Կորպորատիվ սիրտ և գրասենյակի այլ ապագա ուրախություններ

Իմ 20-ամյակի կապակցությամբ ինձ Fitbit են նվիրել: Իմ սկզբնական հիասթափությունը վերածվեց հետաքրքրության։ Օրական քանի՞ քայլ էի անում: Որքա՞ն ակտիվ էի ես իրականում: Լինելով զբաղված քոլեջի ուսանող, որը Բոստոնում դժվարին գիտության աստիճան էր վաստակում, ես համոզված էի, որ հեշտությամբ գերազանցում եմ ամենօրյա առաջարկությունները քայլերի համար ամեն օր: Այնուամենայնիվ, ես գտա, որ իմ միտքը չափազանց ավելի ակտիվ էր, քան իմ մարմինը: Իմ միջին օրվա ընթացքում ես հասա առաջարկված 6,000 քայլերից ընդամենը 10,000-ին: Այդ սպիտակ շոկոլադե մոկան, որ ես ունեի առավոտյան լաբորատորիայից առաջ, հավանաբար ավելի շատ էր ազդում ինձ վրա, քան ես հասկացա:

Ֆիթնեսի մոնիտորինգի տեխնոլոգիայի հայտնվելը իսկապես ահազանգ էր սննդի և գործունեության անհավասարակշռության մասին: Ես երդվել էի մի քանի օրը մեկ պարտադրել մարզասրահ շրջագայությունները իմ գրաֆիկում: Բայց քանի որ մարզասրահը մեկ մղոն հեռավորության վրա էր, և Բոստոնի շոգն ու անձրևը սպառնում էր Չարլզի վերևում, հեշտ էր ինձ համոզել, որ հետաձգեմ իմ սիրտը: Շաբաթներն անցնում էին առանց էլիպսաձևի շող: Ինքս ինձ ասացի, որ ավարտելուց հետո առողջանալու եմ: Հիմա, երբ կրծքիցս մեկ աստիճանով հեռացված է, և ավարտական ​​դպրոցը հորիզոնում է, ես մտածում եմ, թե երբ ես երբևէ կկարողանամ վարժությունը հարմար տեղավորել իմ գրաֆիկում, հուսահատեցնող միտք, որպես մեկը, ով միշտ պայքարել է քաշի հետ: Բայց ապագան հասունացել է հնարավորություններով: Վերջին միտումը ցույց է տալիս աշխատանքի վայրում վարժությունների անցումը, երբ գործատուն ակտիվորեն հետաքրքրված է և ներգրավված է իր աշխատողների առողջության և առողջության համար:

Գիրության համաճարակի դեմ պայքարի նպատակով իրականացված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գիրության կանխարգելումն ավելի հեշտ ճանապարհ է, քան գեր մարդկանց բուժման միջոցներ մշակելը (Gortmaker, et.al 2011): Սա նշանակում է, որ մենք կարող ենք ակնկալել անցում դեպի առողջ խղճի հասարակություն և աշխատանքային միջավայր, որը նպաստում է բարեկեցությանը: Երբ իմ թոռները դառնան բիզնեսի մագնատներ և հզոր գործադիր տնօրեններ, վարժությունների դասերը և գրասեղանի և գրասենյակի առաջադեմ տեխնոլոգիաները սովորական կդառնան: Ճարպակալման դեմ պայքարելու համար ընկերությունները խստորեն կխրախուսեն կամ կպարտադրեն որոշակի մակարդակի ֆիզիկական վարժություններ աշխատանքային օրվա ընթացքում և ջանքեր կգործադրեն բարելավելու գրասեղանի աթոռներն ու այլ կահույքը, որոնք նպաստում են աշխատավայրի սովորական հիվանդություններին, ինչպիսիք են կարպալ թունելը, մեջքի վնասվածքները և սրտի խնդիրները:

Գիրության համաշխարհային համաճարակ

Մեր հասարակության մեջ տեղի ունեցած փոփոխությունները հանգեցրել են գիրության համաշխարհային համաճարակի, որին բախվում են բոլոր երկրները: «Անհատականից դեպի զանգվածային պատրաստում շարժումը նվազեցրեց սննդի սպառման ժամանակի գինը և արտադրեց ավելի բարձր վերամշակված սնունդ՝ ավելացված շաքարով, ճարպով, աղով և համը ուժեղացնողներով և դրանք շուկա հանեց ավելի արդյունավետ մեթոդներով» (Gortmaker et. al 2011): Մարդիկ սկսեցին ապավինել նախապես փաթեթավորված սննդին, այլ ոչ թե անհատապես թարմ բաղադրիչներ պատրաստեն: Հարմարության համար այս տեղաշարժը հանգեցրեց մեր մարմնի մեջ ներթափանցող ամեն ինչի վրա կենտրոնանալու վատթարացման: Այս երևույթը, զուգակցված առաջադեմ տեխնոլոգիաների պատճառով ակտիվության անկման հետ, հանգեցրել է նրան, ինչ սըր. Միացյալ Թագավորության նախկին գլխավոր գիտական ​​խորհրդական Դեյվիդ Քինգը զանգահարել է պասիվ գիրություն, որտեղ անհատներն ավելի քիչ ընտրություն ունեն իրենց առողջական վիճակի և քաշի վերաբերյալ, քան տասնամյակներ առաջ (King 2011): «Ազգային հարստությունից, կառավարության քաղաքականությունից, մշակութային նորմերից, կառուցված միջավայրից, գենետիկական և էպիգենետիկ մեխանիզմներից, սննդի նախասիրությունների կենսաբանական հիմքերից և ֆիզիկական ակտիվության շարժառիթը կարգավորող կենսաբանական մեխանիզմներից բոլորն ազդում են այս համաճարակի աճի վրա» (Gortmaker et. al 2011): Արդյունքը անհատների սերունդ է, ովքեր տարեցտարի կայուն քաշ են հավաքում էներգիայի շարունակական փոքրիկ անհավասարակշռության պատճառով, որը նրանք չեն կարող կարգավորել:

Գիրության ազդեցությունը հասարակության վրա հսկայական է. Կանխատեսվում է, որ մինչև 2030 թվականը գիրությունից կառաջանան վեցից ութ միլիոն դիաբետիկներ, հինգից յոթ միլիոն սրտի հիվանդության և ինսուլտի դեպքեր և հարյուր հազարավոր ևս քաղցկեղով տառապողներ: Այս բոլոր կանխարգելելի հիվանդությունների աճը տարեկան 48-66 միլիարդ դոլարով կավելացնի առողջապահության պետական ​​ծախսերը։ Քանի որ անհատի քաշը մեծանում է, աճում է նաև կերակրափողի քաղցկեղի, գունավոր քաղցկեղի, լեղապարկի քաղցկեղի և հետդաշտանադադարի կրծքագեղձի քաղցկեղի, ինչպես նաև անպտղության և քնի apnea-ի ռիսկը: Ընդհանուր առմամբ, «մարմնի ավելորդ քաշը կապված է երկարակեցության, հաշմանդամությունից զերծ կյանքի տարիների, կյանքի որակի և արտադրողականության վրա բացասական ազդեցությունների հետ» (Wang et.al 2011):

Գործողություն գիրության դեմ

Ճարպակալումը կանխող գործողությունները ամենաարդյունավետն են ճարպակալման համաճարակը զսպելու համար: Ճարպակալումը ազդում է աշխարհի բոլոր տարածաշրջանների բնակչության վրա, իսկ ավելի բարձր եկամուտ ունեցող երկրները զգում են ամենամեծ ազդեցությունը: Բացի անհատական ​​վարքագծի փոփոխությունից և էներգիայի ընդունման և ծախսերի ավելի սերտ կարգավորումից, միջամտությունը պետք է տեղի ունենա հասարակության այլ ոլորտներում, ներառյալ դպրոցները և աշխատավայրը (Gortmaker et.al 2011): Ընկերությունները, որոնք ընտրություն են առաջարկում կանգնած և նստած սեղանների միջև, կարող են օգնել նաև բարելավել իրենց աշխատակիցների առողջությունը: Այն FitDesk վաճառում է հեծանիվների գրասեղաններ և գրասեղանի տակի էլիպսաձև, որը թույլ է տալիս աշխատակիցներին մարզվել աշխատանքի ընթացքում: Կայքը պատկերում է մի տղամարդու՝ լրիվ կոստյումով և կոշիկով, որը հեծանիվ է վարում՝ հեռախոսով խոսելիս և նոութբուքի միջով պտտվելիս: Խոսեք բազմաբնույթ առաջադրանքների մասին:

