වේදනා සහන සඳහා භාවනාව: වේදනා කළමනාකරණය සඳහා ඖෂධ රහිත සුවයක්
වේදනා සහන සඳහා භාවනාව: වේදනා කළමනාකරණය සඳහා ඖෂධ රහිත සුවයක්
වේදනා සහන සඳහා භාවනාව: වේදනා කළමනාකරණය සඳහා ඖෂධ රහිත සුවයක්
- කර්තෘ:
- අප්රේල් මස 1, 2022
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සාරාංශය
භාවනාව නිදන්ගත වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට ප්‍රබල මෙවලමක් ලෙස මතුවෙමින් පවතී, මඟ හැරුණු වැඩ කරන දින අඩු කර ගැනීමට සහ වේදනා නාශක මත යැපීම. මෙම ප්‍රවණතාවය අඩු සෞඛ්ය සේවා පිරිවැයේ සිට සුවතා කර්මාන්තයේ නව ව්යාපාරික අවස්ථා දක්වා විහිදෙන ඇඟවුම් සමඟින් පරිපූර්ණ සෞඛ්ය ආරක්ෂණය දෙසට මාරුවීමක් ඇති කරයි. දිගුකාලීන බලපෑම් අතර මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිකාර සඳහා සමාජ පිළිගැනීම වැඩි වීම, ආතතිය සහ අපරාධ අනුපාත අඩු කිරීම, විවිධ ප්‍රතිකාර විකල්ප සහ සෞඛ්ය වියදම්වල වෙනස්වීම් ඇතුළත් වේ.
වේදනා සහන සන්දර්භය සඳහා භාවනාව
වේදනාව යනු ගෝලීය වශයෙන් ආබාධිතභාවයේ ප්‍රමුඛතම රෝග ලක්ෂණය වන අතර, එය ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට අටකට පමණ බලපාන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් මිලියන 80කට වඩා වැඩ කරන දින අහිමි වන අතර සෑම වසරකම ඩොලර් බිලියන 12ක සෞඛ්ය වියදම් සඳහා වැය වේ. 1946 දී අඛණ්ඩ කොන්දේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන ඇමරිකානු සටන් ප්‍රවීණයන් පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් අනතුරු ඇඟවීමක් කළ පළමු එකකි. අධ්‍යයනයට අනුව, නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව හදිසි අනතුරු හෝ ශාරීරිකව හානිකර චලනයන් නිසා පමණක් නොව, මානසික කම්පනයකින් ද ඇති විය හැක.
ලොව පුරා බොහෝ රෝගීන් සඳහා නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට භාවනාව ක්‍රමයෙන් ඔප්පු වෙමින් පවතී. මැදිහත්වීම ශරීරයට හිතකර යැයි කියනු ලබනවා පමණක් නොව, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට ද එය සටහන් වේ. භාවනා කිරීමට කාලය ගත කිරීමෙන් මොළය අඩු ආතතියට සහ වඩා ප්‍රතිචාර දැක්වීමට නැවත සකස් කළ හැකි අතර එමඟින් පුද්ගලයන්ට වඩාත් පෙනී සිටීමට, සන්සුන් වීමට සහ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
මිනිසුන් ආතතියට පත් වූ විට, ඔවුන්ගේ ශරීරය ආතති හෝමෝන මුදා හරින අතර, ඔවුන්ගේ දැනටමත් කෝපයට පත් වූ සන්ධි හෝ මාංශ පේශිවල දැවිල්ල සහ වේදනාව වැඩි කරයි. මෙම ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියාව යනු ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන භාවනාව - පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය නිහඬ හා සන්සුන් දෙයකට මාරු කරයි - දැවිල්ල සහ වේදනාව උග්‍ර කරන ආතති හෝමෝන අඩු කළ හැකිය. එපමණක් නොව, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ භාවනාව මගින් රෝගියාගේ මොළය ස්වභාවික වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට උපකාරී වන බවයි.
කඩාකප්පල්කාරී බලපෑම
භාවනාව දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමේ ප්‍රවණතාවය සමාජයේ විවිධ අංශ කෙරෙහි ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම භාවනාවේ විභව ප්‍රතිලාභයක් වන අතර, නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති කරන තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා මග හැරුණු වැඩ කරන දින ගණන අඩු කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙම නොපැමිණීම අඩු කිරීම සේවා යෝජකයන්ට සහ සේවකයින්ට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන වඩාත් කාර්යක්ෂම ශ්‍රම බලකායක් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. ඒ හා සමානව, ඖෂධ මත යැපීම අඩු වීමෙන් විභව අතුරු ආබාධවල බරපතලකම සහ වාර ගණන අඩු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් වේදනා ඖෂධ වලට ඇබ්බැහි වීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ පද්ධති මත ඇති විය හැකි ආතතිය අඩු කිරීම.
දිගු කාලීනව, දී ඇති ජනගහනයක් තුළ භාවනාව පුළුල් ලෙස අනුගමනය කිරීම සෞඛ්ය ආරක්ෂණය හා සම්බන්ධ අඩු වියදම් වලට හේතු විය හැක. සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් සාකල්‍ය ප්‍රවේශයක් කරා මෙම මාරුවීම පුද්ගලයන්ට පමණක් නොව සෞඛ්ය සේවා සපයන රජයන්ට ද මූල්‍යමය බර ලිහිල් කරනු ඇත. යෝග මැට්, සුදු ශබ්ද ශබ්ද උපාංග සහ භාවනා යෙදුම් වැනි භාවනාව හදා ගැනීමට සහාය වන සමාගම් ද ඔවුන්ගේ වෙළඳපලවල වර්ධනයක් දකිනු ඇත. මෙම ප්‍රවණතාවය මානසික යහපැවැත්ම, ව්‍යවසායකයින් සඳහා රැකියා සහ අවස්ථා නිර්මාණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන නව කර්මාන්තයක් පෝෂණය කළ හැකිය.
