Διαλογισμός για ανακούφιση από τον πόνο: Μια θεραπεία χωρίς φάρμακα για τη διαχείριση του πόνου

• Συγγραφέας:
• όνομα συγγραφέα

  Quantumrun Foresight
• Απρίλιος 1, 2022

Περίληψη Insight

Ο διαλογισμός αναδεικνύεται ως ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου, μειώνοντας πιθανώς τις χαμένες εργάσιμες ημέρες και την εξάρτηση από φάρμακα για τον πόνο. Αυτή η τάση ευνοεί μια στροφή προς την ολιστική υγειονομική περίθαλψη, με επιπτώσεις που κυμαίνονται από χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης έως νέες επιχειρηματικές ευκαιρίες στον κλάδο της ευεξίας. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν αυξημένη κοινωνική αποδοχή των θεραπειών ψυχικής υγείας, μειωμένα ποσοστά στρες και εγκληματικότητας, διαφορετικές επιλογές θεραπείας και αλλαγές στις δαπάνες για την υγειονομική περίθαλψη.

Διαλογισμός για ανακούφιση από τον πόνο

Ο πόνος είναι το πιο εμφανές σύμπτωμα της αναπηρίας παγκοσμίως, επηρεάζοντας περίπου το οκτώ τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων, με αποτέλεσμα περισσότερες από 80 εκατομμύρια χαμένες εργάσιμες ημέρες και 12 δισεκατομμύρια δολάρια σε δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης κάθε χρόνο. Μια έρευνα του 1946 σε Αμερικανούς βετεράνους μάχης που αντιμετώπιζαν επίμονο πόνο στην πλάτη ήταν από τις πρώτες που σήμανε συναγερμό. Σύμφωνα με τη μελέτη, ο χρόνιος πόνος στην πλάτη δεν προκαλείται μόνο από ατυχήματα ή επιβλαβείς σωματικές κινήσεις, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από ψυχολογικό τραύμα. 
 
Ο διαλογισμός σταδιακά αποδεικνύεται μια μέθοδος αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου για πολλούς ασθενείς παγκοσμίως. Η διαμεσολάβηση όχι μόνο λέγεται ότι είναι ωφέλιμη για το σώμα, αλλά σημειώνεται επίσης ότι ενισχύει σημαντικά τη γνωστική λειτουργία. Το να παίρνετε ελεύθερο χρόνο για διαλογισμό μπορεί να επανασυνδέσει τους εγκεφάλους ώστε να είναι λιγότερο στρεσαρισμένοι και να ανταποκρίνονται περισσότερο, επιτρέποντας έτσι στα άτομα να είναι πιο παρόντα, πιο ήρεμα και να λειτουργούν καλύτερα. 

Όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι, το σώμα τους απελευθερώνει ορμόνες του στρες, προκαλώντας φλεγμονή και αυξάνοντας τον πόνο στις ήδη ερεθισμένες αρθρώσεις ή τους μύες τους. Αυτή η βιολογική αντίδραση είναι όπου οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο διαλογισμός - ο οποίος μετατοπίζει την εστίαση ενός ατόμου σε κάτι ήσυχο και ήρεμο - μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τις ορμόνες του στρες που επιδεινώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο. Επιπλέον, μελέτες διαπιστώνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο του ασθενούς να απελευθερώσει ενδορφίνες που λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά.

Αποδιοργανωτικός αντίκτυπος

Η τάση ενσωμάτωσης του διαλογισμού στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της κοινωνίας. Η αυξημένη παραγωγικότητα είναι ένα πιθανό όφελος του διαλογισμού, που πιθανόν να μειώσει τον μέσο αριθμό των χαμένων εργάσιμων ημερών για ασθενείς που υποφέρουν από καταστάσεις που προκαλούν χρόνιο πόνο. Αυτή η μείωση των απουσιών μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο αποτελεσματικό εργατικό δυναμικό, προς όφελος τόσο των εργοδοτών όσο και των εργαζομένων. Ομοίως, η μειωμένη εξάρτηση από τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των πιθανών παρενεργειών, ιδιαίτερα των εθισμών στα φάρμακα για τον πόνο, προάγοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ενδεχομένως μειώνοντας την πίεση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης.

Μακροπρόθεσμα, η ευρεία υιοθέτηση του διαλογισμού σε έναν δεδομένο πληθυσμό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο κόστος που σχετίζεται με την υγειονομική περίθαλψη. Αυτή η στροφή προς μια πιο ολιστική προσέγγιση για την υγεία όχι μόνο θα ελάφρυνε την οικονομική επιβάρυνση για τα άτομα αλλά και για τις κυβερνήσεις που παρέχουν υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης. Οι εταιρείες που υποστηρίζουν την υιοθέτηση του διαλογισμού, όπως αυτές που παράγουν χαλάκια γιόγκα, συσκευές ήχου λευκού θορύβου και εφαρμογές διαλογισμού, θα δουν επίσης ανάπτυξη στις αγορές τους. Αυτή η τάση θα μπορούσε να προωθήσει μια νέα βιομηχανία επικεντρωμένη στην ψυχική ευεξία, δημιουργώντας θέσεις εργασίας και ευκαιρίες για επιχειρηματίες.