Աշխատավայրում ներառված կամ պարտադիր վարժությունները այն անհատներին, ովքեր պարզապես չեն կարողանում իրենց գրաֆիկում ներառել մարզասրահ ուղևորությունները, հնարավորություն կտան կանոնավոր մարզվել: Ճապոնական ընկերությունները սկսել են նման միջոցառումներ իրականացնել՝ աշխատանքային ժամերին ծրագրելով վարժությունների ծրագրեր։ Այս ընկերությունները որոշել են, որ «ընկերության հաջողության հիմնական շարժիչ ուժը հենց աշխատողներն էին. նրանց ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը և, հետևաբար, արդյունավետ լինելու նրանց կարողությունը»: Ճապոնիան պարզել է, որ ավելի շատ հնարավորություններ ստեղծելով աշխատողների համար՝ վեր կենալու իրենց գրասեղաններից և տեղաշարժվելու համար, նվազեցնում է սեղանի շուրջ նստելու հետ կապված առողջական խնդիրների մակարդակը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և 2-րդ տիպի շաքարախտը (Lister 2015):

Կորպորատիվ սիրտի առավելությունները

Բացի առողջապահական ծախսերի կրճատումից և կորպորատիվ դասի կյանքի որակի բարելավումից, գրասենյակային աշխատողների առողջությանը նպաստելը օգուտներ ունի: Ընկերությունները կշահեն իրենց աշխատուժի ընդունած հիվանդ օրերի կրճատումից և նվազագույնի կհասցնեն իրենց աշխատակիցների բարեկեցության համար արտահայտած մտահոգությունը: Կան նաև էմոցիոնալ և հոգեբանական օգուտներ գրասենյակում առողջության բարելավումից: Ավելի առողջ աշխատակիցներն ունեն ավելի շատ էներգիա, ավելի շատ ինքնավստահություն և, հետևաբար, ավելի մեծ վստահություն են ներշնչում իրենց հասակակիցներին: Անհատը, ով զգում է, որ իր գործատուն բարելավում է իր կյանքի որակը, ավելի շատ մոտիվացիա կունենա աշխատանքի անցնելու և իր առաջադրանքները կրքով ավարտելու համար: Առողջ աշխատակիցները ավելի շատ առաջնորդական նպատակներ են ստանձնում և ավելի մոտիվացված են իրենց բարելավելու համար՝ աշխատելով ընկերության սանդուղքով:

Գրասենյակի բարելավված վերաբերմունքը հանգեցնում է ավելի արտադրողականության և արդյունավետության: Առողջ աշխատողները կհանգեցնեն ավելի առողջ ընտանիքների և ավելի առողջ երիտասարդության՝ պայքարելով գիրության դեմ ընտանեկան միավորներում: Երբ ընկերությունները ներդրումներ են կատարում իրենց աշխատողների հաջողության և բարեկեցության համար, նրանք կշահեն իրենց կատարած աշխատանքից: Բացի այդ, այն աշխատակիցները, ովքեր շփվում են ավելի հանգիստ միջավայրերում, ինչպիսիք են ֆիթնեսի կարդիո պարապմունքները, ավելի հավանական է, որ դրական հարաբերություններ ձևավորեն: Գործատուները ստիպված չէին լինի թիմային հավաքներ կազմակերպել, եթե նրանց աշխատակիցները կանոնավոր կերպով հանդիպեին ընկերության մարզադահլիճում՝ առողջության և առողջության դասերի համար (Doyle 2016):