ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ: ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ:
• ಲೇಖಕ ಹೆಸರು

  ಕ್ವಾಂಟಮ್ರನ್ ದೂರದೃಷ್ಟಿ
• ಏಪ್ರಿಲ್ 1, 2022

ಒಳನೋಟ ಸಾರಾಂಶ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ, ತಪ್ಪಿದ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯತ್ತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಪಾರ ಅವಕಾಶಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ದರಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನ

ನೋವು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಎಂಟು ಪ್ರತಿಶತ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 80 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು USD $12 ಶತಕೋಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವಿಗಳ 1946 ರ ತನಿಖೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 
 
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 

ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಜ್ಞರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ-ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ-ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧ್ಯಾನವು ರೋಗಿಯ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಮಾಜದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಧ್ಯಾನದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿದ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೈರುಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿನ ಈ ಕಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಪಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳ ವ್ಯಸನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಳಗೆ ಧ್ಯಾನದ ವಿಶಾಲವಾದ ಅಳವಡಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನದ ಕಡೆಗೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸರ್ಕಾರಗಳ ಮೇಲೂ ಸಹ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ಧ್ವನಿ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತಹ ಧ್ಯಾನದ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹೊಸ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ, ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ದರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ, ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಪಾರ ಅವಕಾಶಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ, ಧ್ಯಾನ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರ್ಕಾರಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಡಿತ, ಜನರು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಗ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ರಾಜಕೀಯ ಲಾಬಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಏಕೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪರಿಸರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
• ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೇ?