Kardio e korporatës dhe gëzime të tjera të ardhshme të zyrës

Për ditëlindjen time të 20-të, më dhanë një Fitbit. Zhgënjimi im fillestar u shndërrua në interes. Sa hapa bëja në ditë? Sa aktiv isha vërtet? Si një student i zënë kolegji që fitoi një diplomë sfiduese shkencore në Boston, isha i bindur se po i tejkaloja lehtësisht rekomandimet e përditshme për hapa çdo ditë. Megjithatë, kuptova se mendja ime ishte jashtëzakonisht më aktive se trupi im. Në ditën time mesatare kam arritur vetëm 6,000 nga 10,000 hapat e rekomanduar. Ajo moka me çokollatë të bardhë që kisha në mëngjes para laboratorit ndoshta po më prekte më shumë sesa e kuptoja.

Ardhja e teknologjisë së monitorimit të fitnesit ishte me të vërtetë një alarm për mosbalancimin e ushqimit dhe aktivitetit. Bëra një zotim që të detyroj udhëtimet në palestër në orarin tim çdo disa ditë. Por me palestrën një milje larg, dhe vapën dhe shiun e Bostonit që kërcënonte mbi Charles, ishte e lehtë të bindja veten të shtyja kardio. Javët kalonin pa një paraqitje të shkurtër të një elipsi. I thashë vetes se do të bëhesha i shëndetshëm pas diplomimit. Tani, me një shkallë larg gjoksit dhe shkollës së diplomuar në horizont, pyes veten se kur do të jem në gjendje t'i vendos ushtrimet rehat në orarin tim - një mendim dëshpërues, si dikush që ka luftuar gjithmonë me peshën. Por e ardhmja është e pjekur me mundësi. Një tendencë e kohëve të fundit tregon një zhvendosje për të ushtruar në vendin e punës, me interesimin dhe përfshirjen aktive të punëdhënësit në shëndetin dhe mirëqenien e punonjësve të tyre.

Studimet e kryera për të luftuar epideminë e obezitetit tregojnë se parandalimi i obezitetit është një rrugë më e lehtë sesa zhvillimi i trajtimeve për obezët (Gortmaker, et.al 2011). Kjo do të thotë se ne mund të presim një tranzicion në një shoqëri me ndërgjegje shëndetësore dhe një mjedis pune që promovon mirëqenien. Kur nipërit e mi të bëhen manjatë biznesi dhe CEO me fuqi të lartë, klasat e stërvitjes dhe teknologjia e avancuar e tavolinave dhe zyrave do të jenë të zakonshme. Për të luftuar mbipeshën, kompanitë do të inkurajojnë ose do të urdhërojnë fuqimisht një nivel ushtrimi gjatë ditës së punës dhe do të bëjnë përpjekje për të përmirësuar karriget e tavolinës dhe mobiljet e tjera që kontribuojnë në sëmundjet e zakonshme të vendit të punës si tuneli i kyçit të dorës, lëndimet e shpinës dhe problemet e zemrës.

Epidemia globale e obezitetit

Ndryshimet në shoqërinë tonë kanë çuar në një epidemi globale të obezitetit me të cilën po përballen të gjitha vendet. “Lëvizja nga përgatitja individuale në atë masive uli çmimin në kohë të konsumit të ushqimit dhe prodhoi më shumë ushqime shumë të përpunuara me sheqer të shtuar, yndyrë, kripë dhe përmirësues të shijes dhe i tregtoi ato me teknika gjithnjë e më efektive” (Gortmaker et. al 2011). Njerëzit filluan të mbështeteshin në ushqimin e para-paketuar në vend që të përgatisnin individualisht përbërës të freskët. Ky ndryshim për hir të lehtësisë çoi në një fokus të varfëruar në atë që po shkonte në trupat tanë. Ky fenomen, i kombinuar me rënien e aktivitetit për shkak të teknologjisë së avancuar, ka çuar në atë që zotëri. David King, ish-Këshilltari Kryesor Shkencor i Mbretërisë së Bashkuar, thirri obeziteti pasiv, ku individët kanë më pak zgjedhje për gjendjen e shëndetit dhe peshën e tyre sesa në dekada më parë (King 2011). Faktorët nga “pasuria kombëtare, politika e qeverisë, normat kulturore, mjedisi i ndërtuar, mekanizmat gjenetikë dhe epigjenetikë, bazat biologjike për preferencat ushqimore dhe mekanizmat biologjikë që rregullojnë motivimin për aktivitet fizik, të gjithë ndikojnë në rritjen e kësaj epidemie” (Gortmaker et. al 2011). Rezultati është një gjeneratë individësh që po shtojnë vazhdimisht peshë vit pas viti për shkak të një çekuilibri të vogël të energjisë të vazhdueshme që ata nuk mund ta rregullojnë.

