Vállalati kardió és az iroda egyéb jövőbeli örömei

A 20. születésnapomra egy Fitbitet kaptam. A kezdeti csalódásom érdeklődéssé változott. Hány lépést tettem meg egy nap? Mennyire voltam aktív valójában? Elfoglalt főiskolai hallgatóként, aki kihívásokkal teli tudományos diplomát szerzett Bostonban, meg voltam győződve arról, hogy könnyedén túllépem a napi ajánlott lépések számát. Azonban azt tapasztaltam, hogy az elmém sokkal aktívabb, mint a testem. Átlagos napomon az ajánlott 6,000 10,000 lépésből mindössze XNUMX-et teljesítettem. Az a fehér csokoládé mokka, amit reggel labor előtt ittam, valószínűleg jobban hatott rám, mint gondoltam.

A fitneszfigyelő technológia megjelenése valóban ébresztő volt az étkezés és a tevékenység egyensúlyának hiányáról. Megfogadtam, hogy néhány naponként beleírom az edzéstervbe az edzőtermi kirándulásokat. De mivel az edzőterem egy mérföldnyi sétára van, és Bostonban a hőség és az eső fenyegetett a Charles felett, könnyű volt rávenni magam, hogy tegyem le a kardiómat. Hetek teltek el anélkül, hogy egy pillantást vetettek volna egy ellipszisre. Azt mondtam magamnak, hogy az érettségi után egészséges leszek. Most, hogy a mellkasomból egy diploma van, és az érettségi a láthatáron, azon tűnődöm, mikor fogom valaha is kényelmesen beilleszteni az edzést az időbeosztásomba – ez elkeserítő gondolat, mint aki mindig is küzdött a súllyal. De a jövő megérett a lehetőségekkel. Egy közelmúltbeli tendencia azt jelzi, hogy a munkahelyi testmozgás irányába mozdulnak el, és a munkaadók aktívan érdeklődnek és részt vesznek alkalmazottaik egészségében és jólétében.

Az elhízás járvány leküzdésére végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás megelőzése könnyebb út, mint az elhízottak kezelésének kidolgozása (Gortmaker et.al 2011). Ez azt jelenti, hogy átmenetre számíthatunk az egészségtudatos társadalomba és a jólétet elősegítő munkakörnyezetbe. Amikor az unokáimból üzleti mogulok és nagy teljesítményű vezérigazgatók lesznek, az edzésórák, valamint a fejlett asztali és irodai technológia mindennaposak lesznek. Az elhízás leküzdése érdekében a vállalatok határozottan ösztönzik vagy előírják bizonyos szintű testmozgást a munkanap során, és erőfeszítéseket tesznek az asztali székek és egyéb olyan bútorok javítására, amelyek hozzájárulnak az olyan gyakori munkahelyi betegségekhez, mint a kéztőalagút, a hátsérülések és a szívproblémák.

A globális elhízás járvány

A társadalmunkban bekövetkezett változások globális elhízás járványhoz vezettek, amellyel minden ország szembesül. „Az egyénitől a tömeges készítés felé való elmozdulás csökkentette az élelmiszerfogyasztás időárát, és több magasan feldolgozott, hozzáadott cukrot, zsírt, sót és ízfokozókat tartalmazó élelmiszert állított elő, és egyre hatékonyabb technikákkal hozta forgalomba azokat” (Gortmaker et. al 2011). Az emberek elkezdtek az előre csomagolt élelmiszerekre hagyatkozni, ahelyett, hogy egyedileg készítették volna elő a friss alapanyagokat. Ez az elmozdulás a kényelem kedvéért oda vezetett, hogy egyre jobban összpontosítottunk arra, hogy mi kerül a testünkbe. Ez a jelenség a fejlett technológia miatti aktivitás hanyatlásával együtt ahhoz vezetett, hogy Uram. David King, az Egyesült Királyság korábbi tudományos főtanácsadója telefonált passzív elhízás, ahol az egyének kevesebb választási lehetőséggel rendelkeznek egészségi állapotuk és testsúlyuk felett, mint évtizedekkel korábban (King 2011). A „nemzeti gazdagság, a kormányzati politika, a kulturális normák, az épített környezet, a genetikai és epigenetikai mechanizmusok, az élelmiszerpreferenciák biológiai alapjai és a fizikai aktivitás motivációját szabályozó biológiai mechanizmusok mind befolyásolják a járvány növekedését” (Gortmaker et. al 2011). Az eredmény olyan egyének generációja, akik évről évre folyamatosan híznak egy folyamatos apró energiaegyensúlyzavar miatt, amelyet nem tudnak szabályozni.