තවද, සාකල්‍ය සෞඛ්ය සේවාව වෙත මාරුවීම, නිදන්ගත වේදනා වැළැක්වීම හෝ අවම කිරීම ඉලක්ක කරගත් ව්‍යාපාර වැඩි වීමක් දැකිය හැකි භෞතචිකිත්සාව සහ යෝග්‍යතා වෘත්තිකයන්ට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. මෙය සෞඛ්ය ආරක්ෂණය සඳහා වඩාත් වැළැක්වීමේ ප්‍රවේශයකට තුඩු දිය හැකි අතර, එහිදී අවධාරණය කරනු ලබන්නේ රෝගවලට ප්‍රතිකාර කරනවාට වඩා යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමයි. පාසල් සහ අධ්‍යාපන ආයතන ද භාවනා ක්‍රම අනුගමනය කළ හැකි අතර, තරුණ පරම්පරාවන්ට මානසික සෞඛ්‍යයේ වැදගත්කම උගන්වයි.
වේදනා සහන සඳහා භාවනාවේ ඇඟවුම්
වේදනා සහන සඳහා භාවනාවේ පුළුල් ඇඟවුම් ඇතුළත් විය හැකිය:
- මානසික යහපැවැත්ම අගය කරන වඩාත් දයානුකම්පිත සහ සංවේදී ප්‍රජාවකට මඟ පෙන්වන භාවනා සහ මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමාජ පිළිගැනීම වැඩි කිරීම සහ අනුගමනය කිරීම.
- වඩා සාමකාමී සහ සුහදශීලී ජීවන පරිසරයක් පෝෂණය කරමින් භාවනා අධ්‍යාපනය සහ සහභාගීත්වය කෙතරම් පුළුල් වන්නේද යන්න මත පදනම්ව සමාජ ආතතිය සහ අපරාධ අනුපාත අඩු කිරීම.
- කායික හා මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සඳහා සාම්ප්‍රදායික නොවන සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර විකල්පයන් වැඩි දියුණු කිරීම, සෞඛ්ය සේවා සඳහා වඩාත් විවිධාකාර සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයකට මග පාදයි.
- සෞඛ්ය සේවා කර්මාන්තයේ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රතිකාරවලට වඩා වැළැක්වීමේ පියවර දෙසට මාරුවීම, සෞඛ්ය සේවා පිරිවැයේ දිගුකාලීන ඉතිරිකිරීම් සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
- භාවනා පසුබැසීමේ මධ්‍යස්ථාන සහ සිහිය පුහුණු වැඩසටහන් වැනි සුවතා කර්මාන්තයේ නව ව්යාපාරික අවස්ථා මතුවීම මෙම අංශයේ රැකියා උත්පාදනයට සහ ආර්ථික වර්ධනයට හේතු වේ.
- මහජන සෞඛ්ය ව්‍යාපාර සහ අධ්‍යාපනික විෂයමාලාවලට භාවනා පිළිවෙත් ඇතුළත් කරන රජයන්, මහජන සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා වඩාත් පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයකට මග පාදයි.
- ඖෂධ කර්මාන්තයේ බලපෑමේ විභව අඩුවීමක්, මිනිසුන් භාවනාව සහ අනෙකුත් සාකල්‍ය පිළිවෙත් වෙත යොමු වීම, සෞඛ්ය වියදම්වල වෙනසක් ඇති කිරීමට සහ දේශපාලන බලපෑම්වලට බලපෑම් කිරීමට හේතු විය හැක.
- භාවනාව සේවා ස්ථානයට ඒකාබද්ධ කිරීම, වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් යුත් ආයතනික සංස්කෘතියකට මඟ පෙන්වන අතර රැකියා ස්ථානයේ ගැටුම් අවම කර සහ සහයෝගීතාව වැඩි දියුණු කරයි.
- පරිපූර්ණ සෞඛ්යය අවධාරණය කරන අලෙවිකරණ උපාය මාර්ග සහ ව්‍යාපාර ආකෘතිවල වෙනස්කම්වලට තුඩු දෙන, මානසික යහපැවැත්මට සහාය වන නිෂ්පාදන සහ සේවා වෙත පාරිභෝගික හැසිරීම් වල විභව මාරුවක්.
- වැඩි පිරිසක් තම සෞඛ්යය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ස්වභාවික හා සාකල්‍ය ක්‍රම වෙත යොමු වන බැවින්, අඩු අපද්‍රව්‍ය හා දූෂණයට තුඩු දෙන ඖෂධ නිෂ්පාදනය සහ පරිභෝජනය අඩු වීමෙන් පාරිසරික ප්‍රතිලාභ ලැබේ.
සලකා බැලිය යුතු ප්‍රශ්න
- භාවනාවෙන් තුවාල වූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඉක්මනින් සුවය ලැබිය හැකි බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
- ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා කාර්යාල සහ සේවා ස්ථාන ඔවුන්ගේ කාලසටහන්වලට භාවනාව එක් කළ යුතුද?
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය යොමු කිරීම්
මෙම අවබෝධය සඳහා පහත ජනප්‍රිය සහ ආයතනික සබැඳි යොමු කර ඇත:
