缓解疼痛的冥想：一种无药物治疗疼痛的方法

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  量子运行远见
• 2022 年 4 月 1 日

洞察总结

冥想正在成为治疗慢性疼痛的有力工具，有可能减少工作日的缺勤和对止痛药物的依赖。 这一趋势正在促进向整体医疗保健的转变，其影响包括降低医疗保健成本和健康行业的新商机。 长期影响包括社会对心理健康疗法的接受度提高、压力和犯罪率降低、治疗选择多样化以及医疗保健支出的变化。

缓解疼痛的冥想

疼痛是全球最突出的残疾症状，影响着大约 80% 的美国成年人，每年导致超过 12 万个工作日损失和 1946 亿美元的医疗支出。 XNUMX 年，一项针对患有持续背痛的美国退伍军人的调查首次引起了人们的警惕。 研究表明，慢性背痛不仅是由身体上的事故或有害运动引起的，也可能是由心理创伤引起的。 
 
冥想逐渐被证明是一种治疗全世界许多患者慢性疼痛的方法。 据说调解不仅对身体有益，而且还可以显着增强认知功能。 花时间冥想可以重新连接大脑，使其压力更小，反应更灵敏，从而让个人更加活跃，更平静，功能更好。 

当人们受到压力时，他们的身体会释放压力荷尔蒙，导致炎症并增加他们已经受到刺激的关节或肌肉的疼痛。 专家认为，这种生物反应是冥想——将人的注意力转移到安静和平静的事物上——可以潜在地减少加重炎症和疼痛的压力荷尔蒙。 此外，研究发现冥想可以帮助患者的大脑释放内啡肽，这些内啡肽可作为天然止痛药。

破坏性影响

将冥想融入日常生活的趋势可以对社会的各个方面产生深远的影响。 提高工作效率是冥想的一个潜在好处，可能会减少患有慢性疼痛的患者平均缺勤的次数。 缺勤率的减少可以提高劳动力的效率，使雇主和雇员都受益。 同样，减少对药物的依赖也可能降低潜在副作用的严重程度和频率，特别是对止痛药的成瘾，促进更健康的生活方式，并可能减轻医疗保健系统的压力。

从长远来看，在特定人群中广泛采用冥想可能会降低与医疗保健相关的成本。 这种向更全面的健康方法的转变不仅会减轻个人的经济负担，还会减轻提供医疗保健服务的政府的经济负担。 支持冥想采用的公司，例如生产瑜伽垫、白噪音设备和冥想应用程序的公司，也将看到其市场的增长。 这种趋势可能会培育一个专注于心理健康的新行业，为企业家创造就业机会和机会。

此外，向整体医疗保健的转变将使物理治疗和健身从业者受益，他们可能会看到旨在预防或缓解慢性疼痛的业务增加。 这可能会导致医疗保健采取更具预防性的方法，重点放在维持健康而不是治疗疾病上。 学校和教育机构也可以采用冥想练习，教导年轻一代心理健康的重要性。

冥想对缓解疼痛的意义

冥想对缓解疼痛的更广泛影响可能包括：

• 社会对冥想和心理健康疗法的接受度和采用率不断提高，从而形成一个更加富有同情心和同理心、重视心理健康的社区。
• 社会压力和犯罪率的降低取决于冥想教育和参与的广泛程度，从而营造更加和平、和谐的生活环境。
• 针对身心健康状况越来越多地采用各种非传统的整体治疗方案，从而带来更加多样化和个性化的医疗保健方法。
• 医疗保健行业转向预防性措施而不是反应性治疗，从而可能长期节省医疗保健成本并关注整体福祉。
• 健康行业新商机的出现，例如冥想静修中心和正念培训计划，导致该行业创造就业机会和经济增长。
• 各国政府将冥想实践纳入公共卫生运动和教育课程，从而对公共卫生和福祉采取更全面的方法。
• 随着人们转向冥想和其他整体实践，制药行业的影响力可能会降低，导致医疗保健支出发生变化，并可能影响政治游说。
• 将冥想融入工作场所，可以形成更加用心的企业文化，并有可能减少工作场所冲突并加强协作。
• 消费者行为可能会转向支持心理健康的产品和服务，从而导致强调整体健康的营销策略和商业模式发生变化。
• 随着越来越多的人转向自然和整体的方法来管理健康，减少药品的生产和消费，从而减少浪费和污染，从而对环境产生好处。

需要考虑的问题

• 你相信冥想可以帮助受伤的运动员更快恢复吗？
• 办公室和工作场所是否应该在他们的日程安排中增加冥想以帮助提高生产力？