Korporatīvā kardio un citi biroja nākotnes prieki

Manā 20. dzimšanas dienā man uzdāvināja Fitbit. Mana sākotnējā vilšanās pārvērtās interesē. Cik soļus es veicu dienā? Cik aktīva es patiesībā biju? Kā aizņemts koledžas students, kurš Bostonā ieguva izaicinošu zinātnes grādu, es biju pārliecināts, ka viegli pārsniedzu ikdienas ieteikumus par soļiem katru dienu. Tomēr es atklāju, ka mans prāts ir daudz aktīvāks nekā mans ķermenis. Savā vidējā dienā es sasniedzu tikai 6,000 no ieteiktajiem 10,000 XNUMX soļiem. Tas baltās šokolādes mokas, ko man bija no rīta pirms laboratorijas, iespējams, ietekmēja mani vairāk, nekā es sapratu.

Fitnesa uzraudzības tehnoloģijas parādīšanās bija patiesi modinātāja zvans par pārtikas un aktivitāšu nelīdzsvarotību. Es devu solījumu ik pēc dažām dienām iekļaut sporta zāles apmeklējumus. Taču, tā kā sporta zāle ir jūdzes gājiena attālumā un Bostonas karstums un lietus draudēja virs Čārlza, bija viegli pārliecināt sevi atlikt kardio treniņu. Nedēļas pagāja, neredzot elipses formu. Es sev teicu, ka pēc skolas beigšanas būšu vesels. Tagad, kad man ir viens grāds no krūtīm un pie apvāršņa tuvojas augstskola, es domāju, kad es kādreiz varēšu ērti iekļaut vingrošanu savā grafikā — tā ir nomācoša doma, jo cilvēks, kurš vienmēr ir cīnījies ar svaru. Bet nākotne ir nobriedusi ar iespējām. Nesenā tendence liecina par pāreju uz vingrošanu darba vietā, darba devējam aktīvi interesējoties un iesaistoties savu darbinieku veselībā un labsajūtā.

Pētījumi, kas veikti, lai apkarotu aptaukošanās epidēmiju, liecina, ka aptaukošanās novēršana ir vieglāks ceļš nekā aptaukošanās ārstēšanas līdzekļu izstrāde (Gortmaker, et.al 2011). Tas nozīmē, ka mēs varam sagaidīt pāreju uz veselības apziņas sabiedrību un darba vidi, kas veicina labklājību. Kad mani mazbērni kļūs par biznesa magnātiem un jaudīgiem vadītājiem, vingrošanas nodarbības un progresīvas galda un biroja tehnoloģijas būs ierasta lieta. Lai cīnītos pret aptaukošanos, uzņēmumi stingri mudinās vai noteiks noteikta līmeņa vingrojumus darba dienas laikā un centīsies uzlabot galda krēslus un citas mēbeles, kas veicina izplatītas darba vietas slimības, piemēram, karpālā kanāla, muguras traumas un sirds problēmas.

Globālā aptaukošanās epidēmija

Izmaiņas mūsu sabiedrībā ir izraisījušas globālu aptaukošanās epidēmiju, ar kuru saskaras visas valstis. "Pāreja no individuālas uz masu gatavošanu samazināja pārtikas patēriņa laika cenu un ražoja vairāk pārstrādātu pārtiku ar pievienotu cukuru, taukus, sāli un garšas pastiprinātājus un tirgoja tos ar arvien efektīvākām metodēm" (Gortmaker et. al 2011). Cilvēki sāka paļauties uz fasētu pārtiku, nevis individuāli gatavojot svaigas sastāvdaļas. Šīs izmaiņas ērtības labad noveda pie tā, ka uzmanība tika pievērsta tam, kas notiek mūsu ķermenī. Šī parādība kopā ar aktivitātes samazināšanos progresīvo tehnoloģiju dēļ ir novedusi pie tā, ko kungs. Zvanīja bijušais Apvienotās Karalistes galvenais zinātniskais padomnieks Deivids Kings pasīvā aptaukošanās, kur indivīdiem ir mazāka izvēle attiecībā uz savu veselības stāvokli un svaru nekā gadu desmitiem agrāk (King 2011). Faktori no “valsts bagātības, valdības politikas, kultūras normām, apbūvētās vides, ģenētiskajiem un epiģenētiskajiem mehānismiem, pārtikas izvēles bioloģiskajiem pamatiem un bioloģiskajiem mehānismiem, kas regulē fizisko aktivitāšu motivāciju, tas viss ietekmē šīs epidēmijas pieaugumu” (Gortmaker et. al 2011). Rezultāts ir cilvēku paaudze, kas gadu no gada nepārtraukti pieņemas svarā nepārtrauktas, nelielas enerģijas nelīdzsvarotības dēļ, kuru viņi nevar regulēt.

