Corporate cardio in druge prihodnje radosti v pisarni

Za 20. rojstni dan sem dobil Fitbit. Moje prvotno razočaranje se je spremenilo v zanimanje. Koliko korakov sem naredil na dan? Kako aktiven sem bil v resnici? Kot zaposlena študentka, ki je v Bostonu pridobila zahtevno znanstveno diplomo, sem bila prepričana, da zlahka presegam dnevna priporočila za korake vsak dan. Vendar sem ugotovil, da je moj um izjemno bolj aktiven kot telo. V svojem povprečnem dnevu sem naredil le 6,000 od priporočenih 10,000 korakov. Mokka z belo čokolado, ki sem jo pojedel zjutraj pred laboratorijem, je verjetno vplivala name bolj, kot sem se zavedal.

Pojav tehnologije za spremljanje telesne pripravljenosti je bil resnično opozorilo o neravnovesju med hrano in aktivnostjo. Zaobljubil sem se, da bom vsakih nekaj dni v svoj urnik vključil obiske telovadnice. Toda glede na to, da je telovadnica oddaljena miljo hoje, nad Charlesom pa sta grozila vročina in dež Bostona, sem se zlahka prepričal, da odložim kardio. Tedni so minevali brez vpogleda v eliptični fitnes. Rekel sem si, da bom po diplomi zdrav. Zdaj, ko imam eno diplomo daleč od prsi in se na obzorju že obeta podiplomska šola, se sprašujem, kdaj bom sploh lahko udobno vključil vadbo v svoj urnik – to je za nekoga, ki se je vedno boril s težo, žalostna misel. Toda prihodnost je polna možnosti. Nedavni trend kaže na prehod k vadbi na delovnem mestu, pri čemer se delodajalec aktivno zanima in vključuje v zdravje in dobro počutje svojih zaposlenih.

Študije, izvedene za boj proti epidemiji debelosti, kažejo, da je preprečevanje debelosti lažja pot kot razvoj zdravljenja za debele (Gortmaker, et.al 2011). To pomeni, da lahko pričakujemo prehod v družbo zdrave zavesti in delovno okolje, ki spodbuja dobro počutje. Ko bodo moji vnuki postali poslovni mogotci in vodilni izvršni direktorji, bodo tečaji vadbe ter napredna mizna in pisarniška tehnologija nekaj običajnega. Za boj proti debelosti bodo podjetja močno spodbujala ali zahtevala določeno stopnjo vadbe med delovnim dnem in si prizadevala izboljšati pisalne stole in drugo pohištvo, ki prispeva k pogostim boleznim na delovnem mestu, kot so karpalni kanal, poškodbe hrbta in težave s srcem.

Svetovna epidemija debelosti

Spremembe v naši družbi so povzročile globalno epidemijo debelosti, s katero se soočajo vse države. »Prehod od individualne k množični pripravi je znižal časovno ceno porabe hrane in proizvedel več visoko predelane hrane z dodanim sladkorjem, maščobo, soljo in ojačevalci okusa ter jo tržil z vedno bolj učinkovitimi tehnikami« (Gortmaker et. al 2011). Ljudje so se začeli zanašati na predpakirano hrano namesto na individualno pripravo svežih sestavin. Ta premik zaradi udobja je pripeljal do izčrpavanja pozornosti na to, kar se dogaja v naših telesih. Ta pojav je skupaj z upadom dejavnosti zaradi napredne tehnologije privedel do tega, kar je gospod. Poklical je David King, nekdanji glavni znanstveni svetovalec Združenega kraljestva pasivna debelost, kjer imajo posamezniki manj izbire glede svojega zdravstvenega stanja in teže kot desetletja prej (King 2011). Dejavniki iz »nacionalnega bogastva, vladne politike, kulturnih norm, grajenega okolja, genetskih in epigenetskih mehanizmov, bioloških osnov za prehrambene preference in bioloških mehanizmov, ki uravnavajo motivacijo za telesno dejavnost, vplivajo na rast te epidemije« (Gortmaker et. al 2011). Rezultat je generacija posameznikov, ki iz leta v leto vztrajno pridobivajo težo zaradi nenehnega majhnega energijskega neravnovesja, ki ga ne morejo uravnavati.

