Խորհեր ցավազրկման համար. ցավը կառավարելու դեղամիջոց առանց դեղորայքի

• Հեղինակ:
• Հեղինակ անունը

  Quantumrun Հեռատեսություն
• Ապրիլ 1, 2022

Insight ամփոփում

Մեդիտացիան ի հայտ է գալիս որպես քրոնիկ ցավը կառավարելու հզոր գործիք՝ պոտենցիալ նվազեցնելով բաց թողնված աշխատանքային օրերը և կախվածությունը ցավազրկող դեղամիջոցներից: Այս միտումը խթանում է անցումը դեպի ամբողջական առողջապահություն, որի հետևանքները տատանվում են առողջապահական խնամքի ցածր ծախսերից մինչև առողջապահական ոլորտում նոր բիզնես հնարավորություններ: Երկարաժամկետ ազդեցությունները ներառում են հոգեկան առողջության թերապիայի հասարակության ընդունման աճը, սթրեսի և հանցագործության մակարդակի նվազումը, բուժման բազմազան տարբերակները և առողջապահական ծախսերի փոփոխությունները:

Մեդիտացիա ցավազրկման համատեքստում

Ցավը հաշմանդամության ամենահայտնի ախտանիշն է ամբողջ աշխարհում, որն ազդում է չափահաս ամերիկացիների մոտավորապես ութ տոկոսի վրա, ինչը հանգեցնում է ավելի քան 80 միլիոն աշխատանքային օրվա կորստի և 12 միլիարդ ԱՄՆ դոլարի առողջապահական ծախսերի ամեն տարի: 1946-ին ամերիկացի մարտական ​​վետերանների հետաքննությունը, ովքեր զբաղվում էին մեջքի մշտական ​​ցավով, առաջիններից մեկն էր, որը ահազանգեց: Հետազոտության համաձայն՝ մեջքի քրոնիկ ցավը ոչ միայն առաջանում է դժբախտ պատահարների կամ ֆիզիկապես վնասակար շարժումների հետևանքով, այլև կարող է առաջանալ հոգեբանական տրավմայի հետևանքով: 
 
Մեդիտացիան աստիճանաբար ապացուցում է, որ ամբողջ աշխարհում շատ հիվանդների համար քրոնիկական ցավի դեմ պայքարի մեթոդ է: Նշվում է, որ միջնորդությունը ոչ միայն օգտակար է մարմնի համար, այլև նշվում է, որ այն զգալիորեն ուժեղացնում է ճանաչողական գործառույթը: Մեդիտացիայի համար հանգստանալը կարող է փոխել ուղեղը, որպեսզի նրանք լինեն ավելի քիչ սթրեսային և ավելի արձագանքող՝ դրանով իսկ թույլ տալով անհատներին լինել ավելի ներկա, ավելի հանգիստ և ավելի լավ աշխատել: 

Երբ մարդիկ սթրեսի մեջ են, նրանց մարմինն արտազատում է սթրեսի հորմոններ՝ առաջացնելով բորբոքում և մեծացնելով ցավը նրանց առանց այն էլ գրգռված հոդերի կամ մկանների մեջ: Այս կենսաբանական ռեակցիան այն է, որտեղ փորձագետները կարծում են, որ մեդիտացիան, որը տեղափոխում է մարդու ուշադրությունը դեպի հանգիստ և հանգիստ բան, կարող է նվազեցնել սթրեսի հորմոնները, որոնք սրում են բորբոքումն ու ցավը: Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեդիտացիան կարող է օգնել հիվանդի ուղեղին ազատել էնդորֆինները, որոնք գործում են որպես բնական ցավազրկողներ:

Խանգարող ազդեցություն

Մեդիտացիան ամենօրյա առօրյայի մեջ ներառելու միտումը կարող է խորը ազդեցություն ունենալ հասարակության տարբեր ասպեկտների վրա: Արտադրողականության բարձրացումը մեդիտացիայի պոտենցիալ առավելությունն է, որը, հավանաբար, կնվազեցնի բաց թողնված աշխատանքային օրերի միջին թիվը այն հիվանդների համար, ովքեր տառապում են քրոնիկական ցավ պատճառող պայմաններից: Բացակայության այս կրճատումը կարող է հանգեցնել ավելի արդյունավետ աշխատուժի, որն օգուտ կբերի և՛ գործատուներին, և՛ աշխատողներին: Նմանապես, դեղորայքի նկատմամբ կախվածության նվազումը կարող է նաև նվազեցնել պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունների ծանրությունը և հաճախականությունը, հատկապես ցավազրկող դեղերից կախվածությունը, խթանելով ավելի առողջ ապրելակերպ և պոտենցիալ նվազեցնելով առողջապահական համակարգերի վրա ճնշումը:

Երկարաժամկետ հեռանկարում, տվյալ բնակչության մեջ մեդիտացիայի լայն ընդունումը կարող է հանգեցնել առողջապահական խնամքի հետ կապված ավելի ցածր ծախսերի: Առողջապահության նկատմամբ ավելի ամբողջական մոտեցման այս փոփոխությունը ոչ միայն կթեթևացնի ֆիզիկական անձանց ֆինանսական բեռը, այլ նաև առողջապահական ծառայություններ մատուցող կառավարություններին: Այն ընկերությունները, որոնք աջակցում են մեդիտացիայի ընդունմանը, ինչպիսիք են յոգայի գորգեր, սպիտակ աղմուկի ձայնային սարքեր և մեդիտացիայի հավելվածներ արտադրող ընկերությունները, նույնպես աճ կունենան իրենց շուկաներում: Այս միտումը կարող է խթանել նոր արդյունաբերություն, որը կենտրոնացած է մտավոր բարեկեցության վրա՝ ստեղծելով աշխատատեղեր և հնարավորություններ ձեռնարկատերերի համար:

Ավելին, ամբողջական առողջապահական խնամքի անցումը օգուտ կբերի ֆիզիոթերապիայի և ֆիթնեսի պրակտիկանտներին, ովքեր կարող են տեսնել աճող բիզնես՝ ուղղված խրոնիկ ցավի կանխարգելմանը կամ մեղմմանը: Սա կարող է հանգեցնել առողջապահական խնամքի ավելի կանխարգելիչ մոտեցման, որտեղ շեշտը դրվում է ոչ թե հիվանդությունների բուժման, այլ բարեկեցության պահպանման վրա: Դպրոցները և կրթական հաստատությունները կարող են նաև մեդիտացիայի պրակտիկաներ ընդունել՝ երիտասարդ սերունդներին սովորեցնելով հոգեկան առողջության կարևորությունը:

Մեդիտացիայի հետևանքները ցավազրկման համար

Ցավից ազատվելու համար մեդիտացիայի ավելի լայն հետևանքները կարող են ներառել.

• Հասարակության կողմից մեդիտացիայի և հոգեկան առողջության թերապիաների ընդունման և ընդունման բարձրացում, ինչը հանգեցնում է ավելի կարեկից և կարեկցող համայնքի, որը գնահատում է հոգեկան բարեկեցությունը:
• Հասարակական սթրեսի և հանցագործության մակարդակի նվազեցում` կախված այն բանից, թե որքան լայն տարածում կունենան մեդիտացիոն կրթությունը և մասնակցությունը` նպաստելով ավելի խաղաղ և ներդաշնակ կենսամիջավայրին:
• Ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պայմանների համար ոչ ավանդական, ամբողջական բուժման տարբեր տարբերակների ընդունման ավելացում, ինչը հանգեցնում է առողջապահության առավել բազմազան և անհատականացված մոտեցմանը:
• Առողջապահության ոլորտում անցում դեպի կանխարգելիչ միջոցառումներ, այլ ոչ թե ռեակտիվ բուժում, ինչը հանգեցնում է առողջապահական ծախսերի հնարավոր երկարաժամկետ խնայողության և ընդհանուր բարեկեցության վրա կենտրոնանալու:
• Առողջության ոլորտում նոր բիզնես հնարավորությունների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են մեդիտացիայի հանգստի կենտրոնները և գիտակցության վերապատրաստման ծրագրերը, որոնք կհանգեցնեն աշխատատեղերի ստեղծմանը և տնտեսական աճին այս ոլորտում:
• Կառավարությունները ներառում են մեդիտացիայի պրակտիկաներ հանրային առողջության արշավներում և կրթական ծրագրերում, ինչը հանգեցնում է հանրային առողջության և բարեկեցության ավելի ամբողջական մոտեցմանը:
• Դեղագործական արդյունաբերության ազդեցության պոտենցիալ նվազում, քանի որ մարդիկ դիմում են մեդիտացիայի և այլ ամբողջական պրակտիկաների, ինչը հանգեցնում է առողջապահական ծախսերի փոփոխության և, հնարավոր է, ազդելու քաղաքական լոբբինգի վրա:
• Մեդիտացիայի ինտեգրումը աշխատավայրում, որը կհանգեցնի ավելի ուշադիր կորպորատիվ մշակույթին և պոտենցիալ նվազեցնելով աշխատավայրում կոնֆլիկտները և ընդլայնելով համագործակցությունը:
• Սպառողների վարքագծի պոտենցիալ փոփոխություն դեպի ապրանքներ և ծառայություններ, որոնք աջակցում են մտավոր բարեկեցությանը, ինչը հանգեցնում է շուկայավարման ռազմավարությունների և բիզնես մոդելների փոփոխությունների, որոնք շեշտում են ամբողջական առողջությունը:
• Բնապահպանական օգուտները դեղագործական արտադրանքի արտադրության և սպառման կրճատումից, ինչը հանգեցնում է ավելի քիչ թափոնների և աղտոտման, քանի որ ավելի շատ մարդիկ դիմում են իրենց առողջությունը կառավարելու բնական և ամբողջական մեթոդներին:

Հարցեր, որոնք պետք է հաշվի առնել

• Դուք հավատու՞մ եք, որ մեդիտացիան կարող է օգնել վիրավոր մարզիկներին ավելի արագ վերականգնել:
• Արդյո՞ք գրասենյակները և աշխատատեղերը պետք է ավելացնեն մեդիտացիան իրենց գրաֆիկում, որպեսզի օգնեն բարձրացնել արտադրողականությունը: