கார்ப்பரேட் கார்டியோ மற்றும் அலுவலகத்தின் பிற எதிர்கால சந்தோஷங்கள்

எனது 20வது பிறந்தநாளுக்கு, எனக்கு ஒரு ஃபிட்பிட் பரிசாக வழங்கப்பட்டது. எனது ஆரம்ப ஏமாற்றம் ஆர்வமாக மாறியது. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை படிகள் எடுத்தேன்? நான் உண்மையில் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன்? பாஸ்டனில் ஒரு சவாலான அறிவியல் பட்டம் பெறும் பிஸியான கல்லூரி மாணவனாக, ஒவ்வொரு நாளும் படிகளுக்கான தினசரி பரிந்துரைகளை நான் எளிதாக மீறுகிறேன் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இருப்பினும், என் உடலை விட என் மனம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைக் கண்டேன். எனது சராசரி நாளில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட 6,000 படிகளில் வெறும் 10,000 படிகளை மட்டுமே அடைந்தேன். ஆய்வகத்திற்கு முன்பு காலையில் நான் வைத்திருந்த அந்த வெள்ளை சாக்லேட் மோச்சா நான் உணர்ந்ததை விட என்னை அதிகம் பாதித்திருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பத்தின் வருகையானது உணவு மற்றும் செயல்பாட்டின் ஏற்றத்தாழ்வு பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தியது. ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் ஜிம் பயணங்களை எனது அட்டவணையில் கட்டாயப்படுத்துவதாக நான் சபதம் செய்தேன். ஆனால் ஜிம்மிற்கு ஒரு மைல் தூரம் நடந்து செல்வதாலும், பாஸ்டனின் வெப்பமும் மழையும் சார்லஸுக்கு மேலே அச்சுறுத்தியதால், என் கார்டியோவைத் தள்ளிப் போடுவதற்கு என்னை நானே சமாதானப்படுத்துவது எளிதாக இருந்தது. ஒரு நீள்வட்டத்தின் பார்வை இல்லாமல் வாரங்கள் சென்றன. பட்டப்படிப்பை முடித்த பிறகு நான் ஆரோக்கியமாக இருப்பேன் என்று எனக்கு நானே சொன்னேன். இப்போது என் மார்பில் ஒரு டிகிரி மற்றும் பட்டதாரி பள்ளி அடிவானத்தில் தத்தளித்துக்கொண்டிருக்கும் நிலையில், நான் எப்போது உடற்பயிற்சியை வசதியாக என் அட்டவணையில் பொருத்த முடியும் என்று நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன் - எப்போதும் எடையுடன் போராடும் ஒரு நபராக ஒரு மனச்சோர்வடைந்த எண்ணம். ஆனால் எதிர்காலம் சாத்தியக்கூறுகளுடன் பழுத்திருக்கிறது. ஒரு சமீபத்திய போக்கு, பணியிடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது, முதலாளிகள் தங்கள் ஊழியர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வத்தையும் ஈடுபாட்டையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

உடல் பருமன் தொற்றுநோயை எதிர்த்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், பருமனானவர்களுக்கான சிகிச்சைகளை உருவாக்குவதை விட உடல் பருமனை தடுப்பது எளிதான வழி என்பதைக் காட்டுகிறது (Gortmaker, et.al 2011). இதன் பொருள், ஆரோக்கிய மனசாட்சி சமுதாயமாகவும், நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் பணிச்சூழலாகவும் மாறுவதை நாம் எதிர்பார்க்கலாம். எனது பேரக்குழந்தைகள் தொழில் அதிபர்களாகவும், உயர் அதிகாரம் கொண்ட தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளாகவும் மாறும்போது, ​​உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் மேம்பட்ட மேசை மற்றும் அலுவலக தொழில்நுட்பம் ஆகியவை பொதுவானதாக இருக்கும். உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட, நிறுவனங்கள் வேலை நாளின் போது சில அளவிலான உடற்பயிற்சிகளை வலுவாக ஊக்குவிக்கும் அல்லது கட்டாயப்படுத்தும் மற்றும் மேசை நாற்காலிகள் மற்றும் பிற மரச்சாமான்களை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றன.

உலகளாவிய உடல் பருமன் தொற்றுநோய்

நமது சமூகத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் அனைத்து நாடுகளும் எதிர்கொள்ளும் உலகளாவிய உடல் பருமன் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுத்தன. "தனிநபர் முதல் வெகுஜன தயாரிப்பு வரையிலான இயக்கம் உணவு நுகர்வு நேர விலையைக் குறைத்தது மற்றும் சர்க்கரை, கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சுவையை மேம்படுத்துபவர்களுடன் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உற்பத்தி செய்தது மற்றும் பெருகிய முறையில் பயனுள்ள நுட்பங்களுடன் அவற்றை சந்தைப்படுத்தியது" (Gortmaker et. al 2011). புதிய பொருட்களைத் தனித்தனியாகத் தயாரிப்பதற்குப் பதிலாக, முன்பே தொகுக்கப்பட்ட உணவை மக்கள் நம்பத் தொடங்கினர். வசதிக்காக இந்த மாற்றம் நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு வழிவகுத்தது. இந்த நிகழ்வு, மேம்பட்ட தொழில்நுட்பம் காரணமாக செயல்பாட்டின் வீழ்ச்சியுடன் இணைந்து, என்ன வழிவகுத்தது ஐயா. ஐக்கிய இராச்சியத்தின் முன்னாள் தலைமை அறிவியல் ஆலோசகர் டேவிட் கிங் அழைப்பு விடுத்தார் செயலற்ற உடல் பருமன், தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் இருந்ததை விட தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எடையின் நிலையைக் காட்டிலும் குறைவாகவே தேர்வு செய்கிறார்கள் (கிங் 2011). "தேசியச் செல்வம், அரசாங்கக் கொள்கை, கலாச்சார விதிமுறைகள், கட்டமைக்கப்பட்ட சூழல், மரபணு மற்றும் எபிஜெனெடிக் வழிமுறைகள், உணவு விருப்பங்களுக்கான உயிரியல் அடிப்படைகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான உந்துதலைக் கட்டுப்படுத்தும் உயிரியல் வழிமுறைகள் ஆகியவை இந்த தொற்றுநோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன" (Gortmaker et. al 2011). இதன் விளைவாக, தொடர்ச்சியான சிறிய ஆற்றல் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஆண்டுதோறும் சீராக எடை அதிகரித்து வரும் தனிநபர்களின் தலைமுறை ஆகும்.

சமூகத்தில் உடல் பருமனால் ஏற்படும் தாக்கம் மிகப்பெரியது. 2030 வாக்கில், உடல் பருமன் ஆறு முதல் எட்டு மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகளையும், ஐந்து முதல் ஏழு மில்லியன் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் நூறாயிரக்கணக்கான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களையும் உருவாக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. தடுக்கக்கூடிய அனைத்து நோய்களின் வளர்ச்சியும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 48-66 பில்லியன் டாலர்கள் அரசாங்க சுகாதார செலவினத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு தனிநபரின் எடை அதிகரிப்பதால், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், நிற புற்றுநோய், பித்தப்பை புற்றுநோய் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பின் மார்பக புற்றுநோய், அத்துடன் குழந்தையின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, "அதிக உடல் எடை நீண்ட ஆயுள், இயலாமை இல்லாத வாழ்க்கை ஆண்டுகள், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது" (வாங் மற்றும் பலர் 2011).

உடல் பருமனுக்கு எதிரான நடவடிக்கை

உடல் பருமனை தடுக்கும் நடவடிக்கை, உடல் பருமன் தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் பருமன் உலகின் ஒவ்வொரு பிராந்தியத்திலும் மக்களை பாதிக்கிறது, அதிக வருமானம் கொண்ட நாடுகள் மிகப்பெரிய விளைவை உணர்கின்றன. தனிப்பட்ட நடத்தை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உட்கொள்ளல் மற்றும் செலவினங்களை மிக நெருக்கமாக ஒழுங்குபடுத்துதல் தவிர, பள்ளிகள் மற்றும் பணியிடங்கள் உட்பட சமூகத்தின் பிற அம்சங்களில் தலையீடு ஏற்பட வேண்டும் (Gortmaker et.al 2011). நிற்கும் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் மேசைகளுக்கு இடையே தேர்வுகளை வழங்கும் நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். தி FitDesk பைக் மேசைகள் மற்றும் மேசையின் கீழ் நீள்வட்டத்தை விற்கிறது, இது பணியாளர்கள் வேலை செய்யும் போது உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஃபுல் சூட் மற்றும் டிரஸ் ஷூ அணிந்து பைக்கில் செல்கையில் போனில் பேசிக்கொண்டு மடிக்கணினியில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை இணையதளம் படம்பிடிக்கிறது. பல்பணி பற்றி பேசுங்கள்.

பணியிடத்தில் இணைக்கப்பட்ட அல்லது கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி, ஜிம்மிற்குச் செல்லும் பயணங்களைத் தங்கள் அட்டவணையில் பொருத்த முடியாத நபர்களுக்குத் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும். ஜப்பானிய நிறுவனங்கள் வேலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை திட்டமிடுவதன் மூலம் இத்தகைய நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. இந்த நிறுவனங்கள் “ஒரு நிறுவனத்தின் வெற்றிக்கு முக்கிய உந்துசக்திகள் தொழிலாளர்கள்தான்; அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அதனால் உற்பத்தி திறன்". ஜப்பான் ஊழியர்கள் தங்கள் மேசைகளில் இருந்து எழுந்து நடமாடுவதற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குவது இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு (லிஸ்டர் 2015) போன்ற மேசைகளில் உட்காருவதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விகிதத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

கார்ப்பரேட் கார்டியோவின் நன்மைகள்

சுகாதாரச் செலவுகளைக் குறைப்பது மற்றும் பெருநிறுவன வர்க்கத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதைத் தவிர அலுவலக ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதில் நன்மைகள் உள்ளன. நிறுவனங்கள் தங்கள் பணியாளர்களால் குறைக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களிலிருந்து பயனடையும் மற்றும் தங்கள் ஊழியர்களின் நலனுக்காக அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் அக்கறையைக் குறைக்கும். அலுவலகத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நன்மைகளும் உள்ளன. ஆரோக்கியமான பணியாளர்கள் அதிக ஆற்றலையும், அதிக தன்னம்பிக்கையையும் கொண்டுள்ளனர், அதன்பிறகு அவர்களது சகாக்களிடம் அதிக நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கிறார்கள். தனது முதலாளி தனது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதைப் போல உணரும் ஒரு நபர், வேலைக்குச் செல்லவும், தங்கள் பணிகளை ஆர்வத்துடன் முடிக்கவும் அதிக உந்துதலைப் பெறுவார். ஆரோக்கியமான ஊழியர்கள் அதிக தலைமைத்துவ இலக்குகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் நிறுவனத்தின் ஏணியில் வேலை செய்வதன் மூலம் தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள அதிக உந்துதல் பெறுகிறார்கள்.

அலுவலகத்தின் மேம்பட்ட அணுகுமுறை அதிக உற்பத்தி மற்றும் செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆரோக்கியமான தொழிலாளர்கள் ஆரோக்கியமான குடும்பங்களுக்கும் ஆரோக்கியமான இளைஞர்களுக்கும் வழிவகுக்கும், குடும்ப அலகுகளில் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவார்கள். நிறுவனங்கள் தங்கள் தொழிலாளியின் வெற்றி மற்றும் நல்வாழ்வில் முதலீடு செய்யும் போது, ​​அவர்கள் நிறைவேற்றும் வேலையிலிருந்து அவர்கள் லாபம் ஈட்டுவார்கள். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி கார்டியோ வகுப்புகள் போன்ற மிகவும் தளர்வான சூழல்களில் தொடர்பு கொள்ளும் ஊழியர்கள் நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வகுப்புகளுக்காக (டாய்ல் 2016) நிறுவன ஜிம்மில் தங்கள் ஊழியர்கள் தவறாமல் சந்தித்தால், முதலாளிகள் குழுவை உருவாக்கும் பின்வாங்கல்களை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டியதில்லை.