Aptaukošanās ietekme uz sabiedrību ir milzīga. Tiek prognozēts, ka līdz 2030. gadam aptaukošanās radīs sešus līdz astoņus miljonus diabēta slimnieku, piecus līdz septiņus miljonus sirds slimību un insultu gadījumu un simtiem tūkstošu vēža slimnieku. Visu šo novēršamo slimību pieaugums katru gadu palielinās valsts izdevumus veselības aprūpei par 48-66 miljardiem dolāru. Pieaugot indivīda svaram, palielinās risks saslimt ar barības vada vēzi, krāsu vēzi, žultspūšļa vēzi un krūts vēzi pēcmenopauzes periodā, kā arī neauglību un miega apnoja. Kopumā “liekais ķermeņa svars ir saistīts ar negatīvu ietekmi uz ilgmūžību, dzīves gadiem bez invaliditātes, dzīves kvalitāti un produktivitāti” (Wang et.al 2011).

Darbība pret aptaukošanos

Rīcība, kas novērš aptaukošanos, būs visefektīvākā aptaukošanās epidēmijas ierobežošanā. Aptaukošanās skar iedzīvotājus visos pasaules reģionos, un valstis ar augstākiem ienākumiem izjūt vislielāko ietekmi. Papildus individuālajām uzvedības izmaiņām un stingrākai enerģijas patēriņa un patēriņa regulēšanai, iejaukšanās ir jāveic arī citos sabiedrības aspektos, tostarp skolās un darbavietā (Gortmaker et.al 2011). Uzņēmumi, kas piedāvā izvēli starp stāvošu un sēdošu galdu, var arī palīdzēt uzlabot savu darbinieku veselību. The FitDesk pārdod velosipēdu galdus un elipsi zem galda, kas ļauj darbiniekiem vingrot darba laikā. Vietnē ir attēlots vīrietis pilnā uzvalkā un apaviem, kas brauc ar velosipēdu, runājot pa tālruni un ritinot klēpjdatoru. Runājiet par vairākuzdevumu veikšanu.

Vingrinājumi, kas ir iekļauti vai noteikti darba vietā, dos iespēju regulāri vingrot cilvēkiem, kuri vienkārši nevar iekļaut savā grafikā trenažieru zāli. Japānas uzņēmumi ir sākuši īstenot šādus pasākumus, plānojot vingrojumu programmas darba laikā. Šie uzņēmumi ir noteikuši, ka “uzņēmuma panākumu galvenais virzītājspēks bija paši darbinieki; savu fizisko un garīgo veselību un līdz ar to spēju būt produktīviem”. Japāna ir atklājusi, ka, radot darbiniekiem vairāk iespēju piecelties no sava galda un pārvietoties, tika samazināts ar sēdēšanu pie galda saistīto veselības problēmu, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, biežums (Lister 2015).

Korporatīvās kardio priekšrocības

Biroja darbinieku veselības uzlabošanai ir arī priekšrocības, ne tikai samazina veselības aprūpes izmaksas un uzlabo korporatīvās klases dzīves kvalitāti. Uzņēmumi gūs labumu no saīsinātajām slimības dienām, ko saņems viņu darbaspēks, un līdz minimumam samazinās bažas, ko tie pauž par savu darbinieku labklājību. Veselības uzlabošanai birojā ir arī emocionāli un psiholoģiski ieguvumi. Veselākiem darbiniekiem ir vairāk enerģijas, vairāk pašpārliecinātības un pēc tam viņi iedvesmo vairāk uzticības savos vienaudžos. Personai, kurai šķiet, ka viņa darba devējs uzlabo dzīves kvalitāti, būs lielāka motivācija doties darbā un ar aizrautību pildīt savus uzdevumus. Veselīgi darbinieki uzņemas vairāk vadības mērķu un ir vairāk motivēti uzlabot sevi, virzoties pa uzņēmuma kāpnēm.

Uzlabota biroja attieksme rada lielāku produktivitāti un efektivitāti. Veselīgāki darbinieki radīs veselīgākas ģimenes un veselīgāku jaunatni, cīnoties pret aptaukošanos ģimenēs. Kad uzņēmumi iegulda savu darbinieku panākumos un labklājībā, tie gūs peļņu no paveiktā darba. Turklāt darbinieki, kuri mijiedarbojas mierīgākā vidē, piemēram, fitnesa kardio nodarbībās, visticamāk veidos pozitīvas attiecības. Darba devējiem nebūtu jāorganizē komandas saliedēšanas rekolekcijas, ja viņu darbinieki regulāri satiktos uzņēmuma sporta zālē veselības un labsajūtas nodarbībās (Doyle 2016).