז פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן און געשאפן מער העכסט פּראַסעסט עסנוואַרג מיט צוגעלייגט צוקער, פעט, זאַלץ און טאַם ענכאַנסערז און מאַרקאַטאַד זיי מיט ינקריסינגלי עפעקטיוו טעקניקס" (Gortmaker et. al 2011). מען האָט זיך אָנגעהויבן פאַרלאָזנ אויף פאַר-פּאַקידזשד עסנוואַרג אַנשטאָט פון ינדיווידזשואַלי צוגרייטן פריש ינגרידיאַנץ. דעם יבעררוק פֿאַר קאַנוויניאַנס ס צוליב געפירט צו אַ דיפּליטינג פאָקוס אויף וואָס איז געגאנגען אין אונדזער ללבער. די דערשיינונג, קאַמביינד מיט די אַראָפּגיין פון טעטיקייט רעכט צו אַוואַנסירטע טעכנאָלאָגיע, האט געפֿירט צו וואָס האר. דוד קינג, דער געוועזענער הויפט וויסנשאפטלעכער אַדווייזער פון די פאראייניגטע קעניגרייך, האָט גערופן פּאַסיוו אַביסאַטי, ווו מענטשן האָבן ווייניקער ברירה איבער די שטאַט פון זייער געזונט און וואָג ווי אין דעקאַדעס פריער (King 2011). סיבות פון "נאציאנאלע עשירות, רעגירונג פּאָליטיק, קולטור נאָרמז, די געבויט סוויווע, גענעטיק און עפּיגענעטיק מעקאַניזאַמז, בייאַלאַדזשיקאַל באַסעס פֿאַר עסנוואַרג פּרעפֿערענצן און בייאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז וואָס רעגולירן מאָוטאַוויישאַן פֿאַר פיזיש טעטיקייט אַלע השפּעה וווּקס פון דעם עפּידעמיע" (Gortmaker et. al 2011). דער רעזולטאַט איז אַ דור פון מענטשן וואָס זענען סטעדאַלי גיינינג וואָג יאָר נאָך יאָר רעכט צו אַ קעסיידערדיק קליינטשיק ענערגיע ימבאַלאַנס זיי קענען נישט רעגולירן.

די פּראַל פון אַביסאַטי אויף געזעלשאַפט איז גוואַלדיק. אין 2030, אַביסאַטי איז פּראַדזשעקטאַד צו פּראָדוצירן זעקס צו אַכט מיליאָן דייאַבעטיקס, פינף צו זיבן מיליאָן קאַסעס פון האַרץ קרענק און מאַך, און הונדערטער פון טויזנטער מער ראַק סאַפערז. דער וווּקס פון אַלע די פּרעווענטאַבאַל חולאתן וועט פאַרגרעסערן די רעגירונג געזונט העצאָע מיט 48-66 ביליאָן דאָללאַרס יעדער יאָר. ווי אַ יחיד ס וואָג ינקריסיז, אַזוי אויך זייער ריזיקירן פֿאַר עסאָפאַגעאַל ראַק, קאָלירן ראַק, גאַל פּענכער ראַק, און פּאָסט-מענאָפּאַוסאַל ברוסט ראַק, ווי געזונט ווי ינפערטיליטי און שלאָפן אַפּנעאַ. אין אַלגעמיין, "וידעפדיק גוף וואָג איז פארבונדן מיט נעגאַטיוו יפעקץ אויף לאָנדזשעוואַטי, דיסאַביליטי-פֿרייַ לעבן-יאָרן, קוואַליטעט פון לעבן און פּראָודאַקטיוויטי" (Wang et.al 2011).

קאַמף קעגן אַביסאַטי

קאַמף וואָס פּריווענץ אַביסאַטי וועט זיין מערסט עפעקטיוו אין צאַמען די אַביסאַטי עפּידעמיע. אַביסאַטי אַפעקץ פּאַפּיאַליישאַנז אין יעדער געגנט פון דער וועלט, מיט די העכער האַכנאָסע לענדער פילן די גרעסטע ווירקונג. אַחוץ יחיד אָפּפירונג טוישן און רעגיאַלייטינג ענערגיע ינטייק און העצאָע מער ענג, ינטערווענטיאָן דאַרף פּאַסירן אין אנדערע פאַסאַץ פון געזעלשאַפט, אַרייַנגערעכנט שולן און די ווערקפּלייס (Gortmaker et.al 2011). קאָמפּאַניעס וואָס פאָרשלאָגן ברירות צווישן שטייענדיק און זיצן דעסקס קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן די געזונט פון זייער עמפּלוייז. די FitDesk סעלז בייק דעסקס און אַן אונטער די שרייַבטיש יליפּטיקאַל אַז אַלאַוז עמפּלוייז צו געניטונג בשעת ארבעטן. די וועבזייטל בילדער אַ מענטש אין אַ פול פּאַסן און קלייד שיכלעך בייקינג בשעת גערעדט אויף די טעלעפאָן און סקראָללינג דורך אַ לאַפּטאַפּ. רעדן וועגן מולטיטאַסקינג.