Az elhízás hatása a társadalomra óriási. Az előrejelzések szerint 2030-ra az elhízás hat-nyolc millió cukorbeteghez, 48-66 millió szívbetegséghez és stroke-hoz, valamint több százezer rákos beteghez vezethet. Mindezen megelőzhető betegségek növekedése évente 2011-XNUMX milliárd dollárral növeli az állam egészségügyi kiadásait. Ahogy az egyén súlya növekszik, úgy nő a nyelőcsőrák, a színrák, az epehólyagrák és a menopauza utáni emlőrák, valamint a meddőség és az alvási apnoe kockázata is. Általánosságban elmondható, hogy „a túlsúly negatív hatással van a hosszú élettartamra, a rokkantságmentes életévekre, az életminőségre és a termelékenységre” (Wang et.al XNUMX).

Fellépés az elhízás ellen

Az elhízás megelőzését szolgáló intézkedések lesznek a leghatékonyabbak az elhízás járvány megfékezésében. Az elhízás a világ minden régiójában érinti a lakosságot, és a magasabb jövedelmű országok érzik a legnagyobb hatást. Az egyéni viselkedés megváltoztatása és az energiabevitel és -kiadás szorosabb szabályozása mellett a társadalom más aspektusaiban is meg kell valósulni a beavatkozás, beleértve az iskolákat és a munkahelyeket (Gortmaker et.al 2011). Azok a cégek, amelyek választási lehetőséget kínálnak az álló- és ülőasztalok között, segíthetik alkalmazottaik egészségének javítását is. A FitDesk kerékpáros íróasztalokat és egy asztal alatti ellipszist árul, amely lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy munka közben gyakoroljanak. A weboldalon egy férfi öltönyben és ruhacipőben biciklizik, miközben telefonon beszél, és egy laptopot görget. Beszéljen a multitaskingról.

A munkahelyen beépített vagy kötelező gyakorlatok lehetőséget adnak a rendszeres testmozgásra azoknak, akik egyszerűen nem tudják beilleszteni az edzéstervbe az edzőtermet. A japán vállalatok megkezdték az ilyen intézkedések végrehajtását azáltal, hogy edzésprogramokat ütemeztek munkaidőben. Ezek a vállalatok megállapították, hogy „egy vállalat sikerének fő mozgatórugói maguk a dolgozók voltak; testi és lelki egészségüket, és ezáltal produktív képességüket”. Japán azt találta, hogy több lehetőség megteremtése az alkalmazottak számára, hogy felkeljenek az asztaluktól és mozogjanak, csökkenti az íróasztalnál ülő egészségügyi problémák, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség arányát (Lister 2015).

A vállalati kardió előnyei

Az irodai dolgozók egészségének javítása az egészségügyi költségek csökkentése és a vállalati osztály életminőségének javítása mellett számos előnnyel jár. A vállalatok profitálni fognak a munkavállalóik által eltöltött csökkentett betegnapi időből, és minimálisra csökkentik az alkalmazottaik jóléte iránti aggodalmukat. Az irodai egészség javításának érzelmi és pszichológiai előnyei is vannak. Az egészségesebb munkavállalók több energiával, több önbizalommal rendelkeznek, és ezt követően nagyobb bizalmat keltenek társaikban. Az az egyén, aki úgy érzi, hogy munkaadója javítja életminőségét, nagyobb motivációt kap arra, hogy munkába álljon, és szenvedéllyel végezze el feladatait. Az egészséges alkalmazottak több vezetői célt vállalnak magukra, és jobban motiválják magukat, hogy jobbá váljanak a vállalati ranglétrán.

Az iroda jobb hozzáállása nagyobb termelékenységet és hatékonyságot eredményez. Az egészségesebb dolgozók egészségesebb családokhoz és egészségesebb fiatalokhoz vezetnek, és küzdenek a családon belüli elhízás ellen. Amikor a vállalatok befektetnek dolgozóik sikerébe és jólétébe, profitálni fognak az elvégzett munkából. Ezenkívül azok az alkalmazottak, akik lazább környezetben, például fitnesz-kardió órákon lépnek kapcsolatba, nagyobb valószínűséggel alakítanak ki pozitív kapcsolatokat. A munkaadóknak nem kellene csapatépítő elvonulásokat szervezniük, ha alkalmazottaik rendszeresen találkoznának a cég edzőtermében egészségügyi és wellness órákon (Doyle 2016).