Kardio-kardio korporatiboa eta bulegoko etorkizuneko beste poz batzuk

Nire 20. urtebetetzeko, Fitbit bat oparitu zidaten. Nire hasierako etsipena interes bihurtu zen. Zenbat pauso eman nituen egunean? Zenbat aktibo nengoen benetan? Bostonen zientzia-titulu zaila lortzen ari nintzen unibertsitateko ikasle lanpetuta, egunero urratsen eguneroko gomendioak erraz gainditzen ari nintzela sinetsita nengoen. Hala ere, nire burua gorputza baino askoz aktiboagoa zela ikusi nuen. Nire batez besteko egunean gomendatutako 6,000 urratsetatik 10,000 besterik ez nuen lortu. Laborategiaren aurretik goizean hartu nuen txokolate zuri hark uste baino gehiago eragiten zidan.

Fitness monitorizazio teknologiaren etorrera benetan janariaren eta jardueraren desorekaren inguruko esnatze bat izan zen. Egun gutxiro gimnasioko bidaiak nire ordutegian behartzeko zin egin nuen. Baina gimnasioa kilometro batera zegoenez, eta Bostongo beroa eta euria mehatxatzen ari zirela Charlesen gainetik, erraza izan nintzen nire burua konbentzitzea nire kardiobaskulak kentzeko. Asteak igaro ziren eliptikorik ikusi gabe. Graduatu ondoren osasuntsu egongo nintzela esan nion nire buruari. Orain gradu bat bularrean eta graduko eskola horizontean ikusten ari naizela, galdetzen diot noiz izango ote naizen ariketa ariketa eroso sartu nire ordutegian - pentsamendu etsigarria, pisuarekin beti borrokatu duen norbait bezala. Baina etorkizuna aukeraz beteta dago. Azken joera batek lantokian ariketa egiteko aldaketa adierazten du, enpresaburuak langileen osasunean eta ongizatean aktiboki parte hartzen duelako.

Gizentasunaren epidemiari aurre egiteko egindako ikerketek erakusten dute gizentasunaren prebentzioa bide errazagoa dela obesoentzako tratamenduak garatzea baino (Gortmaker, et.al. 2011). Horrek esan nahi du osasun kontzientziaren gizarte batera eta ongizatea sustatzen duen lan-giro batera trantsizioa espero dugula. Nire bilobak negozio magnate eta botere handiko zuzendari nagusi bihurtzen direnean, ariketa klaseak eta mahai eta bulegoko teknologia aurreratuak ohikoak izango dira. Obesitateari aurre egiteko, enpresek biziki bultzatuko edo exijituko dute ariketa-maila bat lan-egunean zehar eta ahaleginak egingo dituzte mahaiko aulkiak eta beste altzari batzuk hobetzeko, hala nola karpoko tunela, bizkarreko lesioak eta bihotzeko arazoak bezalako laneko gaixotasun arruntetan laguntzen duten beste altzari batzuk.

Mundu mailako obesitate epidemia

Gure gizartean izandako aldaketek herrialde guztiak jasaten ari diren obesitate epidemia globala eragin dute. "Norbanakotik masa prestatzeko mugimenduak elikagaien kontsumoaren denbora-prezioa jaitsi zuen eta elikagai prozesatuagoak ekoizten zituen azukre, koipe, gatza eta zapore-indartzaile gehigarriekin eta gero eta teknika eraginkorragoak erabiliz merkaturatu zituen" (Gortmaker et. al 2011). Jendea aurrez ontziratutako elikagaietan oinarritzen hasi zen, osagai freskoak banan-banan prestatu beharrean. Erosotasunaren mesedetan aldaketa honek gure gorputzetara sartzen ari zenari arreta agortzea ekarri zuen. Fenomeno honek, teknologia aurreratuaren ondoriozko jardueraren gainbeherarekin batera, zera ekarri du Sir. David King Erresuma Batuko aholkulari zientifiko nagusiak deitu zuen obesitate pasiboa, non gizabanakoek beren osasunaren eta pisuaren egoeraren gainean aukera gutxiago duten hamarkada lehenago baino (King 2011). "Aberastasun nazionala, gobernuaren politika, arau kulturalak, ingurune eraikia, mekanismo genetikoak eta epigenetikoak, elikagaien lehentasunen oinarri biologikoak eta jarduera fisikorako motibazioa erregulatzen duten mekanismo biologikoak eragiten dute epidemia honen hazkundean" (Gortmaker et. al 2011). Ondorioz, erregulatu ezin duten etengabeko desoreka energetiko txiki baten ondorioz urtez urte etengabe pisua hartzen ari diren gizabanakoen belaunaldia da.

Gizentasunak gizartean duen eragina izugarria da. 2030erako, obesitateak sei-zortzi milioi diabetiko, bost-zazpi milioi gaixotasun kardiobaskularrak eta trazuak eta ehunka mila minbizidun gehiago sortuko ditu. Prebent daitezkeen gaixotasun horien guztien hazkundeak urtero 48-66 milioi dolar handituko ditu gobernuaren osasun-gastua. Pertsona baten pisua handitzen den heinean, hestegorriko minbizia, koloreko minbizia, behazun-maskuaren minbizia eta menopausiaren ondorengo bularreko minbizia izateko arriskua ere handitzen da, baita antzutasuna eta loaren apnea ere. Oro har, "gehiegizko pisua iraupenean, ezintasunik gabeko bizi-urteetan, bizi-kalitatean eta produktibitatean eragin negatiboekin lotzen da" (Wang et.al 2011).

Gizentasunaren aurkako ekintza

Gizentasuna prebenitzen duen ekintza eraginkorrena izango da gizentasunaren epidemia geldiarazteko. Obesitateak munduko eskualde guztietako populazioei eragiten die, eta errenta handieneko herrialdeek dute eraginik handiena. Banakako portaera aldatzeaz gain, kontsumo energetikoa eta gastua hurbilagotik erregulatzeaz gain, esku-hartzea gizartearen beste alderdi batzuetan gertatu behar da, eskoletan eta lantokian barne (Gortmaker et.al 2011). Zutik eta eserita dauden mahaien artean aukerak eskaintzen dituzten enpresek langileen osasuna hobetzen lagun dezakete. The FitDesk Bizikleta mahaiak eta mahai azpiko eliptiko bat saltzen ditu, langileei ariketa fisikoa egiteko aukera ematen diena lanean ari diren bitartean. Webguneak gizon bat jantzita eta soineko oinetakoak jantzita erakusten du bizikletaz telefonoz hitz egiten eta ordenagailu eramangarri batetik mugitzen ari den bitartean. Hitz egin multiatazaz.

Lantokian sartutako edo agindutako ariketak gimnasiorako bidaiak beren ordutegian sartu ezin dituzten pertsonei aldizka ariketa egiteko aukera emango die. Japoniako konpainiak horrelako neurriak ezartzen hasi dira lan orduetan ariketa programak programatuz. Enpresa hauek zehaztu dutenez, “enpresa baten arrakastaren eragile nagusiak langileak eurak izan ziren; beren osasun fisiko eta mentala eta, beraz, produktiboa izateko gaitasuna”. Japoniak ikusi du langileek mahaitik altxatu eta mugitzeko aukera gehiago sortzeak mahaietan eserita egotearekin lotutako osasun arazoen tasa murrizten duela, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa (Lister 2015).

Kardio korporatiboaren onurak

Bulegoko langileen osasuna errazteko abantailak daude osasun-kostuak murrizteaz gain, enpresen klasearen bizi-kalitatea hobetzeaz gain. Enpresek langileek hartutako gaixoaldi murrizketez baliatuko dira eta langileen ongizateagatik adierazten duten kezka gutxituko dute. Bulegoan osasuna hobetzeko onura emozionalak eta psikologikoak ere badaude. Langile osasuntsuek energia gehiago dute, beren buruarekiko konfiantza handiagoa dute eta, ondorioz, beren kideengan konfiantza gehiago pizten dute. Bere enplegatzaileak bere bizi-kalitatea hobetzen ari dela sentitzen duen pertsona batek motibazio gehiago izango du lanera joateko eta bere zereginak pasioz betetzeko. Langile osasuntsuek lidergo-helburu gehiago hartzen dituzte eta beren burua hobetzeko motibatuago daude konpainiako eskaileran gora eginez.

Bulegoaren jarrera hobetzeak produktibitate eta eraginkortasun handiagoa dakar. Langile osasuntsuagoak familia osasuntsuagoak eta gazte osasuntsuagoak ekarriko ditu, familia unitateetan obesitateari aurre eginez. Enpresek langileen arrakastan eta ongizatean inbertitzen dutenean, egiten duten lanaz etekina aterako dute. Gainera, ingurune lasaiagoetan elkarreragiten duten langileek, hala nola, fitness-kardio klaseak, harreman positiboak sortzeko aukera handiagoa dute. Enpresaburuek ez lukete talde-eraikuntzako erretiroak antolatu beharko beren langileak aldizka elkartuko balira enpresako gimnasioan osasun eta ongizate klaseetarako (Doyle 2016).