Fisaintsainana momba ny fanamaivanana fanaintainana: Fanafody tsy misy fanafody amin'ny fitantanana fanaintainana

• Author:
• Anaran'ny mpanoratra

  Quantumrun Foresight
• Aprily 1, 2022

Famintinana insight

Ny fisaintsainana dia mipoitra ho fitaovana mahery vaika hitantana fanaintainana mitaiza, mety hampihena ny andro fiasana tsy hita ary ny fiankinan-doha amin'ny fanafody fanaintainana. Ity fironana ity dia mandrisika fiovana mankany amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana holistic, miaraka amin'ny fiantraikany manomboka amin'ny vidin'ny fitsaboana ambany kokoa mankany amin'ny fandraharahana vaovao amin'ny indostrian'ny fahasalamana. Ny fiantraikany maharitra dia ahitana ny faneken'ny fiaraha-monina ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina, ny fihenan'ny adin-tsaina sy ny tahan'ny heloka bevava, ny safidy fitsaboana isan-karazany ary ny fiovan'ny fandaniana ara-pahasalamana.

Méditation ho an'ny contexte fanalefahana ny fanaintainana

Ny fanaintainana no soritr'aretina misongadina indrindra amin'ny fahasembanana maneran-tany, miantraika eo amin'ny valo isan-jaton'ny olon-dehibe amerikana, ka mihoatra ny 80 tapitrisa ny andro fiasana very ary $ 12 lavitrisa dolara amin'ny fandaniana ara-pahasalamana isan-taona. Ny fanadihadiana tamin'ny 1946 momba ireo mpiady amerikana miady amin'ny fanaintainan'ny lamosina maharitra dia iray amin'ireo voalohany nanaitra. Araka ny fanadihadiana, ny fanaintainan'ny lamosina dia tsy vokatry ny lozam-pifamoivoizana na ny fihetsika manimba ara-batana ihany fa mety ho vokatry ny trauma ara-tsaina ihany koa. 
 
Ny fisaintsainana dia manaporofo tsikelikely fa fomba iray hiatrehana fanaintainana mitaiza ho an'ny marary maro eran-tany. Tsy vitan'ny hoe mahasoa ny vatana ny fanelanelanana, fa voamarika koa fa manatsara ny fiasan'ny kognita. Ny fakana fotoana hisaintsainana dia mety hamerenana ny ati-doha mba tsy ho sahiran-tsaina kokoa sy handray andraikitra bebe kokoa, ka ahafahan'ny olona manatrika bebe kokoa, milamina ary miasa tsara kokoa. 

Rehefa sahiran-tsaina ny olona, ​​dia mamoaka hormonina adin-tsaina ny vatany, ka miteraka areti-maso sy mampitombo ny fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana na hozatra efa sosotra. Io fanehoan-kevitra biolojika io no inoan'ny manam-pahaizana fa ny fisaintsainana — izay manova ny fifantohan'ny olona iray ho amin'ny zavatra mangina sy tony — dia mety hampihena ny hormonina adin-tsaina izay mampitombo ny areti-maso sy ny fanaintainana. Fanampin'izany, hitan'ny fanadihadiana fa ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny famotsorana endorphins ao amin'ny atidohan'ny marary izay miasa toy ny fanaintainan'ny fanaintainana voajanahary.

Fiantraikany manakorontana

Ny fironana amin'ny fampidirana ny fisaintsainana amin'ny fanao isan'andro dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny lafiny samihafa amin'ny fiaraha-monina. Ny fampitomboana ny vokatra dia tombontsoa azo avy amin'ny fisaintsainana, mety hampihena ny salan'isan'ny andro fiasana tsy hita ho an'ny marary mijaly noho ny toe-javatra miteraka fanaintainana maharitra. Ity fampihenana ny tsy fahatongavana ity dia mety hitarika ho amin'ny mpiasa mahomby kokoa, ka mahasoa ny mpampiasa sy ny mpiasa. Toy izany koa, ny fihenan'ny fiankinan-doha amin'ny fanafody dia mety hampidina ihany koa ny hamafin'ny voka-dratsiny, indrindra ny fiankinan-doha amin'ny fanafody fanaintainana, mampiroborobo ny fomba fiaina ara-pahasalamana ary mety hampihena ny tebiteby amin'ny rafi-pitsaboana.

Amin'ny farany, ny fampiasana malalaka ny fisaintsainana ao anatin'ny mponina iray dia mety hitarika amin'ny fandaniana ambany kokoa amin'ny fitsaboana. Ity fiovàna mankany amin'ny fomba fiasa feno kokoa amin'ny fahasalamana ity dia tsy hanamaivana ny vesatra ara-bola ho an'ny isam-batan'olona ihany fa ho an'ny governemanta manome tolotra ara-pahasalamana ihany koa. Ireo orinasa izay manohana ny fananganana fisaintsainana, toy ireo izay mamokatra tsihy yoga, fitaovana fanamafisam-peo fotsy, ary fampiharana fisaintsainana, dia hahita fitomboana eo amin'ny tsenany ihany koa. Ity fironana ity dia mety hampiroborobo indostria vaovao mifantoka amin'ny fahasalamana ara-tsaina, mamorona asa sy fahafahana ho an'ny mpandraharaha.