Επιπλέον, η στροφή προς την ολιστική υγειονομική περίθαλψη θα ωφελούσε τους επαγγελματίες φυσιοθεραπείας και φυσικής κατάστασης που μπορεί να δουν αυξημένες επιχειρήσεις που στοχεύουν στην πρόληψη ή τον μετριασμό του χρόνιου πόνου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο προληπτική προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης, όπου δίνεται έμφαση στη διατήρηση της ευημερίας παρά στη θεραπεία ασθενειών. Τα σχολεία και τα εκπαιδευτικά ιδρύματα μπορούν επίσης να υιοθετήσουν πρακτικές διαλογισμού, διδάσκοντας στις νεότερες γενιές τη σημασία της ψυχικής υγείας.

Συνέπειες του διαλογισμού για την ανακούφιση από τον πόνο

Οι ευρύτερες συνέπειες του διαλογισμού για την ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αυξημένη αποδοχή από την κοινωνία και υιοθέτηση θεραπειών διαλογισμού και ψυχικής υγείας, οδηγώντας σε μια κοινότητα με πιο συμπονετική και ενσυναίσθηση που εκτιμά την ψυχική ευημερία.
• Μειώθηκε το κοινωνικό άγχος και τα ποσοστά εγκληματικότητας ανάλογα με το πόσο διαδεδομένη είναι η εκπαίδευση και η συμμετοχή στον διαλογισμό, ενισχύοντας ένα πιο ειρηνικό και αρμονικό περιβάλλον διαβίωσης.
• Αυξημένη υιοθέτηση μιας ποικιλίας μη παραδοσιακών, ολιστικών επιλογών θεραπείας για παθήσεις σωματικής και ψυχικής υγείας, που οδηγεί σε μια πιο διαφοροποιημένη και εξατομικευμένη προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης.
• Μια στροφή στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης προς προληπτικά μέτρα και όχι αντιδραστικές θεραπείες, που οδηγεί σε πιθανή μακροπρόθεσμη εξοικονόμηση κόστους υγειονομικής περίθαλψης και εστίαση στη συνολική ευημερία.
• Η εμφάνιση νέων επιχειρηματικών ευκαιριών στη βιομηχανία ευεξίας, όπως κέντρα καταφυγής διαλογισμού και εκπαιδευτικά προγράμματα ενσυνειδητότητας, που οδηγούν στη δημιουργία θέσεων εργασίας και στην οικονομική ανάπτυξη σε αυτόν τον τομέα.
• Οι κυβερνήσεις ενσωματώνουν πρακτικές διαλογισμού σε εκστρατείες δημόσιας υγείας και εκπαιδευτικά προγράμματα σπουδών, οδηγώντας σε μια πιο ολιστική προσέγγιση για τη δημόσια υγεία και ευημερία.
• Πιθανή μείωση της επιρροής της φαρμακευτικής βιομηχανίας, καθώς οι άνθρωποι στρέφονται στον διαλογισμό και σε άλλες ολιστικές πρακτικές, που οδηγεί σε μετατόπιση των δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη και πιθανώς επηρεάζοντας το πολιτικό λόμπι.
• Η ενσωμάτωση του διαλογισμού στον εργασιακό χώρο, που οδηγεί σε μια πιο προσεκτική εταιρική κουλτούρα και δυνητικά μειώνοντας τις συγκρούσεις στο χώρο εργασίας και ενισχύοντας τη συνεργασία.
• Μια πιθανή αλλαγή στη συμπεριφορά των καταναλωτών προς προϊόντα και υπηρεσίες που υποστηρίζουν την ψυχική ευεξία, που οδηγεί σε αλλαγές στις στρατηγικές μάρκετινγκ και στα επιχειρηματικά μοντέλα που δίνουν έμφαση στην ολιστική υγεία.
• Τα περιβαλλοντικά οφέλη από τη μειωμένη παραγωγή και κατανάλωση φαρμακευτικών προϊόντων, οδηγώντας σε λιγότερα απόβλητα και ρύπανση, καθώς περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές και ολιστικές μεθόδους διαχείρισης της υγείας τους.

Ερωτήσεις προς εξέταση

• Πιστεύετε ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τους τραυματισμένους αθλητές να αναρρώσουν πιο γρήγορα;
• Πρέπει τα γραφεία και οι χώροι εργασίας να προσθέσουν τον διαλογισμό στα προγράμματά τους για να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγικότητας;