Corporate cardio og andre fremtidige glæder på kontoret

Til min 20 års fødselsdag fik jeg en Fitbit i gave. Min første skuffelse forvandlede sig til interesse. Hvor mange skridt tog jeg om dagen? Hvor aktiv var jeg egentlig? Som en travl universitetsstuderende, der fik en udfordrende videnskabsgrad i Boston, var jeg overbevist om, at jeg nemt overskred de daglige anbefalinger for skridt hver dag. Jeg fandt dog ud af, at mit sind var meget mere aktivt end min krop. På min gennemsnitlige dag nåede jeg kun 6,000 af de anbefalede 10,000 skridt. Den hvide chokolademokka, jeg havde om morgenen før laboratoriet, påvirkede mig nok mere, end jeg var klar over.

Fremkomsten af ​​fitnessovervågningsteknologi var virkelig et wake-up call om ubalancen mellem mad og aktivitet. Jeg aflagde et løfte om at tvinge træningsture ind i min tidsplan med få dages mellemrum. Men med fitnesscentret en kilometers gang væk, og varmen og regnen fra Boston, der truede over Charles, var det nemt at overbevise mig selv om at udsætte min cardio. Uger gik uden et glimt af en ellipse. Jeg sagde til mig selv, at jeg ville blive rask efter endt uddannelse. Nu med en grad fra brystet og efterskole i horisonten, spekulerer jeg på, hvornår jeg nogensinde vil være i stand til at passe træning komfortabelt ind i min tidsplan – en nedslående tanke, som en, der altid har kæmpet med vægten. Men fremtiden er moden med muligheder. En nylig tendens indikerer skiftet til motion på arbejdspladsen, hvor arbejdsgiveren tager en aktiv interesse og involvering i deres ansattes sundhed og velvære.

Undersøgelser udført for at bekæmpe fedmeepidemien viser, at forebyggelse af fedme er en lettere vej end at udvikle behandlinger til overvægtige (Gortmaker, et.al 2011). Det betyder, at vi kan forvente en overgang til et sundhedsbevidst samfund og et arbejdsmiljø, der fremmer velvære. Når mine børnebørn bliver forretningsmoguler og dygtige administrerende direktører, vil træningstimer og avanceret skrivebords- og kontorteknologi være almindelige. For at bekæmpe fedme vil virksomheder kraftigt opfordre til eller påbyde et vist niveau af motion i løbet af arbejdsdagen og gøre en indsats for at forbedre skrivebordsstole og andre møbler, der bidrager til almindelige arbejdspladslidelser såsom karpaltunnel, rygskader og hjerteproblemer.

Den globale fedmeepidemi

Ændringer i vores samfund har ført til en global fedmeepidemi, som alle lande står over for. "Bevægelsen fra individuel tilberedning til masseforberedelse sænkede tidsprisen for fødevareforbrug og producerede mere højt forarbejdede fødevarer med tilsat sukker, fedt, salt og smagsforstærkere og markedsførte dem med stadig mere effektive teknikker" (Gortmaker et. al 2011). Folk begyndte at stole på færdigpakket mad i stedet for individuelt at tilberede friske ingredienser. Dette skift førte for nemheds skyld til et udtømmende fokus på, hvad der foregik ind i vores kroppe. Dette fænomen, kombineret med nedgangen i aktiviteten på grund af avanceret teknologi, har ført til, hvad Sir. David King, den tidligere Chief Scientific Advisor i Det Forenede Kongerige, ringede passiv fedme, hvor individer har mindre valg over deres helbredstilstand og vægt end i årtier tidligere (King 2011). Faktorer fra "national rigdom, regeringspolitik, kulturelle normer, det byggede miljø, genetiske og epigenetiske mekanismer, biologiske grundlag for fødevarepræferencer og biologiske mekanismer, der regulerer motivation for fysisk aktivitet, påvirker alle væksten af ​​denne epidemi" (Gortmaker et. al 2011). Resultatet er en generation af individer, der støt tager på i vægt år efter år på grund af en kontinuerlig lille energiubalance, de ikke kan regulere.

