កាឌីអូសាជីវកម្ម និងសេចក្តីអំណរនាពេលអនាគតផ្សេងទៀតនៃការិយាល័យ

សម្រាប់​ថ្ងៃ​ខួប​កំណើត​ទី 20 របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​អំណោយ Fitbit ការខកចិត្តដំបូងរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាចំណាប់អារម្មណ៍។ មួយថ្ងៃខ្ញុំបានដើរប៉ុន្មានជំហាន? តើខ្ញុំពិតជាសកម្មប៉ុណ្ណា? ក្នុងនាមជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដ៏មមាញឹកម្នាក់ដែលទទួលបានសញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រដ៏លំបាកក្នុងទីក្រុងបូស្តុន ខ្ញុំត្រូវបានគេជឿជាក់ថាខ្ញុំងាយស្រួលលើសពីការណែនាំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជំហានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានរកឃើញថា ចិត្តរបស់ខ្ញុំមានសកម្មភាពខ្លាំងជាងរាងកាយរបស់ខ្ញុំទៅទៀត។ ក្នុងមួយថ្ងៃជាមធ្យមខ្ញុំសម្រេចបានត្រឹមតែ 6,000 នៃជំហានដែលបានណែនាំ 10,000 ប៉ុណ្ណោះ។ សូកូឡាពណ៌សដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅពេលព្រឹកមុនពេលមន្ទីរពិសោធន៍ ប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំដឹង។

ការមកដល់នៃបច្ចេកវិជ្ជាត្រួតពិនិត្យសម្បទាគឺពិតជាការដាស់តឿនអំពីអតុល្យភាពនៃអាហារ និងសកម្មភាព។ ខ្ញុំបានស្បថថានឹងបង្ខំការធ្វើដំណើរកន្លែងហាត់ប្រាណទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណដើរចម្ងាយមួយម៉ាយល៍ ហើយកំដៅនិងភ្លៀងនៃទីក្រុងបូស្តុនដែលគំរាមកំហែងពីលើ Charles វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងឱ្យបិទ cardio របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅដោយមិនបានឃើញរាងអេលីប។ ខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា ខ្ញុំ​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ​បន្ទាប់​ពី​បញ្ចប់​ការ​សិក្សា។ ឥឡូវនេះ ជាមួយនឹងកម្រិតមួយចេញពីទ្រូងរបស់ខ្ញុំ និងថ្នាក់រៀនកំពុងលេចចេញជារូបរាង ខ្ញុំឆ្ងល់ថាពេលណាដែលខ្ញុំនឹងអាចហាត់ប្រាណបានស្រួលតាមកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំ ដែលជាការគិតដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយ ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែអនាគតគឺទុំជាមួយនឹងលទ្ធភាព។ និន្នាការថ្មីៗបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរទៅហាត់ប្រាណនៅកន្លែងធ្វើការ ដោយនិយោជកមានការចាប់អារម្មណ៍ និងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មចំពោះសុខភាព និងសុខភាពរបស់និយោជិតរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់បង្ហាញថាការទប់ស្កាត់ភាពធាត់គឺជាផ្លូវងាយស្រួលជាងការវិវឌ្ឍន៍ការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកធាត់ (Gortmaker, et.al 2011)។ នេះមានន័យថាយើងអាចរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងសង្គមមនសិការសុខភាព និងបរិយាកាសការងារដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព។ នៅពេលដែលចៅៗរបស់ខ្ញុំក្លាយជាមហាសេដ្ឋីជំនួញ និងជានាយកប្រតិបត្តិដែលមានថាមពលខ្ពស់ ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ និងបច្ចេកវិទ្យាលើតុ និងការិយាល័យកម្រិតខ្ពស់នឹងជារឿងធម្មតា។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់ ក្រុមហ៊ុននឹងលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ឬកំណត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្លះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងកែលម្អកៅអីតុ និងគ្រឿងសង្ហារឹមផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺទូទៅនៅកន្លែងធ្វើការ ដូចជាផ្លូវរូងក្រោមដី របួសខ្នង និងបញ្ហាបេះដូង។

ការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់ជាសកល

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងបាននាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់ជាសកលដែលប្រទេសទាំងអស់កំពុងប្រឈមមុខ។ "ចលនាពីបុគ្គលទៅការរៀបចំទ្រង់ទ្រាយធំបានបន្ទាបតម្លៃពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់អាហារ និងផលិតអាហារកែច្នៃខ្ពស់បន្ថែមទៀត ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិស្ករ ខ្លាញ់ អំបិល និងសារធាតុបង្កើនរសជាតិ ហើយដាក់លក់ពួកគេជាមួយនឹងបច្ចេកទេសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព" (Gortmaker et al 2011)។ មនុស្សបានចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើអាហារដែលបានវេចខ្ចប់ជាមុនជំនួសឱ្យការរៀបចំគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗរៀងៗខ្លួន។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ភាពងាយស្រួល នាំឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលនឹងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ បាតុភូត​នេះ​រួម​ផ្សំ​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​សកម្មភាព​ដោយ​សារ​បច្ចេកវិទ្យា​ជឿនលឿន​បាន​នាំ​ឱ្យ​មាន​អ្វី​ដែល​លោក​ម្ចាស់។ David King អតីត​ទីប្រឹក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៃ​ចក្រភព​អង់គ្លេស​បាន​ហៅ​ទូរស័ព្ទ​មក ភាពធាត់អកម្មដែលជាកន្លែងដែលបុគ្គលមានជម្រើសតិចជាងលើស្ថានភាពសុខភាព និងទម្ងន់របស់ពួកគេជាងកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុន (King 2011)។ កត្តាមកពី "ទ្រព្យសម្បត្តិជាតិ គោលនយោបាយរបស់រដ្ឋាភិបាល បទដ្ឋានវប្បធម៌ បរិយាកាសដែលបានបង្កើត យន្តការហ្សែន និងអេពីហ្សែន មូលដ្ឋានជីវសាស្រ្តសម្រាប់ចំណូលចិត្តអាហារ និងយន្តការជីវសាស្រ្តដែលគ្រប់គ្រងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់មានឥទ្ធិពលលើការលូតលាស់នៃជំងឺរាតត្បាតនេះ" (Gortmaker et al 2011)។ លទ្ធផល​គឺ​ជា​ជំនាន់​នៃ​បុគ្គល​ដែល​ឡើង​ទម្ងន់​ជា​លំដាប់​ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ​ដោយ​សារ​អតុល្យភាព​ថាមពល​តូចៗ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ដែល​ពួកគេ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន។

ឥទ្ធិពលនៃភាពធាត់លើសង្គមគឺធំធេងណាស់។ នៅឆ្នាំ 2030 ភាពធាត់ត្រូវបានព្យាករណ៍ថានឹងផលិតអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពី 48 ទៅ 66 លាននាក់ ពី 2011 ទៅ XNUMX លានករណីនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងរាប់រយពាន់នាក់ទៀតកើតជំងឺមហារីក។ កំណើននៃជំងឺដែលអាចបង្ការបានទាំងអស់នេះនឹងបង្កើនការចំណាយផ្នែកសុខភាពរបស់រដ្ឋាភិបាលពី XNUMX-XNUMX ពាន់លានដុល្លារជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលទម្ងន់របស់មនុស្សកើនឡើង ហានិភ័យរបស់ពួកគេចំពោះជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ មហារីកពណ៌ មហារីកប្លោកនោម និងមហារីកសុដន់ក្រោយអស់រដូវ ក៏ដូចជាភាពគ្មានកូន និងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ជាទូទៅ “ទម្ងន់ខ្លួនលើសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើអាយុវែង ជីវិតដែលគ្មានពិការភាព គុណភាពនៃជីវិត និងផលិតភាព” (Wang et.al XNUMX)។

សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការធាត់

សកម្មភាពដែលការពារការធាត់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់។ ភាពធាត់ប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជននៅគ្រប់តំបន់នៃពិភពលោក ដោយប្រទេសដែលមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ជាងគេមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត។ ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទបុគ្គល និងការគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ថាមពល និងការចំណាយកាន់តែជិតស្និទ្ធ ការអន្តរាគមន៍ត្រូវតែកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសង្គម រួមទាំងសាលារៀន និងកន្លែងធ្វើការ (Gortmaker et.al 2011)។ ក្រុមហ៊ុនដែលផ្តល់ជម្រើសរវាងតុឈរ និងអង្គុយអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់បុគ្គលិករបស់ពួកគេផងដែរ។ នេះ។ FitDesk មានលក់តុកង់ និងតុរាងអេលីបនៅក្រោមតុ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យនិយោជិតហាត់ប្រាណពេលធ្វើការ។ គេហទំព័រ​នេះ​បាន​ថត​រូប​បុរស​ម្នាក់​ក្នុង​ឈុត​សម្លៀក​បំពាក់​ពេញ​ខ្លួន និង​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ជិះ​កង់​ពេល​កំពុង​និយាយ​ទូរសព្ទ ហើយ​រំកិល​មើល​កុំព្យូទ័រ​យួរដៃ។ និយាយអំពីកិច្ចការច្រើន។

លំហាត់ប្រាណដែលរួមបញ្ចូល ឬកំណត់នៅកន្លែងធ្វើការនឹងផ្តល់ឱ្យបុគ្គលដែលគ្រាន់តែមិនអាចបំពេញការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់ពួកគេនូវឱកាសដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តវិធានការបែបនេះដោយរៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ។ ក្រុមហ៊ុនទាំងនេះបានកំណត់ថា “កត្តាជំរុញនៃភាពជោគជ័យរបស់ក្រុមហ៊ុនគឺកម្មករខ្លួនឯង។ សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយដូច្នេះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផលិតភាព”។ ប្រទេសជប៉ុនបានរកឃើញថាការបង្កើតឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់និយោជិតក្នុងការក្រោកពីតុរបស់ពួកគេ ហើយផ្លាស់ទីជុំវិញបានកាត់បន្ថយអត្រានៃបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយនៅតុ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 (Lister 2015)។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cardio របស់ក្រុមហ៊ុន

មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រួលដល់សុខភាពរបស់បុគ្គលិកការិយាល័យ ក្រៅពីការកាត់ថ្លៃសុខភាព និងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់ថ្នាក់ក្រុមហ៊ុន។ ក្រុមហ៊ុននឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកាត់បន្ថយថ្ងៃឈឺដែលធ្វើឡើងដោយកម្លាំងពលកម្មរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភដែលពួកគេកំពុងបង្ហាញសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់និយោជិតរបស់ពួកគេ។ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពនៅការិយាល័យផងដែរ។ បុគ្គលិកដែលមានសុខភាពល្អ មានថាមពលកាន់តែច្រើន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតចំពោះមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ។ បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ដូចជានិយោជកកំពុងកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់គាត់ នឹងមានកម្លាំងចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីចូលធ្វើការ និងបំពេញកិច្ចការរបស់ពួកគេដោយចំណង់ចំណូលចិត្ត។ បុគ្គលិកដែលមានសុខភាពល្អ ប្រកាន់យកគោលដៅនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំកាន់តែច្រើន ហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយធ្វើការឡើងជណ្តើរក្រុមហ៊ុន។

ឥរិយាបថប្រសើរឡើងនៃការិយាល័យនាំទៅរកផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។ បុគ្គលិកដែលមានសុខភាពល្អនឹងនាំទៅរកគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អ និងជាយុវជនដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់នៅក្នុងអង្គភាពគ្រួសារ។ នៅពេលដែលក្រុមហ៊ុនវិនិយោគលើភាពជោគជ័យ និងសុខុមាលភាពរបស់កម្មករ ពួកគេនឹងចំណេញពីការងារដែលពួកគេសម្រេច។ លើសពីនេះ និយោជិតដែលធ្វើអន្តរកម្មក្នុងបរិយាកាសសម្រាកកាយកាន់តែច្រើន ដូចជាថ្នាក់ហាត់ប្រាណ cardio ទំនងជាបង្កើតទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។ និយោជកនឹងមិនចាំបាច់រៀបចំការសម្រាកលំហែកាយជាក្រុមទេ ប្រសិនបើនិយោជិតរបស់ពួកគេបានជួបគ្នាជាទៀងទាត់នៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណរបស់ក្រុមហ៊ុនសម្រាប់ថ្នាក់សុខភាព និងសុខភាព (Doyle 2016)។