Meditacija skausmui malšinti: skausmo malšinimo vaistas be vaistų

• Autorius:
• autoriaus vardas

  Quantumrun Foresight
• Balandis 1, 2022

Įžvalgos santrauka

Meditacija tampa galinga lėtinio skausmo valdymo priemone, galinčia sumažinti praleistas darbo dienas ir priklausomybę nuo skausmo vaistų. Ši tendencija skatina perėjimą prie holistinės sveikatos priežiūros, kurios pasekmės svyruoja nuo mažesnių sveikatos priežiūros išlaidų iki naujų verslo galimybių sveikatingumo pramonėje. Ilgalaikis poveikis apima didesnį visuomenės pritarimą psichikos sveikatos terapijoms, sumažėjusį streso ir nusikalstamumo lygį, įvairias gydymo galimybes ir sveikatos priežiūros išlaidų pokyčius.

Meditacija skausmo malšinimo kontekste

Skausmas yra ryškiausias negalios simptomas visame pasaulyje, paveikiantis maždaug aštuonis procentus amerikiečių suaugusiųjų, todėl kasmet prarandama daugiau nei 80 milijonų darbo dienų ir kasmet išleidžiama 12 milijardų USD sveikatos priežiūros išlaidų. 1946 m. ​​atliktas tyrimas dėl amerikiečių kovos veteranų, kenčiančių nuo nuolatinio nugaros skausmo, buvo vienas pirmųjų, sukėlusių nerimą. Tyrimo duomenimis, lėtinį nugaros skausmą sukelia ne tik nelaimingi atsitikimai ar žalingi fiziniai judesiai, bet ir psichologinės traumos. 
 
Meditacija pamažu tampa daugelio pacientų visame pasaulyje būdas kovoti su lėtiniu skausmu. Teigiama, kad tarpininkavimas ne tik naudingas organizmui, bet ir žymiai pagerina pažinimo funkciją. Skirdami laiko meditacijai, smegenys gali būti mažiau įtemptos ir jautresnės, o tai leidžia žmonėms būti labiau šalia, ramesni ir geriau veikti. 

Kai žmonės patiria stresą, jų kūnai išskiria streso hormonus, sukeldami uždegimus ir padidindami skausmą jau sudirgusiuose sąnariuose ar raumenyse. Ši biologinė reakcija yra ta vieta, kur ekspertai mano, kad meditacija, kuri perkelia žmogaus dėmesį į kažką tylaus ir ramaus, gali sumažinti streso hormonų kiekį, kuris sustiprina uždegimą ir skausmą. Be to, tyrimai rodo, kad meditacija gali padėti paciento smegenims išlaisvinti endorfinus, kurie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai.

Trikdantis poveikis

Tendencija įtraukti meditaciją į kasdienę veiklą gali turėti didelį poveikį įvairiems visuomenės aspektams. Didesnis produktyvumas yra galimas meditacijos pranašumas, galintis sumažinti vidutinį praleistų darbo dienų skaičių pacientams, kenčiantiems nuo lėtinį skausmą sukeliančių sąlygų. Sumažinus pravaikštų skaičių, darbo jėga gali būti efektyvesnė, o tai naudinga ir darbdaviams, ir darbuotojams. Panašiai, sumažėjęs priklausomybė nuo vaistų taip pat gali sumažinti galimo šalutinio poveikio, ypač priklausomybės nuo skausmo vaistų, sunkumą ir dažnumą, skatinti sveikesnį gyvenimo būdą ir galbūt sumažinti sveikatos priežiūros sistemų įtampą.

Ilgainiui platus meditacijos pritaikymas tam tikroje populiacijoje gali sumažinti su sveikatos priežiūra susijusias išlaidas. Toks perėjimas prie holistinio požiūrio į sveikatą ne tik sumažintų finansinę naštą asmenims, bet ir sveikatos priežiūros paslaugas teikiančioms vyriausybėms. Įmonės, palaikančios meditaciją, pavyzdžiui, gaminančios jogos kilimėlius, baltojo triukšmo garso įrenginius ir meditacijos programas, taip pat turėtų augti savo rinkose. Ši tendencija galėtų paskatinti naują pramonę, orientuotą į psichinę gerovę, kuriant darbo vietas ir galimybes verslininkams.

Be to, perėjimas prie holistinės sveikatos priežiūros būtų naudingas fizioterapijos ir kūno rengybos specialistams, kurie gali pastebėti didesnį verslą, skirtą lėtinio skausmo prevencijai ar mažinimui. Tai galėtų paskatinti labiau prevencinį požiūrį į sveikatos priežiūrą, kai pagrindinis dėmesys būtų skiriamas gerovės palaikymui, o ne ligų gydymui. Mokyklos ir švietimo įstaigos taip pat gali taikyti meditacijos praktikas, mokydamos jaunesnę kartą apie psichinės sveikatos svarbą.

Meditacijos reikšmė skausmui malšinti

Platesnis meditacijos poveikis skausmui malšinti gali būti:

• Didesnis visuomenės pripažinimas ir meditacijos bei psichinės sveikatos terapijų pritaikymas, todėl bendruomenė, kuri vertina psichinę gerovę, yra labiau užjaučianti ir empatiška.
• Sumažėjęs visuomenės stresas ir nusikalstamumo lygis, priklausomai nuo to, kaip plačiai paplito meditacinis ugdymas ir dalyvavimas, skatinantis taikesnę ir harmoningesnę gyvenamąją aplinką.
• Didesnis įvairių netradicinių, holistinių fizinės ir psichinės sveikatos būklių gydymo būdų taikymas, todėl požiūris į sveikatos priežiūrą yra įvairesnis ir individualesnis.
• Sveikatos priežiūros pramonėje pereita prie prevencinių priemonių, o ne reaktyvaus gydymo, todėl galimas ilgalaikis sveikatos priežiūros išlaidų taupymas ir dėmesys bendrai gerovei.
• Atsiradusios naujos verslo galimybės sveikatingumo industrijoje, pavyzdžiui, meditacijos rekolekcijų centrai ir sąmoningumo mokymo programos, skatinančios darbo vietų kūrimą ir ekonomikos augimą šiame sektoriuje.
• Vyriausybės, įtraukiančios meditacijos praktiką į visuomenės sveikatos kampanijas ir švietimo programas, skatina holistiškesnį požiūrį į visuomenės sveikatą ir gerovę.
• Galimas farmacijos pramonės įtakos sumažėjimas, kai žmonės kreipiasi į meditaciją ir kitas holistines praktikas, o tai lemia sveikatos priežiūros išlaidų pokyčius ir gali turėti įtakos politiniam lobizmui.
• Meditacijos integravimas į darbo vietą, vedantis į dėmesingesnę įmonės kultūrą ir potencialiai sumažinantis konfliktus darbo vietoje bei sustiprinantis bendradarbiavimą.
• Galimas vartotojų elgsenos pokytis link produktų ir paslaugų, kurie palaiko psichinę gerovę, o tai lemia rinkodaros strategijų ir verslo modelių pokyčius, pabrėžiančius holistinę sveikatą.
• Nauda aplinkai dėl sumažėjusios vaistų gamybos ir vartojimo, todėl mažiau atliekų ir tarša, nes vis daugiau žmonių renkasi natūralius ir holistinius savo sveikatos priežiūros metodus.

Klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti

• Ar manote, kad meditacija gali padėti sužeistiems sportininkams greičiau atsigauti?
• Ar biurai ir darbo vietos turėtų įtraukti meditaciją į savo tvarkaraščius, kad padidėtų produktyvumas?