עקסערסייז ינקאָרפּערייטיד אָדער מאַנדייטיד אין די ווערקפּלייס וועט געבן מענטשן וואָס נאָר קענען נישט פּאַסיק טריפּס צו די ספּאָרטזאַל אין זייער פּלאַן אַ געלעגנהייט צו געניטונג קעסיידער. יאַפּאַניש קאָמפּאַניעס האָבן אנגעהויבן ימפּלאַמענינג אַזאַ מיטלען דורך סקעדזשולינג געניטונג מגילה בעשאַס אַרבעט שעה. ד י פירמע ן האב ן באשלאס ן א ז ״ד י הויפט־טרײבע ר פו ן דע ר דערפאלג ן פו ן א פירמע , זײנע ן געװע ן ד י ארבעטע ר גופא ; זייער גשמיות און גייַסטיק געזונט און אַזוי זייער פיייקייט צו זיין פּראָדוקטיוו." יאַפּאַן האָט געפֿונען אַז שאפן מער אַפּערטונאַטיז פֿאַר עמפּלוייז צו באַקומען אַרויף פון זייער דעסקס און מאַך אַרום רידוסט די קורס פון געזונט פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט זיצן ביי דעסקס, אַזאַ ווי האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק (ליסטער 2015).

בענעפיץ פון פֿירמע קאַרדיאָו

עס זענען בענעפיץ צו פאַסילאַטייט די געזונט פון אָפיס טוערס חוץ קאַטינג געזונט קאָס און ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן פון די פֿירמע קלאַס. קאָמפּאַניעס וועלן נוץ פון די רידוסט קראַנק טעג גענומען דורך זייער ווערקפאָרס און מינאַמייז די דייַגע וואָס זיי אויסדריקן פֿאַר זייער עמפּלוייז 'ס געזונט. עס זענען אויך עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן בענעפיץ פון ימפּרוווינג געזונט אין די אָפיס. כעלטיער עמפּלוייז האָבן מער ענערגיע, מער זיך-בטחון און דערנאָך ינספּירירן מער בטחון אין זייער פּירז. אַ יחיד וואָס פילז ווי זיין באַלעבאָס איז ימפּרוווינג זיין קוואַליטעט פון לעבן וועט האָבן מער מאָוטאַוויישאַן צו גיין אין אַרבעט און פאַרענדיקן זייער טאַסקס מיט לייַדנשאַפט. געזונט עמפּלוייז נעמען מער פירערשאַפט גאָולז און זענען מער מאָוטאַווייטאַד צו פֿאַרבעסערן זיך דורך ארבעטן אַרויף די פירמע לייטער.

די ימפּרוווד שטעלונג פון די אָפיס פירט צו מער פּראָודאַקטיוויטי און עפעקטיווקייַט. כעלטיער טוערס וועט פירן צו כעלטיער פאַמיליעס און אַ כעלטיער יוגנט, קאַמבאַטינג אַביסאַטי אין משפּחה וניץ. ווען קאָמפּאַניעס ינוועסטירן אין דער הצלחה און וווילזייַן פון זייער אַרבעטער, זיי וועלן נוץ פון די אַרבעט זיי ויספירן. דערצו, עמפּלוייז וואָס ינטעראַקט אין מער רילאַקסט ינווייראַנמאַנץ, אַזאַ ווי טויגיקייט קאַרדיאָו קלאסן, זענען מער מסתּמא צו פאָרעם positive באציונגען. עמפּלויערס וואָלט נישט האָבן צו אָרגאַניזירן מאַנשאַפֿט-בנין ריטריץ אויב זייער עמפּלוייז טרעפן קעסיידער אין די פירמע ספּאָרטזאַל פֿאַר געזונט און וועלנאַס קלאסן (Doyle 2016).