Vpliv debelosti na družbo je ogromen. Predvideva se, da bo do leta 2030 zaradi debelosti šest do osem milijonov diabetikov, pet do sedem milijonov primerov srčnih bolezni in možganske kapi ter več sto tisoč ljudi z rakom. Rast vseh teh bolezni, ki jih je mogoče preprečiti, bo povečala državne izdatke za zdravstvo za 48-66 milijard dolarjev vsako leto. Z večanjem posameznikove teže se poveča tveganje za raka požiralnika, barvnega raka, raka žolčnika in raka dojk po menopavzi, pa tudi za neplodnost in apnejo med spanjem. Na splošno je »prekomerna telesna teža povezana z negativnimi učinki na dolgoživost, leta življenja brez invalidnosti, kakovost življenja in produktivnost« (Wang et.al 2011).

Ukrepi proti debelosti

Ukrepi, ki preprečujejo debelost, bodo najbolj učinkoviti pri zajezitvi epidemije debelosti. Debelost prizadene prebivalstvo v vseh regijah sveta, pri čemer največji učinek občutijo države z višjimi dohodki. Poleg spremembe vedenja posameznika in natančnejšega uravnavanja vnosa in porabe energije je treba ukrepati tudi v drugih vidikih družbe, vključno s šolami in delovnim mestom (Gortmaker et.al 2011). Podjetja, ki ponujajo izbiro med stoječimi in sedečimi mizami, lahko pomagajo izboljšati tudi zdravje svojih zaposlenih. The FitDesk prodaja mize za kolesa in podmizni eliptik, ki zaposlenim omogoča vadbo med delom. Spletna stran prikazuje moškega v popolni obleki in čevljih, ki kolesari, medtem ko govori po telefonu in brska po prenosniku. Govorite o večopravilnosti.

Vadba, vključena ali obvezna na delovnem mestu, bo posameznikom, ki preprosto ne morejo vključiti obiska telovadnice v svoj urnik, dala priložnost za redno vadbo. Japonska podjetja so tovrstne ukrepe začela izvajati z razporejanjem vadbenih programov med delovnim časom. Ta podjetja so ugotovila, da so bili »ključni dejavniki uspeha podjetja delavci sami; njihovo telesno in duševno zdravje in s tem njihovo sposobnost produktivnosti«. Japonska je ugotovila, da je ustvarjanje več priložnosti za zaposlene, da vstanejo iz svoje mize in se premikajo, zmanjšalo stopnjo zdravstvenih težav, povezanih s sedenjem za mizo, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2 (Lister 2015).

Prednosti korporativnega kardio treninga

Olajšanje zdravja pisarniških delavcev ima koristi poleg zmanjšanja zdravstvenih stroškov in izboljšanja kakovosti življenja družbenega razreda. Podjetja bodo imela koristi od zmanjšanja bolniških dni, ki jih imajo njihovi zaposleni, in zmanjšala bodo skrb, ki jo izražajo za dobro počutje zaposlenih. Izboljšanje zdravja v pisarni ima tudi čustvene in psihološke koristi. Bolj zdravi zaposleni imajo več energije, več samozavesti in posledično vzbujajo več zaupanja svojih vrstnikov. Posameznik, ki meni, da mu delodajalec izboljšuje kakovost življenja, bo imel več motivacije, da se loti dela in strastno opravlja svoje naloge. Zdravi zaposleni si zastavijo več ciljev vodenja in so bolj motivirani, da postanejo boljši z delom na lestvici podjetja.

Izboljšan odnos pisarne vodi k večji produktivnosti in učinkovitosti. Bolj zdravi delavci bodo pripeljali do bolj zdravih družin in bolj zdrave mladosti ter boja proti debelosti v družinskih enotah. Ko podjetja vlagajo v uspeh in dobro počutje svojih delavcev, bodo imela koristi od opravljenega dela. Poleg tega je večja verjetnost, da bodo zaposleni, ki komunicirajo v bolj sproščenih okoljih, kot so tečaji fitnes kardio vadbe, vzpostavili pozitivne odnose. Delodajalcem ne bi bilo treba organizirati umikov za izgradnjo ekipe, če bi se njihovi zaposleni redno srečevali v telovadnici podjetja na predavanjih o zdravju in dobrem počutju (Doyle 2016).