Indvirkningen af ​​fedme på samfundet er enorm. I 2030 forventes fedme at producere seks til otte millioner diabetikere, fem til syv millioner tilfælde af hjertesygdomme og slagtilfælde og hundredtusindvis flere kræftramte. Væksten af ​​alle disse sygdomme, der kan forebygges, vil øge de offentlige sundhedsudgifter med 48-66 milliarder dollars hvert år. Efterhånden som en persons vægt stiger, stiger deres risiko for kræft i spiserøret, farvekræft, galdeblærekræft og postmenopausal brystkræft, såvel som infertilitet og søvnapnø. Generelt er "overskydende kropsvægt forbundet med negative effekter på lang levetid, handicapfrie leveår, livskvalitet og produktivitet" (Wang et.al 2011).

Indsats mod fedme

Handling, der forhindrer fedme, vil være mest effektiv til at dæmme op for fedmeepidemien. Fedme påvirker befolkninger i alle regioner i verden, hvor de højere indkomstlande mærker den største effekt. Udover individuel adfærdsændring og tættere regulering af energiindtag og -forbrug, er der behov for intervention i andre facetter af samfundet, herunder skoler og arbejdspladser (Gortmaker et.al 2011). Virksomheder, der tilbyder valg mellem stående og siddende skriveborde, kan også hjælpe med at forbedre deres medarbejderes sundhed. Det FitDesk sælger cykelborde og en ellipsetrainer under skrivebordet, der giver medarbejderne mulighed for at træne, mens de arbejder. Hjemmesiden forestiller en mand i heldragt og påklædte sko, der cykler, mens han taler i telefon og scroller gennem en bærbar computer. Tal om multitasking.

Motion indarbejdet eller påbudt på arbejdspladsen vil give personer, der bare ikke kan passe ture til træningscenteret ind i deres tidsplan, mulighed for at træne regelmæssigt. Japanske virksomheder er begyndt at implementere sådanne foranstaltninger ved at planlægge træningsprogrammer i arbejdstiden. Disse virksomheder har fastslået, at "nøgledriverne for en virksomheds succes var arbejderne selv; deres fysiske og mentale sundhed og dermed deres evne til at være produktive”. Japan har fundet ud af, at skabelsen af ​​flere muligheder for medarbejderne til at rejse sig fra deres skrivebord og bevæge sig rundt reducerede antallet af sundhedsproblemer forbundet med at sidde ved skriveborde, såsom hjertesygdomme og type 2-diabetes (Lister 2015).

Fordele ved virksomheds cardio

Der er fordele ved at lette sundheden for kontoransatte udover at reducere sundhedsomkostningerne og forbedre livskvaliteten for virksomhedsklassen. Virksomheder vil drage fordel af de reducerede sygedage, som deres arbejdsstyrke tager, og minimere den bekymring, de udtrykker for deres medarbejderes velbefindende. Der er også følelsesmæssige og psykologiske fordele ved at forbedre sundheden på kontoret. Sundere medarbejdere har mere energi, mere selvtillid og indgyder efterfølgende mere tillid hos deres kammerater. En person, der føler, at hans arbejdsgiver forbedrer hans livskvalitet, vil have mere motivation til at gå på arbejde og fuldføre deres opgaver med passion. Sunde medarbejdere påtager sig flere lederskabsmål og er mere motiverede til at forbedre sig selv ved at arbejde op ad virksomhedens rangstige.

Kontorets forbedrede attitude fører til mere produktivitet og effektivitet. Sundere arbejdere vil føre til sundere familier og en sundere ungdom, der bekæmper fedme i familieenheder. Når virksomheder investerer i deres medarbejderes succes og velvære, vil de drage fordel af det arbejde, de udfører. Derudover er medarbejdere, der interagerer i mere afslappede miljøer, såsom fitness cardio-timer, mere tilbøjelige til at danne positive relationer. Arbejdsgivere ville ikke skulle organisere teambuilding-retreats, hvis deres medarbejdere mødtes regelmæssigt i virksomhedens fitnessrum til sundheds- og wellness-timer (Doyle 2016).