दुखाइ राहतको लागि ध्यान: दुखाइ व्यवस्थापनको लागि औषधि-रहित उपचार
दुखाइ राहतको लागि ध्यान: दुखाइ व्यवस्थापनको लागि औषधि-रहित उपचार
दुखाइ राहतको लागि ध्यान: दुखाइ व्यवस्थापनको लागि औषधि-रहित उपचार
- लेखक:
- अप्रिल 1, 2022
अन्तरदृष्टि सारांश
ध्यान पुरानो दुखाइ व्यवस्थापन गर्न, सम्भावित रूपमा छुटेका कार्यदिवसहरू कम गर्न र दुखाइको औषधिहरूमा निर्भरतालाई एक शक्तिशाली उपकरणको रूपमा उभरिरहेको छ। यो प्रवृतिले समग्र स्वास्थ्य सेवातर्फ परिवर्तनलाई बढावा दिइरहेको छ, कम स्वास्थ्य सेवा लागतदेखि वेलनेस उद्योगमा नयाँ व्यापार अवसरहरू सम्मका प्रभावहरू। दीर्घकालीन प्रभावहरूमा मानसिक स्वास्थ्य उपचारको बढ्दो सामाजिक स्वीकृति, घटाइएको तनाव र अपराध दर, विविध उपचार विकल्पहरू, र स्वास्थ्य सेवा खर्चमा परिवर्तनहरू समावेश छन्।
पीडा राहत सन्दर्भको लागि ध्यान
दुखाइ विश्वव्यापी रूपमा असक्षमताको सबैभन्दा प्रमुख लक्षण हो, जसले लगभग आठ प्रतिशत अमेरिकी वयस्कहरूलाई असर गर्छ, परिणामस्वरूप 80 मिलियन भन्दा बढी कार्य दिनहरू गुमाउँछ र प्रत्येक वर्ष स्वास्थ्य सेवामा USD $ 12 बिलियन खर्च हुन्छ। 1946 मा लगातार ढाड दुखाइ संग व्यवहार गर्ने अमेरिकी लडाई दिग्गजहरूको अनुसन्धान अलार्म उठाउने पहिलो मध्ये एक थियो। अध्ययनका अनुसार पुरानो ढाड दुखाइ दुर्घटना वा शारीरिक रूपमा हानिकारक गतिहरू मात्र होइन तर मनोवैज्ञानिक आघातबाट पनि हुन सक्छ।
ध्यान बिस्तारै विश्वभरका धेरै बिरामीहरूको लागि पुरानो दुखाइको सामना गर्ने तरिका साबित हुँदैछ। मध्यस्थतालाई शरीरको लागि लाभदायक मात्र भनिएको छैन, तर यसले संज्ञानात्मक कार्यलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बढाउन पनि उल्लेख गरेको छ। ध्यान गर्नको लागि समय निकालेर दिमागलाई कम तनावपूर्ण र अधिक उत्तरदायी हुनको लागि पुन: जोड्न सक्छ, जसले गर्दा व्यक्तिहरूलाई थप उपस्थित, शान्त र राम्रोसँग कार्य गर्न अनुमति दिन्छ।
जब मानिसहरू तनावमा हुन्छन्, तिनीहरूको शरीरले तनाव हर्मोनहरू निस्कन्छ, जसले सूजन निम्त्याउँछ र उनीहरूको पहिल्यै चिढिएको जोर्नी वा मांसपेशीहरूमा दुखाइ बढाउँछ। यो जैविक प्रतिक्रिया हो जहाँ विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि ध्यान - जसले व्यक्तिको फोकसलाई शान्त र शान्त कुरामा सार्छ - सम्भावित रूपमा तनाव हार्मोनहरू कम गर्न सक्छ जसले सूजन र दुखाइ बढाउँछ। यसबाहेक, अध्ययनहरूले पत्ता लगायो कि ध्यानले बिरामीको मस्तिष्कलाई प्राकृतिक पीडा निवारकको रूपमा काम गर्ने एन्डोर्फिनलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
विघटनकारी प्रभाव
दैनिक दिनचर्यामा ध्यान समावेश गर्ने प्रवृत्तिले समाजका विभिन्न पक्षहरूमा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ। बढेको उत्पादकता ध्यानको सम्भावित लाभ हो, जुन दीर्घकालीन पीडा निम्त्याउने अवस्थाबाट पीडित बिरामीहरूको लागि छुटेका कार्यदिवसहरूको औसत संख्या कम गर्न सम्भव छ। अनुपस्थितिमा यो कमीले रोजगारदाता र कर्मचारी दुवैलाई लाभान्वित गर्दै थप कुशल कार्यबलको नेतृत्व गर्न सक्छ। त्यसै गरी, औषधिमा कम निर्भरताले सम्भावित साइड इफेक्टहरूको गम्भीरता र आवृत्तिलाई पनि कम गर्न सक्छ, विशेष गरी दुखाइको औषधिहरूको लत, स्वस्थ जीवनशैलीलाई बढावा दिन र स्वास्थ्य सेवा प्रणालीहरूमा सम्भावित तनाव कम गर्न।
