企業有氧運動和辦公室的其他未來樂趣

在我 20 歲生日時，我收到了一台 Fitbit 裝置。我最初的失望變成了興趣。我一天走了多少步？我到底有多活躍？作為一名在波士頓獲得具有挑戰性的科學學位的忙碌大學生，我確信自己每天很容易超過每日建議的步數。然而，我發現我的思想比我的身體活躍得多。我平均每天只完成建議的 6,000 步驟中的 10,000 步。實驗室前早上我喝的白巧克力摩卡對我的影響可能比我意識到的還要大。

健身監測技術的出現確實給人們敲響了關於食物和活動不平衡的警鐘。我發誓每隔幾天就會強制去健身房旅行一次。但由於健身房距離酒店只有一英里的步行路程，而且波士頓的炎熱和雨水威脅著查爾斯河的上空，所以很容易說服自己推遲有氧運動。幾個星期過去了，我們還沒看到橢圓機。我告訴自己畢業後我會變得健康。現在，我已經獲得了一個學位，研究生院也即將到來，我想知道我什麼時候才能將鍛煉納入我的日程安排中——對於一個一直在與體重作鬥爭的人來說，這是一個令人沮喪的想法。但未來已經成熟，充滿了可能性。最近的趨勢表明，雇主開始積極關注並參與員工的健康和保健，在工作場所進行運動。

為對抗肥胖流行而進行的研究表明，預防肥胖是比開發肥胖治療方法更容易的途徑（Gortmaker等，2011）。這意味著我們可以期待過渡到一個有健康良知的社會和一個促進福祉的工作環境。當我的孫子們成為商業大亨和高權力執行長時，運動課程和先進的辦公桌和辦公室技術將變得司空見慣。為了對抗肥胖，公司將大力鼓勵或強制要求在工作日進行一定程度的鍛煉，並努力改進辦公椅和其他導致腕管、背部受傷和心臟問題等常見工作場所疾病的家具。

全球肥胖流行病

我們社會的變化導致了全球肥胖流行，所有國家都面臨著這個問題。 「從個體準備到大規模準備的轉變降低了食品消費的時間價格，並生產出更多添加糖、脂肪、鹽和風味增強劑的精加工食品，並採用越來越有效的技術進行營銷」（ Gortmaker et. al 2011）。人們開始依賴預包裝食品，而不是單獨準備新鮮食材。這種為了方便起見的轉變導致我們不再關注進入我們身體的物質。這種現象，再加上先進技術導致的活動下降，導致了先生的情況。英國前首席科學顧問大衛金 (David King) 稱 被動性肥胖，與幾十年前相比，個人對自己的健康和體重狀況的選擇較少（King 2011）。 「國家財富、政府政策、文化規範、建築環境、遺傳和表觀遺傳機制、食物偏好的生物基礎以及調節體力活動動機的生物機制等因素都會影響這種流行病的增長」（Gortmaker et. al 2011 ）。結果是，由於無法調節持續的微小能量不平衡，一代人的體重逐年穩定增加。

肥胖對社會的影響是巨大的。到 2030 年，肥胖預計將導致六到八百萬糖尿病患者、五到七百萬心臟病和中風患者，以及數十萬名癌症患者。所有這些可預防疾病的成長每年將使政府衛生支出增加48-66億美元。隨著體重的增加，罹患食道癌、色癌、膽囊癌、停經後乳癌、不孕症和睡眠呼吸中止症的風險也會增加。一般來說，「體重過重會對壽命、無殘疾壽命、生活品質和生產力產生負面影響」（Wang et.al 2011）。

對抗肥胖的行動

預防肥胖的行動將最有效地遏止肥胖流行。肥胖影響著世界各地區的人口，其中高收入國家受到的影響最大。除了改變個人行為和更嚴格地調節能量攝取和支出外，還需要在社會的其他方面進行幹預，包括學校和工作場所（Gortmaker et.al 2011）。提供站立式辦公桌和坐式辦公桌兩種選擇的公司也有助於改善員工的健康。這 健身桌 銷售自行車桌和台下橢圓機，讓員工可以在工作時鍛鍊身體。該網站描繪了一名身穿全套西裝和正裝鞋的男子一邊騎自行車一邊打電話和瀏覽筆記型電腦。談多工處理。

在工作場所納入或強制進行的運動將為那些無法將去健身房納入日程安排的人提供定期運動的機會。日本公司已經開始實施此類措施，在工作時間安排運動計畫。這些公司認為「公司成功的關鍵驅動力是員工本身；他們的身心健康，從而提高他們的生產力」。日本發現，為員工創造更多從辦公桌站起來走動的機會可以降低與坐在辦公桌前相關的健康問題的發生率，例如心臟病和 2 型糖尿病（Lister 2015）。

企業有氧運動的好處

除了降低健康成本和提高企業階層的生活品質之外，促進辦公室工作人員的健康還有好處。公司將受益於員工病假的減少，並最大限度地減少他們對員工福祉的擔憂。改善辦公室健康還可以帶來情緒和心理上的好處。更健康的員工更有活力、更有自信，進而激發同事的信心。如果一個人感覺自己的雇主正在改善他的生活質量，他就會更有動力投入工作並滿懷熱情地完成任務。健康的員工會承擔更多的領導目標，並且更有動力透過在公司的晉升來提升自己。

辦公室態度的改善可以提高生產力和效率。更健康的工人將帶來更健康的家庭和更健康的青少年，從而對抗家庭單位的肥胖。當公司投資於員工的成功和福祉時，他們將從他們完成的工作中獲利。此外，在更輕鬆的環境（例如健身有氧課程）中互動的員工更有可能形成積極的關係。如果員工定期在公司健身房參加健康保健課程，雇主就不必組織團隊建立務虛會（Doyle 2016）。