Korporacijski kardio i ostale buduće uredske radosti

Za moj 20. rođendan poklonjen mi je Fitbit. Moje početno razočaranje pretvorilo se u zanimanje. Koliko sam koraka napravio dnevno? Koliko sam stvarno bio aktivan? Kao zaposleni student koji je stekao izazovnu znanstvenu diplomu u Bostonu, bio sam uvjeren da lako premašujem dnevne preporuke za korake svaki dan. Međutim, otkrio sam da mi je um znatno aktivniji od tijela. U svom prosječnom danu napravio sam samo 6,000 od preporučenih 10,000 koraka. Ona moka s bijelom čokoladom koju sam popila ujutro prije laboratorija vjerojatno je na mene djelovala više nego što sam mislila.

Pojava tehnologije praćenja tjelesne spremnosti bila je doista poziv na uzbunu o neravnoteži hrane i aktivnosti. Zavjetovao sam se da ću u svoj raspored ubaciti odlaske u teretanu svakih nekoliko dana. Ali budući da je teretana udaljena milju hoda, a vrućina i kiša Bostona prijeteći iznad Charlesa, bilo je lako uvjeriti se da odgodim kardio. Prolazili su tjedni a da se eliptični tren nije vidio. Rekao sam sebi da ću ozdraviti nakon diplome. Sada s jednom diplomom daleko od mojih grudi i postdiplomskom školom koja se nazire na horizontu, pitam se kada ću ikada moći udobno uklopiti vježbanje u svoj raspored – obeshrabrujuća pomisao, kao nekoga tko se oduvijek borio s težinom. Ali budućnost je puna mogućnosti. Nedavni trend ukazuje na prelazak na vježbanje na radnom mjestu, pri čemu se poslodavac aktivno zanima i uključuje u zdravlje i dobrobit svojih zaposlenika.

Studije provedene u borbi protiv epidemije pretilosti pokazuju da je prevencija pretilosti lakši put od razvoja tretmana za pretile (Gortmaker, et.al 2011). To znači da možemo očekivati ​​prijelaz u društvo zdrave savjesti i radno okruženje koje promiče dobrobit. Kad moji unuci postanu poslovni moguli i moćni izvršni direktori, satovi vježbi i napredna stolna i uredska tehnologija bit će uobičajeni. Kako bi se borile protiv pretilosti, tvrtke će snažno poticati ili nalagati određenu razinu tjelovježbe tijekom radnog dana i ulagati napore u poboljšanje stolova i drugog namještaja koji doprinosi uobičajenim bolestima na radnom mjestu kao što su karpalni tunel, ozljede leđa i srčani problemi.

Globalna epidemija pretilosti

Promjene u našem društvu dovele su do globalne epidemije pretilosti s kojom se suočavaju sve zemlje. „Prelazak s individualne na masovnu pripremu snizio je vremensku cijenu konzumacije hrane i proizveo više visoko prerađene hrane s dodanim šećerom, masnoćom, soli i pojačivačima okusa te ih plasirao na tržište sve učinkovitijim tehnikama” (Gortmaker et. al 2011.). Ljudi su se počeli oslanjati na unaprijed zapakiranu hranu umjesto na individualnu pripremu svježih namirnica. Ovaj pomak radi praktičnosti doveo je do smanjene usredotočenosti na ono što ulazi u naša tijela. Ovaj fenomen, u kombinaciji s padom aktivnosti zbog napredne tehnologije, doveo je do onoga što Sir. Javio se David King, bivši glavni znanstveni savjetnik Ujedinjenog Kraljevstva pasivna pretilost, gdje pojedinci imaju manje izbora u vezi sa svojim zdravljem i težinom nego desetljećima ranije (King 2011). Čimbenici iz "nacionalnog bogatstva, vladine politike, kulturnih normi, izgrađenog okoliša, genetskih i epigenetskih mehanizama, bioloških osnova za preferencije hrane i bioloških mehanizama koji reguliraju motivaciju za tjelesnu aktivnost, svi utječu na rast ove epidemije" (Gortmaker et. al 2011). Rezultat je generacija pojedinaca koji iz godine u godinu neprestano dobivaju na težini zbog kontinuirane male energetske neravnoteže koju ne mogu regulirati.