लामो अवधिमा, दिइएको जनसंख्या भित्र ध्यानको व्यापक अपनाउनुले स्वास्थ्य सेवासँग सम्बन्धित कम लागतहरू निम्त्याउन सक्छ। स्वास्थ्यमा थप समग्र दृष्टिकोण तर्फ यो परिवर्तनले व्यक्तिमा मात्र नभई स्वास्थ्य सेवा प्रदान गर्ने सरकारहरूलाई पनि आर्थिक भार कम गर्नेछ। ध्यान अपनाउन समर्थन गर्ने कम्पनीहरू, जस्तै योग म्याटहरू, सेतो आवाज ध्वनि उपकरणहरू, र ध्यान एपहरू उत्पादन गर्ने कम्पनीहरूले पनि तिनीहरूको बजारमा वृद्धि देख्नेछन्। यो प्रवृत्तिले मानसिक स्वास्थ्य, रोजगारी र उद्यमीहरूका लागि अवसरहरू सिर्जना गर्नमा केन्द्रित नयाँ उद्योगलाई प्रोत्साहन गर्न सक्छ।
यसबाहेक, समग्र स्वास्थ्य सेवामा परिवर्तनले फिजियोथेरापी र फिटनेस चिकित्सकहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ जसले पुरानो दुखाइ रोकथाम वा शमन गर्ने उद्देश्यले बढेको व्यवसाय देख्न सक्छ। यसले स्वास्थ्य सेवामा थप निवारक दृष्टिकोण ल्याउन सक्छ, जहाँ रोगको उपचार गर्नुको सट्टा कल्याण कायम राख्नमा जोड दिइन्छ। विद्यालय र शैक्षिक संस्थाहरूले युवा पुस्ताहरूलाई मानसिक स्वास्थ्यको महत्त्व सिकाउँदै ध्यान अभ्यासहरू पनि अपनाउन सक्छन्।
पीडा राहत को लागी ध्यान को प्रभाव
दुखाइ राहतको लागि ध्यानको व्यापक प्रभावहरू समावेश हुन सक्छन्:
- बढ्दो सामाजिक स्वीकृति र ध्यान र मानसिक स्वास्थ्य थेरापीहरू अपनाउने, थप दयालु र समानुभूतिपूर्ण समुदायमा नेतृत्व गर्ने जसले मानसिक कल्याणलाई महत्त्व दिन्छ।
- कम सामाजिक तनाव र अपराध दर कसरी व्यापक ध्यान शिक्षा र सहभागिता बन्छ मा निर्भर गर्दछ, एक अधिक शान्तिपूर्ण र सामंजस्यपूर्ण जीवन वातावरण पालन।
- शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि विभिन्न गैर-परम्परागत, समग्र उपचार विकल्पहरूको बढ्दो ग्रहण, स्वास्थ्य सेवाको लागि थप विविध र व्यक्तिगत दृष्टिकोणतर्फ अग्रसर।
- स्वास्थ्य सेवा उद्योगमा प्रतिक्रियात्मक उपचारको सट्टा निवारक उपायहरूमा परिवर्तन, स्वास्थ्य सेवा लागतमा सम्भावित दीर्घकालीन बचत र समग्र कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्न।
- वेलनेस उद्योगमा नयाँ व्यापार अवसरहरूको उदय, जस्तै ध्यान रिट्रीट सेन्टरहरू र माइन्डफुलनेस प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू, जसले यस क्षेत्रमा रोजगारी सृजना र आर्थिक बृद्धिको लागि नेतृत्व गर्दछ।
- सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानहरू र शैक्षिक पाठ्यक्रमहरूमा ध्यान अभ्यासहरू समावेश गर्दै सरकारहरूले सार्वजनिक स्वास्थ्य र कल्याणको लागि थप समग्र दृष्टिकोणको नेतृत्व गर्दछ।
- औषधि उद्योगको प्रभावमा सम्भावित कमी, किनकि मानिसहरू ध्यान र अन्य समग्र अभ्यासहरूमा फर्कन्छन्, जसले स्वास्थ्य सेवा खर्चमा परिवर्तन ल्याउने र सम्भवतः राजनीतिक लबिङलाई असर गर्छ।
- कार्यस्थलमा ध्यानको एकीकरण, एक अधिक सजग कर्पोरेट संस्कृतिको लागि नेतृत्व र सम्भावित रूपमा कार्यस्थल द्वन्द्वहरू कम गर्न र सहयोग बढाउन।
- मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने उत्पादनहरू र सेवाहरूप्रति उपभोक्ता व्यवहारमा सम्भावित परिवर्तन, मार्केटिङ रणनीतिहरू र व्यापार मोडेलहरूमा परिवर्तनहरू निम्त्याउने जसले समग्र स्वास्थ्यलाई जोड दिन्छ।
- कम उत्पादन र औषधिको खपतबाट वातावरणीय लाभहरू, कम फोहोर र प्रदूषणको कारणले गर्दा, धेरै मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न प्राकृतिक र समग्र विधिहरूमा फर्कन्छन्।
विचार गर्न प्रश्नहरु
- के तपाईं ध्यानले घाइते एथलीटहरूलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ?
- के अफिस र कार्यस्थलहरूले उत्पादकता बढाउन मद्दतको लागि तिनीहरूको तालिकामा ध्यान थप्नुपर्छ?
अन्तरदृष्टि सन्दर्भहरू
निम्न लोकप्रिय र संस्थागत लिङ्कहरू यस अन्तरदृष्टिको लागि सन्दर्भ गरिएको थियो:
