कॉर्पोरेट कार्डिओ आणि ऑफिसचे इतर भविष्यातील आनंद

माझ्या २०व्या वाढदिवशी, मला फिटबिट भेट देण्यात आला. माझ्या सुरुवातीच्या निराशेचे रुपांतर स्वारस्यात झाले. मी दिवसभरात किती पावले टाकली? मी खरोखर किती सक्रिय होतो? बोस्टनमध्ये एक आव्हानात्मक विज्ञान पदवी मिळवणारा एक व्यस्त महाविद्यालयीन विद्यार्थी म्हणून, मला खात्री होती की मी दररोज पायऱ्यांबद्दलच्या दैनंदिन शिफारसी सहज ओलांडत आहे. तथापि, मला आढळले की माझे मन माझ्या शरीरापेक्षा जास्त सक्रिय आहे. माझ्या सरासरी दिवसात मी शिफारस केलेल्या 20 पायऱ्यांपैकी फक्त 6,000 गाठले. प्रयोगशाळेच्या आधी मी सकाळी घेतलेला तो पांढरा चॉकलेट मोचा कदाचित माझ्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त परिणाम करत होता.

फिटनेस मॉनिटरिंग तंत्रज्ञानाचे आगमन हे खरोखरच अन्न आणि क्रियाकलापांच्या असंतुलनाबद्दल एक वेक-अप कॉल होते. मी दर काही दिवसांनी माझ्या वेळापत्रकात जिमच्या सहलींची सक्ती करण्याचे व्रत घेतले. पण व्यायामशाळेत एक मैल चालणे, आणि बोस्टनची उष्णता आणि पाऊस चार्ल्सच्या वर धोक्यात आल्याने, माझे कार्डिओ बंद करण्यास स्वतःला पटवणे सोपे होते. लंबवर्तुळाकाराची झलक न पाहता आठवडे गेले. मी स्वत:ला सांगितले की मी पदवीनंतर निरोगी होईन. आता माझ्या छातीत एक अंश कमी असताना आणि क्षितिजावर ग्रॅज्ड शाळा उभी राहिली आहे, मला आश्चर्य वाटते की मी माझ्या वेळापत्रकात आरामात व्यायाम केव्हा बसू शकेन - एक निराशाजनक विचार, जो नेहमी वजनाशी झगडत असतो. पण भविष्य हे शक्यतांनी परिपूर्ण आहे. अलीकडील ट्रेंड नियोक्ता त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या आरोग्य आणि तंदुरुस्तीमध्ये सक्रिय स्वारस्य आणि सहभाग घेऊन, कामाच्या ठिकाणी व्यायामाकडे जाण्याचे संकेत देते.

लठ्ठपणाच्या साथीचा सामना करण्यासाठी केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लठ्ठपणाचा प्रतिबंध हा लठ्ठपणासाठी उपचार विकसित करण्यापेक्षा एक सोपा मार्ग आहे (Gortmaker, et.al 2011). याचा अर्थ आपण हेल्थ कॉन्सियंस सोसायटी आणि कामाच्या वातावरणात परिवर्तनाची अपेक्षा करू शकतो जे आरोग्यास प्रोत्साहन देते. जेव्हा माझी नातवंडे बिझनेस मोगल आणि उच्च शक्तीचे सीईओ बनतील तेव्हा व्यायामाचे वर्ग आणि प्रगत डेस्क आणि ऑफिस तंत्रज्ञान सामान्य होईल. लठ्ठपणाचा मुकाबला करण्यासाठी, कंपन्या कामाच्या दिवसात काही स्तरावरील व्यायामाला जोरदार प्रोत्साहन देतील किंवा अनिवार्य करतील आणि डेस्क खुर्च्या आणि इतर फर्निचर सुधारण्यासाठी प्रयत्न करतील जे कार्पल बोगदा, पाठीच्या दुखापती आणि हृदयाच्या समस्यांसारख्या सामान्य कामाच्या ठिकाणी योगदान देतात.

