Карпаратыўнае кардыё і іншыя будучыя радасці офіса

На мой 20-ы дзень нараджэння мне падарылі Fitbit. Маё першапачатковае расчараванне перарасло ў цікавасць. Колькі крокаў я рабіў у дзень? Наколькі я быў актыўны? Будучы занятым студэнтам каледжа, які атрымаў складаную навуковую ступень у Бостане, я быў перакананы, што кожны дзень лёгка перавышаю штодзённыя рэкамендацыі па кроках. Аднак я выявіў, што мой розум быў значна больш актыўны, чым маё цела. У мой сярэдні дзень я рабіў толькі 6,000 з рэкамендаваных 10,000 крокаў. Той мокко з белага шакаладу, які я выпіў раніцай перад лабараторыяй, напэўна, паўплываў на мяне больш, чым я думаў.

З'яўленне тэхналогіі маніторынгу фітнесу сапраўды стала трывожным сігналам аб дысбалансе ежы і актыўнасці. Я паабяцаў уключыць у свой расклад паходы ў спартзалу кожныя некалькі дзён. Але з-за таго, што трэнажорная зала знаходзілася ў некалькіх хвілінах хады, а спякота і дождж у Бостане пагражалі над Чарльзам, было лёгка пераканаць сябе адкласці кардыё. Тыдні праходзілі без эліптычнага трэнажора. Я казаў сабе, што пасля заканчэння школы стану здаровым. Зараз, калі ў мяне на грудзях адзін дыплом, а на гарызонце маячыць аспірантура, я задаюся пытаннем, калі я калі-небудзь змагу ўключыць фізічныя практыкаванні ў свой графік - гэта сумная думка для чалавека, які заўсёды змагаўся з лішнім вагой. Але будучыня багатая магчымасцямі. Нядаўняя тэндэнцыя сведчыць аб пераходзе да фізічных практыкаванняў на працоўным месцы, пры гэтым працадаўцы актыўна цікавяцца здароўем і самаадчуваннем сваіх супрацоўнікаў.

Даследаванні, праведзеныя для барацьбы з эпідэміяй атлусцення, паказваюць, што прафілактыка атлусцення з'яўляецца прасцейшым шляхам, чым распрацоўка метадаў лячэння людзей з атлусценнем (Gortmaker, et.al 2011). Гэта азначае, што мы можам чакаць пераходу ў грамадства сумлення пра здароўе і працоўнае асяроддзе, якое спрыяе дабрабыту. Калі мае ўнукі стануць бізнес-магнатамі і ўплывовымі генеральнымі дырэктарамі, заняткі па фізічных практыкаваннях і сучасныя настольныя і офісныя тэхналогіі стануць звычайнай справай. Каб змагацца з атлусценнем, кампаніі будуць настойліва заахвочваць або прадпісваць пэўны ўзровень фізічных практыкаванняў на працягу працоўнага дня і прыкладаць намаганні для паляпшэння сталовых крэслаў і іншай мэблі, якія спрыяюць распаўсюджаным на працоўным месцы захворванняў, такім як запясцевы канал, траўмы спіны і праблемы з сэрцам.

Сусветная эпідэмія атлусцення

Змены ў нашым грамадстве прывялі да глабальнай эпідэміі атлусцення, з якой сутыкаюцца ўсе краіны. «Пераход ад індывідуальнага прыгатавання да масавага прыгатавання знізіў часовую цану спажывання ежы і вырабляў ежу з больш высокім узроўнем апрацоўкі з даданнем цукру, тлушчу, солі і ўзмацняльнікаў густу і прадаваў яе з выкарыстаннем усё больш эфектыўных метадаў» (Gortmaker et. al 2011). Людзі сталі спадзявацца на расфасаваныя прадукты замест таго, каб самастойна рыхтаваць свежыя інгрэдыенты. Гэты зрух дзеля зручнасці прывёў да знясілення увагі да таго, што адбываецца ў нашым целе. Гэта з'ява ў спалучэнні са зніжэннем актыўнасці з-за перадавых тэхналогій прывяло да таго, што сэр. Тэлефанаваў былы галоўны навуковы саветнік Вялікабрытаніі Дэвід Кінг пасіўнае атлусценне, дзе людзі маюць меншы выбар адносна стану свайго здароўя і вагі, чым дзесяцігоддзямі раней (King 2011). На рост гэтай эпідэміі ўплываюць такія фактары, як «нацыянальнае багацце, дзяржаўная палітыка, культурныя нормы, антрапагеннае асяроддзе, генетычныя і эпігенетычныя механізмы, біялагічныя асновы харчовых пераваг і біялагічныя механізмы, якія рэгулююць матывацыю да фізічнай актыўнасці» (Gortmaker et. al 2011). У выніку з'яўляецца пакаленне людзей, якія няўхільна набіраюць вагу год за годам з-за пастаяннага малюсенькага энергетычнага дысбалансу, які яны не могуць рэгуляваць.

Уплыў атлусцення на грамадства велізарны. Прагназуецца, што да 2030 года атлусценне прывядзе да ад шасці да васьмі мільёнаў хворых на цукровы дыябет, ад пяці да сямі мільёнаў выпадкаў сардэчных захворванняў і інсульту, а таксама да сотняў тысяч хворых на рак. Рост усіх гэтых захворванняў, якія можна прадухіліць, будзе штогод павялічваць дзяржаўныя выдаткі на ахову здароўя на 48-66 мільярдаў долараў. Па меры павелічэння вагі чалавека ўзрастае рызыка рака стрававода, каляровага рака, рака жоўцевай бурбалкі і рака малочнай залозы ў постменопаузе, а таксама бясплоддзя і апноэ сну. Увогуле, «лішняя маса цела звязана з негатыўным уздзеяннем на даўгалецце, колькасць гадоў без інваліднасці, якасць жыцця і прадукцыйнасць» (Wang et.al 2011).

Дзеянне супраць атлусцення

Дзеянні, якія прадухіляюць атлусценне, будуць найбольш эфектыўнымі ў стрымліванні эпідэміі атлусцення. Атлусценне ўплывае на насельніцтва ва ўсіх рэгіёнах свету, прычым найбольшы ўплыў адчуваюць краіны з высокім даходам. Акрамя змены індывідуальнага паводзінаў і больш дакладнага рэгулявання спажывання і расходу энергіі, неабходна ўмяшанне ў іншыя аспекты грамадства, у тым ліку ў школах і на працоўным месцы (Gortmaker et.al 2011). Кампаніі, якія прапануюць выбар паміж сталом стоячы і сядзячым, таксама могуць дапамагчы палепшыць здароўе сваіх супрацоўнікаў. The FitDesk прадае веласіпедныя сталы і эліптычныя трэнажоры пад сталом, якія дазваляюць супрацоўнікам займацца падчас працы. На вэб-сайце намаляваны мужчына ў поўным касцюме і туфлях, які едзе на ровары, размаўляючы па тэлефоне і гартаючы ноўтбук. Размова пра шматзадачнасць.

Практыкаванні, уключаныя або абавязковыя на працоўным месцы, дадуць людзям, якія проста не могуць упісаць паходы ў спартзалу ў свой графік, магчымасць займацца рэгулярна. Японскія кампаніі пачалі рэалізоўваць такія меры, плануючы праграмы практыкаванняў у працоўны час. Гэтыя кампаніі вызначылі, што «ключавым фактарам поспеху кампаніі з'яўляюцца самі работнікі; іх фізічнае і псіхічнае здароўе і, такім чынам, іх здольнасць быць прадуктыўнымі». Японія выявіла, што стварэнне большай колькасці магчымасцей для супрацоўнікаў уставаць з-за стала і перасоўвацца зніжае ўзровень праблем са здароўем, звязаных з сядзеннем за сталом, такіх як хваробы сэрца і дыябет 2 тыпу (Lister 2015).

Перавагі карпаратыўнага кардыё

Акрамя скарачэння выдаткаў на ахову здароўя і паляпшэння якасці жыцця карпаратыўнага класа, умацаванне здароўя офісных работнікаў прыносіць карысць. Кампаніі выйграюць ад скарачэння колькасці дзён непрацаздольнасці сваіх супрацоўнікаў і мінімізуюць занепакоенасць, якую яны выказваюць за дабрабыт сваіх супрацоўнікаў. Ёсць таксама эмацыйныя і псіхалагічныя перавагі паляпшэння здароўя ў офісе. Больш здаровыя супрацоўнікі маюць больш энергіі, больш упэўненасці ў сабе і, адпаведна, выклікаюць больш даверу ў сваіх аднагодкаў. Чалавек, які адчувае, што яго працадаўца паляпшае якасць яго жыцця, будзе мець больш матывацыі ісці на працу і выконваць свае задачы з запалам. Здаровыя супрацоўнікі бяруць на сябе больш мэтаў лідэрства і больш матываваныя, каб палепшыць сябе, падымаючыся па службовай лесвіцы.

Палепшанае стаўленне офіса прыводзіць да большай прадукцыйнасці і эфектыўнасці. Больш здаровыя работнікі прывядуць да больш здаровых сем'яў і больш здаровай моладзі, барацьбы з атлусценнем у сем'ях. Калі кампаніі ўкладваюць грошы ў поспех і дабрабыт сваіх работнікаў, яны будуць атрымліваць прыбытак ад выкананай імі працы. Акрамя таго, супрацоўнікі, якія ўзаемадзейнічаюць у больш спакойнай абстаноўцы, напрыклад, на фітнес-кардыя-занятках, з большай верагоднасцю ўсталююць пазітыўныя адносіны. Працадаўцам не трэба было б арганізоўваць рэкалекцыі па стварэнні каманды, калі б іх супрацоўнікі рэгулярна збіраліся ў трэнажорнай зале кампаніі на заняткі па аздараўленні (Doyle 2016).