Thiền để giảm đau: Một phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc để kiểm soát cơn đau

• tác giả:
• tên tác giả

  Tầm nhìn lượng tử
• 1 Tháng Tư, 2022

Tóm tắt thông tin chi tiết

Thiền đang nổi lên như một công cụ mạnh mẽ để kiểm soát cơn đau mãn tính, có khả năng làm giảm những ngày làm việc bị bỏ lỡ và sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Xu hướng này đang thúc đẩy sự thay đổi hướng tới chăm sóc sức khỏe toàn diện, với những tác động từ giảm chi phí chăm sóc sức khỏe đến các cơ hội kinh doanh mới trong ngành chăm sóc sức khỏe. Các tác động lâu dài bao gồm sự chấp nhận ngày càng tăng của xã hội đối với các liệu pháp sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng và tỷ lệ tội phạm, các lựa chọn điều trị đa dạng và thay đổi trong chi tiêu chăm sóc sức khỏe.

Bối cảnh thiền giảm đau

Đau đớn là triệu chứng nổi bật nhất của tình trạng khuyết tật trên toàn cầu, ảnh hưởng đến khoảng 80% người Mỹ trưởng thành, dẫn đến mất hơn 12 triệu ngày làm việc và 1946 tỷ USD chi phí chăm sóc sức khỏe mỗi năm. Một cuộc điều tra năm XNUMX về các cựu chiến binh Mỹ đối mặt với chứng đau lưng dai dẳng là một trong những cuộc điều tra đầu tiên gây lo ngại. Theo nghiên cứu, đau lưng mãn tính không chỉ do tai nạn hoặc vận động có hại về thể chất mà còn có thể do chấn thương tâm lý. 
 
Thiền đang dần chứng tỏ là một phương pháp giúp giải quyết cơn đau mãn tính cho nhiều bệnh nhân trên toàn thế giới. Hòa giải không chỉ được cho là có lợi cho cơ thể mà còn được ghi nhận là giúp tăng cường chức năng nhận thức một cách đáng kể. Dành thời gian để thiền định có thể kích thích bộ não bớt căng thẳng và phản ứng nhanh hơn, do đó cho phép các cá nhân hiện diện hơn, bình tĩnh hơn và hoạt động tốt hơn. 

Khi mọi người căng thẳng, cơ thể của họ tiết ra các hormone căng thẳng, gây ra tình trạng viêm và làm tăng cơn đau ở các khớp hoặc cơ vốn đã bị kích thích của họ. Phản ứng sinh học này là lúc các chuyên gia tin rằng thiền định - chuyển sự tập trung của một người sang một điều gì đó yên tĩnh và bình tĩnh - có khả năng làm giảm các hormone căng thẳng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và đau. Hơn nữa, các nghiên cứu phát hiện ra rằng thiền định có thể giúp não của bệnh nhân giải phóng endorphin hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên.

Tác động gián đoạn

Xu hướng kết hợp thiền vào thói quen hàng ngày có thể tác động sâu sắc đến nhiều khía cạnh khác nhau của xã hội. Tăng năng suất là một lợi ích tiềm năng của thiền định, có khả năng làm giảm số ngày làm việc trung bình bị bỏ lỡ đối với những bệnh nhân mắc các chứng bệnh gây đau mãn tính. Việc giảm vắng mặt này có thể dẫn đến lực lượng lao động hiệu quả hơn, mang lại lợi ích cho cả người sử dụng lao động và người lao động. Tương tự, việc giảm sự phụ thuộc vào thuốc cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các tác dụng phụ tiềm ẩn, đặc biệt là chứng nghiện thuốc giảm đau, thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn và có khả năng giảm căng thẳng cho hệ thống chăm sóc sức khỏe.

Về lâu dài, việc áp dụng rộng rãi thiền trong một nhóm dân số nhất định có thể giúp giảm chi phí liên quan đến chăm sóc sức khỏe. Sự thay đổi hướng tới một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe sẽ không chỉ giảm bớt gánh nặng tài chính cho các cá nhân mà còn cho các chính phủ cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Các công ty hỗ trợ việc áp dụng thiền, chẳng hạn như những công ty sản xuất thảm tập yoga, thiết bị tạo tiếng ồn trắng và ứng dụng thiền, cũng sẽ chứng kiến ​​sự tăng trưởng trên thị trường của họ. Xu hướng này có thể thúc đẩy một ngành công nghiệp mới tập trung vào sức khỏe tinh thần, tạo việc làm và cơ hội cho các doanh nhân.

Hơn nữa, việc chuyển sang chăm sóc sức khỏe toàn diện sẽ mang lại lợi ích cho những người hành nghề vật lý trị liệu và thể dục, những người có thể thấy hoạt động kinh doanh ngày càng tăng nhằm mục đích ngăn ngừa hoặc giảm thiểu cơn đau mãn tính. Điều này có thể dẫn đến một cách tiếp cận mang tính phòng ngừa hơn trong chăm sóc sức khỏe, trong đó nhấn mạnh vào việc duy trì sức khỏe hơn là điều trị bệnh tật. Các trường học và cơ sở giáo dục cũng có thể áp dụng các phương pháp thiền định, dạy cho thế hệ trẻ tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần.

Ý nghĩa của thiền để giảm đau

Ý nghĩa rộng hơn của thiền để giảm đau có thể bao gồm:

• Xã hội ngày càng chấp nhận và áp dụng các liệu pháp thiền định và sức khỏe tâm thần, dẫn đến một cộng đồng nhân ái và đồng cảm hơn, coi trọng sức khỏe tinh thần.
• Giảm căng thẳng xã hội và tỷ lệ tội phạm tùy thuộc vào mức độ phổ biến của việc giáo dục và tham gia thiền định, thúc đẩy một môi trường sống hòa bình và hài hòa hơn.
• Tăng cường áp dụng nhiều lựa chọn điều trị toàn diện, phi truyền thống cho các tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần, dẫn đến cách tiếp cận chăm sóc sức khỏe đa dạng và cá nhân hóa hơn.
• Sự thay đổi trong ngành chăm sóc sức khỏe theo hướng các biện pháp phòng ngừa thay vì các phương pháp điều trị phản ứng, dẫn đến tiềm năng tiết kiệm chi phí chăm sóc sức khỏe lâu dài và tập trung vào sức khỏe tổng thể.
• Sự xuất hiện của các cơ hội kinh doanh mới trong ngành chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như các trung tâm thiền định và các chương trình đào tạo chánh niệm, dẫn đến tạo việc làm và tăng trưởng kinh tế trong lĩnh vực này.
• Các chính phủ kết hợp thực hành thiền vào các chiến dịch y tế công cộng và chương trình giáo dục, dẫn đến một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe và hạnh phúc cộng đồng.
• Khả năng giảm ảnh hưởng của ngành dược phẩm khi mọi người chuyển sang thiền định và các phương pháp thực hành toàn diện khác, dẫn đến sự thay đổi trong chi tiêu chăm sóc sức khỏe và có thể ảnh hưởng đến vận động hành lang chính trị.
• Việc tích hợp thiền vào nơi làm việc, dẫn đến văn hóa doanh nghiệp có tâm hơn và có khả năng giảm xung đột tại nơi làm việc cũng như tăng cường hợp tác.
• Một sự thay đổi tiềm tàng trong hành vi của người tiêu dùng đối với các sản phẩm và dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần, dẫn đến những thay đổi trong chiến lược tiếp thị và mô hình kinh doanh nhấn mạnh đến sức khỏe toàn diện.
• Lợi ích môi trường từ việc giảm sản xuất và tiêu thụ dược phẩm, dẫn đến ít chất thải và ô nhiễm hơn, khi nhiều người chuyển sang các phương pháp tự nhiên và toàn diện để quản lý sức khỏe của mình.

Các câu hỏi cần xem xét

• Bạn có tin rằng thiền có thể giúp các vận động viên bị thương hồi phục nhanh hơn không?
• Các văn phòng và nơi làm việc có nên thêm thiền vào lịch trình của họ để giúp tăng năng suất không?