Firemní kardio a další budoucí radosti kanceláře

K mým 20. narozeninám jsem dostal Fitbit. Moje počáteční zklamání se přetavilo v zájem. Kolik kroků jsem udělal za den? Jak moc jsem vlastně byl aktivní? Jako zaneprázdněný vysokoškolský student, který získal náročný vědecký titul v Bostonu, jsem byl přesvědčen, že každý den snadno překračuji denní doporučení pro kroky. Zjistil jsem však, že moje mysl je mnohem aktivnější než moje tělo. Za svůj průměrný den jsem dosáhl pouze 6,000 10,000 z doporučených XNUMX XNUMX kroků. Ta moka z bílé čokolády, kterou jsem měl ráno před laboratoří, na mě pravděpodobně zapůsobila víc, než jsem si uvědomoval.

Nástup technologie sledování kondice byl skutečně probuzením o nerovnováze jídla a aktivity. Slíbil jsem, že do svého rozvrhu každých pár dní vynutím výlety do posilovny. Ale vzhledem k tomu, že tělocvična byla na míle daleko a nad Charlesem hrozilo horko a déšť Bostonu, bylo snadné se přesvědčit, abych odložil kardio. Týdny plynuly bez záblesku elipsu. Řekl jsem si, že se po maturitě uzdravím. Teď, když mám jeden titul mimo hruď a na obzoru se rýsuje maturita, jsem zvědavá, kdy budu někdy schopná pohodlně zařadit cvičení do svého rozvrhu – skličující myšlenka, jako někoho, kdo vždy bojoval s váhou. Ale budoucnost je plná možností. Nedávný trend naznačuje posun ke cvičení na pracovišti, kdy se zaměstnavatelé aktivně zajímají a zapojují se do zdraví a kondice svých zaměstnanců.

Studie provedené v boji proti epidemii obezity ukazují, že prevence obezity je snazší cestou než vývoj léčby obezity (Gortmaker, et.al 2011). To znamená, že můžeme očekávat přechod do společnosti zdravého svědomí a pracovního prostředí, které podporuje pohodu. Až se z mých vnoučat stanou obchodní magnáti a výkonní generální ředitelé, lekce cvičení a pokročilé stolní a kancelářské technologie budou samozřejmostí. V boji proti obezitě budou společnosti důrazně podporovat nebo nařizovat určitou úroveň cvičení během pracovního dne a vynaložit úsilí na zlepšení pracovních židlí a dalšího nábytku, které přispívají k běžným nemocem na pracovišti, jako je karpální tunel, zranění zad a srdeční problémy.

Globální epidemie obezity

Změny v naší společnosti vedly ke globální epidemii obezity, které čelí všechny země. „Přechod od individuální k hromadné přípravě snížil časovou cenu spotřeby potravin a produkoval více vysoce zpracovaných potravin s přidaným cukrem, tukem, solí a zvýrazňovači chuti a uváděl je na trh pomocí stále efektivnějších technik“ (Gortmaker et. al 2011). Lidé se začali spoléhat na balené potraviny namísto individuální přípravy čerstvých surovin. Tento posun z důvodu pohodlí vedl k vyčerpávajícímu zaměření na to, co šlo do našich těl. Tento jev v kombinaci s poklesem aktivity v důsledku pokročilé technologie vedl k tomu, co sir. Ozval se David King, bývalý hlavní vědecký poradce Spojeného království pasivní obezita, kde mají jednotlivci menší výběr ohledně stavu svého zdraví a hmotnosti než v desetiletích dříve (King 2011). Růst této epidemie ovlivňují faktory „národního bohatství, vládní politiky, kulturních norem, vybudovaného prostředí, genetických a epigenetických mechanismů, biologických základů potravinových preferencí a biologických mechanismů, které regulují motivaci k fyzické aktivitě“ (Gortmaker et. al 2011). Výsledkem je generace jedinců, kteří rok co rok neustále přibývají na váze kvůli nepřetržité nepatrné energetické nerovnováze, kterou nemohou regulovat.

Dopad obezity na společnost je obrovský. Předpokládá se, že do roku 2030 bude obezita produkovat šest až osm milionů diabetiků, pět až sedm milionů případů srdečních chorob a mrtvice a další statisíce pacientů trpících rakovinou. Růst všech těchto nemocí, kterým lze předejít, zvýší každý rok vládní výdaje na zdravotnictví o 48–66 miliard dolarů. Se zvyšující se hmotností jednotlivce roste i riziko rakoviny jícnu, rakoviny barvy, rakoviny žlučníku a rakoviny prsu po menopauze, stejně jako neplodnosti a spánkové apnoe. Obecně platí, že „nadměrná tělesná hmotnost je spojena s negativními účinky na dlouhověkost, roky života bez postižení, kvalitu života a produktivitu“ (Wang et.al 2011).

Působení proti obezitě

Opatření, která zabrání obezitě, budou nejúčinnější při potlačování epidemie obezity. Obezita postihuje populaci ve všech regionech světa, přičemž největší dopad pociťují země s vyššími příjmy. Kromě změny individuálního chování a užší regulace příjmu a výdeje energie je třeba intervence provést i v jiných aspektech společnosti, včetně škol a pracoviště (Gortmaker et.al 2011). Společnosti, které nabízejí výběr mezi stoly pro stání a sezením, mohou také pomoci zlepšit zdraví svých zaměstnanců. The FitDesk prodává stojany na kola a eliptický stojan pod stůl, který umožňuje zaměstnancům cvičit při práci. Webová stránka zobrazuje muže v plném obleku a společenských botách na kole, zatímco telefonuje a prochází notebookem. Mluvte o multitaskingu.

Cvičení začleněné nebo nařízené na pracovišti dá jednotlivcům, kteří prostě nemohou zařadit výlety do posilovny do svého plánu, příležitost pravidelně cvičit. Japonské společnosti začaly zavádět taková opatření tím, že naplánovaly cvičební programy během pracovní doby. Tyto společnosti určily, že „klíčovým motorem úspěchu společnosti byli samotní zaměstnanci; jejich fyzické a duševní zdraví a tím i jejich schopnost být produktivní“. Japonsko zjistilo, že vytvoření více příležitostí pro zaměstnance vstát od stolu a pohybovat se snížilo míru zdravotních problémů spojených se sezením u stolu, jako jsou srdeční choroby a diabetes 2. typu (Lister 2015).

Výhody firemního kardia

Kromě snížení nákladů na zdravotní péči a zlepšení kvality života firemní třídy přináší zlepšení zdraví kancelářských pracovníků také výhody. Společnosti budou těžit ze snížení počtu dnů nemoci, které jejich zaměstnanci zabírají, a minimalizují obavy, které vyjadřují o blaho svých zaměstnanců. Zlepšení zdraví v kanceláři má také emocionální a psychologické výhody. Zdravější zaměstnanci mají více energie, větší sebevědomí a následně vzbuzují větší důvěru u svých vrstevníků. Jedinec, který má pocit, že jeho zaměstnavatel zlepšuje kvalitu jeho života, bude mít větší motivaci jít do práce a plnit své úkoly s vášní. Zdraví zaměstnanci přijímají více cílů v oblasti vedení a jsou více motivováni k tomu, aby se zlepšovali tím, že postupují na žebříčku společnosti.

Zlepšený postoj kanceláře vede k vyšší produktivitě a efektivitě. Zdravější pracovníci povedou ke zdravějším rodinám a zdravější mládeži a bojují proti obezitě v rodinných jednotkách. Když společnosti investují do úspěchu a blahobytu svých pracovníků, budou profitovat z práce, kterou vykonávají. Kromě toho zaměstnanci, kteří komunikují v uvolněnějším prostředí, jako jsou hodiny fitness kardio, s větší pravděpodobností vytvoří pozitivní vztahy. Zaměstnavatelé by nemuseli organizovat teambuildingové pobyty, kdyby se jejich zaměstnanci pravidelně scházeli ve firemní tělocvičně na lekcích zdraví a wellness (Doyle 2016).