जागतिक लठ्ठपणा महामारी

आपल्या समाजातील बदलांमुळे जागतिक लठ्ठपणाची महामारी निर्माण झाली आहे ज्याचा सर्व देश सामना करत आहेत. "व्यक्तिगत ते मोठ्या प्रमाणावर तयार होण्याच्या हालचालीमुळे अन्नाच्या वापराच्या वेळेची किंमत कमी झाली आणि साखर, चरबी, मीठ आणि चव वाढवणाऱ्यांसह अधिक प्रक्रिया केलेले अन्न तयार केले आणि वाढत्या प्रभावी तंत्रांसह त्यांचे विपणन केले" (Gortmaker et. al. 2011). लोक ताजे पदार्थ वैयक्तिकरित्या तयार करण्याऐवजी प्री-पॅकेज केलेल्या अन्नावर अवलंबून राहू लागले. सोयीसाठी या बदलामुळे आपल्या शरीरात काय चालले आहे यावर लक्ष केंद्रित केले गेले. प्रगत तंत्रज्ञानामुळे क्रियाकलाप कमी होण्याबरोबरच या घटनेमुळे सर काय झाले. युनायटेड किंगडमचे माजी मुख्य वैज्ञानिक सल्लागार डेव्हिड किंग यांनी कॉल केला निष्क्रिय लठ्ठपणा, जिथे व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्याच्या आणि वजनाच्या स्थितीवर दशकांपूर्वीच्या तुलनेत कमी पर्याय असतो (किंग 2011). "राष्ट्रीय संपत्ती, सरकारी धोरण, सांस्कृतिक नियम, तयार केलेले वातावरण, अनुवांशिक आणि एपिजेनेटिक यंत्रणा, अन्न प्राधान्यांसाठी जैविक आधार आणि शारीरिक हालचालींसाठी प्रेरणा नियंत्रित करणारी जैविक यंत्रणा या सर्व गोष्टी या महामारीच्या वाढीवर प्रभाव पाडतात" (Gortmaker et. al. 2011). याचा परिणाम म्हणजे अशा व्यक्तींची एक पिढी आहे ज्यांचे वजन वर्षानुवर्षे सतत वाढत आहे कारण ते नियमित करू शकत नाहीत.

लठ्ठपणाचा समाजावर मोठा प्रभाव आहे. 2030 पर्यंत, लठ्ठपणामुळे 48 ते 66 दशलक्ष मधुमेही, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचे 2011 ते XNUMX दशलक्ष रुग्ण आणि शेकडो हजारो कॅन्सरग्रस्त रुग्ण निर्माण होण्याचा अंदाज आहे. या सर्व टाळता येण्याजोग्या आजारांच्या वाढीमुळे सरकारी आरोग्य खर्चात दरवर्षी XNUMX-XNUMX अब्ज डॉलर्सची वाढ होईल. एखाद्या व्यक्तीचे वजन जसजसे वाढते तसतसे अन्ननलिका कर्करोग, रंगाचा कर्करोग, पित्ताशयाचा कर्करोग आणि रजोनिवृत्तीनंतरचा स्तनाचा कर्करोग, तसेच वंध्यत्व आणि स्लीप एपनियाचा धोका वाढतो. सर्वसाधारणपणे, "अतिरिक्त शरीराचे वजन दीर्घायुष्य, अपंगत्व-मुक्त जीवन-वर्षे, जीवनाची गुणवत्ता आणि उत्पादनक्षमतेवर नकारात्मक प्रभावांशी संबंधित आहे" (वांग एट.अल XNUMX).

लठ्ठपणा विरुद्ध कृती

लठ्ठपणा रोखणारी कृती लठ्ठपणाच्या साथीला आळा घालण्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरेल. लठ्ठपणाचा जगातील प्रत्येक प्रदेशातील लोकसंख्येवर परिणाम होतो, उच्च उत्पन्न असलेल्या देशांना याचा सर्वाधिक परिणाम जाणवतो. वैयक्तिक वर्तनात बदल आणि ऊर्जा सेवन आणि खर्चाचे अधिक बारकाईने नियमन करण्याव्यतिरिक्त, शाळा आणि कामाच्या ठिकाणी (Gortmaker et.al 2011) यासह समाजाच्या इतर पैलूंमध्ये हस्तक्षेप करणे आवश्यक आहे. ज्या कंपन्या स्टँडिंग आणि सिटिंग डेस्कमध्ये पर्याय देतात त्या त्यांच्या कर्मचाऱ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात. द फिटडेस्क बाईक डेस्क आणि डेस्कखालील लंबवर्तुळाकार विकते जे कर्मचार्‍यांना काम करताना व्यायाम करण्यास अनुमती देते. वेबसाइटवर फोनवर बोलत असताना आणि लॅपटॉपवरून स्क्रोल करताना पूर्ण सूट आणि ड्रेस शूज घातलेला एक माणूस बाइक चालवत असल्याचे चित्र आहे. मल्टीटास्किंगबद्दल बोला.