Ankoatr'izay, ny fiovan'ny fikarakarana ara-pahasalamana holistic dia hahazo tombony amin'ny fitsaboana ara-batana sy ara-batana izay mety hahita orinasa mitombo mikendry ny fisorohana na fanalefahana ny fanaintainana maharitra. Izany dia mety hitarika amin'ny fomba fisorohana bebe kokoa amin'ny fitsaboana, izay manantitrantitra ny fitazonana ny fahasalamana fa tsy ny fitsaboana aretina. Ny sekoly sy ny andrim-pampianarana dia mety hanaraka fomba fisaintsainana, mampianatra ny taranaka tanora ny maha-zava-dehibe ny fahasalamana ara-tsaina.

Ny fiantraikan'ny fisaintsainana amin'ny fanalefahana ny fanaintainana

Ny fiantraikan'ny fisaintsainana amin'ny fanamaivanana fanaintainana dia mety ahitana:

• Nitombo ny faneken'ny fiaraha-monina sy ny fandraisana ny fisaintsainana sy ny fitsaboana ara-pahasalamana, izay mitarika ho amin'ny fiaraha-monina mangoraka sy mangoraka kokoa izay manome lanja ny fahasalamana ara-tsaina.
• Ny fampihenana ny adin-tsaina eo amin'ny fiaraha-monina sy ny tahan'ny heloka bevava dia miankina amin'ny fielezan'ny fanabeazana sy ny fandraisana anjara amin'ny fisaintsainana, izay mampiroborobo ny tontolo iainana milamina sy mirindra kokoa.
• Fampitomboana ny fampiasana karazana fitsaboana tsy nentim-paharazana sy holistic ho an'ny toe-pahasalamana ara-batana sy ara-tsaina, izay mitarika ho amin'ny fomba fiasa ara-pahasalamana isan-karazany sy manokana.
• Fiovana eo amin'ny indostrian'ny fahasalamana mankany amin'ny fepetra fisorohana fa tsy fitsaboana mihetsiketsika, mitarika amin'ny fitsitsiana maharitra amin'ny vidin'ny fitsaboana ary mifantoka amin'ny fahasalamana ankapobeny.
• Ny firongatry ny fandraharahana vaovao eo amin'ny indostrian'ny fahasalamana, toy ny ivon-toeram-pisakafoanana meditation sy ny programa fanofanana saina, mitarika amin'ny famoronana asa sy fitomboana ara-toekarena amin'ity sehatra ity.
• Ny governemanta dia mampiditra ny fomba fisaintsainana amin'ny fampielezan-kevitra momba ny fahasalamam-bahoaka sy ny fandaharam-pampianarana, izay mitarika ho amin'ny fomba fijery feno kokoa amin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny fahasalamam-bahoaka.
• Ny mety ho fampihenana ny fiantraikan'ny indostrian'ny pharmaceutika, rehefa mitodika amin'ny fisaintsainana sy fomba fanao hafa rehetra ny olona, ​​mitarika amin'ny fiovan'ny fandaniana ara-pahasalamana ary mety hisy fiantraikany amin'ny lobbying ara-politika.
• Ny fampidirana ny fisaintsainana ao amin'ny toeram-piasana, mitarika ho amin'ny kolontsain'ny orinasa misaina kokoa ary mety hampihena ny fifandirana eo amin'ny toeram-piasana ary hanatsara ny fiaraha-miasa.
• Ny mety ho fiovan'ny fitondran-tenan'ny mpanjifa mankany amin'ny vokatra sy serivisy izay manohana ny fahasalamana ara-tsaina, mitarika amin'ny fiovan'ny paikady ara-barotra sy ny maodely fandraharahana izay manantitrantitra ny fahasalamana holistic.
• Tombontsoa ho an'ny tontolo iainana avy amin'ny fihenan'ny famokarana sy ny fanjifana fanafody, mitarika ho amin'ny fihenan'ny fako sy ny loto, satria betsaka ny olona mitodika amin'ny fomba voajanahary sy holistic amin'ny fitantanana ny fahasalamany.

Fanontaniana hodinihina

• Mino ve ianao fa afaka manampy ireo atleta naratra ho sitrana haingana kokoa ve ny fisaintsainana?
• Tokony hampiditra fisaintsainana amin'ny fandaharam-potoanany ve ny birao sy ny toeram-piasana mba hampitomboana ny vokatra?