Ağrıları aradan qaldırmaq üçün meditasiya: Ağrının idarə olunması üçün dərmansız müalicə

• Author:
• Author adı

  Quantumrun Uzaqgörməsi
• April 1, 2022

Anlayış xülasəsi

Meditasiya xroniki ağrıları idarə etmək, buraxılmış iş günlərini və ağrı dərmanlarından asılılığı potensial olaraq azaltmaq üçün güclü bir vasitə kimi ortaya çıxır. Bu tendensiya daha aşağı səhiyyə xərclərindən tutmuş sağlamlıq sənayesində yeni biznes imkanlarına qədər təsirləri ilə vahid səhiyyəyə doğru keçidi təşviq edir. Uzunmüddətli təsirlərə psixi sağlamlıq müalicələrinin cəmiyyətin qəbulunun artması, stress və cinayət nisbətlərinin azalması, müxtəlif müalicə variantları və səhiyyə xərclərinin dəyişməsi daxildir.

Ağrı kəsici kontekst üçün meditasiya

Ağrı qlobal miqyasda əlilliyin ən görkəmli simptomudur və Amerikalı yetkinlərin təxminən səkkiz faizinə təsir edir və nəticədə hər il 80 milyondan çox iş günü və 12 milyard ABŞ dolları səhiyyə xərcləri itirilir. Davamlı bel ağrısı ilə məşğul olan amerikalı döyüş veteranlarının 1946-cı ildə təhqiqatı həyəcan təbili çalan ilklərdən biri idi. Araşdırmaya görə, xroniki bel ağrıları təkcə qəzalar və ya fiziki olaraq zərərli hərəkətlər nəticəsində deyil, həm də psixoloji travma nəticəsində yarana bilər. 
 
Meditasiya getdikcə bütün dünyada bir çox xəstə üçün xroniki ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün bir üsul olduğunu sübut edir. Vasitəçiliyin təkcə bədən üçün faydalı olduğu deyil, həm də idrak funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı qeyd olunur. Meditasiya etmək üçün vaxt ayırmaq, beyinləri daha az stressli və daha həssas olmaq üçün yenidən qura bilər və bununla da fərdlərə daha hazır, daha sakit və daha yaxşı işləməyə imkan verir. 

İnsanlar stresə məruz qaldıqda, bədənləri stress hormonları buraxaraq, onsuz da qıcıqlanmış oynaqlarda və ya əzələlərdə iltihaba səbəb olur və ağrıları artırır. Bu bioloji reaksiya mütəxəssislərin fikrincə, insanın diqqətini sakit və sakit bir şeyə yönəldən meditasiya iltihabı və ağrıları gücləndirən stress hormonlarını potensial olaraq azalda bilər. Üstəlik, tədqiqatlar meditasiyanın xəstənin beyninə təbii ağrı kəsici kimi fəaliyyət göstərən endorfinləri buraxmasına kömək edə biləcəyini tapır.

Dağıdıcı təsir

Meditasiyanın gündəlik işlərə daxil edilməsi tendensiyası cəmiyyətin müxtəlif aspektlərinə dərin təsir göstərə bilər. Artan məhsuldarlıq, xroniki ağrıya səbəb olan şərtlərdən əziyyət çəkən xəstələr üçün buraxılmış iş günlərinin orta sayını azaltmaq ehtimalı ilə meditasiyanın potensial faydasıdır. İşdən çıxma hallarının bu şəkildə azalması həm işəgötürənlər, həm də işçilər üçün daha səmərəli işçi qüvvəsinə səbəb ola bilər. Eynilə, dərmanlara olan inamın azalması potensial yan təsirlərin şiddətini və tezliyini, xüsusən də ağrıkəsici dərmanlara olan aludəliyi azalda bilər, daha sağlam həyat tərzini təşviq edir və səhiyyə sistemlərindəki gərginliyi potensial olaraq azalda bilər.

Uzun müddətdə, müəyyən bir əhali daxilində meditasiyanın geniş şəkildə mənimsənilməsi səhiyyə ilə bağlı xərclərin azalmasına səbəb ola bilər. Sağlamlığa daha vahid yanaşmaya doğru bu keçid təkcə fərdlərin deyil, həm də səhiyyə xidmətləri göstərən hökumətlərin maliyyə yükünü yüngülləşdirəcək. Yoqa ayaqaltıları, ağ səs-küylü səs cihazları və meditasiya proqramları istehsal edənlər kimi meditasiyanın mənimsənilməsini dəstəkləyən şirkətlər də öz bazarlarında artım görəcəklər. Bu tendensiya ruhi rifaha yönəlmiş, iş yerləri və sahibkarlar üçün imkanlar yaratmağa yönəlmiş yeni sənayeni inkişaf etdirə bilər.

Bundan əlavə, vahid səhiyyəyə keçid, xroniki ağrıların qarşısının alınması və ya azaldılmasına yönəlmiş artan iş görə biləcək fizioterapiya və fitnes praktikantlarına fayda verəcəkdir. Bu, xəstəliyi müalicə etməkdənsə, rifahın qorunmasına diqqət yetirildiyi səhiyyəyə daha profilaktik yanaşmaya səbəb ola bilər. Məktəblər və təhsil müəssisələri gənc nəsillərə psixi sağlamlığın əhəmiyyətini öyrədən meditasiya təcrübələrini də qəbul edə bilərlər.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün meditasiyanın nəticələri

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün meditasiyanın daha geniş təsirləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Meditasiya və psixi sağlamlıq müalicələrinin cəmiyyət tərəfindən qəbulu və mənimsənilməsi, psixi rifahı qiymətləndirən daha mərhəmətli və empatik bir cəmiyyətə gətirib çıxarır.
• Meditasiya təhsili və iştirakının nə qədər geniş yayılmasından asılı olaraq, daha dinc və harmonik bir yaşayış mühitinin təşviq edilməsindən asılı olaraq, sosial stress və cinayət nisbətlərinin azaldılması.
• Fiziki və psixi sağlamlıq vəziyyətləri üçün müxtəlif qeyri-ənənəvi, vahid müalicə variantlarının qəbulunun artması, səhiyyəyə daha müxtəlif və fərdi yanaşmaya gətirib çıxarır.
• Səhiyyə sənayesində reaktiv müalicələrə deyil, profilaktik tədbirlərə keçid, səhiyyə xərclərinə potensial uzunmüddətli qənaətə və ümumi rifaha diqqətin yönəldilməsinə səbəb olur.
• Sağlamlıq sənayesində meditasiya mərkəzləri və zehinlilik təlim proqramları kimi yeni iş imkanlarının ortaya çıxması, bu sektorda iş yerlərinin yaradılmasına və iqtisadi artıma gətirib çıxarır.
• Hökumətlər meditasiya təcrübələrini ictimai sağlamlıq kampaniyalarına və təhsil kurikulumlarına daxil edərək, ictimai sağlamlıq və rifah üçün daha vahid yanaşmaya gətirib çıxarır.
• Əczaçılıq sənayesinin təsirinin potensial azalması, çünki insanlar meditasiyaya və digər vahid təcrübələrə müraciət edirlər ki, bu da səhiyyə xərclərinin dəyişməsinə gətirib çıxarır və ola bilsin ki, siyasi lobbiçiliyə təsir göstərir.
• Meditasiyanın iş yerinə inteqrasiyası, daha şüurlu korporativ mədəniyyətə gətirib çıxarır və potensial olaraq iş yerindəki münaqişələri azaldır və əməkdaşlığı gücləndirir.
• İstehlakçı davranışında zehni rifahı dəstəkləyən məhsul və xidmətlərə doğru potensial dəyişiklik, marketinq strategiyalarında və bütöv sağlamlığı vurğulayan biznes modellərində dəyişikliklərə gətirib çıxarır.
• Daha çox insan öz sağlamlıqlarını idarə etmək üçün təbii və vahid üsullara müraciət etdikcə, daha az tullantı və çirklənməyə səbəb olan əczaçılıq məhsullarının istehsalının və istehlakının azalmasının ekoloji faydaları.

Nəzərə alınmalı suallar

• Meditasyonun zədələnmiş idmançıların daha tez sağalmasına kömək edə biləcəyinə inanırsınız?
• Ofislər və iş yerləri məhsuldarlığı artırmaq üçün öz cədvəllərinə meditasiya əlavə etməlidirlərmi?