कामाच्या ठिकाणी अंतर्भूत किंवा अनिवार्य केलेल्या व्यायामामुळे ज्या व्यक्तींना त्यांच्या वेळापत्रकात व्यायामशाळेच्या सहलींना बसता येत नाही त्यांना नियमितपणे व्यायाम करण्याची संधी मिळेल. जपानी कंपन्यांनी कामाच्या वेळेत व्यायामाचे कार्यक्रम शेड्यूल करून अशा उपाययोजनांची अंमलबजावणी सुरू केली आहे. या कंपन्यांनी ठरवले आहे की “कंपनीच्या यशाचे प्रमुख चालक स्वतः कामगार होते; त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य आणि त्यामुळे त्यांची उत्पादक होण्याची क्षमता. जपानमध्ये असे आढळून आले आहे की कर्मचार्‍यांना त्यांच्या डेस्कवरून उठण्याची आणि फिरण्याची अधिक संधी निर्माण केल्याने डेस्कवर बसण्याशी संबंधित आरोग्य समस्यांचे प्रमाण कमी झाले आहे, जसे की हृदयरोग आणि टाइप 2 मधुमेह (Lister 2015).

कॉर्पोरेट कार्डिओचे फायदे

आरोग्यावरील खर्चात कपात करण्यासोबतच कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांच्या आरोग्याची सोय करण्यासाठी आणि कॉर्पोरेट वर्गाच्या जीवनाचा दर्जा सुधारण्याचे फायदे आहेत. त्यांच्या कर्मचार्‍यांनी घेतलेल्या कमी आजारी दिवसांचा कंपन्यांना फायदा होईल आणि ते त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या आरोग्याबद्दल व्यक्त करत असलेली चिंता कमी करतील. ऑफिसमध्ये आरोग्य सुधारण्याचे भावनिक आणि मानसिक फायदे देखील आहेत. निरोगी कर्मचार्‍यांमध्ये अधिक ऊर्जा, अधिक आत्मविश्वास असतो आणि नंतर त्यांच्या समवयस्कांमध्ये अधिक आत्मविश्वास निर्माण होतो. ज्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याचा नियोक्ता त्याच्या जीवनाचा दर्जा सुधारत आहे त्याला कामावर जाण्यासाठी आणि उत्कटतेने त्यांची कार्ये पूर्ण करण्यासाठी अधिक प्रेरणा मिळेल. निरोगी कर्मचारी अधिक नेतृत्वाची उद्दिष्टे घेतात आणि कंपनीच्या शिडीवर काम करून स्वतःला अधिक चांगले बनवण्यास प्रेरित करतात.

कार्यालयातील सुधारित वृत्तीमुळे अधिक उत्पादकता आणि कार्यक्षमता वाढते. निरोगी कामगार निरोगी कुटुंब आणि निरोगी तरुण बनवतील, कौटुंबिक घटकांमध्ये लठ्ठपणाचा सामना करेल. जेव्हा कंपन्या त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या यशात आणि कल्याणासाठी गुंतवणूक करतात, तेव्हा त्यांनी केलेल्या कामातून त्यांना फायदा होईल. याव्यतिरिक्त, जे कर्मचारी अधिक आरामशीर वातावरणात संवाद साधतात, जसे की फिटनेस कार्डिओ वर्ग, त्यांच्यात सकारात्मक संबंध निर्माण होण्याची शक्यता जास्त असते. जर त्यांचे कर्मचारी कंपनीच्या जिममध्ये हेल्थ आणि वेलनेस क्लासेससाठी (डॉयल 2016) नियमितपणे भेटत असतील तर त्यांना टीम-बिल्डिंग रिट्रीटचे आयोजन करावे लागणार नाही.