Utjecaj pretilosti na društvo je golem. Predviđa se da će do 2030. godine pretilost proizvesti šest do osam milijuna dijabetičara, pet do sedam milijuna slučajeva srčanih bolesti i moždanog udara te još stotine tisuća oboljelih od raka. Rast svih ovih bolesti koje se mogu spriječiti povećat će državne izdatke za zdravstvo za 48-66 milijardi dolara svake godine. Kako se težina pojedinca povećava, tako raste i rizik od raka jednjaka, raka boje, raka žučnog mjehura i raka dojke nakon menopauze, kao i neplodnosti i apneje za vrijeme spavanja. Općenito, "prekomjerna tjelesna težina povezana je s negativnim učincima na dugovječnost, godine života bez invaliditeta, kvalitetu života i produktivnost" (Wang et.al 2011).

Djelovanje protiv pretilosti

Djelovanje koje sprječava pretilost bit će najučinkovitije u suzbijanju epidemije pretilosti. Pretilost utječe na stanovništvo u svim regijama svijeta, a najveći učinak osjećaju zemlje s višim prihodima. Osim promjene individualnog ponašanja i bližeg reguliranja unosa i potrošnje energije, potrebno je intervenirati iu drugim aspektima društva, uključujući škole i radna mjesta (Gortmaker et.al 2011). Tvrtke koje nude izbor između stolova za stajanje i sjedenje također mogu pomoći u poboljšanju zdravlja svojih zaposlenika. The FitDesk prodaje stolove za bicikle i eliptični bicikl ispod stola koji zaposlenicima omogućuje vježbanje tijekom rada. Web stranica prikazuje čovjeka u punom odijelu i svečanim cipelama koji vozi bicikl dok razgovara telefonom i lista po laptopu. Razgovarajte o multitaskingu.

Vježbanje uključeno ili propisano na radnom mjestu dat će pojedincima koji jednostavno ne mogu uklopiti odlaske u teretanu u svoj raspored priliku za redovito vježbanje. Japanske tvrtke počele su provoditi takve mjere raspoređivanjem programa vježbanja tijekom radnog vremena. Te su tvrtke utvrdile da su „ključni pokretači uspjeha tvrtke sami radnici; njihovo tjelesno i mentalno zdravlje, a time i sposobnost da budu produktivni”. Japan je otkrio da je stvaranje više mogućnosti za zaposlenike da ustanu od svojih stolova i da se kreću uokolo smanjilo stopu zdravstvenih problema povezanih sa sjedenjem za stolom, kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2 (Lister 2015.).

Prednosti korporativnog kardia

Osim smanjenja zdravstvenih troškova i poboljšanja kvalitete života korporativne klase, postoje i prednosti poboljšanja zdravlja uredskih radnika. Tvrtke će imati koristi od smanjenog broja dana bolovanja svojih zaposlenika i minimizirati zabrinutost koju izražavaju za dobrobit svojih zaposlenika. Postoje i emocionalne i psihološke dobrobiti poboljšanja zdravlja u uredu. Zdraviji zaposlenici imaju više energije, više samopouzdanja i posljedično ulijevaju više povjerenja svojim kolegama. Pojedinac koji osjeća da mu poslodavac poboljšava kvalitetu života imat će više motivacije da se prihvati posla i sa strašću izvrši svoje zadatke. Zdravi zaposlenici preuzimaju više ciljeva vodstva i više su motivirani da poboljšaju sebe radeći na ljestvici tvrtke.

Poboljšani stav ureda dovodi do veće produktivnosti i učinkovitosti. Zdraviji radnici dovest će do zdravijih obitelji i zdravije mladeži, boreći se s pretilošću u obiteljskim jedinicama. Kada tvrtke ulažu u uspjeh i dobrobit svojih radnika, profitirat će od posla koji ostvare. Osim toga, vjerojatnije je da će zaposlenici koji komuniciraju u opuštenijim okruženjima, kao što su kardio satovi u fitnessu, stvoriti pozitivne odnose. Poslodavci ne bi morali organizirati okupljanja za izgradnju tima da se njihovi zaposlenici redovito sastaju u teretani tvrtke na satovima zdravlja i dobrobiti (Doyle 2016.).