కార్పొరేట్ కార్డియో మరియు ఆఫీసు యొక్క ఇతర భవిష్యత్తు ఆనందాలు

నా 20వ పుట్టినరోజుకి, నాకు Fitbit బహుమతిగా అందించబడింది. నా మొదటి నిరాశ ఆసక్తిగా రూపాంతరం చెందింది. నేను రోజుకు ఎన్ని చర్యలు తీసుకున్నాను? నేను నిజంగా ఎంత చురుకుగా ఉన్నాను? బోస్టన్‌లో ఛాలెంజింగ్ సైన్స్ డిగ్రీని సంపాదించే బిజీ కాలేజ్ విద్యార్థిగా, నేను ప్రతిరోజూ దశల కోసం రోజువారీ సిఫార్సులను సులభంగా అధిగమించగలనని నేను నమ్ముతున్నాను. అయినప్పటికీ, నా శరీరం కంటే నా మనస్సు చాలా చురుకుగా ఉందని నేను గుర్తించాను. నా సగటు రోజులో నేను సిఫార్సు చేసిన 6,000 దశల్లో కేవలం 10,000 మాత్రమే సాధించాను. ల్యాబ్‌కు ముందు ఉదయం నేను కలిగి ఉన్న తెల్లటి చాక్లెట్ మోచా బహుశా నేను గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువగా నన్ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫిట్‌నెస్ మానిటరింగ్ టెక్నాలజీ రావడం నిజంగా ఆహారం మరియు కార్యకలాపాల అసమతుల్యత గురించి మేల్కొలుపు కాల్. నేను ప్రతి కొన్ని రోజులకు జిమ్ ట్రిప్‌లను నా షెడ్యూల్‌లో చేర్చుకుంటానని ప్రతిజ్ఞ చేసాను. కానీ వ్యాయామశాలకు ఒక మైలు దూరం నడవడం, మరియు బోస్టన్ యొక్క వేడి మరియు వర్షం చార్లెస్‌పై బెదిరించడంతో, నా కార్డియోను నిలిపివేయమని నన్ను నేను ఒప్పించడం సులభం. దీర్ఘవృత్తాకారానికి నోచుకోకుండా వారాలు గడిచిపోయాయి. గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత నేను ఆరోగ్యంగా ఉంటానని చెప్పాను. ఇప్పుడు నా ఛాతీలో ఒక డిగ్రీ మరియు గ్రాడ్ స్కూల్ హోరిజోన్‌లో దూసుకుపోతున్నందున, నేను ఎప్పుడైనా నా షెడ్యూల్‌లో హాయిగా వ్యాయామం చేయగలిగేటప్పుడు నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను - ఎప్పుడూ బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తిగా నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచన. కానీ భవిష్యత్తు అవకాశాలతో పండింది. ఇటీవలి ట్రెండ్ కార్యాలయంలో వ్యాయామం చేయడానికి మారడాన్ని సూచిస్తుంది, యజమాని వారి ఉద్యోగుల ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్‌లో చురుకైన ఆసక్తిని మరియు ప్రమేయాన్ని తీసుకుంటారు.

ఊబకాయం మహమ్మారిని ఎదుర్కోవడానికి నిర్వహించిన అధ్యయనాలు ఊబకాయం కోసం చికిత్సలను అభివృద్ధి చేయడం కంటే స్థూలకాయాన్ని నివారించడం సులభమైన మార్గం అని చూపిస్తుంది (Gortmaker, et.al 2011). దీనర్థం మనం ఆరోగ్య మనస్సాక్షి సమాజంగా మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే పని వాతావరణంలోకి మారాలని ఆశించవచ్చు. నా మనవరాళ్లు వ్యాపారవేత్తలుగా మరియు అధిక శక్తి కలిగిన CEOలుగా మారినప్పుడు, వ్యాయామ తరగతులు మరియు అధునాతన డెస్క్ మరియు ఆఫీస్ టెక్నాలజీ సర్వసాధారణం. ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, కంపెనీలు పని రోజులో కొంత స్థాయి వ్యాయామాన్ని గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తాయి లేదా తప్పనిసరి చేస్తాయి మరియు కార్పల్ టన్నెల్, వెన్ను గాయాలు మరియు గుండె సమస్యల వంటి సాధారణ కార్యాలయ రుగ్మతలకు దోహదపడే డెస్క్ కుర్చీలు మరియు ఇతర ఫర్నిచర్‌ను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తాయి.

ప్రపంచ ఊబకాయం మహమ్మారి

మన సమాజంలో వచ్చిన మార్పులు అన్ని దేశాలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రపంచ ఊబకాయం మహమ్మారికి దారితీశాయి. "వ్యక్తి నుండి సామూహిక తయారీకి కదలిక ఆహార వినియోగం యొక్క సమయ ధరను తగ్గించింది మరియు జోడించిన చక్కెర, కొవ్వు, ఉప్పు మరియు రుచిని పెంచేవారితో అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాన్ని ఉత్పత్తి చేసింది మరియు వాటిని మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులతో విక్రయించింది" (Gortmaker et. al 2011). ప్రజలు వ్యక్తిగతంగా తాజా పదార్థాలను తయారు చేయడానికి బదులుగా ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారంపై ఆధారపడటం ప్రారంభించారు. సౌలభ్యం కోసం ఈ మార్పు మన శరీరంలోకి వెళ్ళే వాటిపై దృష్టిని తగ్గించడానికి దారితీసింది. ఈ దృగ్విషయం, అధునాతన సాంకేతికత కారణంగా కార్యకలాపాల క్షీణతతో కలిపి, దేనికి దారితీసింది సర్. యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ మాజీ చీఫ్ సైంటిఫిక్ అడ్వైజర్ డేవిడ్ కింగ్ పిలుపునిచ్చారు నిష్క్రియ ఊబకాయం, వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యం మరియు బరువు స్థితిపై దశాబ్దాల క్రితం కంటే తక్కువ ఎంపికను కలిగి ఉంటారు (కింగ్ 2011). "జాతీయ సంపద, ప్రభుత్వ విధానం, సాంస్కృతిక నిబంధనలు, నిర్మిత పర్యావరణం, జన్యు మరియు బాహ్యజన్యు విధానాలు, ఆహార ప్రాధాన్యతల కోసం జీవ స్థావరాలు మరియు శారీరక శ్రమ కోసం ప్రేరణను నియంత్రించే జీవ విధానాలు అన్నీ ఈ అంటువ్యాధి వృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి" (Gortmaker et. al 2011). ఫలితంగా వారు నియంత్రించలేని ఒక నిరంతర చిన్న శక్తి అసమతుల్యత కారణంగా సంవత్సరానికి క్రమంగా బరువు పెరుగుతున్న వ్యక్తుల తరం.

సమాజంపై ఊబకాయం ప్రభావం అపారమైనది. 2030 నాటికి, ఊబకాయం ఆరు నుండి ఎనిమిది మిలియన్ల మధుమేహం, ఐదు నుండి ఏడు మిలియన్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ కేసులు మరియు వందల వేల మంది క్యాన్సర్ బాధితులను ఉత్పత్తి చేస్తుందని అంచనా వేయబడింది. ఈ నివారించగల వ్యాధులన్నింటి పెరుగుదల ప్రతి సంవత్సరం ప్రభుత్వ ఆరోగ్య వ్యయం 48-66 బిలియన్ డాలర్లు పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు పెరిగేకొద్దీ, అన్నవాహిక క్యాన్సర్, కలర్ క్యాన్సర్, గాల్ బ్లాడర్ క్యాన్సర్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్ రొమ్ము క్యాన్సర్, అలాగే వంధ్యత్వం మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి వాటి ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, "అదనపు శరీర బరువు దీర్ఘాయువు, వైకల్యం లేని జీవిత సంవత్సరాలు, జీవన నాణ్యత మరియు ఉత్పాదకతపై ప్రతికూల ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది" (వాంగ్ మరియు ఇతరులు 2011).

ఊబకాయం వ్యతిరేకంగా చర్య

ఊబకాయాన్ని నిరోధించే చర్య ఊబకాయం మహమ్మారిని అరికట్టడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఊబకాయం ప్రపంచంలోని ప్రతి ప్రాంతంలోని జనాభాను ప్రభావితం చేస్తుంది, అధిక ఆదాయ దేశాలు గొప్ప ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తాయి. వ్యక్తిగత ప్రవర్తన మార్పు మరియు శక్తి తీసుకోవడం మరియు వ్యయాన్ని మరింత దగ్గరగా నియంత్రించడంతోపాటు, పాఠశాలలు మరియు కార్యాలయంలో సహా సమాజంలోని ఇతర కోణాల్లో జోక్యం అవసరం (Gortmaker et.al 2011). స్టాండింగ్ మరియు సిట్టింగ్ డెస్క్‌ల మధ్య ఎంపికలను అందించే కంపెనీలు తమ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ది FitDesk బైక్ డెస్క్‌లు మరియు డెస్క్ కింద ఎలిప్టికల్‌ను విక్రయిస్తుంది, ఇది ఉద్యోగులు పని చేస్తున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఫోన్‌లో మాట్లాడుతూ, ల్యాప్‌టాప్‌లో స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు ఫుల్ సూట్ మరియు డ్రెస్ షూస్‌తో బైకింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తిని వెబ్‌సైట్ చిత్రీకరిస్తుంది. మల్టీ టాస్కింగ్ గురించి మాట్లాడండి.

కార్యాలయంలో చేర్చబడిన లేదా తప్పనిసరి చేసిన వ్యాయామం వారి షెడ్యూల్‌లో జిమ్‌కు వెళ్లలేని వ్యక్తులకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. జపాన్ కంపెనీలు పని గంటలలో వ్యాయామ కార్యక్రమాలను షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా ఇటువంటి చర్యలను అమలు చేయడం ప్రారంభించాయి. ఈ కంపెనీలు "ఒక కంపెనీ విజయానికి కీలకమైన డ్రైవర్లు కార్మికులే; వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు తద్వారా వారి ఉత్పాదక సామర్థ్యం. ఉద్యోగులు తమ డెస్క్‌ల నుండి లేచి చుట్టూ తిరగడానికి మరిన్ని అవకాశాలను సృష్టించడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ (లిస్టర్ 2015) వంటి డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల రేటు తగ్గుతుందని జపాన్ కనుగొంది.

కార్పొరేట్ కార్డియో యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్య ఖర్చులను తగ్గించడం మరియు కార్పొరేట్ తరగతి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంతోపాటు కార్యాలయ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యాన్ని సులభతరం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కంపెనీలు తమ శ్రామిక శక్తి తీసుకున్న తగ్గిన అనారోగ్య రోజుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి మరియు వారి ఉద్యోగుల శ్రేయస్సు కోసం వారు వ్యక్తం చేస్తున్న ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. కార్యాలయంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వల్ల భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యవంతమైన ఉద్యోగులు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు తదనంతరం వారి తోటివారిలో మరింత విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపిస్తారు. తన యజమాని తన జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకుంటున్నట్లు భావించే వ్యక్తి పనిలోకి వెళ్లడానికి మరియు వారి పనులను అభిరుచితో పూర్తి చేయడానికి మరింత ప్రేరణను కలిగి ఉంటాడు. ఆరోగ్యకరమైన ఉద్యోగులు మరింత నాయకత్వ లక్ష్యాలను తీసుకుంటారు మరియు కంపెనీ నిచ్చెనపై పని చేయడం ద్వారా తమను తాము మెరుగుపరచుకోవడానికి మరింత ప్రేరేపించబడ్డారు.

కార్యాలయం యొక్క మెరుగైన వైఖరి మరింత ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కార్మికులు ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన యువతకు దారి తీస్తారు, కుటుంబ యూనిట్లలో ఊబకాయంతో పోరాడుతారు. కంపెనీలు తమ కార్మికుల విజయం మరియు శ్రేయస్సు కోసం పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, వారు సాధించిన పని నుండి లాభం పొందుతారు. అదనంగా, ఫిట్‌నెస్ కార్డియో క్లాస్‌ల వంటి మరింత రిలాక్స్డ్ వాతావరణంలో ఇంటరాక్ట్ అయ్యే ఉద్యోగులు సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరుచుకునే అవకాశం ఉంది. తమ ఉద్యోగులు కంపెనీ జిమ్‌లో హెల్త్ అండ్ వెల్‌నెస్ క్లాస్‌ల కోసం (డోయల్ 2016) క్రమం తప్పకుండా కలుసుకుంటే, యజమానులు టీమ్-బిల్డింగ్ రిట్రీట్‌లను నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు.