企业有氧运动和办公室的其他未来乐趣

在我 20 岁生日时，我收到了一台 Fitbit 设备。我最初的失望变成了兴趣。我一天走了多少步？我到底有多活跃？作为一名在波士顿获得具有挑战性的科学学位的忙碌大学生，我确信自己每天很容易超过每日建议的步数。然而，我发现我的思想比我的身体活跃得多。我平均每天只完成建议的 6,000 步中的 10,000 步。实验室前早上我喝的白巧克力摩卡对我的影响可能比我意识到的要大。

健身监测技术的出现确实给人们敲响了关于食物和活动不平衡的警钟。我发誓每隔几天就强制去健身房旅行一次。但由于健身房距离酒店只有一英里的步行路程，而且波士顿的炎热和雨水威胁着查尔斯河的上空，所以很容易说服自己推迟有氧运动。几个星期过去了，我们还没有看到椭圆机。我告诉自己毕业后我会变得健康。现在，我已经获得了一个学位，研究生院也即将到来，我想知道我什么时候才能将锻炼纳入我的日程安排中——对于一个一直在与体重作斗争的人来说，这是一个令人沮丧的想法。但未来已经成熟，充满了可能性。最近的趋势表明，雇主开始积极关注并参与员工的健康和保健，在工作场所进行锻炼。

为对抗肥胖流行而进行的研究表明，预防肥胖是比开发肥胖治疗方法更容易的途径（Gortmaker等，2011）。这意味着我们可以期待过渡到一个有健康良知的社会和一个促进福祉的工作环境。当我的孙子们成为商业大亨和高权力首席执行官时，锻炼课程和先进的办公桌和办公技术将变得司空见惯。为了对抗肥胖，公司将大力鼓励或强制要求在工作日进行一定程度的锻炼，并努力改进办公椅和其他导致腕管、背部受伤和心脏问题等常见工作场所疾病的家具。

全球肥胖流行病

我们社会的变化导致了全球肥胖流行，所有国家都面临着这一问题。 “从个体准备到大规模准备的转变降低了食品消费的时间价格，并生产出更多添加糖、脂肪、盐和风味增强剂的精加工食品，并采用越来越有效的技术进行营销”（Gortmaker et. al 2011）。人们开始依赖预包装食品，而不是单独准备新鲜食材。这种为了方便起见的转变导致我们不再关注进入我们身体的物质。这种现象，再加上先进技术导致的活动下降，导致了先生的情况。英国前首席科学顾问大卫·金 (David King) 称 被动性肥胖，与几十年前相比，个人对自己的健康和体重状况的选择较少（King 2011）。 “国家财富、政府政策、文化规范、建筑环境、遗传和表观遗传机制、食物偏好的生物基础以及调节体力活动动机的生物机制等因素都会影响这种流行病的增长”（Gortmaker et. al 2011）。其结果是，由于无法调节持续的微小能量不平衡，一代人的体重逐年稳定增加。

肥胖对社会的影响是巨大的。到 2030 年，肥胖预计将导致六到八百万糖尿病患者、五到七百万心脏病和中风患者，以及数十万癌症患者。所有这些可预防疾病的增长每年将使政府卫生支出增加48-66亿美元。随着体重的增加，患食道癌、色癌、胆囊癌、绝经后乳腺癌、不孕症和睡眠呼吸暂停的风险也会增加。一般来说，“体重过重会对寿命、无残疾寿命、生活质量和生产力产生负面影响”（Wang et.al 2011）。

对抗肥胖的行动

预防肥胖的行动将最有效地遏制肥胖流行。肥胖影响着世界各个地区的人口，其中高收入国家受到的影响最大。除了改变个人行为和更严格地调节能量摄入和支出外，还需要在社会的其他方面进行干预，包括学校和工作场所（Gortmaker et.al 2011）。提供站立式办公桌和坐式办公桌两种选择的公司也有助于改善员工的健康。这 健身桌 销售自行车桌和台下椭圆机，让员工可以在工作时锻炼身体。该网站描绘了一名身穿全套西装和正装鞋的男子一边骑自行车一边打电话和浏览笔记本电脑。谈论多任务处理。

在工作场所纳入或强制进行的锻炼将为那些无法将去健身房纳入日程安排的人提供定期锻炼的机会。日本公司已经开始实施此类措施，在工作时间安排锻炼计划。这些公司认为“公司成功的关键驱动力是员工本身；他们的身心健康，从而提高他们的生产力”。日本发现，为员工创造更多从办公桌上站起来走动的机会可以降低与坐在办公桌前相关的健康问题的发生率，例如心脏病和 2 型糖尿病（Lister 2015）。

企业有氧运动的好处

除了降低健康成本和提高企业阶层的生活质量之外，促进办公室工作人员的健康还有好处。公司将受益于员工病假的减少，并最大限度地减少他们对员工福祉的担忧。改善办公室健康还可以带来情感和心理上的好处。更健康的员工更有活力、更自信，从而激发同事的信心。如果一个人感觉自己的雇主正在改善他的生活质量，他就会更有动力投入工作并满怀激情地完成任务。健康的员工会承担更多的领导目标，并且更有动力通过在公司的晋升来提高自己。

办公室态度的改善可以提高生产力和效率。更健康的工人将带来更健康的家庭和更健康的青少年，从而对抗家庭单位的肥胖。当公司投资于员工的成功和福祉时，他们将从他们完成的工作中获利。此外，在更轻松的环境（例如健身有氧课程）中互动的员工更有可能形成积极的关系。如果员工定期在公司健身房参加健康和保健课程，雇主就不必组织团队建设务虚会（Doyle 2016）。