Ndikimi i obezitetit në shoqëri është i jashtëzakonshëm. Deri në vitin 2030, obeziteti parashikohet të prodhojë gjashtë deri në tetë milionë diabetikë, pesë deri në shtatë milionë raste të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, dhe qindra mijëra të tjerë të sëmurë nga kanceri. Rritja e të gjitha këtyre sëmundjeve të parandalueshme do të rrisë çdo vit shpenzimet shëndetësore të qeverisë me 48-66 miliardë dollarë. Me rritjen e peshës së një individi, rritet edhe rreziku për kancer të ezofagut, kancer të ngjyrës, kancer të fshikëzës së tëmthit dhe kancer të gjirit pas menopauzës, si dhe infertilitet dhe apnea të gjumit. Në përgjithësi, "pesha e tepërt trupore shoqërohet me efekte negative mbi jetëgjatësinë, vitet e jetës pa aftësi të kufizuara, cilësinë e jetës dhe produktivitetin" (Wang et.al 2011).

Veprim kundër obezitetit

Veprimi që parandalon obezitetin do të jetë më efektiv në frenimin e epidemisë së obezitetit. Obeziteti prek popullatat në çdo rajon të botës, ku vendet me të ardhura më të larta ndjejnë efektin më të madh. Përveç ndryshimit të sjelljes individuale dhe rregullimit më të ngushtë të marrjes dhe shpenzimit të energjisë, ndërhyrja duhet të ndodhë në aspekte të tjera të shoqërisë, duke përfshirë shkollat ​​dhe vendin e punës (Gortmaker et.al 2011). Kompanitë që ofrojnë zgjedhje midis tavolinave në këmbë dhe ulur mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të punonjësve të tyre gjithashtu. Të FitDesk shet tavolina biçikletash dhe një eliptike nën tavolinë që i lejon punonjësit të ushtrojnë gjatë punës. Faqja e internetit paraqet një burrë me kostum të plotë dhe këpucë fustani duke ecur me biçikletë ndërsa flet në telefon dhe lëviz nëpër një laptop. Flisni për multitasking.

Ushtrimi i inkorporuar ose i mandatuar në vendin e punës do t'u japë individëve që thjesht nuk mund të vendosin udhëtimet në palestër në orarin e tyre një mundësi për të ushtruar rregullisht. Kompanitë japoneze kanë filluar zbatimin e masave të tilla duke planifikuar programe ushtrimesh gjatë orarit të punës. Këto kompani kanë përcaktuar se “drejtuesit kryesorë të suksesit të një kompanie ishin vetë punëtorët; shëndetin e tyre fizik dhe mendor dhe në këtë mënyrë aftësinë e tyre për të qenë produktiv”. Japonia ka zbuluar se krijimi i më shumë mundësive për punonjësit që të ngrihen nga tavolinat e tyre dhe të lëvizin reduktoi shkallën e problemeve shëndetësore që lidhen me uljen në tavolina, si sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2 (Lister 2015).

Përfitimet e kardio të korporatës

Ka përfitime për lehtësimin e shëndetit të punonjësve të zyrës, përveç uljes së kostove shëndetësore dhe përmirësimit të cilësisë së jetës së klasës së korporatës. Kompanitë do të përfitojnë nga reduktimi i ditëve të sëmundjes që merr fuqia e tyre punëtore dhe do të minimizojnë shqetësimin që ata shprehin për mirëqenien e punonjësve të tyre. Ka edhe përfitime emocionale dhe psikologjike të përmirësimit të shëndetit në zyrë. Punonjësit më të shëndetshëm kanë më shumë energji, më shumë vetëbesim dhe më pas frymëzojnë më shumë besim te bashkëmoshatarët e tyre. Një individ që mendon se punëdhënësi i tij po përmirëson cilësinë e jetës së tij, do të ketë më shumë motivim për të shkuar në punë dhe për të përfunduar detyrat e tij me pasion. Punonjësit e shëndetshëm marrin më shumë qëllime lidershipi dhe janë më të motivuar për të përmirësuar veten duke punuar në shkallët e kompanisë.

Qëndrimi i përmirësuar i zyrës çon në më shumë produktivitet dhe efikasitet. Punëtorët më të shëndetshëm do të çojnë në familje më të shëndetshme dhe një rini më të shëndetshme, duke luftuar obezitetin në njësitë familjare. Kur kompanitë investojnë në suksesin dhe mirëqenien e punonjësve të tyre, ato do të përfitojnë nga puna që kryejnë. Për më tepër, punonjësit që ndërveprojnë në mjedise më të relaksuara, të tilla si klasat kardio të fitnesit, kanë më shumë gjasa të krijojnë marrëdhënie pozitive. Punëdhënësit nuk do të duhej të organizonin pushime për ndërtimin e ekipit nëse punonjësit e tyre takoheshin rregullisht në palestrën e kompanisë për klasa shëndetësore dhe mirëqenieje (Doyle 2016).